آرامش خانواده در فصل امتحانات و تأثیر آن بر بهبود نمرات فرزندان

یکی از عواملی که می‌تواند به موفقیت تحصیلی دانش‌آموزان کمک کند، احساس آرامش ذهنی است. استرس و نگرانی بیش از حد، تمرکز و توانایی یادگیری را کاهش می‌دهد. دلشوره، کم شدن اشتها، به هم خوردن نظم خواب، احساس تهوع، سردرد، دل درد، کم حافظه شدن، آشفته شدن فکر، کج خلقی کردن و ... نشانه‌های اضطراب هستند که معمولاً قبل از امتحان و همینطور طی دوران امتحانات در خیلی از دانش آموزان در مقاطع مختلف تحصیلی دیده می‌شوند. خانواده‌ها با ایجاد فضایی آرام و بدون تنش می‌توانند به فرزندان کمک کنند تا با آرامش بیشتری به درس خواندن بپردازند. برای این منظور، اعضای خانواده باید از بحث و جدل‌های غیرضروری و ایجاد استرس دوری کنند و در عوض بر تشویق و تقویت اعتمادبه‌نفس فرزندان تمرکز نمایند.

برنامه‌ریزی مناسب نیز از دیگر عوامل مؤثر در کاهش استرس امتحانات است. خانواده‌ها می‌توانند با کمک به فرزندان در تنظیم یک برنامه مطالعاتی منظم و قابل‌اجرا، از آشفتگی و سردرگمی آن‌ها جلوگیری کنند. همچنین ایجاد تعادل بین زمان مطالعه و استراحت به دانش‌آموزان کمک می‌کند تا خستگی روحی و جسمی کمتری احساس کنند و بهره‌وری بیشتری داشته باشند. برخی از فرزندان به اصطلاح دقیقه نودی هستند یعنی تکالیف خود را در لحظات آخر انجام می‌دهند و قبل از آن مطالعه خاصی ندارند . اگر فرزند شما هم این عادت را دارد، قبل از هر کاری سبک زندگی‌تان را تغییر دهید.

تغذیه مناسب و خواب کافی نیز نقش مهمی در بهبود عملکرد تحصیلی دارد. خانواده‌ها می‌توانند با ارائه وعده‌های غذایی سالم و مقوی، انرژی لازم را برای فعالیت ذهنی فرزندان فراهم کنند. خواب کافی نیز برای تقویت حافظه و تمرکز ضروری است و والدین باید اطمینان حاصل کنند که فرزندان به میزان کافی استراحت می‌کنند. از سوی دیگر، حمایت عاطفی و تشویق مداوم می‌تواند انگیزه فرزندان را برای تلاش بیشتر افزایش دهد. والدین باید به جای تمرکز بر نتایج و نمرات، تلاش فرزندان را مورد تحسین قرار دهند و به آن‌ها نشان دهند که ارزش آن‌ها به موفقیت تحصیلی محدود نمی‌شود.

این رویکرد، احساس امنیت و آرامش را در فرزندان تقویت کرده و به آن‌ها کمک می‌کند تا با اعتمادبه‌نفس بیشتری در امتحانات شرکت کنند. باید توجه داشت نقش خانواده در ایجاد تعادل و آرامش در فصل امتحانات بسیار حیاتی است. با ایجاد محیطی مثبت و حمایتگر، والدین می‌توانند به بهبود عملکرد تحصیلی فرزندان کمک کرده و زمینه موفقیت آن‌ها را فراهم کنند. این آرامش نه تنها در کوتاه‌مدت، بلکه در درازمدت نیز اثرات مثبتی بر رشد و پیشرفت فرزندان خواهد داشت.
 

روزنامه صبح ساحل