اجتماعی
تابستان فقط برای استراحت نیست، برای رشد درون هم است. تعطیلات تابستان معمولاً زمانیست برای فرار از برنامههای فشرده، ولی میتواند به فرصتی طلایی برای رشد درونی فرزندان تبدیل شود.
به گزارش صبح ساحل، یکی از مهمترین مهارتهایی که در این فصل میتوان تقویت کرد، خودآگاهی است؛ یعنی همان توانایی فهمیدن احساسات، انگیزهها و رفتارهای خود و دیگران. طبق گزارش انجمن روانشناسی آمریکا (APA)، خودآگاهی یکی از زیربناهای موفقیت در تحصیل، روابط اجتماعی و تصمیمگیری است. فرزندی که خودش را میشناسد، بهتر میتواند هیجاناتش را مدیریت کند، اهدافش را بشناسد و با دیگران ارتباط سالمتری برقرار کند. اما سوال مهم اینجاست: ما به عنوان والدین، چطور میتوانیم در تابستان نقش مربی خودآگاهی را ایفا کنیم؟
اول والد، بعد فرزند: نقش الگویی شما کلیدی است
اگر ما به عنوان والدین، احساساتمان را بهدرستی بشناسیم و مدیریت کنیم، اگر دربارهی خواستههایمان شفاف حرف بزنیم و در لحظات اشتباه، مسئولیت رفتارمان را بپذیریم، فرزند نیز کمکم این مهارتها را میآموزد.
خودآگاهی مثل دوچرخهسواری است؛ دیدن، یاد گرفتن و تمرین کردن لازم دارد. پس اول باید ببینند، و این دیدن از رفتار ما شروع میشود.
۵ تمرین ساده برای پرورش خودآگاهی در تابستان
۱. دفتر احساسات روزانه داشته باشید (با هم)
هر شب، یک دقیقه بنویسید: امروز چه احساسی داشتم؟ چرا؟
اگر فرزند شما ببیند که شما هم این کار را میکنید، او هم بدون مقاومت همراه میشود.
۲. نقش بازی کنید؛ بدون نصیحت
در قالب یک بازی نمایشی، موقعیتی را بازی کنید که در آن فرزند باید انتخاب کند چه واکنشی نشان بدهد (مثلاً دعوا با دوست، اشتباه در انجام یک کار). بعد با هم دربارهی احساسات و انتخابها حرف بزنید.
۳. سوالات باز بپرسید، نه قضاوتگرانه
بهجای «چرا این کارو کردی؟»، بپرسید: «خودت فکر میکنی چرا این اتفاق افتاد؟»
این سوالها ذهن را به سمت تحلیل و درک بهتر خود سوق میدهند.
۴. هدفگذاری هفتگی داشته باشید
هر هفته یک هدف کوچک با مشارکت خودش تعیین کنید (مثلاً بهتر گوش دادن، کمتر عصبی شدن). بعد در پایان هفته بررسی کنید چطور پیش رفته.
۵. تجربههای احساسیتان را بیان کنید
مثلاً بگویید: «امروز وقتی ماشین خراب شد، واقعاً عصبانی شدم. ولی سعی کردم با چند نفس عمیق خودمو آروم کنم.»
این مدلسازی بدون نصیحت، بهشدت آموزنده است.
خودآگاهی را نمیتوان آموزش داد، فقط میشود زندگی کرد
فرزند شما در تابستان نیازی به معلم ندارد؛ نیاز به الگو دارد. وقتی ببیند که شما در زندگی روزمره با احساساتتان آگاهانه رفتار میکنید، وقتی ببینید که اشتباه را میپذیرید و دربارهی آن حرف میزنید، او هم یاد میگیرد خود را بهتر بشناسد.
تابستان فصل رشد است؛ رشد گیاهان، روزها و البته درونیترین بخشهای انسان.
بیایید این تابستان را به فرصتی تبدیل کنیم برای پرورش آینهای درونی در فرزندمان؛ آینهای که تصویر روشنتری از خودش به او نشان بدهد.
تبلیغات متنی
جدیدترین اخبار
مراسم تشییع رهبر شهید ثبت ملی میشود
تدوین دستورالعمل کلاسهای جبرانی تابستانی
حادثه امنیتی در نزدیکی سواحل یمن
پالایش نفت بندرعباس در جمع برترین های تعالی ایران/ موفقیت در کسب تقدیرنامه ۴ ستاره
میناب شایسته توسعه متناسب با جایگاه و پیشینه خود است
زیرساختهای زیارت و معرفی شهدای شجره طیبه در میناب فراهم شود
آمادگی دانشگاه پیام نور برای میزبانی از ۵ هزار زائر
فروش بلیت قطار مراسم تشییع رهبر شهید از ساعت ۱۴ امروز آغاز میشود
دسترسی به بلیت اتوبوس مراسم تشییع از سامانههای آنلاین اعلام شد
افزایش ظرفیت قطارها از هرمزگان برای بدرقه رهبر شهید
کمکهزینه آموزشی و رفاهی برای ۲ میلیون دانشآموز با «کارت نشاط»
حضور رییسجمهور و رئیس مجلس عراق در مراسم تشییع رهبر شهید انقلاب
صادرات ۵۰ میلیون بشکه نفت ایران پس از رفع محاصره آمریکا
محدودیتهای ترافیکی مراسم تشییع رهبر شهید در جادهها
قیمت جهانی طلا کاهشی شد
