علم و فناوری
کمبود خواب و نداشتن خواب مناسب میتواند منجر به بروز برخی بیماریها و خطراتی برای سلامت جسم شود.
به گزارش صبح ساحل، دکتر جانینا آزودو سانتوس پاچکو، متخصص مغز و اعصاب در روسیه، اظهار داشت که خواب کمتر از هفت ساعت در روز خطر ابتلا به هشت بیماری را افزایش میدهد.
به گفته او، این بیماریها شامل فشار خون بالا، سکته قلبی، سکته مغزی، چاقی، دیابت، زوال عقل، افسردگی و اختلالات اضطرابی است.
این پزشک توضیح میدهد که کمبود خواب منجر به عدم تعادل در هورمونهای استرس و متابولیسم، افزایش التهاب و فشار خون بالا و تأثیر منفی بر عملکرد قلبی عروقی میشود. اختلال در متابولیسم و تولید انسولین خطر چاقی و دیابت را افزایش میدهد.
علاوه بر این، کمبود خواب باعث استرس مزمن بر سیستم عصبی میشود، منجر به ایجاد اختلالات روانی شده و باعث کاهش حافظه و توجه میشود. افرادی که خواب کافی ندارند، از خوابآلودگی مداوم و کندی زمان واکنش نیز رنج میبرند که احتمال تصادفات رانندگی و صنعتی را افزایش میدهد.
برای بهبود کیفیت خواب، پزشک توصیه میکند که هر روز در یک ساعت مشخص به رختخواب بروید، اتاق خواب را تاریک نگه دارید و از استفاده از دستگاههای الکترونیکی در عصر خودداری کنید.
جدیدترین اخبار
محموله لوازم و قطعات موبایل به مقصد نرسید
محموله میلیاردی قاچاق در حاجی آباد توقیف شد
محدودیت دریایی در بنادر چارک، آفتاب و جزیره کیش برای ۷ اسفند
بهسازی جاده، علت ترافیک سنگین محور بندرعباس- سیرجان
اعلام اسامی محرومان هفته بیست و سوم لیگ برتر/ باکیچ و گرا بازی نمیکنند
افزایش بیش از ۶۱ هزار واحدی شاخص کل بورس
دعای روز هفتم ماه مبارک رمضان با تفسیر
پرفسور عبدالمجید ارفعی درگذشت
شروع واریز مرحله هفتم وام ۵۰ میلیونی بازنشستگان تامین اجتماعی
بررسی صلاحیت ۴۹ داوطلب انتخابات میان دورهای مجلس شورای اسلامی در هرمزگان
تعویق آزمون دستیاری منتفی است/داوطلبان ذهنشان را درگیر حواشی نکنند
اسامی داوران هفته ۲۳ لیگ برتر فوتبال اعلام شد
شرط استفاده از هوش مصنوعی در تحقیقات علوم پزشکی/تدوین دستورالعمل جدید میشود
توقف حفاریهای شهری و عملیات جاده ای در هرمزگان از ۲۲ اسفند
آغاز ثبتنام پذیرفتهشدگان بدون کنکور مرحله تکمیل ظرفیت 1404
قیمت جدید تایر ایرانی در بازار اعلام شد
