علم و فناوری
کمبود خواب و نداشتن خواب مناسب میتواند منجر به بروز برخی بیماریها و خطراتی برای سلامت جسم شود.
به گزارش صبح ساحل، دکتر جانینا آزودو سانتوس پاچکو، متخصص مغز و اعصاب در روسیه، اظهار داشت که خواب کمتر از هفت ساعت در روز خطر ابتلا به هشت بیماری را افزایش میدهد.
به گفته او، این بیماریها شامل فشار خون بالا، سکته قلبی، سکته مغزی، چاقی، دیابت، زوال عقل، افسردگی و اختلالات اضطرابی است.
این پزشک توضیح میدهد که کمبود خواب منجر به عدم تعادل در هورمونهای استرس و متابولیسم، افزایش التهاب و فشار خون بالا و تأثیر منفی بر عملکرد قلبی عروقی میشود. اختلال در متابولیسم و تولید انسولین خطر چاقی و دیابت را افزایش میدهد.
علاوه بر این، کمبود خواب باعث استرس مزمن بر سیستم عصبی میشود، منجر به ایجاد اختلالات روانی شده و باعث کاهش حافظه و توجه میشود. افرادی که خواب کافی ندارند، از خوابآلودگی مداوم و کندی زمان واکنش نیز رنج میبرند که احتمال تصادفات رانندگی و صنعتی را افزایش میدهد.
برای بهبود کیفیت خواب، پزشک توصیه میکند که هر روز در یک ساعت مشخص به رختخواب بروید، اتاق خواب را تاریک نگه دارید و از استفاده از دستگاههای الکترونیکی در عصر خودداری کنید.
جدیدترین اخبار
کشف بیش از ۱۴ کیلو تریاک در کیش
جنگ با ایران هزینههای وحشتناکی خواهد داشت
معاون رئیسجمهور آمریکا: بهدنبال راهحل دیپلماتیک با ایران هستیم
۵ آمریکایی زخمی شدند
جزئیات نامه شکایت تراکتور از فدراسیون به فیفا
تاکید بر رعایت حاکمیت ملی کشورها در دیدار لاریجانی و وزیردفاع ارمنستان
تغییر تعرفه زمستانی، علت رشد قبوض برق در هرمزگان
تحریمهای جدید آمریکا علیه ایران
وحدت گورزانگ سه امتیاز خانگی را دشت کرد
چگونه با کتاب Tactics for Listening مکالمه را تقویت کنیم؟
شقاق مزمن و عودکننده؛ نشانهها، خطاهای رایج و مسیر درمان اصولی زیر نظر متخصص جراحی عمومی
۳ فال مخصوص ماه رمضان!
آیتالله امام جمارانی درگذشت
جنگنده اف-۱۶ نیروی هوایی کرهجنوبی سقوط کرد
سهمیه آرد دولتی نانوایان متخلف، قطع میشود
