سلامت
بسیاری از افراد با افزایش سن، دچار اضافه وزن یا چاقی میشوند که میتواند زمینهساز بسیاری از بیماریهای دیگر باشد.
به گزارش صبح ساحل، ورزش میکنید، به رژیم غذایی خود توجه میکنید و در کل، برای فردی به سن و سال خودتان، تناسب اندام مطلوبی دارید.
با این حال، افزایش سن میتواند با تغییر بدن ما، مشکلات سلامتی را به همراه داشته باشد. البته همه به این مشکلات جسمی مبتلا نمیشوند اما برخی از بیماریهای پزشکی پس از گذشت چند دهه از زندگی، شایعتر یا جدیتر میشوند.
افزایش سن میتواند یک ضربه سهگانه باشد. با افزایش سن، عضلات خود را از دست میدهید و این امر جلوگیری از افزایش تدریجی وزن را دشوارتر میکند. همچنین فعالیت شما کمتر میشود. و در عین حال، بدن شما برای همان میزان از فعالیتهای بدنی که در جوانی انجام میدادید، کالری کمتری میسوزاند.
احتمالا میدانید که اضافه وزن یا چاقی، خطر ابتلا به بسیاری از بیماریها مانند بیماریهای قلبی، فشار خون بالا، دیابت و سکته مغزی را افزایش میدهد. اما وزن اضافی میتواند بار سنگینتری را برای افراد مسنتر ایجاد کند. حرکات روزمره مانند راه رفتن و بلند شدن از روی صندلی سختتر میشود. چاقی و آرتروز نیز اغلب با هم همراه هستند.
بنابراین چه ۵۰ ساله باشید و چه ۸۰ ساله، از پزشک خود در مورد راههای هوشمندانه برای مبارزه با افزایش وزن راهنمایی بگیرید. هر کمکی مفید است.
به گزارش «وب ام دی»، یک راه، ورزش است. دستورالعملهایی که ورزش کردن ۳۰ تا ۶۰ دقیقه در روز را توصیه میکنند، برای بزرگسالان جوانتر مناسب است. اما این ممکن است برای بسیاری از افراد مسن واقعبینانه نباشد. بهتر است با پزشک خود همکاری کنید تا یک برنامه ورزشی متناسب با سطح سلامت و تناسب اندام خود تهیه کنید.
فقط به یاد داشته باشید که هیچوقت برای شروع دیر نیست! حتی تمرینات ساده تقویت عضلات میتواند به شما کمک کند تا انعطافپذیر و متحرک بمانید.
جدیدترین اخبار
هشدار پلیس فتا درباره پیامهای مربوط به کالابرگ
بخش دیگری از مطالبات مراکز درمانی توسط تأمین اجتماعی پرداخت شد
زمان اعلام نتایج آزمون صلاحیت حرفهای پرستاری مشخص شد
اگر اعتبار کالابرگتان را خرج نکردید نگران نباشید
افزایش قیمت محصولات کرمان موتور اعلام شد
ورود کمیسیون امنیت ملی مجلس به برگزاری تجمعات اخیر در دانشگاهها
سفر علی لاریجانی به عمان صحت ندارد
روزه خواری علنی به معنای شکستن حرمت ماه رمضان است
دوقطبیسازی جامعه، کشور را با چالش جدی مواجه میکند
روانچی: آمادهایم هرچه سریعتر به توافق برسیم
سینماها 2 روز در هفته نیمبها میشود
سامانه آنلاین برگزاری تجمعات و اعتراضات راهاندازی میشود
اعلام نتایج دوازدهمین قرعهکشی طرح فرسوده ایرانخودرو
قیمت جدید تایر ایرانی در بازار اعلام شد
واردات خودروی کارکرده توسط مردم منتفی شد
باید و نبایدهای تغذیه در ماه رمضان را بدانید
