سلامت
رئیس اداره آزمایشگاه کنترل غذا و دارو، از برتری نانهای اصیل ایرانی همچون سنگک، بربری و لواش نسبت به نانهای صنعتی خبر داد.
به گزارش صبح ساحل، رؤیا امیری گفت: راز این برتری در فرآیند تخمیر طولانیتر و استراحت کافی خمیر نهفته است؛ این ویژگی باعث شده که نانهای سنتی شاخص گلایسمی پایینتری نسبت به نانهای صنعتی مانند نانهای فانتزی و تست داشته باشند. به زبان ساده، مصرف این نانها قند خون را به آرامی و با شیب ملایمتری افزایش میدهد که برای پیشگیری از دیابت و مدیریت وزن یک امتیاز بزرگ محسوب میشود.
وی با تأکید بر تفاوت میان نانهای سنتی، افزود: نان سنگک به دلیل استفاده از آرد با درصد سبوس بالاتر و نمک کمتر، وضعیت بهتری از نظر استانداردهای تغذیهای دارد و انتخاب هوشمندانهتری برای مصرف روزانه محسوب میشود.
امیری ادامه داد: مزیت اصلی نان سنتی سالم تنها در وجود سبوس نیست، بلکه در تخمیر کامل آن است. نانی که از آرد سبوسدار تهیه شده و فرصت کافی برای تخمیر داشته باشد، دو مزیت مهم دارد؛ نخست، بهبود جذب مواد معدنی، زیرا فرآیند تخمیر ترکیبات بازدارنده جذب را تجزیه کرده و املاحی مانند آهن و کلسیم بهتر جذب میشوند؛ دوم، تقویت سلامت گوارش، زیرا این نان مانند یک پربیوتیک طبیعی عمل کرده و به تنظیم عملکرد روده و بهبود حرکات آن کمک میکند.
رئیس اداره آزمایشگاه کنترل غذا و دارو، در عین حال تاکید کرد: مصرف سبوس خام و تخمیر نشده که در برخی نانواییها تنها در مرحله آخر خمیر به آن اضافه میشود، میتواند فواید نان سنتی را کاهش دهد، زیرا مادهای به نام فیتات در آن فعال باقی مانده و جذب املاح حیاتی بدن مانند آهن، روی و کلسیم را محدود میکند.
امیری افزود: حتی سالمترین نوع نان نیز باید به اندازه نیاز روزانه انرژی فرد مصرف شود و در کنار سایر گروههای غذایی اصلی قرار گیرد تا یک رژیم غذایی کامل و متعادل محقق شود.
تبلیغات متنی
جدیدترین اخبار
دختران هرمزگانی ۶ مدال رنگارنگ کسب کردند
جزئیات پیش فروش بلیت پروازهای اربعین اعلام شد
شهرداری بندرعباس به جمع ۸ تیم راه یافت
مدیر آکادمی و رئیس کمیته استعدادیابی منصوب شد
آغاز پیشفروش بلیت قطارهای مردادماه از فردا پس از رفع اختلال فنی
کشف بیش از ۴۷ هزار لیتر گازوئیل قاچاق در سیریک
ثبتنام بیشاز ۲۳ هزار هرمزگانی برای مراسم پیادهروی اربعین
کسب ۷ مدال تیم تکواندوی مردان ایران در مسابقات کره جنوبی
ارتش یمن محاصره دریایی علیه عربستان را اعلام کرد
شنیده شدن صداهای انفجار در شهرستان سیریک
بیش از ۵۰ هزار نفر برای حج تمتع ۱۴۰۶ اعلام آمادگی کردند
اصابت یک پرتابه به یک کشتی یونانی در تنگه هرمز
روایت مدیریت شهری در روزهای جنگ (شماره ۵)
روایت مدیریت شهری در روزهای جنگ(شماره ۴)
نامنویسی اربعین از مرز یک میلیون نفر گذشت
