کم‌پشتی مو؛ نگرانی مشترک زنان و مردان در زندگی امروز

استرس؛ دشمن خاموش موها

یکی از مهم‌ترین عوامل کم‌پشتی مو، استرس مزمن است. فشارهای اقتصادی، دغدغه شغلی، مشکلات خانوادگی و اضطراب‌های روزمره می‌توانند چرخه رشد مو را مختل کنند. در چنین شرایطی، بدن انرژی خود را صرف بقا می‌کند و رشد مو به اولویت پایین‌تری تبدیل می‌شود. به همین دلیل، بسیاری از افراد چند ماه پس از یک دوره پرتنش، دچار ریزش شدید مو می‌شوند.

تغذیه نامناسب و کمبودها

مو برای رشد سالم به مواد مغذی مشخصی نیاز دارد؛ از جمله پروتئین، آهن، روی، ویتامین‌های گروه B و ویتامین D. رژیم‌های غذایی سخت، حذف وعده‌ها، مصرف زیاد فست‌فود و کاهش مصرف میوه و سبزیجات، مستقیماً روی سلامت مو تأثیر می‌گذارند. در شرایط اقتصادی امروز، تغذیه نامتعادل به یکی از دلایل شایع کم‌پشتی مو تبدیل شده است.

نقش هورمون‌ها و بیماری‌ها

اختلالات هورمونی، به‌ویژه مشکلات تیروئید، تخمدان پلی‌کیستیک در زنان و تغییرات هورمونی در مردان، می‌توانند باعث نازک شدن و کاهش تراکم مو شوند. همچنین برخی بیماری‌های زمینه‌ای، کم‌خونی، مصرف بعضی داروها و حتی ابتلا به کرونا در سال‌های اخیر، در افزایش ریزش مو نقش داشته‌اند.

رفتارهای اشتباه مراقبتی

استفاده مکرر از رنگ مو، دکلره، مواد صاف‌کننده، سشوار و اتوی مو، یکی دیگر از عوامل مهم کم‌پشتی مو است. بسیاری از افراد برای زیبایی کوتاه‌مدت، به سلامت بلندمدت موهای خود آسیب می‌زنند. بستن محکم مو، شانه‌زدن خشن و شست‌وشوی بیش از حد نیز می‌تواند ریشه مو را تضعیف کند.

درمان‌های تبلیغاتی؛ امید یا فریب؟

بازار شامپوها، سرم‌ها و داروهای تقویتی مو داغ است، اما واقعیت این است که هیچ محصول معجزه‌آسایی وجود ندارد. بسیاری از این تبلیغات بر پایه ترس مردم از طاسی طراحی شده‌اند. مصرف خودسرانه داروها و مکمل‌ها نه‌تنها کمکی نمی‌کند، بلکه ممکن است عوارض جدی به همراه داشته باشد.بهتر است درمان را زیر نظر پزشک متخصص انجام دهید .

چه زمانی ریزش مو را باید جدی گرفت؟

اگر ریزش مو بیش از سه ماه ادامه داشته باشد، همراه با خستگی، تغییر وزن، بی‌نظمی قاعدگی یا ضعف عمومی باشد، مراجعه به پزشک ضروری است. گاهی کم‌پشتی مو، علامت هشداردهنده یک مشکل داخلی است که نباید نادیده گرفته شود. باید پذیرفت که سلامت مو، بازتابی از سلامت کلی بدن و روان ماست. خواب کافی، تغذیه متعادل، مدیریت استرس و مراقبت اصولی از مو، ساده‌ترین و مؤثرترین راه‌ها برای پیشگیری از کم‌پشتی مو هستند؛ راه‌هایی که هزینه زیادی ندارند، اما نیازمند آگاهی و صبرند.