سلامت
دانشمندان هاروارد در یک بررسی جدید دریافتند، مصرف روزانه مقداری آجیل به کاهش وزن افراد کمک میکند.
دانشمندان هاروارد در یک بررسی جدید دریافتند، مصرف روزانه مقداری آجیل به کاهش وزن افراد کمک میکند.
به گزارش صبح ساحل به نقل از جام جم آنلاین دانشمندان هاروارد در یک بررسی جدید دریافتند، مصرف روزانه مقداری آجیل به کاهش وزن افراد کمک میکند.
در این پژوهش کارشناسان بیش از ۳۰۰ هزار نفر را طی دو دهه تحت بررسی قرار دادند و درنهایت مشخص شد، مصرف روزانه ۱۴ گرم آجیل به لاغر شدن افراد کمک میکند.
دانشمندان توصیه میکنند، افراد به جای مصرف میان وعدههای ناسالم مانند تنقلات و شکلات مصرف آجیل را جایگزین کنند.
آجیل ها سرشار از چربیهای اشباع نشده سالم، ویتامینها، مواد معدنی و فیبر هستند اما اغلب برای کاهش وزن مصرف نمی شوند زیرا کالری متراکم دارند.
محققان باور دارند، مصرف آجیل با کمک به کاهش وزن و تأمین مواد غذایی مورد نیاز بدن به کاهش ریسک سکته قلبی، مغزی و دیابت نیز کمک میکند.
تحقیقات گسترده نشان داده است، آجیل مانند گردو و بادام در جایی که بخشی از یک رژیم غذایی متعادل مطرح باشد، میتواند مزایایی را برای سلامت بدن به ویژه سلامت قلب در بر داشته باشد.
تبلیغات متنی
جدیدترین اخبار
ثبت ملی «مُغ و مُشتا»؛ گامی برای معرفی فرهنگ نخلمحور میناب
برگزاری آزمون دستیاری پزشکی در هرمزگان
کبدی و والیبال ایران حریفان خود در بازیهای آسیایی را شناختند
به نظر میرسد ایران آماده توافق نیست!
خسارت ۲۲۰ میلیارد تومانی به انبارهای تعاون روستایی هرمزگان
پرداخت ۷۸۵ میلیارد تومان به مادران مشمول کارت «امید مهر»
تصادف با شتر، جان ۴ نفر را در شرق هرمزگان گرفت
پایان کار نمایندگان ایران در تفنگ سه وضعیت بانوان
واترپلو ایران رقبای خود در ناگویا را شناخت
اخراج کارمندان بخش هوش مصنوعی عمومی آمازون
دستگیری سه شکارچی متخلف در بندرعباس
حمله دشمن آمریکایی به شناورهای امداد و نجات در هرمزگان
حریفان تیم فوتبال امید در بازی های آسیایی مشخص شدند
حریفان هندبال ایران در بازیهای آسیایی اعلام شدند
محورهای رایزنی میان لاوروف و روبیو
