سلامت
در این مطلب نوشیدنیهایی که شما را از شر چربیهای شکم رها میکنند، معرفی کردهایم.
در این مطلب نوشیدنیهایی که شما را از شر چربیهای شکم رها میکنند، معرفی کردهایم.
به گزارش صبح ساحل به نقل از جام جم آنلاین ، داشتن شکل و وزن مناسب برای همه انسانها یک رؤیا است که برای رسیدن به این رویا باید تلاش کرد بر همین اساس بسیاری از افراد برای کاهش وزن، سوزاندن چربی و رسیدن به اندامی زیبا و جسمی سالم به رژیمهای غذایی مختلفی روی میآورند.
متخصصان تغذیه تعدادی از نوشیدنیهای طبیعی را برای سوزاندن چربی توصیه میکنند که تاثیرات این نوشیدنیها بر جسم در سوزاندن چربی به خصوص در ناحیه شکم و باسن اثبات شده است. این نوشیدنیهای طبیعی شامل موارد زیر است:
آب
نوشیدن آب به اندازه کافی یکی از سادهترین راهها برای بهبود سلامتی، کاهش وزن و سوزاندن چربیهای انباشته شده در ناحیه اطراف کمر و باسن دارد.
در یک پژوهشی که بر 48 بزرگسال که دارای اضافه وزن هستند، انجام شده نشان داد، افرادی که حدود 500 میلی لیتر آب قبل از مصرف غذا مینوشند، در برابر کسانی که قبل از مصرف غذا آب نمینوشند، 44 درصد کاهش وزن دارند. این تحقیق نوشیدن آب به اندازه کافی را توصیه کرده و تاکید کرده که نوشیدن 2 لیوان قبل از غذا ضروری است.
چای سبز
پژوهشهای غذایی نشان داده که یکی از مؤثرترین نوشیدنیها برای کاهش وزن نوشیدن چای سبز است که میتواند وزن را گاهش دهد و چربی بدن را بسوزاند.
چای سبز علاوه بر این فواید باعث تحریک عمل سوخت و ساز بدن نیز می شود. بسیاری از مطالعات نشان داده افرادی که به طور مرتب چای سبز مینوشند کمتر به فشار خون و خطر ابتلا به بیماریهای جدی مانند بیماری قلبی، برخی سرطانها و دیابت را کاهش میدهد.
در باره نوشیدن چای سبز متخصصان تغذیه توصیه می کنند که افرادی که خواهان کاهش وزن هستند، حتما باید نوشیدن چای سبز را در وعدههای غذایی روزانه خود قرار دهند. از نظر متخصصان تغذیه نوشیدن روزانه یک یا دو فنجان چای سبز آنهم بدون قند ضروری است.
قهوه
بسیاری از افراد عاشق قهوه هستند اما کمتر کسی می داند که قهوه سرشار از کافئین است که به کاهش وزن به شکل موثری کمک میکند. قهوه همچنین حاوی آنتی اکسیدانهایی است که از بدن در برابر بسیاری از بیماریها محافظت میکند.
پژوهشهای متخصصان مواد غذایی نشان میدهد که کافئین قهوه در کاهش وزن بسیار موثر است زیرا علاوه بر تحریک فرآیندهای سوخت و ساز بدن، به سوزاندن چربی اضافی بدن نیز کمک میکند.
کافئین قهوه همچنین در برابر بسیاری از بیماریها مانند سرطان از بدن محافظت میکند. متخصصان نوشیدن حداقل دو فنجان قهوه در روز را ضروری می دانند.
آب انواع سبزیجات
مطالعات پزشکی نشان داد که خوردن آب سبزیجات به عنوان یک اثر جادویی به کاهش وزن به ویژه در ناحیه شکم و باسن کمک زیادی می کند به این دلیل که سبزیجات حاوی مقدار زیادی فیبر هستند.
متخصصان تغذیه توصیه میکنند که برای از دست دادن وزن اضافی نوشیدن آب سبزیجاتی مانند کرفس ، کلم، بروکلی ، اسفناج ، آووکادو ، جعفری ، نعنا و غیره بسیار ضروری است زیرا آب اینگونه سبزیجات برای رسیدن جسم به یک رژیم غذایی یکپارچه و تقویت عمل هضم کردن غذا کمک کرده و باعث خروج سموم انباشته شده در بدن میشود.
سبریجات خود به تنهایی غذایی کامل هستند چرا که حاوی همه انواع ویتامین هستند.
متخصصان میگویند اگر میخواهید از سلامتی کامل برخوردار باشید و همه نیازهای جسم به ویتامینها را برطرف کنید حتما روزی یک لیوان آب سبزیجات به برنامه غدایی خودتان اضافه کنید. برای خوشطعم کردن آب سبزیجات میتوانید مقداری آب میوه مانند آب سیب سبز یا لیمو به ان اضافه کنید.
نظرسنجی
اخبار مرتبط
لبنیات تا هفته آینده عاری از پالم میشود
دولتمردان همت کنند....! حاجیآباد کارخانه کنجد میخواهد
ذخیره آب سد نیان به صفر سیده است
مغزیجات آجیلی بخورید تا لاغر بمانید
چـــای خشکی یا چـــای دریا
پربازدیدترین ها
مجموعه سازه گستر گامبرون
شرایط جدیدی برای دریافت کارت اعتباری سهام عدالت اعلام شده که براساس آن شش گروه از سهامداران نمیتوانند کارت اعتباری بگیرند.
مدیر فناوری اطلاعات و ارتباطات سازمان منطقه آزاد قشم از الکترونیکی شدن مراحل ثبت نام و تمدید کارت شهروندی قشم با هدف کاهش مراجعات حضوری برای کنترل بهتر و مقابله با شیوع ویروس کرونا در جزیره خبر داد.
جدیدترین اخبار
حملهکنندگان به اتوبوس مسافربری در محور کرمان- بم دستگیر شدند
آمار شهدای غزه به ۴۳ هزار و ۳۷۴ نفر افزایش یافت
نقطه حادثه خیز محور بندرخمیر_بندرلنگه ایمن سازی شد
دستیار اجتماعی رئیس جمهور :بهزودی شاهد رفع فیلترینگ خواهیم بود
نحوه رتبه بندی معلمان جدید الاستخدام اعلام شد
تأمین ارز واردات به ۴۲ میلیارد دلار رسید