زوج درمانی و استفاده از روانشناس و مشاور جهت بهبود روابط

به گزارش صبح ساحل، وقتی رابطه افراد خیلی خوب پیش می‌رود، استرس و زندگی روزمره می‌تواند موجب مشاجراتی شود که حل کردن آن‌ها سخت و حتی غیرممکن به نظر برسد. در این زمینه زوج‌درمانگر می‌تواند در چنین موقعیت‌های دشواری به افراد کمک کند تا مشکلات‌شان را حل کرده؛ از آن‌ها عبور کنند و در مجموع شریک عاطفی بهتری برای هم باشند.
این مقاله، اصول و مبانی زوج‌درمانی را پوشش می‌دهد: علائمی که نشان می‌دهند نیاز به کمک دارید، چگونه بر حسب نیازهای خود بهترین مشاور را پیدا کنید، انتظارات واقع‌بینانه و کارهایی که می‌توانید انجام دهید تا وقت و پول‌تان هدر ندرود.
چه زمانی باید به زوج درمانگر مراجعه کنم؟
بسیاری از افراد باور دارند که تنها باید به هنگام زمزمه‌های جدایی به زوج درمانگر مراجعه کرد. اما این حالت خیلی کم اتفاق افتاده و برای مراجعه، خیلی دیر است. زوج درمانی باید به محض بروز مشکلات در زندگی روزمره، آغاز شود. در اینجا به برخی علائم اشاره می‌کنیم که زوج درمانی می‌تواند در این شرایط سودمند باشد:
در بیان احساسات خود به افراد دیگر مشکل دارید.
یک یا چند اختلاف غیر حل شدنی دارید.
در تعاملات‌تان عقب‌نشینی، عیب‌جویی و تحقیر جریان دارد.
واقعه‌ای استرس‌زا زندگی روزمره‌تان را به هم ریخته است.
در تصمیم‌گیری مشترک مشکل دارید.
خیانت یا اعتیاد را تجربه کرده یا به صورت بالقوه در معرض سوءاستفاده هستید.
رابطه‌ای محکم‌تر و عمیق‌تر می‌خواهید.
به یاد داشته باشید، هیچ دلیل اشتباهی برای مراجعه به زوج درمانگر وجود ندارد. برخی زوج‌ها به محض ازدواج، حتی بدون مشکل مشخصی درمان را شروع می‌کنند. هدف آن‌ها پیشگیری از بروز مشکلات جدی است. مشاوران می‌توانند به شما کمک کنند تا خوب ارتباط برقرار کنید. مهارت‌های رابطه را در خود تقویت و تمرین کنید؛ و میزان شادی و خوشحالی خانواده خود را بهبود ببخشید.
به ذهن بسپارید که زوج‌ها به طور متوسط ۶ سال صبر کرده و سپس به دنبال درمان هستند. این زمان زیادی است که اجازه می‌دهد، مشکلات ریشه‌دار شوند. نجات دادن روابط آشفته در این برهه زمانی، کار سختی است. به همین دلیل مهم است زودتر متوجه مشکلات شده و در اسرع وقت به دنبال درمان باشید.
چگونه می‌توانم یک زوج درمانگر پیدا کنم؟
زوج درمانگرها دو نوع کلی دارند: روان‌شناس‌های بالینی که متخصص زوج‌ها و روابط هستند و درمانگرهای خانواده و ازدواج‌های ثبت شده. ا گرچه نام "ازدواج" در عنوان آن‌ها مطرح می‌شود، نیازی به متاهل بودن برای بهره‌مندی از مشاوره‌ی نیست.
اگرچه اولین اقدام بیشتر افراد به هنگام جستجوی روانشناس، جستجو در اینترنت است؛ پرسش از افرادی که می‌شناسید، راهکار مؤثرتری برای شروع است. اگر در منطقه‌ی شهری زندگی می‌کنید، احتمالاً صدها روانشناس و متخصص در محل زندگی‌تان وجود دارد. تصمیم‌گیری و انتخاب در این شرایط سخت است.
اگر از نزدیکان‌تان فردی وجود دارد که تجربه موفقی از درمان توسط یک روانشناس یا مشاور دارد شانس مؤثر واقع شدن درمان توسط او برای شما نیز هست. اگر پرسش از افرادی که می‌شناسید مؤثر واقع نشد، راه‌های دیگر زیادی برای پیدا کردن روانشناس متخصص وجود دارد. به عنوان مثال: کتابچه‌ی راهنمای حرفه‌ای. حتی در صورت تمایل و راحتی خود و شریک عاطفی‌تان می‌توانید از مشاوره‌ی رابطه‌ی آنلاین کمک بگیرید..
چه انتظاراتی می‌توانم از زوج درمانگر داشته باشم؟
در چندین جلسه اول تمرکز روی سابقه شما و مشکلاتی خواهد بود که برای حل آن‌ها به زوج درمانگر مراجعه کرده اید. برای پاسخ به سؤالاتی در مورد رابطه ‌فعلی، والدین‌تان، دوران کودکی خود و تجربیات خود از روابط قبل از رابطه‌ی فعلی، آماده شوید. مشاور شما احتمالاً درخواست گفتگو به صورت همزمان با هر دوی شما و همچنین به صورت جداگانه از شما خواهد کرد.
چگونه می‌توانم به مؤثرتر واقع شدن زوج درمانی کمک کنم؟
درمان مؤثر تنها به مهارت‌ها و تجربه‌ی مشاور بستگی ندارد؛ بلکه تمایل مراجعه‌کننده نیز حائز اهمیت است. کارهای زیادی وجود دارد که برای مؤثرتر واقع شدن مشاوره‌ی رابطه می‌توانید انجام دهید.
صداقت داشته باشید
به روانشناس و مشاور خود دروغ نگویید. گاهی ما دروغ می‌گوییم چون نمی‌خواهیم مورد قضاوت قرار بگیریم. با این حال، وظیفه‌ی درمانگر شما کمک کردن و قضاوت نکردن است. صادق بمانید، حتی اگر سخت است.
برای ناراحت شدن آماده باشید
درمان اغلب می‌تواند موجب ناراحتی شود؛ چرا که حقایق جدیدی در مورد خودتان کشف می‌کنید. این حقایق همگی خوب نبوده و برخی برای شما ناخوشایند هستند. کار کردن روی خود مستلزم کنار آمدن با ناراحتی و درک این نکته است که شما نیاز به رشد و بهبودی دارید. مشاور شما حضور دارد؛ اما کار اصلی بر دوش خود شماست.

به صحبت‌های شریک عاطفی خود گوش کنید

چه رابطه‌درمانی شما در ارتباط با یک نفر و چه درارتباط با یک گروه بزرگ خانوادگی، گوش دادن به صحبت‌های دیگران حائز اهمیت است. حفظ حالت دفاعی و جواب دادن به تمامی انتقاداتی که از رفتار شما می‌شود، تنها شرایط را برای همه بدتر می‌کند.
در پایان، این کاری است که برای ایجاد تغییر در نتایج، همه‌ی اعضای رابطه باید تلاش کنند. از مشاور و روانشناس خود انتظار نداشته باشید مانند جادوگر تمامی مشکلات‌تان را ناپدید کند. زودهنگام مشاوره بگیرید، با صداقت در روند درمان مشارکت کنید و مشکلات را حل کنید!