چرا تلاش برای افزایش اعتماد به‌نفس بی نتیجه است؟

در ارتباط با اعتماد به نفس راهکارهای بسیار زیادی به ما ارائه می‌شود. کافی است تا با نوشتن اعتماد به نفس در اینترنت، توسط سیل عظیمی از چه کار باید بکنیم ها محاصره شویم، اگر خیلی مصمم باشیم علاوه بر خواندن این توصیه‌ها تصمیم می‌گیریم انجامشان بدهیم. اما مدتی بعد از تلاش برای پیاده سازی این برنامه‌ها، خسته و ناامید تر از قبل کنارشان می‌گذاریم و احتمالا به این نتیجه می‌رسیم که ما اساسا برای داشتن اعتماد به نفس زاده نشده‌ایم و خودمان را عبارت‌های منفی و خودسرزنش‌گرانه بمباران می‌کنیم. اما چرا؟ یکی از دلایلی که باعث می‌شود این برنامه‌ها و توصیه ها برای داشتن اعتماد به نفس بالا بسیار فردگرایانه است، تقصیر همه چیز را در فرد می‌بیند و به ما القا می‌کنند. اگر اعتماد به نفس ندارید، به این دلیل است که نخواسته‌اید، به قدر کافی تلاش نکرده‌اید یا پشتکار لازم را نداشتید. اما واقعیت این است که تمام این‌ها تنها نیمی از ماجراست. نیم دیگر، از دسترس شما خارج است و در اختیار محیط‌‌‌ تان قرار داد. این که خانواده، مدرسه و محیط اولیه‌ی رشد شما نسبت به رفتار، موفقیت‌ها و شکست‌های تان چه واکنشی نشان داده و باعث شکل‌گیری چه تصویری از خودتان شده‌اند؛ تعیین می‌کند حالا چقدر عزت نفس داشته باشید. اگر مداوما در پی انکار آسیب‌هایی باشید که از محیط اولیه دیده‌اید، بیش از آنچه در توان دارید تقصیر به عهده می‌گیرید و این نتیجه‌ای جز عجر، ناامیدی و افسردگی نخواهد داشت. اگر واقعا در پی اصلاح و افزایش عزت‌نفس هستید، ابتدای امر باید آنچه رخ داده، به شما آسیب رسانده و از کنترل‌تان خارج است را بپذیرید. پذیرش شرایط فعلی اولین و مهم‌ترین گام در راستای ارتقا شخصی از هر جهتی است. در گام بعدی توجه مثبت نامشروط را به خودتان هدیه دهید. توجه مثبت نامشروط، به این معنی است که بتوانید خودتان را ورای کارهایی که انجام می‌‎دهید، موفقیت‌ها و شکست‌ها دوست داشته باشید؛ چیزی که محیط اولیه از شما دریغ کرده است. ممکن است بارها به روش‌های گوناگون این پیام را از خانواده یا مدرسه دریافت کرده باشید که پذیرفته و دوست داشته نخواهید شد تا زمانی که مطابق معیارها و دستورات آن‌ها عمل کنید. در سال‌های بعد شما می‌آموزید خودتان را با این دید ببینید. تصویر ذهنی مناسب و مثبتی از خودتان ندارید مگر اینکه به موفقیت، بهترین بودن، زیبایی، ثروت و پندارهای عالی اخلاقی دست پیدا کنید. به این ترتیب است که عزت نفستان هرگز از آنچه هست فراتر نمی‌رود چرا که همواره با ترکه‌ی زمختی از نصحیت و سرزنش روی سر خودتان ایستاده‌اید.