ویتامین D بخورید تا چاق نشوید

کمبود ویتامین D در افزایش چاقی نقش دارد و دریافت کافی این ویتامین می‌تواند به کاهش وزن، کاهش چربی‌های بدن و بهبود سلامت متابولیک کمک کند.

اشتراک گذاری:

به گزارش صبح ساحل، موسسه سلامت و بهداشت عمومی کشور در گزارشی منتشر کرد: ویتامین D یکی از ویتامین‌های ضروری برای سلامتی است که در متابولیسم توده استخوانی نقش دارد و ارتباط آن با تقویت سیستم ایمنی تایید شده‌است به‌طوری که کمبود آن خطر بیماری‌های خودایمنی را تشدید می‌کند.

مطالعات نشان می‌دهد افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی سطح پایین‌تری از ویتامین D دارند و آدیپوکین‌ها تاثیر می‌گذارد.

بر اساس این گزارش، آدیپوکین‌ها گروهی از مولکول‌ها هستند که از بافت چربی تولید می‌شوند و بر بسیاری عملکردهای فیزیولوژیک بدن مانند تنظیم اشتها، سوخت وساز انرژی، متابولیسم چربی‌ها و گلوکز تاثیر می‌گذارد. زمانی که تولید این مولکول‌ها به‌درستی تنظیم نشود، اختلالات متابولیک مانند مقاومت به انسولین و دیابت نوع ۲ نیز ممکن است اتفاق بیفتد و موجب تغییراتی در بافت چربی‌ و التهاب مزمن می‌شود که معمولا با اختلالات متابولیک همراه است.

وجود گیرنده‌های ویتامین D در بافت چربی نشان‌دهنده نقش مستقیم این ویتامین در تنظیم عملکرد ژن‌های مرتبط با آدیپوکین است. بنابراین، علاوه بر توصیه‌های لازم برای حفظ تناسب اندام، توجه به تامین کافی این ویتامین از طریق منابع غذایی غنی از این ویتامین، حضور کافی در معرض نور خورشید و مصرف مکمل‌ها در موارد کمبود جدی بسیار مهم خواهدبود.

ویتامین D یکی از ریزمغذی های مهم است که کمبود آن نه تنها عوارض جدی جسمی زیادی مانند پوکی استخوان و مشکلات اسکلتی دارد که حتی موجب بروز و تشدید بیماری های روانی و از جمله افسردگی می‌شود.

دیدگاه ها (0)

تبلیغات متنی

آموزش فارکس

جدیدترین اخبار

بانک مرکزی: فعلاً خبری از افزایش سود بانکی نیست

تداوم روند ریزشی شاخص کل بورس

دو پایگاه مهم آمریکا در کویت، مورد حملات پهپادهای ارتش قرار گرفت

صرافی ال بانک در کدام کشور است؟

زمان آغازسال تحصیلی قابل تعویق نیست/کلاس پایه‌های ورودی نباید بیش از۳۵دانش‌آموز داشته باشد

شنیده شدن صدای چند انفجار در بحرین

برق هرمزگان همچنان قطع می‌شود

آغاز طرح امنیتی و خدماتی زیارت اربعین حسینی در نجف اشرف

فراخوان مشمولان اعزامی پایه خدمتی مرداد ۱۴۰۵

ملی پوش هرمزگانی در ترکیب کاروان اعزامی ایران قرار گرفت

دستور فوری وزیر راه برای بازسازی تونل شهید میرزایی و ایمن‌سازی محور‌های هرمزگان

انهدام مهمات عمل نکرده دشمن در توکهور و هشتبندی

تجدید آگهی فراخوان ارزیابی کیفی جهت مناقصه عمومی

مزایده عمومی

آگهی دعوت کلیه سهامداران