با دست پس زدن و با پا پیش کشیدن

از کوچک و بزرگ گرفته تا دوست و فامیل، اکثرا به ما توصیه می‌کنند، که در روابط‌مان، دوران نامزدی و حتی ازدواج، به طرف مقابل‌مان کم‌محلی کنیم تا جذاب‌تر به نظر برسیم. منطق این توصیه به آنجا می‌رسد، که عموما معتقد هستند، هر چه دست‌نیافتنی‌تر به نظر برسیم، خواستنی‌تر خواهیم بود. اما این ایده، از نظر علمی چگونه ارزیابی می‌شود؟ طبق سوگیری کمیابی، که روانشناسی اجتماعی به آن اشاره می‌کند، هر چه رسیدن به شی یا موقعیتی برای انسان دشوارتر باشد، یا به عبارتی کمیاب‎‌تر باشد، برای انسان ارزشمندتر و خواستنی‌تر است. اما سوال اینجاست که آیا این خواستنی‌تر‌ بودن، به تداوم ارتباط و رضایت طرفین از یکدیگر کمکی می‌کند؟ تحقیقات اوزما خان، دکتری روانشناسی به این واقعیت اشاره می‌کند، که روابط شکل گرفته بر اساس اصل کمیابی، در طول زمان صمیمیت و تداوم کمتری را به خود خواهند دید. در واقع، این پژوهش نشان  می‌دهد، خواستن یک فرد براساس دست‌نیافتنی بودن‌اش، به معنی بیشتر دوست‌داشتن آن شخص نیست. به همین دلیل است که روابط شکل گرفته بر اساس موش و گربه بازی، تداوم کمتری دارند و افراد نارضایتی بیشتری را در آن تجربه می‌کنند. برای مثال، وقتی یک ماده‌ی غذایی در بازار کمیاب می‌شود، ما در پی آن برمی‎‌آییم که آن ماده‌ی غذایی را تهیه کنیم، اما این میل به معنی این نیست که آن ماده‌ی غذایی را دوست داریم. روابط امروزی هم تا حدودی از همین اصل پیروی می‌کنند، یک ارتباط ممکن است به علت در دسترس نبودن‌اش خواستنی‌تر باشد، اما به این معنی نیست، که لزوما دوست‌داشتنی‌تر و یا موفق‌تر هم باشد. پس به جای تمرکز بر موش و گربه بازی در روابط بهتر است، طرفین با کسب مهارت‌هایی که به گسترش ارتباط عاطفی آن‌ها کمک می‌کند، ارتباطشان را سالم سازی کنند. سه مهارتی که می‌توانند تا حد زیادی به ارتباط شما و سلامت آن کمک کنند، بینش، دو طرفه بودن و تنطیم احساسات است. بینش به معنی آگاهی از وضعیت و درک دیگران است. بینش به ما کمک می‌کند، بدانیم چه کسی هستیم و از نیازها و ظرفیت‌های خود آگاه باشیم. دو طرفه بودن ارتباط به معنی آن است، که بدانیم هر دو طرف در راتباط مهم هستند و هر کدام نیازها و احساسات خودشان را دارند. تنظیم احساسات به معنی کنترل داشتن بر عواطف و احساساتی است، که در برخورد با اتفاقات زندگی برای ما زنده می‌شوند. این سه اصل که هر کدام نیاز به بحث مفصلی دارند، در برقراری و تداوم یک ارتباط مفید، کارآمد خواهند بود.