جدید به قدیم
…نکات مهم در مدیریت دیابت است.وی در ادامه درباره فشارخون بالا نیز گفت: مصرف روزانه نمک باید کمتر از پنج گرم باشد و بیماران از مصرف غذاهای شور مانند کنسروها، خیارشور و چیپس پرهیز کنند، استفاده از فشارسنج دیجیتال بازویی برای پایش فشارخون در منزل و سفر نیز توصیه میشود.به گفته جندقی، حد مطلوب فشارخون در اغلب بیماران کمتر از ۱۴۰ روی ۹۰ میلیمتر جیوه و در مبتلایان به دیابت کمتر از ۱۳۰ روی ۸۰ میلیمتر جیوه است.وی تأکید کرد: فشارخون ۱۸۰ روی ۱۱۰ یا بالاتر نیازمند مراجعه فوری به پزشک و فشارخون ۲۰۰ روی ۱۲۰ یا بیشتر نیازمند تماس فوری با اورژانس است.مدیرکل دفتر مدیریت بیماریهای غیرواگیر وزارت بهداشت با اشاره به نقش استرس در تشدید بیماریهای مزمن گفت: اضطراب و خلق افسرده در مبتلایان به دیابت و فشارخون بالا میتواند باعث افزایش قند خون و فشارخون، کاهش پایبندی به درمان و اختلال خواب شود. حتی استرس حاد بدون تغییر در رژیم غذایی میتواند قند خون را ۵۰ تا ۱۰۰ میلیگرم در دسیلیتر و فشارخون را ۱۰ تا ۲۰ میلیمتر جیوه افزایش دهد.وی برای کاهش استرس در شرایط بحران توصیه کرد: استفاده از تکنیکهای ساده آرامسازی مانند تمرین تنفس عمیق، محدود کردن بحثهای تنشزا…
…عزیز در سراسر کشور ارائه دهد. بر اساس این گزارش، کارشناسان و مشاوران این سامانه تاکنون به 34 هزار و 625 تماس پاسخ دادهاند و در مجموع 149 هزار و 520 دقیقه مشاوره تخصصی ارائه شده که معادل 2492 ساعت خدمات مشاورهای است.رئیس جمعیت هلالاحمر با قدردانی از تلاشهای شبانهروزی تیمهای تخصصی و مشاوران این سامانه اظهار داشت: سامانه ۴۰۳۰ یکی از بسترهای مهم ارائه خدمات حمایتی و مشاورهای به مردم است که با هدف تقویت سلامت روان، افزایش تابآوری فردی و اجتماعی و حمایت از هموطنان در شرایط مختلف فعالیت میکند.وی افزود: افزایش دسترسی مردم به خدمات مشاورهای، بهویژه در شرایط بحرانها و چالشهای اجتماعی، نقش مهمی در کاهش اضطراب، ارتقای آگاهی عمومی و توانمندسازی خانوادهها دارد و جمعیت هلالاحمر تلاش میکند با توسعه این خدمات، گامی مؤثر در مسیر ارتقای سلامت روان جامعه بردارد.کولیوند همچنین تأکید کرد که این خدمات با بهرهگیری از مشاوران متخصص و نیروهای آموزشدیده ارائه میشود و هدف اصلی آن حمایت روانی–اجتماعی از شهروندان و افزایش سطح تابآوری جامعه است.در پایان، وی از تمامی هموطنان خواست در صورت نیاز به دریافت خدمات مشاورهای و راهنماییهای تخصصی، از طریق تماس با سامانه ۴۰۳۰ از خدمات رایگان این مجموعه بهرهمند شوند.
به گزارش صبح ساحل، در حالی که شرایط جنگ فعلی میتواند فشار روانی قابلتوجهی برای برخی خانوادهها یا افراد ایجاد کند، حمایت ویژه از کودکان، سالمندان و افراد دارای نیازهای خاص مورد تاکید است و خط مشاوره تلفنی ۱۴۸۰ سازمان بهزیستی نیز بهصورت شبانهروزی آماده ارائه خدمات روانشناختی به تمام مردم ایران است.در این شرایط بر ایجاد فضای امن در خانواده و پرهیز از دامنزدن به اضطراب به خانوادهها توصیه هایی شده است:راهنمای گامبهگام برای همراهی با کودکان توصیه میشود والدین و مراقبان ابتدا احساسات کودک را شناسایی و از او درباره ترس، نگرانی یا سردرگمیاش سؤال کنند. به خانوادهها پیشنهاد شده با بازگویی ساده احساسات "میفهمم ترسیدی چون صدا بلند بود" به کودک کمک کنند تجربه خود را بهتر درک کند.اطمینانبخشی مستقیم "من کنارتم"، "الان در امنیت هستیم" و استفاده از جملات کوتاه و قابلفهم، نقش مهمی در کاهش اضطراب دارد. همچنین حفظ روالهای روزمره مانند ساعت خواب، غذا و بازی، عاملی کلیدی برای بازگرداندن حس ثبات معرفی شده است.در صورت بروز تخلیه اضطراری یا تغییر محل اسکان توصیه شده کودکان با افراد از پیش تعیینشده منتقل شوند و مدارک ضروری همراه آنان باشد تا از سردرگمی و اضطراب مضاعف جلوگیری شود.مهارتهای اولیه…
به گزارش صبح ساحل، جنگ و عملیات نظامی آمریکا و رژیم صهیونیستی علیه ایران در اولین ساعات، منجر به جان باختن حدود ۱۷۰ کودک بی گناه شد و بار دیگر جنایتکار بودن این دو رژیم را به جهانیان ثابت کرد.این تجاوزات وحشیانه همچنین بسیاری از خانواده ها را مجبور به ترک شهر و خانه هایشان کرد و بسیاری از زنان و کودکان را در شرایط اضطراری قرار داد. در میان گروه های آسیب پذیر در شرایط بحران، اطفال زیر ۲ سال به دلیل شرایط فیزیکی و آسیب پذیریِ بیشتر، نیاز به مراقبت های خاص و بیش از پیش دارند تا بتوان آسیب های شرایط اضطراری بر آنها را به حداقل رساند.ترک خانه و تغییر شرایط از حالت عادی و امن به وضعیت اضطراری می تواند نحوه رسیدگی جدی به کودکان را هم تحت تاثیر قرار دهد. بنابراین از قبل باید بدانید که وقتی در شرایط اضطراری، کودکی به همراه دارید چه باید بکنید، چگونه تغذیه او را برنامه ریزی کنید و کودک را ایمن نگه دارید؟اولین نکتهای که باید به خاطر داشته باشید این است نوزادانی که از شیر مادر تغذیه میکنند باید به دریافت شیر مادر ادامه دهند. شرایط استرسزا بر تولید شیر تأثیر نمیگذارد. کیفیت…
…خواهد شد، و اهداف این تصمیم ، فراتر از صرف آموزش است.سخنگوی دانشگاه فرهنگیان در تشریح این خبر افزود: ما در تلاشیم تا با بهرهگیری از بستر آنلاین، فضایی پویا برای دانشجویان فراهم کنیم تا بتوانند ضمن فراگیری مباحث درسی، به صورت فعال در بحث و تبادل نظر شرکت کنند.وی تاکید کرد : در این کلاسهای مجازی، توجه ویژهای به مسائل روانشناختی دانشجویان، ارائه مشاورههای لازم و پاسخگویی به دغدغهها و سوالات آنها خواهد شد. هدف اصلی این است که دانشجویان بتوانند از وضعیت فعلی خارج شده و در یک فضای مجازی، احساس همافزایی و ارتباط موثر را تجربه کنند.یعقوبنژاد در ادامه به رویکرد «میدانداری» دانشگاه فرهنگیان اشاره کرد و گفت: این اقدام در راستای کمک به دانشجویان است تا بتوانند وقایع روز را بهتر تحلیل کرده و اضطرابها و ترسهای احتمالی خود را در فضایی امن و حمایتی مطرح کنند.وی با تاکید بر اهمیت سلامت روان دانشجویان در شرایط کنونی، بیان داشت : دانشگاه فرهنگیان خود را متعهد به حمایت همهجانبه از دانشجویان در تمامی ابعاد میداند.یعقوبنژاد در پایان گفت: این رویکرد نوین آموزشی، نشاندهنده تلاش دانشگاه فرهنگیان برای انطباق با شرایط روز و توجه به نیازهای چندوجهی دانشجویان، از جمله نیازهای آموزشی، روانی و اجتماعی آنهاست.
…موسسه سلامت علوی» با مشارکت «بنیاد علوی» و «مرکز مشاوره خانواده مهر کشور»، خط ملی ۱۶۹۷ را به عنوان یک پل ارتباطی امن میان مردم و متخصصان راهاندازی کردند.وی با اشاره به اینکه این خط چهاررقمی با بهرهگیری از کادر مجرب روانشناسی و تیمهای سلامت، آماده پاسخگویی به هموطنان است، اظهار کرد: این حوزه ها شامل موارد زیر است:سلامت روان: مدیریت تخصصی استرس، اضطراب و بحرانهای روانی فردیخانواده و ازدواج: مشاوره پیش از ازدواج و حل اختلافات خانوادگیکودک و نوجوان: راهنماییهای تخصصی در حوزه تربیت و چالشهای روانی سنین رشدسلامت مادران: مشاوره ویژه سلامت مادران باردار و دوران شیردهیمشاوره پزشکی: ارائه خدمات راهنمایی و مشاوره در حوزههای عمومی سلامت و پزشکی است .صافی در ادامه بیان کرد: تمامی هموطنان در سراسر کشور میتوانند بدون نیاز به مراجعه حضوری، با شمارهگیری عدد ۱۶۹۷ (با پیششماره ۰۲۱ برای تماسهای خارج از استان تهران) از این خدمات به صورت کاملاً رایگان بهرهمند شوند.مدیرعامل موسسه سلامت علوی همچنین افزود: این طرح که حاصل همافزایی «موسسه سلامت علوی» و «مرکز مشاوره خانواده مهر کشور» است، تلاش دارد تا در شرایط دشوار کنونی، چتر حمایتی سلامت روان را بر سر تمامی خانوادههای ایرانی بگستراند و گامی موثر در جهت عدالت در سلامت بردارد.
…در شرایط بحرانی میتواند از بروز آسیبهای جسمی و روانی بیشتر جلوگیری کند. این اقدامات به ویژه در شرایط جنگی و بحرانها که افراد در معرض خطرات متعدد قرار دارند، از اهمیت بالایی برخوردار است. مددکاران، امدادگران و افراد آگاه به این اصول میتوانند نقش حیاتی در کاهش رنجهای روانی و جسمی ایفا کنند.در این گزارش، به تشریح علائم، اقدامات کمکهای اولیه و نکات ضروری در مواجهه با این وضعیت پرداخته میشود.شوک روانی؛ پیامدهای بحرانهای شدیددر شرایط بحران، مانند حملات هوایی، جنگ یا حوادث ناگهانی، افراد ممکن است دچار شوک روانی شوند. این وضعیت زمانی رخ میدهد که بدن و ذهن فرد قادر به پردازش و واکنش به وضعیت اضطراری نباشند.فردی که دچار شوک میشود، احساس میکند از خود یا محیط اطراف جدا شده است و نمیتواند به درستی فکر کند یا واکنش نشان دهد. به همین دلیل، این وضعیت بهعنوان یک اورژانس روانی بهشمار میآید و نیازمند اقدام فوری است.علائم شوک روانیشوک روانی میتواند با علائم فیزیکی و رفتاری همراه باشد. از علائم فیزیکی میتوان به رنگپریدگی، پوست سرد و مرطوب، لرزش بدن، نبض ضعیف و تند، تنفس سطحی و نامنظم، تهوع و سرگیجه اشاره کرد.از نظر رفتاری، فرد ممکن است دچار گیجی، منگی…
… یک تخته صاف، مجله یا حتی روزنامهای که به قطر مناسب لوله شده باشد، میتواند نقش نجاتدهنده را ایفا کند.ثابتسازی مفاصل؛ برای اینکه استخوان حرکت نکند، باید مفصلِ «بالا» و «پایینِ» محل شکستگی را هم ثابت کنید.احتیاط در بستن؛ آتل را محکم ببندید اما نه آنقدر که راه خونرسانی را ببندد! (اگر انگشتان مصدوم سرد یا کبود شد، بدانید که زیادهروی کردهاید).مدیریت آرامش و حرکتمصدومی که درد میکشد، دچار اضطراب شدید است.کلمات آرامبخش؛ پیش از هر اقدامی، فرد را آرام کنید. استرس باعث افزایش ضربان قلب و تشدید خونریزی احتمالی میشود.خطر قرمز (ستون فقرات): اگر شک دارید که ضربه به کمر یا گردن وارد شده، فرد را تحت هیچ شرایطی حرکت ندهید، مگر اینکه خطر فوری مثل آتشسوزی یا انفجار جان او را تهدید کند.نبایدهای حیاتی (عبور ممنوعهای امدادی)گاهی اوقات «انجام ندادن» برخی کارها مهمتر از انجام دادن آنهاست: جراح ارتوپد نشوید: هرگز سعی نکنید استخوان بیرونزده یا کجشده را جا بیندازید. این کار میتواند باعث پارگی عصب یا رگهای خونی شود.ممنوعیت پذیرایی؛ اگر احتمال میدهید مصدوم نیاز به جراحی داشته باشد، از دادن هرگونه خوراکی یا نوشیدنی به او خودداری کنید تا در زمان بیهوشی دچار مشکل نشود.مدیریت درد و…
به گزارش صبح ساحل، سامیه جهانشاهی اظهار کرد: این خدمات در زمینه مشاورههای فردی، خانوادگی و گروهی، اضطراب، مداخلات روانی، اجتماعی بهمنظور کاهش استرس ناشی از بحران و کنترل هیجان است.وی با تاکید بر نقش محوری مشاوران و روانشناسان در مدیریت شرایط بحرانی جنگ و کاهش تنشهای روانی، تصریح کرد: شهروندان میتوانند در تمام شبانهروز از طریق تماس با خط مشاوره تلفنی ۱۴۸۰ خدمات مشاوره روانی دریافت کرده و اضطرابها و نگرانیهای خود را مدیریت کنند.مدیرکل بهزیستی هرمزگان ابراز کرد: این خط مشاوره، با حضور متخصصان باتجربه، حاشیه امنی برای بیان احساسات و دریافت راهکارهای عملی فراهم کرده و شبانهروزی شدن خدمات مرکز صدای مشاور این مجموعه با هدف صیانت و حفظ سلامت روان مردم انجام گرفته است.
…دهید که جمع مدرسه پشتیبان آنهاست.استفاده از سرویس کلاس مجازی: فضایی برای ارتباط موثر و چهره به چهره و تبادل نظر سالم و هدایتشده ایجاد کنید.ضرورت دفاع: برای دانشآموزان تشریح کنید که اگر امروز مردان غیرتمند این مرز و بوم در جبهه های مقاومت ایستادهاند، برای حفظ امنیت، ناموس و آینده خود آنهاست. دفاع یک وظیفه همگانی است.شناخت دشمن: با زبانی ساده و متناسب با سن دانشآموزان، تبیین کنید که دشمن چه کسی است و هدفش از این حمله چیست. دشمن به دنبال ناامنی، تجزیه کشور، توقف پیشرفت و به یأس کشاندن نسل جوان است. آموزش خانواده: به دانشآموزان بیاموزید که چگونه در خانه به والدین خود برای مدیریت شرایط اضطراری (مانند کمبودها، قطعی اینترنت یا برق) کمک کنند. آرامش و تابآوری: مهارتهای کنترل استرس و اضطراب در شرایط جنگی را به آنان آموزش دهید. یادآوری کنید که حفظ خونسردی، اولین قدم برای مراقبت از خود و خانواده است.یادآوری وظایف ملی: به دانشآموزان یادآوری کنید که امروز وظیفه ملی آنان، حفظ وحدت، تقویت روحیه خانواده و پرهیز از هر اقدامی است که باعث خوشحالی دشمن شود.احترام به پرچم: پرچم ایران را به عنوان نماد هویت، عزت و افتخار ملی معرفی کنید. در مراسم مجازی مدرسه…
