جدید به قدیم
تجربه کاری من در کنار ورزشکاران المپیکی و قهرمانان ملی، همراه با شواهد علمی، نشان میدهد که حذف ماساژ از برنامه تیمها، به معنای عقبماندن از رقباست. پایههای علمی ماساژ در ورزش قهرمانیتمرینات شدید ورزشی باعث: تجمع متابولیتهایی مانند اسید لاکتیک در عضلات ریزپارگی فیبرهای عضلانی (Microtears) افزایش تنش سیستم عصبی-عضلانیاگر این شرایط بهموقع مدیریت نشود، منجر به: تمرینزدگی اسپاسمهای مکرر عضلانی کاهش دامنه حرکتی مفاصل افت عملکرد عضلات در اجرای حرکات سرعتی و قدرتی.ماساژ ورزشی با افزایش جریان خون موضعی، بهبود اکسیژنرسانی، دفع سریعتر مواد زائد و بازگرداندن تونوس طبیعی عضله، نقش مؤثری در پیشگیری از این مشکلات دارد.مطالعهی Weerapong et al., 2005 - Sports Medicine نشان داد ماساژ پس از تمرین، تا ۲۰٪ سرعت ریکاوری عضلات را افزایش داده و خستگی را بهطور معناداری کاهش میدهد. تأثیر ماساژ بر عملکرد و نتایج قهرمانییک پژوهش در Journal of Athletic Training (2010) نشان داد ورزشکارانی که در برنامه خود از ماساژ منظم استفاده میکردند، نسبت به گروه بدون ماساژ: ۲۱٪ بهبود در زمان بازگشت قدرت عضله ۱۶٪ افزایش عملکرد در تستهای سرعت و قدرت کاهش ۳۰٪ در بروز آسیبهای عضلانی در سطح قهرمانی، این تفاوتها به معنی جابهجایی روی سکو یا حتی حذف شدن از رقابت است…
…مقادیر زیادی از مواد شوینده، رسوبزدا و جلبکزدا است نیز باعث کاهش اکسیژن محلول آب در نواحی نزدیک به این آبشیرینکنها شده است. به دلیل تبادل محدود آب بین خلیج فارس و دریای عمان امکان خودپالایی در خلیج فارس کم است، از این رو احتمال تجمع آلایندهها و کاهش اکسیژن محلول وجود دارد.کاهش میزان آبسنگهای مرجانی به دلیل افزایش دما، کدورت آب، کاهش علفهای دریایی و جنگلهای حرا که به عنوان فیلتر طبیعی آلایندهها عمل میکنند نیز باعث کاهش اکسیژن محلول در خلیج فارس شده است.در خلیج فارس مناطق زیادی مستعد تبدیل شدن به منطقه مرده دریایی هستند، این مناطق شامل مناطق کم عمق ساحلی در محدوده سواحل بندرعباس به دلیل عمق کم و تراکم مواد مغذی ناشی از پسابهای شهری، صنعتی، کشاورزی و مزارع پرورش میگو و تبادل محدود آب از مناطقی هستند که برای ایجاد منطقه مرده مستعدند.نواحی مستعد ایجاد مناطق مرده دریایینواحی شمال خلیج فارس در محدوده مصب اروندرود، سواحل جنوبی عراق و کویت به علت حجم بالای پسابهای کشاورزی حاوی فسفات و نیترات و تجمع رسوبات غنی از مواد عالی که باعث مصرف اکسیژن و کم اکسیژنی میشود نیز مستعد تبدیل شدن به منطقه مرده دریایی است. مناطق دیگری مانند خور…
…پیشین خود با یک جمله تکراری شروع شده است که هنوز هم به آن عادت نکردهایم: «ایران بدترین وضعیت کیفیت اینترنت در میان ۱۰۰ کشور اول GDP یا همان بزرگترین کشورها در حوزه اقتصاد را دارد.»گزارش پنجم وضعیت کیفیت اینترنت ایران توسط کمیسیون اینترنت انجمن تجارت الکترونیک منتشر شد. این گزارش هم مانند چهار گزارش پیشین خود با یک جمله تکراری شروع شده است که هنوز هم به آن عادت نکردهایم: «ایران بدترین وضعیت کیفیت اینترنت در میان ۱۰۰ کشور اول GDP یا همان بزرگترین کشورها در حوزه اقتصاد را دارد.»در این گزارش به بخشهایی از نتایج همکاری کمیسیون اینترنت انجمن با مرکز افکار سنجی «ایسپا» در مورد وضعیت اینترنت ایران نیز اشاره شده است. طبق این دادهها که مربوط به خرداد ۱۴۰۴ است، در حال حاضر ۸۶ درصد کاربران اینترنت از فیلترشکن استفاده میکنند و این در حالی است که بیش از ۶۲ درصد از کاربران تا پیش از سال ۱۴۰۱ و فیلترینگ گسترده پلتفرمهای خارجی و محدودیتهای شدید اینترنت از فیلترشکن و پروکسی استفاده نمیکردند. همچنین طبق این گزارش با وجود فیلترینگ، اینستاگرام انتخاب اول ۶۳ درصد از کاربران اینترنت در ایران است. طبق این گزارش تجربه استفاده اینترنت در ایران فقط از کشورهای کوبا…
شركت فولاد کاوه جنوب کیش(سهامی عام) در نظر دارد جهت تأمین فیلتر( مطابق موارد مندرج در اسناد) از طريق مناقصه عمومى دو مرحلهای از تأمینکنندگان واجد شرایط و توانمند دعوت نماید.متقاضیان میتوانند برای اطلاع از شرایط مناقصه و خرید اسناد مناقصه از تاریخ چاپ آگهی تا پایان وقت اداری روز سه شنبه مورخ 28/05/1404 به وب سایت شرکت فولاد کاوه جنوب کیش به نشانی WWW.SKSCO.IR (قسمت خرید و فروش بخش مناقصه های جاری) مراجعه نمایند.
شركت سیمان هرمزگان (سهامی عام) در نظر دارد خدمات تعمیر و نگهداری ( مکانیکی و برقی ) مجموعه فیلتراسیون کارخانه خود واقع در شهرستان بندرخمیر - کیلومتر 4 جاده بندرلنگه را از طریق مناقصه عمومی به پیمانكارواجد شرایط واگذار نماید. لذا از كلیه پیمانكاران محترم دعوت می شود از تاریخ درج آگهی جهت دریافت اسناد به نشانی ذیل مراجعه نمایند.توضیحات:1- تضمین شركت در مناقصه : الف- ضمانتنامه بانكی ( دارای کد رهگیری سپام از بانک مرکزی ) به مبلغ000 ،000 ،000 ،3 ریال ( سه میلیارد ریال ) با حداقل سه ماه اعتبار و قابل تمدید. ب- یک فقره چک صیادی معادل000 ،000 ،000 ،5 ( پنج میلیارد ریال ) .2- نشانی دریافت اسناد مناقصه: اسناد مناقصه در سایت شرکت به نشانی : www.hormozgancement.com قابل دریافت می باشند.3- مهلت تحویل پاکت های پیشنهادی: حداکثر تا پایان وقت اداری روز دوشنبه مورخ 20/05/1404 می باشد .4- نشانی تحویل اسناد مناقصه:الف : تهران، بلوار میرداماد، میدان مادر، خیابان شهید سنجابی ( بهروز سابق )، بـالاتر از میـدان مینـا پـلاك 37- شرکت سیمان هرمزگان - واحد دبیرخانهب- استان هرمزگان، شهرستان بندرخمیر، كیلومتر 4 جاده بندرلنگه، كارخانه سیمان هرمزگان، واحد دبیرخانه
… تمام خونهای اهدایی نیز مورد بررسی قرار میگیرند. استفاده از فناوری جدید برای تشخیص زودتر ویروسها در خونوی افزود: از سال گذشته آزمایش غربالگری NAT راهاندازی شده که دقت و سرعت بیشتری در پایش سلامت خونهای اهدایی دارد؛ این آزمایش در راستای افزایش ضریب ایمنی خون انجام میگیرد تا ویروسهایی مانند HIV یا هپاتیت ب و ث حتی در «دوره پنجره» و دوره نهفتگی نیز در خون شناسایی شوند و خون آلوده از چرخه خارج شود. در حال حاضر این فناوری در تهران موجود است و تمامی نمونهها از سراسر کشور به تهران ارسال و آزمایش میشوند و پس از تأیید، مورد استفاده بیماران قرار میگیرند.توزیع کیسههای خون فیلتردار در کشورمعاون سازمان انتقال خون ایران با بیان این که در زمینه فناوریهای جدید نیز گامهایی برداشته شده است، گفت: اکنون حدود 80 درصد کیسههای خون توزیعشده در کشور، فیلتردار هستند. این کیسهها موجب افزایش کیفیت خون و کاهش واکنشهای ناخواسته در گیرندگان خون میشوند.ایران جزو 5 کشور برتر منطقه در طب انتقال خونوی با اشاره به این که اکنون در تأمین عمده تجهیزات انتقال خون تا حد زیادی به خودکفایی رسیدهایم، خاطرنشان کرد: ایران در منطقه جزو پنج کشور برتر در زمینه طب انتقال خون است و…
…بنابراین، والدین باید به اهمیت امنیت دیجیتال توجه ویژهای داشته باشند و اقدامات لازم را برای حفاظت از فرزندان خود انجام دهند.راهنمایی برای ایمنسازی محیط دیجیتال برای محافظت از فرزندان در دنیای آنلاین، والدین میتوانند اقداماتی انجام دهند:1. آموزش و آگاهی: والدین باید فرزندان خود را درباره خطرات آنلاین آگاه کنند و آنها را تشویق کنند تا در مورد تجربیات خود صحبت کنند. برگزاری جلسات گفتگو در مورد محتوای آنلاین میتواند به ایجاد فضایی امن کمک کند.2. استفاده از ابزارهای کنترل والدین: بسیاری از نرمافزارها و برنامهها وجود دارند که به والدین امکان میدهند فعالیتهای آنلاین فرزندان خود را نظارت کنند. این ابزارها میتوانند شامل فیلترهای محتوایی و زمانبندی استفاده از دستگاهها باشند.3. تنظیم حریم خصوصی: والدین باید به فرزندان خود بیاموزند که چگونه تنظیمات حریم خصوصی را در شبکههای اجتماعی و دیگر پلتفرمها تنظیم کنند. این کار میتواند خطرات ناشی از اشتراکگذاری اطلاعات شخصی را کاهش دهد.4. تشویق به فعالیتهای غیر دیجیتال: والدین باید فرزندان خود را تشویق کنند تا در فعالیتهای غیر دیجیتال مانند ورزش، هنر یا مطالعه شرکت کنند. این کار میتواند به کاهش اعتیاد به فناوری کمک کند و روابط اجتماعی آنها را تقویت کند.5. نظارت بر محتوای مصرفی: والدین…
به گزارش صبح ساحل، در پی انتشار خبری درباره اختلال در سامانه «برق من»، به آگاهی مشترکان محترم میرساند:سامانه «برق من» (در وبسایت و اپلیکیشن) بدون مشکل در حال ارائه خدمات است. بررسیها نشان میدهد، استفاده از فیلترشکن موجب ایجاد اختلال در دسترسی به سامانه شده است.مشترکان برای استفاده از سامانه «برق من»، لازم است تا فیلترشکن خود را غیرفعال کنند.
برخی دفاتر پستی هرمزگان در هفتههای اخیر، نسبت به تأخیر در ارسال مرسولات، افزایش زمان تحویل و اعمال محدودیت در پذیرش بستهها، ابراز نارضایتی کردهاند. این نارضایتیها بیشتر به دلیل تصور کاهش ظرفیت حملونقل یا دپوی مرسولات در مرکز استان بوده است. همچنین برخی شهروندان از بیاطلاعی درباره فرایند جدید ارسال، گلایه داشتهاند و از دفاتر پستی خواستار شفافسازی شدند. دفاتر پستی نیز اعلام کردند که نبود اطلاعرسانی کافی درباره دلایل تأخیر، موجب کاهش اعتماد عمومی و نارضایتی اربابرجوع شده است. آنها خواهان دریافت دستورالعملهای شفاف و امکان اطلاعرسانی مستقیم به مراجعهکنندگان شدند تا از سوءتفاهمهای احتمالی جلوگیری شود.«غلامرضا طیبی»، مدیر روابط عمومی اداره کل پست استان هرمزگان در واکنش به نارضایتی برخی دفاتر پستی از تأخیر در تحویل مرسولات، اعلام کرد: «خدمات پستی در استان طبق روال گذشته در حال انجام است و هیچگونه کاهش در ناوگان حملونقل مانند کامیونها یا خودروهای باری رخ نداده است.»وی افزود: «با توجه به شرایط خاص امنیتی کشور، تمامی مرسولات پستی پیش از ارسال باید از کانالهای نظارتی عبور کنند و تحت بازرسی دقیق نیروهای حراست و انتظامی قرار گیرند. این روند باعث افزایش مدتزمان ارسال شده، اما برای تأمین امنیت ضروری است.»طیبی تصریح کرد که تصور دپوی بستهها در…
…در جامعهای با تنوع فرهنگی، اجتماعی و سیاسی گسترده، رویکرد یکسویه، به جای ایجاد وحدت، به شکافهای موجود دامن میزند.بیطرفی و عینیت در گزارشگری، ستون فقرات اعتبار هر رسانهای است. متأسفانه، رسانه ملی در بسیاری از موارد از این اصل بنیادین فاصله گرفته است. نحوه پوشش اخبار، انتخاب مهمانان و لحن گویندگان، همگی نشان از جهتگیریهای مشخص دارد که این امر، اعتبار رسانه را نزد مخاطبان عام کاهش میدهد. مخاطب حق دارد که اخبار را بدون فیلترهای ایدئولوژیک و جناحی دریافت کند تا بتواند خود به قضاوت بنشیند.این یکسونگری، علاوه بر تأثیر منفی بر اعتماد عمومی، مانع از ارتقاء سطح آگاهی و تحلیل جامعه میشود. زمانی که رسانه، تنها یک زاویه دید را ارائه میدهد، مخاطب فرصت مقایسه و سنجش دیدگاههای مختلف را از دست میدهد. این امر میتواند منجر به شکلگیری تفکر قالبی و سطحینگری در جامعه شود و توانایی نقد سازنده و مشارکت فعال در فرآیندهای اجتماعی و سیاسی را تضعیف کند.یکی از دلایل اصلی این مسئله، عدم درک عمیق از زیستبوم دیجیتال و فرهنگ بصری نسل امروز است. جوانان امروزی با شبکههای اجتماعی، تولید محتوای ویدئویی کوتاه، و فرمتهای ارتباطی نوین خو گرفتهاند. در مقابل، رسانه ملی همچنان بر قالبهای سنتی و محتوای خطی…
عزای عمومی برای پنجشنبه 18 تیرماه
