جدید به قدیم
…تغذیه زنگ تفریح، به خوراکیهای آماده، بیارزش و پرشکر روی میآورند. شیرکاکائوهای صنعتی، بیسکویتهای پرچرب، چیپس، نوشابه یا شکلاتهایی که ظاهر جذاب دارند اما ارزش غذایی بسیار کمی دارند، نهتنها کمکی به یادگیری کودک نمیکنند، بلکه ممکن است موجب خستگی زودهنگام، بیقراری یا حتی چاقی مفرط شوند. در نقطه مقابل، تغذیه سالم نهتنها به سلامت جسم کودک کمک میکند، بلکه یکی از مؤثرترین عوامل در بهبود عملکرد تحصیلی است. صبحانهای شامل نان سبوسدار، کره بادام زمینی، پنیر، گردو یا تخممرغ، انرژی پایدار و ماندگاری را برای ساعات ابتدایی روز فراهم میکند. همچنین در زنگ تفریح، به جای خوراکیهای ناسالم، میتوان از میانوعدههایی مانند میوههای خردشده، مغزها (مثل بادام و پسته)، لقمههای خانگی یا حتی یک تکه کیک سادهی خانگی استفاده کرد.حتی میتوانید توپکهای کوچک خرمایی را که در مغزهای مختلف غلتانده میشوند آماده کنید. یکی دیگر از نکات مهم، نوشیدن آب کافی در طول روز است. بسیاری از کودکان به دلیل مصرف نوشیدنیهای شیرین، از نوشیدن آب غافل میشوند. کمآبی، تمرکز را کاهش میدهد و میتواند سبب سردرد یا خستگی در طول روز شود. نکتهی مهم دیگر، مشارکت دادن کودک در انتخاب و تهیهی تغذیه روزانه است. وقتی کودکان در انتخاب میوه یا آمادهسازی لقمهها همکاری میکنند، انگیزهی بیشتری…
…به فروش میرسد.در بخش لبنیات نیز افزایش قیمت برخی فرآوردهها ادامه دارد. ماست دبهای دو کیلویی حدود ۱۱ هزار تومان و خامه ۱۰۰ گرمی ۲ هزار تومان گرانتر از هفته گذشته عرضه شدهاند. فعالان بازار میگویند این روند افزایشی متأثر از هزینههای تولید و شرایط بازار است.قیمت گوشت قرمز نیز طی چند هفته اخیر رو به افزایش است. گوشت گوساله بین ۸۷۰ تا ۹۵۰ هزار تومان فروخته میشود. فعالان صنفی معتقدند که با واردات تنها ۱۰ درصد از نیاز گوشت قرمز، میتوان از رشد بیشتر قیمت جلوگیری کرد، اما بخش بزرگی از درخواستهای واردات بینتیجه میماند.در بازار تخممرغ نیز بهدلیل صادرات به عمان و کشورهای همسایه، قیمت درب مرغداری هر کیلوگرم به ۶۳ هزار تومان رسیده است. در بازار خردهفروشی، شانه ۲۰ عددی از ۱۲۷ هزار به ۱۴۷ هزار تومان و شانه ۳۰ عددی به ۱۷۵ هزار تومان افزایش یافته است.در جدول زیر بخشی از قیمتهای کالاهای اساسی در هفته جاری نسبت به هفته گذشته آمده است:کالای اساسیقیمت هفته جاری (هزار تومان)قیمت هفته گذشته (هزار تومان)برنج هاشمی۳۶۰-برنج هندی۱۰۰-گوشت گوساله (ران)۹۳۰–۹۵۰۹۴۰–۹۵۰گوشت گوسفند (شقه)۸۱۰–۸۵۰۸۳۰–۸۵۰گوشت مرغ۱۳۹۱۳۹تخم مرغ ۲۰ عددی۱۴۷۱۲۷تخم مرغ ۳۰ عددی۱۷۵-ماست دبهای ۲ کیلوگرمی۲۵۰۲۳۹خامه ۱۰۰ گرمی۳۵۳۳قزلآلا۲۸۵۲۵۵
به گزارش صبح ساحل، واکسن آنفلوآنزا یکی از موثرترین ابزارها برای پیشگیری از ابتلا به این ویروس است. این واکسن فصلی از بدن در برابر ویروس آنفلوآنزا محافظت میکند. ویروس آنفلوآنزا هر سال تغییر میکند و سویههای جدیدی از آن در فصلهای مختلف شیوع پیدا میکند، بنابراین واکسن آنفلوآنزا هر ساله بهروزرسانی میشود تا بهترین محافظت را ارائه دهد. اگر هنوز این واکسن را نزدهاید یا نمیدانید چه کسانی شرایط تزریق واکسن آنفلوآنزا را دارند قبل از هر چیز این مطلب را بخوانید.بهترین واکسن آنفلوآنزا کدام است؟انتخاب بهترین واکسن آنفلوآنزا بستگی به سن، وضعیت سلامتی و نیازهای خاص فرد دارد. طبق توصیههای سازمان بهداشت جهانی، واکسنهای چهارظرفیتی مانند هلندی و فرانسوی به دلیل پوشش گستردهتر بر انواع ویروسهای آنفلوآنزا توصیه میشوند. اما اگر به تخم مرغ آلرژی دارید باید حتما با پزشک این موضوع را در میان بگذارید. ممکن است بعد از تزریق علایمی مانند درد، تورم، قرمزی در محل تزریق، دردهای عضلانی، تب و معده درد داشته باشید. اگر واکسن تزریق کردید و دچار تب بالا، ضربان قلب بالا، گرفتگی و خشونت صدا، احساس گیجی و خستگی شدید، بدانید اینها جزو عوارض شدیدتر این واکسن است. به طور کلی تزریق واکسن آنفلوآنزا بسیار ایمنتر از بیماری…
به گزارش صبح ساحل ، اعتبار تخصیص یافته در طرح کالابرگ الکترونیک برای خرید ۱۱ قلم کالای اساسی شامل اقلامی از گروههای لبنیات، پروتئین و خواربار اختصاص مییابد که به شرح زیر است:گروه لبنیات: شیر کمچرب، بسته ۴۰۰ گرمی پنیر UF، دبه ۱.۵ کیلویی ماست کمچربگروه پروتئین: تخممرغ، گوشت مرغ (سفید) و گوشت قرمزگروه خواربار: ماکارونی، برنج، قندوشکر، حبوبات و روغنمایعتا کنون در دولت چهاردهم ۴ مرحله کالابرگ برای خانوارهای دهک یک تا ۷ اجرا شده که قرار است اعتبار کالابرگ خانوارهای دهک ۴ تا ۷ مرحله چهارم، شنبه ۲۲ شهریور در حساب سرپرستان خانوار شارژ شود.برای خانوارهای دهکهای یک تا ۳ به ازای هر عضو خانوار ۵۰۰ هزار تومان و دهکهای ۴ تا ۷ به ازای هر نفر ۳۵۰ هزار تومان واریز خواهد شد
به گزارش صبح ساحل، یحیی میرزاده افزود: تاکنون هیچ گونه مرگ و میر ناشی از بیماری تب دنگی در استان گزارش نشده است.وی هشدار داد: پشه آئدس ناقل تب دنگی است و تنها راه مؤثر مقابله با آن، حذف محلهای تخمریزی این پشه مانند آبهای راکد کولرهای آبی، زیرگلدانها، لاستیکهای فرسوده و چالههای آسانسور است.معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان گفت: پشه آئدس در روز خونخواری میکند و بیشترین زمان گزش آن صبح زود و هنگام غروب خورشید است.میرزاده افزود: تب دنگی از طریق تماس مستقیم یا تنفس منتقل نمیشود و تنها راه انتقال، نیش پشه آلوده است.وی به شهروندان توصیه کرد: در صورت بروز علائم تب دنگی شامل تب بالا، سردرد شدید، درد عضلات و مفاصل و جوشهای پوستی، بلافاصله به مراکز درمانی مراجعه کنند.
…تهدیدی جدی برای سلامت عمومی. در سطح جهانی، سالانه بیش از ۶۴۰ هزار تن تجهیزات ماهیگیری در دریاها رها میشود. در مناطقی مانند «زبالهدان بزرگ اقیانوس آرام»، بخش عمدهای از زبالهها از تورهای ماهیگیری تشکیل شدهاند. این ابزارها دههها در آب باقی میمانند و بهطور مداوم به صید ادامه میدهند، بیآنکه کسی از آنها بهرهبرداری کند. در خلیج فارس، که یکی از غنیترین و در عین حال شکنندهترین اکوسیستمهای دریایی جهان است، صید اشباح بهویژه در مناطق مرجانی، جنگلهای حرا و علفزارهای دریایی اثرات مخربی بر جای گذاشته است. این مناطق که محل تخمریزی و پناهگیری بسیاری از گونههای دریاییاند، با حضور تورهای رهاشده بهتدریج نابود میشوند. در سطح جهانی، برنامههای مختلفی برای مقابله با این معضل اجرا شده است. ابتکار اقیانوس پاک سازمان ملل به پاکسازی نقاط بحرانی میپردازد. پروژه "تورهای ارواح" در آمریکا سالانه دهها تن تور رها شده را جمعآوری میکند. اتحادیه اروپا نیز قوانینی برای استفاده از مواد زیستتخریبپذیر در تجهیزات صیادی تصویب کرده است. در سطح منطقهای کشورهای مختلف از جمله ترکیه، عمان و امارات متحده عربی اقدامات مؤثری برای مقابله با این معضل انجام دادهاند. ترکیه با بهرهگیری از فناوریهای پیشرفته مانند رباتهای زیرآبی، به جمعآوری تورهای رها شده میپردازد. عمان برنامههای پاکسازی گستردهای…
به گزارش صبح ساحل، دکتر یحیی میرزاده، معاون بهداشتی دانشگاه با تأکید بر ضرورت همکاری همه دستگاهها در کنترل بیماری، هشدار داد که پشه آئدس ناقل تب دنگی است و تنها راه مؤثر مقابله با آن، حذف محلهای تخمریزی این پشه مانند آبهای راکد کولرهای آبی، زیرگلدانها، لاستیکهای فرسوده و چالههای آسانسور است. وی افزود: عملیات سمپاشی و مهپاشی در مناطق آلوده انجام می شود.معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان همچنین یادآور شد که تب دنگی از طریق تماس مستقیم یا تنفس منتقل نمیشود و تنها راه انتقال، نیش پشه آلوده است.دکتر میرزاده به شهروندان توصیه کرد در صورت بروز علائم تب دنگی شامل تب بالا، سردرد شدید، درد عضلات و مفاصل و جوشهای پوستی، بلافاصله به مراکز درمانی مراجعه کنند. وی افزود: درمان قطعی برای تب دنگی وجود ندارد و مراقبتهای حمایتی مانند استراحت، مصرف مایعات و داروهای تببر مانند استامینوفن توصیه میشود. در موارد شدید، بستری و مراقبت ویژه ضرورت دارد.
…روزی غذای هر روز ما بودند یا دیگر پیدا نمیشوند یا با قیمتی چنان گزاف روی ترازو مینشینند که خریدشان، رؤیایی دستنیافتنی شده است. حتی دردناکتر این است که بچههای امروز بسیاری از این اسمها را نمیشناسند. وقتی از آنها میپرسی"سنگسر چیست؟"نگاهشان پر از تعجب است؛ گویی از حیوانی افسانهای حرف میزنی.اماچه شد که به اینجا رسیدیم؟چرا دریا که قرنها با سخاوت، رزق مردمش را از دل امواج بیرون میکشید، امروز زخمی است.صیادهای صنعتی بیرحم، تورهای عظیم کفروب، بیتوجهی به زمان تخمریزی ماهیها و فروش گسترده به بازارهای خارجی باعث شده سفرههای مردم جنوب خالیتر از همیشه باشد.در این میان، ماهیگیران بومی که با قایقهای کوچک به دریا می روند، دیگر توان رقابت ندارند؛ دریا برایشان فقیر شده و نانشان سختتر از همیشه به سفره کوچک خانواده هایشان می رسد.این فقط داستان گران شدن یک غذا نیست؛ این قصهی بریدن رشتهای است که نسلهای هرمزگان را به دریا وصل میکرد. اگر همین امروز کاری نکنیم، فردا که بچههایمان قصههای مادربزرگها را میشنوند، با شگفتی خواهند پرسید: "واقعاً روزی ماهی اینقدر نزدیک و فراوان بود؟"دریا هنوز نفس میکشد، اما نبضش ضعیف شده است. شاید وقت آن رسیده که ما هم صدای او باشیم…
…شهرت دارند، تنها یک جاذبه طبیعی نیستند؛ آنها مهد پرورش و پناهگاه هزاران گونه آبزی و موجشکنهای طبیعی هستند که سواحل را از فرسایش و طوفان مصون میدارند. امروز این شهرهای زنده زیر آب، به دلیل گرمایش آب و پدیده سفیدشدگی، آلودگیهای نفتی و صنعتی، و رسوبات ناشی از ساختوسازهای ساحلی، در حال تبدیل شدن به گورستانهای ساکت و بیرنگ در اعماق خلیج فارس هستند.•جنگلهای استراتژیک حرا، سپر دفاعی سبز منطقه: این جنگلهای شگفتانگیز که ریشه در آب شور دارند، سپر دفاعی سبز و خط مقدم حفاظت از سواحل در برابر فرسایش و امواج سهمگین هستند. ریشههای درهمتنیده آنها یک تصفیهخانه طبیعی برای آلایندهها و مهمترین زیستگاه تخمریزی ماهیان و سختپوستان اقتصادی محسوب میشوند که معیشت جوامع محلی به آن وابسته است. متأسفانه، توسعه بیرویه سواحل، تغییر کاربری اراضی و ورود پسابهای آلوده، این نگهبانان صبور ساحل را با تهدیدی جدی روبرو کرده است.•تالابهای بینالمللی، قلبهای تپنده تنوع زیستی: تالابهای هرمزگان، که در کنوانسیونهای جهانی از جمله رامسر به ثبت رسیدهاند، تنها یک پهنه آبی نیستند. آنها ایستگاههای حیاتی و گلوگاههای استراتژیک در مسیر کوچ میلیونها پرنده مهاجر و ریههای تنفسی منطقه هستند. خشکاندن این تالابها به بهانه توسعه و قطع حقآبههای طبیعی آنها، به…
…از غذاهای سبک، پرانرژی و کمحجم مانند خرما، موز، مغزها، نان و پنیر استفاده کنند. نوشیدنیهایی نظیر دوغ، آبمیوه طبیعی و آب کافی باید در برنامه روزانه گنجانده شود. مصرف مکملهایی مانند آهن و مولتیویتامین طبق تجویز پزشک ضروری است. پرهیز از غذاهای چرب، خیابانی و با شرایط بهداشتی نامناسب توصیه اکید میشود.وی اظهار داشت: مادران شیرده نیز برای حفظ شیردهی مؤثر، باید مصرف مایعات مانند آب، آبمیوه و شیر را افزایش دهند. تغذیه پُرکالری با استفاده از مواد غذایی مانند سوپ، عدسی، تخممرغ، برنج و گوشت، نقش مهمی در تأمین انرژی آنها دارد. بهتر است از غذاهای ناآشنا یا آلوده نیز پرهیز شود.لزوم همراهی و آمادگی کاملعضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران متذکر شد: مادران باردار یا شیرده فقط در صورت داشتن همراه مطمئن در این سفر شرکت کنند. همراهی فردی آگاه برای کمک در شرایط اضطراری اهمیت زیادی دارد. داشتن مدارک پزشکی، نسخه داروها، داروهای مسکن مجاز و لباسهای سبک و نخی نیز الزامی است.پناهی خاطر نشان کرد: سفر اربعین با وجود معنویت بالا، سفری سخت و نیازمند آمادگی جسمی، بهداشتی و تغذیهای کامل است. تصمیم به شرکت در این مسیر باید با مشورت پزشک و رعایت کامل نکات ایمنی اتخاذ شود.
تغییر ساعت مراسم تشییع رهبر شهید در مشهد
