جدید به قدیم
…تقسیم کرد.اگر عدد به دست آمده کمتر از ۱۸.۵ باشد، فرد لاغر است. عدد ۱۸.۵ تا ۲۴.۹ طبیعی، عدد ۲۵ تا ۲۹ اضافه وزن، عدد ۳۰ تا ۳۴.۹ چاقی درجه یک، عدد ۳۵ تا ۳۹.۹ چاقی درجه ۲ و عدد ۴۰ و بیشتر از ۴۰ چاقی درجه ۳ را نشان میدهد. هر فردی که از محدوده طبیعی خارج باشد، باید برای رسیدن به وزن ایدهآل، از متخصص تغذیه کمک بگیرد.حواستان به تغذیه باشدعلاوه بر توجه به بدن از نظر چاقی، باید توجه ویژهای به تغذیه نیز داشت. خانمها باید طی روز به هرم غذایی توجه کافی داشته باشند و از تمام غذاهای هرم به اندازه کافی و مناسب استفاده کنند. آن دسته از افرادی که به اضافه وزن و چاقی مبتلا هستند، بهتر است برای این منظور از متخصص تغذیه کمک بگیرند.این موارد هم وجود داردیکی از شایعترین سرطانها در دوران میانسالی، سرطان ریه است که هم خانمها و هم آقایان به آن مبتلا میشوند به همین دلیل مصرف سیگار و دخانیات را باید کنار گذاشت. بعد از سرطان ریه، سرطان پستان در جایگاه دوم سرطانهای شایع برای خانمها قرار میگیرد، به همین دلیل خانمها باید غربالگریهای دورهای و معاینات تشخیصی را…
…و روزانه ۳ بار (نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی) مصرف کنید.خواص قاصدکگیاه قاصدک ترشح صفرا را تحریک و مواد زائد را از بدن دفع میکند.طرز تهیه دمنوش قاصدکبرای هر ۱۵۰ میلیلیتر آب جوش به یک تا چهار گرم ریشهی خشک گیاه قاصدک نیاز دارید. این گیاه را دَم و روزانه سه تا چهار مرتبه میل کنید.خواص چای سبزنوشیدن چای سبز یا استفاده از عصاره این گیاه دارویی تاثیر چشمگیری در پیشگیری از تجمع و رسوب چربیها در اطراف کبد دارد، همچنین مصرف این گیاه به تسریع روند درمانی کبد چرب نیز کمک شایانی میکند. درمانگران چینی نیز بر این باورند که نوشیدن چای سبز به صورت مستمر میتواند مانع از ابتلا به سرطان کبد شود.خواص زنجبیلیکی دیگر از شیوههای کاهش جذب چربی در جریان گردش خون و اندامهای داخلی گنجاندن زنجبیل در برنامه غذایی هفتگی است. افراد میتوانند یک تکه زنجبیل را درون یک کاسه ماست رنده و آن را پس از صرف وعدههای غذایی میل کنند. به اعتقاد برخی از درمانگران نوشیدن دمنوش زنجبیل در کنترل بیماریهای کبد به ویژه کبد چرب نیز موثر است. مصرف دمنوش زنجبیل یا ماست کم چرب حاوی زنجبیل نیز به ویژه در وعدههایی که غذای چرب مصرف…
…است که امروزه به عنوان اولین علت مرگ و میر مردم در کشورمان شناخته می شود.زهره پوراحمدی کارشناس ارشد سازمان غذا و دارو، در مورد غنی سازی آرد گندم نانوایی ها با «ریز مغذی های آهن و اسید فولیک»، گفت: با توجه به گزارشات و بررسی های صورت گرفته در خصوص وجود کم خونی ناشی از فقر آهن در افراد جامعه، سازمان غذا و دارو طی سال های گذشته، به جهت تأمین نیاز ضروری افراد جامعه به ریزمغذی آهن و تأمین سلامت آنها، اقدام به غنی سازی آرد گندم نانوایی های سنتی به جز نان سنگک، به ریز مغذی های آهن و اسید فولیک خوراکی در کل کشور، نموده است لذا آرد نان سنگک به جهت آزادی در انتخاب برای افراد جامعه و همچنین ویژگی آرد سنگک از شمول طرح خارج بوده و نان های سنتی تافتون، بربری و لواش در کارخانه های آردسازی کشور شامل این طرح می شوند.وی با عنوان این مطلب که با انجام این طرح ۳۰ میلی گرم آهن و نیم میلی گرم اسید فولیک به یک کیلوگرم آرد گندم از طریق پرمیکس مربوطه اضافه می شود، افزود: این مقدار آهن افزوده تقریبا حدود ۳۰ درصد نیاز روزانه افراد بزرگسال را تأمین می نماید.
…به اعضای این سازمان نسبت به فرودگاه های غیر عضو را از دیگر مزیت های عضویت در سازمان جهانی فرودگاه ها می توان برشمرد.به گفته مدیر فرودگاه بین المللی قشم: متأسفانه سطح خدمات در فرودگاههای کشور فاصله زیادی با سطح خدمات فرودگاهی در دنیا دارد و استانداردها بر روی حداقل ها است و با عضویت در این سازمان جهانی، به ما کمک می کند که در عرصه اقتصادی وارد شویم و به فضای رقابتی فکر کنیم و به دنبال آن باشیم که سهم بیشتری از بازار فرودگاهی دنیا را از آن خود کنیم.شمسی پور با بیان اینکه نگاه مسئولین و مدیر عامل منطقه آزاد قشم به سمت رسیدن به وضعیت فرودگاه های خارج کشور بوده نه وضعیت فرودگاه های داخل کشور، اضافه کرد: اولین قدم فرودگاه بین المللی قشم برای تبدیل شدن به شهر بین المللی فرودگاهی، افزایش سالت ترانزیت و انتظار به ۳۸۰۰ متر مربع با گنجایش ۹ هزار مسافر با هزینه ۲۰ میلیارد ریال است که با ۶۰ درصد پیشرفت فیزیکی در آینده ای نزدیک به بهره برداری خواهد رسید که در آن تمام بخش ها اعم از کارخانجات، مراکز صنعتی و تجاری، تولید مواد غذایی،مراکز تجارت بخش خصوصی، دفاتر، ایرلاین ها…
…هزینهکرد را بالا ببرید.سخنگوی وزارت بهداشت با اشاره به ابلاغیه سازمان غذا و دارو به سازمان نظام پزشکی مبنی بر ممنوعیت تجویز داروهای خارج از لیست گفت: برخی داروها در کشور تولید داخلی ندارند. برخی دارند و کافی نیستند و برخی نیز تمام کشور را تامین میکنند. سیاستهای کلی سلامت، قانون برنامه ششم توسعه و بودجه سال ۹۶ نیز بر استفاده از داروهای ژنریک تاکید میکند که بیشتر آنها نیز تحت پوشش بیمه قرار دارند چرا که این سازمانها فقط داروهای ژنریک با قیمت قطعی را تحت پوشش قرار میدهد.وی افزود: اگر داروی خارجی مورد نیاز بیماران خاص گران باشد از طریق بیمهها و طرح تحول تحت پوشش قرار میگیرند.با توجه به اصول اقتصاد مقاومتی و محدودیتهای مالی، عقل و قانون حکم میکند که از داروی داخل کشوراستفاده کنیم. در حال حاضر ۲۵ درصد پرداختی از جیب مردم برای داروهایی است که با نام تجاری خود در ایران تولید میشود. ۵۰ درصد پرداختی جیب ۲۰ درصد فقیر جامعه صرف هزینههای دارویی میشود که این آمار خطرناک است. باید با توسعه استفاده از داروهای ژنریک این موضوع را برطرف کنیم. ما توانستهایم هزینه بستری را از ۳۳ درصد به ۲۳ درصد کاهش دهیم اما هزینههای دارو افزایش یافته…
…در زندگی ساحل نشینان اهمیت زیادی دارد.معاون صید و بنادر ماهیگیری شیلات هرمزگان از کاربردهای این صدفها میگوید: این صدفها علاوه بر استفاده از مروارید آنها در تهیه غذا و دارو، ساخت وسائل تزیینی، صنعت دکمه سازی، موزائیک سازی، منبت کاری و خوراک دام و طیور نیزکاربرد دارند.مسعود بارانی میافزاید: این صدفها همچنین جایگاه ویژهای در زنجیره غذایی آبهای ساحلی و ماهیهای تجاری دارند.ساحل نشینان و صیادان از کاهش ونابودی ذخایر این آبزی با ارزش ناراحتندسلطان غواصان صدف بندرلنگه میگوید: ۲۵ سال پیش روزانه ۳۰۰ صدف مرواریدساز صید میکردم که بیشتر آنها ۴ تا ۵ مروارید داشت. اما دیگر از آن روزهای پررونق خبری نیست.خالو حسین که صیادی صدف را از پدرش یادگرفته است و میتواند بدون اکسیژن به اعماق دریا برود.پیررضا صیاد دیگر هم میگوید: قبلاً در مدت یک ساعت غواصی، یک گونی صدف یافت میشد، اما حالا در مدت ده روز غواصی در عمق ۱۲ متری تنها ۳۰ عدد صدف یافت میشود. آنهم بی مروارید.سرپرست ایستگاه تحقیقات نرم تنان بندرلنگه در مورد این نگرانیها میگوید:با سرمایه گذاری در این زمینه میتوان دوباره صید صدف و مروارید را در خلیج فارس زنده کرد و بندرلنگه را دوباره به دوران بندرمروارید برگرداند.رامشی…
… بیماریابی، محاسبه رشد و نمو دانش آموزان bmi ، نظارت و کنترل بر نحوه تغذیه دانش آموزان (مواد غذایی بوفه مدرسه)، اطلاع رسانی به اولیاء دانش آموزان در مورد پیگیری بیماری فرزندانشان، کنترل و پیشگیری از بیماری های واگیر وغیر واگیر، نظارت بر توزیع شیر مدرسه، برگزاری مناسبت های بهداشتی مانند هفته بهداشت و روان، مانور زلزله، روز هوای پاک و...، انجام کمک های اولیه در مورد دانش آموزان آسیب دیده، نظارت و رسیدگی به بهداشت و نظافت دانش آموزان و مدرسه، آموزش بهداشتی لازم به همکاران، دانش آموزان و اولیاء آنها، هماهنگی با هلال احمر جبرای برگزاری کلاس های کمک های اولیه، پیگیری تعمیرات مدرسه برای جلوگیری از حوادث غیرمترقبه، نظارت بر کار پرسنل خدماتی مدرسه، برگزاری کلاس های مهارت زندگی و.... از جمله وظایف این مربیان است.همچنین ایجاد ارتباط تنگاتنگ با مراکز بهداشتی درمانی و امور کنترل و پیشگیری بیماری های واگیر و غیر واگیربا هماهنگی مدیر آموزشگاه، کنترل و مراقبت بهداشت فردی دانش آموزان و جدا نمودن دانش آموزان بیمار، گزارش موارد بیماری های واگیر و معرفی بیماران به مراکز درمانی، اقدام به تشکیل پرونده بهداشتی برای دانش آموزان (شامل شناسنامه سلامت و...)، اهتمام در نصب پوستر یا تراکت یا عکس های بهداشتی در مکانهای مناسب مدرسه…
…واضح از اهداف و زندگی ایدهآلتان بسازید و بارها و بارها آنرا در ذهن مرور کنید. تمام پیشرفتهای شما در زندگی، با بهبود بخشیدن به تصویرهای ذهنی شروع میشوند. هرچه خود را در درونتان ببینید، در دنیای خارج همان خواهید بود. ۳. افراد مثبتاندیشانتخاب درست کسانیکه با آنها زندگی میکنید، کار میکنید و تعامل دارید، بیشتر از هر عامل دیگری بر احساسات و موفقیت شما تاثیر میگذارد. همین امروز تصمیم بگیرید که با افراد برنده، مثبت، شاد، خوشبین و کسانی که در زندگی اهداف بزرگ دارند معاشرت کنید.بههر قیمتی از افراد منفی دوری کنید. این افراد، سرچشمه اصلی بیشتر ناراحتیهای زندگی هستند. مصمم شوید که از هماکنون، دیگر افراد منفی و اضطرابآور را بهزندگیتان راه ندهید. ۴. خوراک ذهنی مثبتسلامتی شما دقیقا بههمان مقداری است که مواد غذایی سالم بخورید و به خودتان برسید. همینطور سلامت ذهنی و روانی شما بههمان اندازهای است که ذهن خود را بهجای «شیرینیهای ذهنی» با «پروتئینهای ذهنی» تغذیه کنید.کتابها، مجلات و مقالات آموزنده، الهامبخش و انگیزهدهنده بخوانید. ذهن را با اطلاعات و ایدههایی که موجب تعالی و شادمانی میشوند و شما را نسبت به خود و آرزوهایتان مطمئن میسازند، تغذیه کنید.هنگام رانندگی به مطالب شنیداری سازنده و مثبت گوش دهید…
…به اکسید نیتریک تبدیل میشود و به این ترتیب این مغزهای کوچک میتوانند نقش مهمی در سلامت سیستم گردش خون ایفا کنند.نتایج مطالعهای که روی ۴۲ بیمار که در مدت ۳ ماه، روزانه ۴۰ گرم پسته مصرف میکردند، انجام شد حاکی از بهبود عملکرد لایه درونرگی و کاهش مشکل سفتی عروق است.۸-کاهنده قند خونگرچه اغلب مغزها کربوهیدرات بالایی دارند (که پس از مصرف بهصورت گلوکز در بدن آزاد میشود)، شاخص گلوکز در پسته پایین است. پایین بودن شاخص گلوکز در پسته بدین معناست که کربوهیدرات موجود در پسته قند خود را بهآرامی در بدن آزاد میکند و در نتیجه، پس از مصرف پسته قند خون بهطور ناگهانی افزایش نمییابد.نتایج یک مطالعه نشان داده است که در صورت مصرف ۵۶ گرم پسته در یک رژیم غذایی مبتنی بر کربوهیدرات، بعد از یک ماه، قند خون در یک فرد سالم به میزان ۲۰ تا ۳۰درصد کاهش مییابد.یافتههای مطالعه دیگری حاکی از آن است که اگر افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ بهمدت ۱۲ هفته روزانه ۲۵ گرم پسته بهعنوان میانوعده مصرف کنند؛ میزان قند خون (Fasting Blood Sugar) آنها ۰/۹ کاهش مییابد.پسته علاوه بر فیبر، چربیهای سالم و آنتیاکسیدانهای فراوان، حاوی مواد مفیدی مانند منیزیم…
…شود تا در طی روز خلق و خوی بهتر و شاداب تری داشته باشید.تعریق نیز از بهترین راه های سم زدایی بدن است. در صورتی که نمی توانید ورزش کنید سونا یا اتاق بخار نیز گزینه های مناسبی هستند که به خوبی بتوانید تعریق داشته باشید و سموم را دفع کنید. همه ی چیزی که شما نیاز دارید حدود ۳۰ دقیقه ورزش در روز است. عرق کردن یکی از بهترین راه های حذف سموم از بدن ما است.برس های ماساژ بر روی پوست خشکاستفاده از برس های ماساژ باعث بهبود گردش خون و دفع سموم بدن از طریق پوست می شود. این برس ها جریان خون را در پوست بیشتر و بهتر می کنند و از ان جایی که پوست یک ارگان گسترده و وسیع می باشد به باقی نقاط بدن هم این خون رسانی انجام می شود.سعی کنید همیشه قبل از استحمام از برس های ماساژ استفاده کنید .پروبیوتیک و مکمل هاروده سالم و عملکرد خوب روده نکته بسیار مهمی برای سلامتی بدن است. در واقع حدود ۷۰ درصد از سیستم ایمنی بدن ما در قسمت روده ها واقع شده اند. غذاهای ارگانیک، غنی شده از پروبیوتیک ها به سلامتی روده ها بسیار کمک می کنند.
فرودگاههای هرمزگان تا اطلاع ثانوی تعطیل شد
