جدید به قدیم
…معمولا به دلیل دیر خوابیدن یا خیلی زود بیدار شدن است. متخصصان توصیه میکنند که شما حداقل ۸ ساعت خواب شبانه داشته باشید. اگر در اثر خستگی احساس گرسنگی کردید و نیاز به مصرف خوراکی داشتید، میانوعده کوچک بدون قند بخورید. _ پیادهروی کنید: با افزایش فعالیت بدنی، شما شاهد افزایش انرژی، کاهش استرس و کاهش سطح قند خون خواهید بود. متخصصان توصیه میکنند که روزانه ۳۰ دقیقه پیادهروی کنید. شما میتوانید با ۱۰ دقیقه پیادهروی در روز شروع کرده و به تدریج آن را افزایش دهید. با افزایش فعالیت بدنی، میل شما به غذاهای سالم بیشتر خواهد شد. _ پروتئین بخورید: خوردن پروتئین یک راه آسان برای کاهش میل به مصرف شکر است. پروتئین شما را برای مدت طولانی سیر نگه میدارد و کمتر هوس کربوهیدرات و قندهای تصفیه شده خواهید کرد. غذاهایی مانند مرغ، تخممرغ، آجیل و حبوباتی مانند لوبیا، نخود و عدس و همچنین ماست کم چرب منابع خوب پروتئین هستند. _ کمتر قهوه بنوشید: قهوه مدر است و سطح آب بدن را کاهش میدهد. کاهش آب بدن خود عامل مهم نوسانات قند خون است. اگر عاشق شکر هستید، سعی کنید نوشیدن قهوه را به یک فنجان در روز محدود کنید و چای سبز را بیشتر از قبل بنوشید.
…تشویقی در هر ماه به حساب سرپرست خانوار واریز میشود. به موجب طرح کالابرگ الکترونیکی امکان خرید ۱۱ قلم کالای اساسی از قبیل گوشت منجمد، روغن مایع، برنج ایرانی، پنیر، شیر و ماست کم چرب، حبوبات، مرغ، تخممرغ، ماکارونی و قند و شکر فراهم شد و مشمولان این طرح در صورت اختصاص ۵۰ درصد اعتبار یارانه خود به خرید ۱۱ قلم کالای پیشبینی شده از شارژ ۱۲۰ هزار تومان یارانه تشویقی بهرهمند خواهند شد. البته اواخر آبان ماه امسال وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی طرح جدیدی به نام «طرح ارتقای امنیت غذایی کودکان» را کلید زد که به موجب آن میوه و صیفیجات نیز به اقلام سبد کالابرگ الکترونیکی اضافه شدند. طبق آخرین گزارشها ظرف ۱۰ روز اخیر حدود ۵۰۰۰ فروشگاه به فروشگاههای متصل به طرح کالابرگ الکترونیکی افزوده شده است چنانچه علیرضا عسگریان - معاون وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی در این باره گفته است: در این مرحله تعداد فروشگاهها از ۱۹۵ هزار فروشگاه عبور کرده و میزان دسترسی مشمولان به فروشگاهها افزایش یافته است. خانوارهای مشمول میتوانند از طریق نصب برنامه کاربردی «شما» از قسمت فروشگاهها،فروشگاههایی که عضو طرح کالابرگ هستند را مشاهده کنند؛همچنین در قسمت اعتبار برنامه «شما» علاوه بر…
طبق لایحه برنامه هفتم توسعه، پنج دهک اول جامعه از سبد معیشتی از جمله گوشت قرمز و سفید، تخممرغ، پنیر، روغن مایع و ماکارونی برخوردار میشوند. به گزارش صبح ساحل، در جلسه علنی نوبت عصر یکشنبه ۲۷ آبان مجلس شورای اسلامی، ادامه رسیدگی به گزارش کمیسیون تلفیق برنامه هفتم توسعه در دستور کار قرار گرفت و بندالحاقی ۳ ماده (۳۱) و بند (ب) ماده (۵۹) به تصویب نمایندگان رسید. بر اساس بند الحاقی (۳) ماده (۳۱) که به تصویب رسید دولت مکلف شد به منظور حمایت و حفظ قدرت خرید خانوادههای کم برخوردار (پنج دهک اول) و بازنشستگان بر اساس آزمون وسع در سالهای اجرای برنامه نسبت به تامین سبد معیشتی ماهانه شامل گوشت قرمز، گوشت سفید، تخممرغ، پنیر، روغن مایع و ماکارونی به میزان معین از طریق واگذاری کالابرگ الکترونیک به گونهای عمل نماید که سهم پرداختی خانوادههای مذکور در طول سنوات برنامه حداکثر به میزان افزایش حقوق در قانون بودجه سنواتی افزایش یابد. محمدحسین فرهنگی نماینده مردم تبریز در مجلس در مخالفت با این بند گفت: با این حکم موافقم، ولی باید کلمه حداقل در این حکم ذکر شود تا سبب مانعی برای کمکهای بیشتر نشود. محمدوحیدی نماینده مردم بجنورد در مجلس در موافقت با این…
…آن شود. اگر خانوادهای در دهک یک تا ۵ و کودکی نیازمند تغذیه ویژه است، یک میلیون تومان اعتبار کالابرگ دریافت میکند. معاون رفاه و امور اقتصادی وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی اضافه کرد: قبلاً طرح کالابرگ تنها ۱۱ قلم کالا را در بر میگرفت، اما اکنون به ۱۶ قلم افزایش یافته چرا که خانوادهها باید علاوه بر لبنیات، پروتئین، ویتامینها و ریزمغذیهای لازم را برای تأمین میزان انرژی مورد نیاز دریافت کنند و برای تحقق این امر، سبزیجات و میوهجات هم اضافه شده است. وی افزود: ۱۱ قلم طرح کالابرگ شامل لبنیات از جمله شیر، ماست، پنیر، تخممرغ و پروتئینها شامل گوشت مرغ و گوشتقرمز، حبوبات، روغن، شکر، قند و برنج بود که اکنون سبزیجات و میوهجات نیز به این اقلام افزوده شد. عسگریان با اشاره به نحوه خرید این اقلام کالایی گفت: ۱۱ قلم اعلامی دارای بارکد هستند و به اقلامی که جدیداً اضافه گردید نیز بارکد منحصر به فرد درج شد و اگر افراد مشمول طرح به فروشگاه مراجعه کنند میتوانند خرید را انجام دهند. وی با اشاره به لیست فروشگاهها نیز گفت: این خانوارها برنامه کاربردی "شما" را نصب کنند، زیرا لیست اقلام و فروشگاههای دارای شرایط در این برنامه قابل مشاهده و بررسی است.
…با این حال، پژوهشها نشان میدهد که با افزایش مصرف ویتامین دی، موارد مسمومیت با این ویتامین بیشتر شده است. به گزارش صبح ساحل و به نوشته ایسنا، مسمومیت با ویتامین دی (Vitamin D) وضع نادر و خطرناکی است و زمانی پیش میآید که بدن بیش از نیاز این ویتامین را دریافت میکند. ویتامین دی مادهای مغذی است که بدن برای ساختن استخوانهای سالم و حفظ سلامتیاش به آن نیاز دارد. بدن بدون کمک این ویتامین نمیتواند کلسیم را که ماده اصلی سازنده استخوان است، جذب کند. ویتامین دی بهطور طبیعی در برخی غذاها از جمله ماهیهای چرب، زرده تخممرغ، گوشت قرمز و جگر، موجود است. گاهی غذاها و شیر و غلات را نیز با ویتامین دی غنی میکنند. نور مستقیم خورشید نیز مواد شیمیایی موجود در پوست بدن را به کلسیفرول یا همان ویتامین دی فعال تبدیل میکند. از همه این راهها میتوان ویتامین دی دریافت کرد. برخی افراد در معرض خطر کمبود ویتامین دی قرار دارند: ــ کسانی که به دلایل مختلف از جمله ضعف جسمانی، نمیتوانند از خانه بیرون بروند. ــ افرادی که در مراکز مراقبتی مانند مرکز پرستاری یا در مراکز اصلاحی زندگی میکنند. ــ کسانی که با وجود رفتن به فضای باز با لباس کامل…
…صید شبچراغی را بیان کرد:صید شبچراغی توسط دو شناور انجام میشود و از پروژکتورهای قوی و قدرتمند که چندین متر در زیرآب فرستاده میشود که در مغازهها و فروشگاههای صیادی بهآسانی و راحتی در دسترس همه قرار دارد. وی افزود: شناور اول با چراغ و روشنایی زیرآب در نقطه موردنظر قرار میگیرد و پسازاینکه ماهیان ریزودرشت به دور روشنایی حلقه میزنند ،شناور عملیاتی محدودهای که شناور اول نورافشانی کرده با شناور اول محاصره نموده و سپس پایین تور را میبندند این روش در لنجها هم فراگیر شده است. به گفته اسلامی رمچاهی در این صید، هیچگونه شانسی برای فرار ماهیها وجود ندارد و آنها به شکل غیرقابلباور به دام میافتادند. صید بدون رعایت فصل تخمریزی و بدون رعایت و لحاظ نمودن قوانین و ملاحظات دریا، زنگ خطری جدی برای بقای نسل تمامی گونههای آبزیان است. ناامید از امداد مسوولان صیادان سنتی مدتهاست با صید شبچراغی گلاویزند و خواستار ممانعت از ادامه فعالیت آنها هستند، از تورهایی که همچنان در آبهای خلیجفارس پهن هستند گلهدارند و از امداد مسئولان ارگانهای مختلف و نمایندگان مأیوس و دلسرد شدند. آنها با مشکلات بسیاری دستوپنجه نرم میکنند و مشکلاتی که صیادان شبچراغی با صید بیرویه و گَلهای ماهیان، سفره آنها را نشانه گرفتهاند…
…۱۱۰َ هزار تومان به فروش می رسد. همچنین تخم مرغ محلی در بسته های ۹ عددی ۹۰ هزار تومان و در بسته های ۶ عددی ۵۸ هزار و ۵۰۰ تومان به فروش می رسد. بر این اساس هر دانه تخم مرغ محلی در بازار ۹ هزار تومان قیمت خورده است. قیمت انواع تخم مرغ بسته بندی نام محصول وزن قیمت / تومان تخم مرغ حسام ۲۰ عددی ۱۱۰,۰۰۰ تخم مرغ محلی ترخون بانو ۱۰ عددی ۹۰,۰۰۰ تخم مرغ قهوه ای ترخون بانو ۶ عددی ۵۸,۵۰۰ تخم مرغ تازه زرده طلایی ۶ عددی ۲۵,۸۰۰ تخم مرغ تازه زرده طلایی ۹ عددی ۴۴,۷۵۰ تخم مرغ تازه زرده طلایی ۶ عددی ۲۹,۸۰۰ *قیمتهای درج شده مربوط به سایتهای فروش اینترنتی است. تولید تخممرغ در آبان افزایش مییابد این درحالی است که رئیس هیئت مدیره اتحادیه مرغ تخمگذار با اشاره به افزایش تولید تخممرغ از آبان، از صدور مجوز محدود صادرات این کالا خبر داد. ناصر نبی پور گفت: قیمت کنونی هرکیلو تخم مرغ درب مرغداری ۴۵ تا ۴۶ هزارتومان است که کماکان کمتر از نرخ مصوب عرضه می شود. با این وجود قیمت تخم مرغ در بازار سر به فلک کشیده است. او با بیان اینکه صادرات تخم…
طرح جدید کالابرگ الکترونیکی با اضافه شدن دهکهای ششم و هفتم از امروز آغاز شد. دهکهای اول تا هفتم از امروز شنبه میتوانند ۱۱ قلم کالای اعلام شده را در فروشگاههای تعیین شده خریداری کنند. طرح اجرای کالابرگ الکترونیکی یک تکلیف قانونی در بودجه است که از سوی دولت در سال جاری اجرا شده و برای تشویق مردم به خرید کالاهای ۱۱ گانه مورد نظر دولت شامل شیر، ماست، پنیر، قند و شکر، مرغ، تخممرغ، گوشت قرمز منجمد، روغن، برنج، حبوبات و ماکارونی است. علیرضا عسگریان معاون رفاه و امور اقتصادی وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی در این رابطه گفت:با افزودهشدن این دو دهک افزایش چشمگیری در جمعیت مشمول طرح جدید کالابرگ الکترونیک خواهیم داشت و جمعیت تحت پوشش از ۴۱ به ۶۱ میلیون نفر افزایش مییابد که بدین ترتیب بیش از ۸۰ درصد مردم کشور مشمول طرح جدید کالابرگ میشوند. وی گفت: مبلغ یارانه برای افراد بین دهک اوّل تا سوم ۴۰۰ هزار تومان و یارانه دهک چهارم تا هفتم نیز به ازای هر نفر ۳۰۰ هزار تومان است که در صورت خرید ۲۰۰ هزار تومانی افراد از مبلغ یارانه، مبلغ ۱۲۰ هزار تومان تشویقی به آنان تعلق میگیرد. عسگریان گفت: مردم میتوانند با…
طرح جدید کالابرگ الکترونیکی برای دهکهای ششم و هفتم از فردا شنبه (۲۲ مهر) اجرا میشود. به گزارش صبح ساحل، از فردا و با اجرایی شدن طرح جدید، دهکهای ششم و هفتم نیز مشمول دریافت یارانه تشویقی ۱۲۰ هزار تومان خواهند شد. این دهکها از فردا شنبه میتوانند ۱۱ قلم کالای اعلام شده را در فروشگاههای تعیین شده خریداری کنند. طرح اجرای کالابرگ الکترونیکی یک تکلیف قانونی در بودجه است که از سوی دولت در سال جاری اجرا شده و برای تشویق مردم به خرید کالاهای ۱۱ گانه مورد نظر دولت شامل شیر، ماست، پنیر، قند و شکر، مرغ، تخممرغ، گوشت قرمز منجمد، روغن، برنج، حبوبات و ماکارونی است. در ابتدا فقط سه دهک کمدرآمد مشمول یارانه تشویقی بودند که با اجرای این طرح دهکهای اول تا آخر دهک هفتم مشمول یارانه تشویقی مضاعف میشوند.
…بد (LDL). مصرف تخم مرغ، حتی هر روز، هیچ تأثیری بر کلسترول بد ندارد. بلکه کلسترول خوب بدن را افزایش میدهد و به این ترتیب احتمال بروز بیماریهای قلبی را کاهش میدهد. کاهش وزن مصرف زرده تخم مرغ در وعده صبحانه به علت احساس سیری که به فرد می دهد میتواند باعث کاهش وزن در افراد شود. زیرا بدن مطالبه دریافت مواد غذایی و شیرینیجات را ندارد و تا ساعاتی حجم معده پر است. از این رو طبق مطالعاتی که انجام شده، افرادی که در وعدهی صبحانه زرده تخم مرغ مصرف کردهاند کاهش وزن بیشتری را در مقایسه با دیگران تجربه میکنند. بهبود سلامت مغز یکی از ترکیبات مغذی در تخممرغ کولین است که به رشد و سلامت مغز کمک میکند. این ترکیب همچنین با بهبود حافظه و دقت نیز در ارتباط است. این ماده غذایی در دستهی ویتامین های گروه B قرار میگیرد و وجود پان برای بدن بسیار حیاتی است. با تمام این گفته این ماده غذایی مفید و با خاصیت طبخ آسان دارای خواص بیشمار دیگری از جمله تقویت قوه بینایی، تقویت استخوان بندی، کاهش ریسک ابتلا به سرطان سینه، کاهش بیماری های قلبی، حفظ سلامت کبد، تاثیر بر رشد موها و براق شدن ناخن ها، محافظت…
اصابت پرتابههای دشمن آمریکایی در حوالی قشم
