جدید به قدیم
…در اولویت قرار دهیم.رژیم غذاییمطالعات اخیر متعددی بر اهمیت رژیم غذایی برای تمام جنبههای سلامت تاکید کردهاند و شواهدی مبنی بر اینکه انتخابهای رژیم غذایی سالم میتواند طول عمر را افزایش دهد همواره در حال جمعآوری است.در میان این مطالعات، بسیاری مصرف گوشت قرمز را با بروز چندین بیماری مزمن، از جمله سرطان روده بزرگ، دیابت نوع ۲، بیماریهای قلبی عروقی و زوال عقل مرتبط دانسته اند.به گفته محققان، در مقایسه با گوشت قرمز، ماهی حاوی سطوح پایینتری از محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته رژیمی (AGEs) است که با استرس اکسیداتیو و التهاب مزمن مرتبط است.یکی دیگر از نکات مهم برای یک رژیم غذایی سالم، میزان نمک اضافه شده در غذا است. استفاده از جایگزینهای نمک به جای نمک معمولی میتواند به کاهش خطر مرگ ناشی از بیماریهای قلبی عروقی و همچنین مرگ به هر علت کمک کند.اگر میخواهیم زندگی طولانی و سالمی داشته باشیم، باید به سمت کدام نوع رژیم غذایی گرایش پیدا کنیم؟بررسی شواهد منتشر شده نشان میدهد که فستینگ متناوب، رژیم غذایی مدیترانهای و رژیم کتوژنیک (کتو) همگی از لحاظ کُند کردن روند پیری فایده دارند.به گفته کارشناسان، به نظر میرسد این رژیمها بر مکانیسمهای بدن مربوط به ترمیم سلولی…
…یا عصبانیت نشان دهند. با دیدن علائمی مانند عدم تمرکز در یادگیری، مشکلات مربوط به خواب و یا بیدار شدن در میانۀ شب با خوابهای آشفته، بیاشتهایی و یا درست غذا نخوردن، حساسیت بالا از جهت خلقی و پرخاشگری و وابستگی و چسبیدن زیاد به والدین و اطرافیان، بهتر است به وجود اضطراب در کودک شک کرده و به دنبال کمک تخصصی باشید. اختلالات اضطرابی منجر به سایر عوارض سلامتی میشوداضطراب میتواند بر سلامت روانی و جسمی تأثیر منفی بگذارد. مطالعه هاروارد نشان داد که اضطراب میتواند منجر به مشکلات گوارشی، بیماری قلبی، اختلالات تنفسی و درد مزمن شود. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض کورتیزول (هورمونی که در هنگام اضطراب ترشح می شود) سیستم ایمنی را ضعیف می کند، بنابراین احتمال بروز بیماریهای جسمی بالا میرود. اضطراب اغلب همراه با شرایط دیگری مانند افسردگی، اختلال استرس پس از سانحه و اختلال وسواس فکری-اجباری ، بدتر شدن علائم اختلالات و کند شدن روند بهبودی است.اضطراب باعث میشود احساس خشم کنیماضطراب میتواند باعث شود ما احساس انزوا و ناتوانی کرده و در نهایت منجر به ناامیدی و عصبانیت ما شود. در نتیجه، افرادی که از اضطراب رنج میبرند ممکن است تحریکپذیرتر، بیحوصلهتر یا پرخاشگرتر شوند. هنگام تجربهی اضطراب، ممکن است…
…بیشتر در روز، تحریکپذیری بیشتر در عصر و بیدار شدن مکرر در طول شب مشکل دارند. اگر داروی جدیدی را شروع کردهاید، مصرف آن را متوقف کردهاید یا دوز آن را تغییر دادهاید، میتواند باعث مشکلات خواب شود. داروهایی که بر سیستم عصبی مرکزی تأثیر میگذارند می توانند چرخه خواب و بیداری شما را تغییر دهند. برخی از نمونههای داروهایی که میتوانند باعث بیخوابی شوند عبارتند از داروهای ضد افسردگی، ضد تشنج و داروهایی که برای درمان بیماریهای قلبی عروقی یا دیابت استفاده میشوند. حتماً در مورد عوارض جانبی داروهایتان با پزشک خود مشورت کنید. در نهایت، در برخی موارد، گریه در خواب ممکن است به دلایل عاطفی یا ذهنی نباشد. بلکه ممکن است گریه به دلیل یک وضعیت جسمانی باشد که باعث آبریزش چشم میشود. برخی از بیماریها شامل آلرژی، ورم ملتحمه یا مسدود شدن مجرای اشکی است. درمان این شرایط از تولید اشک در هنگام خواب جلوگیری میکند. هر چند وقت یکبار گریه کردن در خواب طبیعی است. انسان بودن یعنی احساسی بودن و اشک بخشی از پردازش این احساسات است. با این حال، اگر اغلب در خواب گریه میکنید یا توانایی شما را در عملکرد صحیح مختل میکند یا مانع از انجام فعالیتهای روزانهتان میشود، مهم…
…در راستای توسعه منابع طبیعی و محیط زیست اقدام شود و با تامین بودجه از طرف بنگاههای اقتصادی اقداماتی در جهت بیابانزدایی صورت بگیرد. وی گفت: سرمایه شرکتها و صنایعی که در هرمزگان هستند به دلیل تمرکز قدرت در تهران به سمت تهران سرازیر می شود و ما عدم توسعهیافتگی را در سطح استان هرمزگان داریم. استان هرمزگان با داشتن هفتاد و یک بندر، در سطح کشور بالاترین بنادر و بیشترین مرز دریایی و جزایر و مناطق آزاد را دارد و بزرگترین بندر ایران بندر شهید رجایی که مختص ترانزیت کالا است در بندرعباس وجود دارد. قاسمی افزود: با این حال استان هرمزگان یکی از فقیرترین استانهای کشور است و مردم استان با فقر غذایی روبرو هستند. مردم غرب شهر بندرعباس و روستاهایی که در مناطق صنعتی هستند با بیماریهای ریوی، قلبی و مغزی مواجه هستند. جنینها با بیماریهای مغزی و به صورت ناقص متولد میشوند. 21 شرکت در منطقه ویژه اقتصادی وجود دارد که همگی فعال و 50 شرکت در حین شروع به فعالیت هستند فارغ از این مجموعهها، پالایشگاه نفت بندرعباس، نفت ستاره، نفت هرمز، کشتیسازی و بندر شهیدرجایی نیز فعالند از اینرو حجم آلایندگی در شهر بندرعباس غیرقابل پذیرش است و گاهی منطقه غرب بندرعباس تبدیل…
… تصریح کرد: سپهبد شهید حاج قاسم سلیمانی با مجاهدتهای شبانه روزی خود امنیت را نه برای ایران بلکه برای جهان به ارمغان آورد.معاون سیاسی، امنیتی و اجتماعی استاندار هرمزگان اظهار داشت: غده سرطانی داعش که جنایتهای شنیع و خوفناک بسیاری انجام داد با مجاهدتهای سپهبد حاج قاسم سلیمانی و رزمندگان جبهه مقاومت در سوریه و عراق نابود شد.وی افزود: اگر جانفشانی های این شهید و همرزمانش نبود امروز داعش در بسیاری از کشورها از جمله قلب اروپا و آمریکا جولان میداد.معاون سیاسی، امنیتی و اجتماعی استاندار هرمزگان در رابطه با امنیت غذایی خاطرنشان کرد: اقدامات پیشگیرانه در کنترل بیماریهای ویروسی ویژه پرندگان از اهمیت بسزایی برخوردار است.وی گفت: بیماریهای همچون آنفلوآنزای حاد پرندگان و تب برفکی درمان مشخصی ندارد و تنها راه جلوگیری از شیوع این بیماریها اقدامات پیشگیرانه و واکسن است.کامرانی خاطرنشان کرد: با تدابیر اتخاذ شده تاکنون موردی از ابتلاء به تب برفکی و آنفلوآنزای حاد پرندگان در هرمزگان گزارش نشده و اتخاذ تدابیر پیشگیرانه و واکسن در این زمینه از اهمیت بسزایی برخوردار است.معاون سیاسی، امنیتی و اجتماعی استاندار هرمزگان خاطرنشان کرد: با توجه به اینکه قریب به ۵۰ درصد مرغ مورد نیاز استان از طریق مرغداریهای فعال استان تأمین میشود…
…خارجی باشد، اما در عوض بیماران خود را به استانهای دیگر صادر میکند.وقتی هرمزگان بیمار صادر میکند، چه چیزی را از دست میدهد؟خروج بیماران از هرمزگان، تنها به معنای خروج افراد نیست؛ بلکه به معنای خروج سرمایه، اعتماد و حتی آینده استان است.سالانه میلیاردها تومان سرمایه از هرمزگان خارج میشود. این پول میتوانست در استان سرمایهگذاری شود و بیمارستانهای مجهزی را ایجاد کند.از سویی دیگر خانوادهها علاوه بر هزینه درمان، متحمل فشار مالی و روانی سفر میشوند. چرا یک مادر برای درمان فرزندش باید صدها کیلومتر سفر کند، وقتی استان خودش میتواند این نیاز را برآورده کند؟با این اوصاف اعتماد عمومی به سیستم درمانی هرمزگان در حال نابودی است. مردم حتی برای درمان بیماریهای ساده نیز به استانهای دیگر مراجعه میکنند.چرا درمان باید در قلب اقتصاد هرمزگان باشد؟اقتصاد مدرن امروز، درک کرده است که صنعت درمان، یکی از محرکهای اصلی رشد است. بر اساس جدیدترین تحقیقات اقتصادی، هر دلار سرمایهگذاری در درمان، میتواند تا ۸ دلار بازگشت مالی ایجاد کند.هرمزگان، با موقعیت استراتژیک و نزدیکی به کشورهای ثروتمند حاشیه خلیج فارس، میتواند به قطب درمانی منطقه تبدیل شود. اما این ظرفیت، بدون اقدام هوشمندانه، تنها یک پتانسیل دستنخورده باقی میماند.گردشگری سلامت؛…
1. بیماریهای گوارشیریفلاکس معده (GERD): این مشکل ناشی از بازگشت اسید معده به مری است و میتواند با علائمی مثل سوزش سر دل، تهوع و طعم تلخ در دهان همراه باشد.سوءهاضمه: این وضعیت به دلیل تغذیه نامناسب، استرس یا بیماریهای زمینهای ایجاد میشود و میتواند باعث نفخ، درد شکمی و احساس سنگینی بعد از غذا خوردن شود.سندروم روده تحریکپذیر (IBS): یکی از بیماریهای مزمن گوارشی که با علائمی مانند درد شکمی، نفخ و تغییر در اجابت مزاج همراه است.2. بیماریهای کبدیسیروز کبدی: آسیب مداوم به کبد میتواند منجر به زخمهای جبرانناپذیر شود که به آن سیروز میگویند. این بیماری به دلایلی مثل مصرف الکل، هپاتیت یا بیماریهای کبد چرب ایجاد میشود.کبد چرب غیرالکلی: به دلیل رژیم غذایی پرچرب و کمتحرکی، این بیماری در حال افزایش است و میتواند به مشکلات جدیتری مانند سیروز منجر شود.سرطان کبد: یکی از خطرناکترین بیماریهای کبدی که نیازمند تشخیص و درمان بهموقع است.چرا این بیماریها در مناطق گرمسیری مثل بندرعباس اهمیت بیشتری دارند؟شرایط اقلیمی خاص و سبک زندگی در مناطق گرمسیری، از جمله بندرعباس، تأثیر مستقیمی بر شیوع بیماریهای گوارشی و کبدی دارد. در این مناطق، ترکیبی از عوامل محیطی، تغذیهای و اجتماعی باعث افزایش خطر بروز…
…رهاکردن گذشته· درک عدم توانایی حل مشکل با ذهنیت قبلی· درک عدم وجود علت برای خشم و کینه· تبدیلکردن خود به فرد رویایی· گرامیداشتن الوهیت خود· یادگرفتن نحوه پرهیز از افکار تضعیفکنندهدر جمله ای کوتاه از این کتاب آمده است:افکار و اندیشههایتان به معنای واقعی منبع و منشأ یکایک رویدادهای زندگی شما به شمار میروند. از طریق افکار و اندیشههاست که روابط خویش را تعیین میکنید. دلیل اینکه روابط رضایتبخش ندارید این است که در ذهن خویش اینگونه میاندیشید.4- کتاب صوتی شفای زندگی اثر لوئیز هیموضوع: یادگیری تکنیکهایی برای آرامش بیشترشفای زندگی بهترین کتاب صوتی برای آرامش اعصاب رایگان است که در آن نویسنده از تجربیات زندگی خود برای درک بهتر مسائل میگوید. در این کتاب میشنوید که گذشته شما تأثیر زیادی بر روح و روانتان دارد. با شنیدن این کتاب صوتی یاد میگیرید که مسئولیت زندگی خود را بر عهده بگیرید و تغییراتی در آن بهوجود آورید. کتاب صوتی شفای زندگی به شما میآموزد که چطور خود را دوست بدارید و احساس گناه نکنید.به گفته سایت ketabrah.ir درباره این کتاب:لوئیز هی در کتاب صوتی شفای زندگی، درمورد این موضوع صحبت میکند که علت اصلی بیماریهای جسمی و روحی باورها و عقاید محدودکننده هستند…
…و لختههای خون در اطراف پلاک ایجاد میشود. چنانچه یک لخته خون شریان را مسدود کند، ماهیچه قلب با کمبود اکسیژن مواجه خواهد شد. در چنین شرایطی سلولهای ماهیچه قلب میمیرند و دچار آسیب دائمی خواهند شد. البته باید توجه داشت که در برخی موارد، اسپاسم در شریان کرونر نیز ممکن است باعث بروز حمله قلبی شود که این مسئله به ندرت اتفاق میافتد. در صورت بروز اسپاسم کرونری، شریانها محدود خواهند شد و جریان خون به عضله قلب را قطع میکنند که به چنین حالتی ایسکمی گفته میشود. ایسکمی حتی در افرادی که بیماری جدی عروق کرونر ندارند یا حتی در حالت استراحت نیز ممکن است اتفاق بیفتد و در اثر آن، فرد دچار حمله قلبی شود. دلایل بروز حمله قلبی به موارد یاد شده محدود نمیشود و موارد زیاد دیگری در این رابطه وجود دارد. برای مثال، برخی بیماریهای قلبی و عروقی که با انسداد عروق همراه نیستند نیز ممکن است باعث حمله قلبی شوند. گاهی بنا بر دلایلی، پارگی در داخل رگهای خونی که قلب را تامین میکنند، اتفاق میافتد که این پارگی با مسدود کردن شریان، حمله قلبی را ایجاد میکند. مشکل پارگی داخل رگها را بیشتر در زنان جوان میتوان دید. علاوه بر این…
…کند.سیر و پیاز، آنتی بیوتیکی طبیعیسیر و پیاز به شما کمک می کنند تا ریه های سالمی داشته باشید. آلسین در سیر به عنوان یک آنتی بیوتیک طبیعی و قدرتمند در بدن عمل می کند و می تواند به نابودی عفونت های تنفسی که باعث انسداد ریه ها می شود، کمک کند.فست فود ممنوعهوای آلوده سرشار از ذرات معلق و مواد سمی است که به بدن آسیب میرساند. این شرایط استرس اکسیداتیو را در بدن افزایش میدهد و مصرف فستفود که اغلب حاوی چربیهای اشباع، قند و نمک زیاد است، این اثرات منفی را تشدید میکند.چربیهای اشباع موجود در فستفودها به سیستم قلبیعروقی آسیب میرسانند و در شرایط آلودگی هوا که اکسیژنرسانی به بدن کاهش مییابد، خطر بیماریهای قلبی و عروقی افزایش مییابد. همچنین، نمک زیاد باعث افزایش فشار خون میشود و میتواند اثرات منفی آلودگی هوا را بر سیستم تنفسی و گردش خون تشدید کند.فراموش نکنید تغذیه مناسب نقش مهمی در کاهش اثرات مضر آلودگی هوا دارد. مصرف مواد غذایی غنی از آنتیاکسیدانها، ویتامینها، و مواد معدنی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و آن را در برابر آسیبهای ناشی از آلودگی هوا مقاوم میکند. روزنامه صبح ساحل
