جدید به قدیم
…و درمان کمبود برخی از ویتامینهای گروه ب تجویز میشود. ویتامینهای گروه ب، در بهبود سلامت عصبی، تقویت سیستم ایمنی، بهبود سوخت و ساز، حفظ سلامت پوست و مو ،بهبود سلامت کبد و تولید گلبول قرمز نقش دارند. نقش حیاتی ویتامینهای گروه ب در بسیاری از عملکردهای بدن، انکارناپذیر است به همین دلیل باید به این گروه از ویتامینها توجه کافی داشت. کمبود داری؟ تشخیص میزان کافی ویتامینهای گروه ب توسط فرد کار چندان راحتی نیست چون علائم ناشی از کمبود این گروه از ویتامینها با بسیاری از بیماریها و کمبود ویتامینهای دیگر یا مواد معدنی، مشابه است. اما علائمی چون کم خونی، ضعف، خستگی، کاهش وزن، آسیبهای عصبی، سوزن سوزن شدن دستها و پاها، گیجی، افسردگی، سردرد، مشکلات حافظه و نارسایی قلبی، برخی از مشکلاتی هستند که ممکن است در اثر کمبود ویتامینهای گروه ب ایجاد شوند. همچنین ضغف در عملکرد سیستم ایمنی، یبوست، درد دهان یا زبان، مشکلات کلیوی، پوستی و کبدی نیز ممکن است به کمبود ویتامینهای این گروه مرتبط باشد. ویتامین ب از نوع 12 ویتامین ب 12(B12)، یکی از اجزای تشکیل دهنده نوروبیون است و برای بدن اهمیت زیادی دارد. این ویتامین در عملکرد سیستم عصبی، رشد و تشکیل گلبولهای قرمز خون نقش دارد…
…بدن یا دهیدراسیون در اثر دریافت کم آب یا اتلاف زیاد آن اتفاق میافتد. به بیان دیگر آب از دست رفته از بدن بیش از آب دریافتی آن میشود. کم آبی میتواند حالت خفیف یا بسیار شدید داشته باشد. بنابراین بسته به شدت آن عوارض مختلفی دارد. تشنگی، خشکی دهان، تیره شدن رنگ ادرار، کاهش ادرار دفعی، احساس خستگی، گودی زیر چشمها از جمله مشکلات کمآبی خفیف است، که با افزایش دهیدراسیون این علائم افزایش مییابند. کمآبی شدید هم علائمی چون تب، افزایش دفعات تنفس، افزایش ضربان قلب و کاهش فشار خون، گیجی و تحرکپذیری را به همراه دارد. برخی مواد غذایی وجو دارند، مانند تخممرغ و گوشت که پروتئین زیادی دارند. این مواد غذایی متابولیزه شدن و دفع مواد زائدشان نیازمند آب است. یعنی اگر این مواد را در رژیم غذایی خود استفاده میکنیم باید حواسمان باشد که آب کافی هم در کنارش استفاده کنیم میزان آب مورد نیاز برای بدن در طول روز چقدر است؟ عدد مشخصی برای نیاز به آب وجود ندارد. نیاز به آب در افراد مختلف، متفاوت است. در واقع سن، جنس، میزان فعالیت، غذاهایی مصرفی و محیطی که در آن قرار میگیرند، همه اینها روی میزان آب مورد نیاز بدن در طول روز میتواند…
معاون دفتر مدیریت بیماریهای غیرواگیر وزارت بهداشت با بیان این که ۳۲ درصد ایرانیها به فشار خون بالا مبتلا هستند، گفت: عامل اصلی ابتلا به سکتههای قلبی و مغزی افزایش فشار خون است. به گزارش صبح ساحل، دکتر علیرضا مهدوی به مناسبت روز جهانی فشار خون اظهار کرد: برای این که خون در شریانهای بدن جاری شود و مواد غذایی را به اعضای مختلف بدن برساند نیاز به نیرویی دارد که خون را به گردش درآورد؛ این نیرو فشارخون نامیده میشود که مولد آن قلب است. وی افزود: از آنجا که پمپ کردن خون توسط قلب به داخل شریانها نبضدار است؛ فشارخون بین دو سطح حداکثر و حداقل در نوسان است. در زمان انقباض قلب، خون وارد شریانها میشود و فشارخون به حداکثر مقدار خود میرسد که به آن فشارخون سیستول میگویند و در زمان استراحت قلب که خون وارد شریانها نمیشود با خروج تدریجی خون، فشارخون به حداقل مقدار خود میرسد که به آن فشارخون دیاستول میگویند. فشار خون بالا چیست؟ مهدوی ادامه داد: فشار خون طبیعی کمتر از 120 بر 80 میلیمتر جیوه است و به فشار خون بالای 140 بر 90 میلیمتر جیوه که به صورت پایدار باشد؛ فشار خون بالا گفته میشود. دلایل ابتلا به فشار…
فشار خون، یکی از شاخصهای مهم وضعیت سلامتی بدن است. مطالعات علمی نشان میدهد که حفظ فشار خون در محدوده طبیعی، اهمیت بسیاری در جلوگیری از بروز بیماریهای قلبی و عروقی دارد. امروزه، با توجه به سبک زندگی نامناسب و فشارهای روزمره، مشکلات فشار خون در جامعه بیشتر شده است. در این گزارش محدوده نرمال فشار خون بر اساس سن را رتبه بندی کردیم: یک تا پنج سال: ۹۵/۶۵ میلی متر جیوه شش تا ۱۳ سال: ۱۵۰/۷۰ میلی متر جیوه ۱۴ تا ۱۹ سال:۱۱۷/۷۷ میلی متر جیوه ۲۰ تا ۲۴ سال: ۱۲۰/۷۹ میلی متر جیوه ۲۵ تا ۲۹ سال: ۱۲۱/۸۰ میلی متر جیوه ۳۰ تا ۳۴ سال: ۱۲۲/۸۱ میلی متر جیوه ۳۵ تا ۳۹ سال: ۱۲۳/۸۲ میلی متر جیوه ۴۰ تا ۴۴ سال: ۱۲۵/۸۳ میلی متر جیوه ۴۵ تا ۴۹ سال: ۱۲۷/۸۴ میلی متر جیوه ۵۰ تا ۵۴ سال: ۱۲۹/۸۵ میلی متر جیوه ۵۵ تا ۵۹ سال: ۱۳۱/۸۶ میلی متر جیوه ۶۰ تا ۶۴ سال: ۱۳۴/۸۷ میلی متر جیوه
…دلار، مشکلاتی از جمله پایینرفتن سطح سفرههای آب زیرزمینی، شوری و فرسایش خاک، اختلال در زهکشی طبیعی، تخریب زیستگاههای حیات وحش، تغییر اقلیم منطقه، مهاجرت، افزایش بیماریهای ناشی از آب، رشد آلودگی صنعتی و بیخانمانی حدود نیم میلیون نفر را به همراه داشت. روسیه: در اتحاد جماهیر شوروی، آب دو رودخانهی "آمودریا" و "سیردریا" که پیش از این به دریاچه "آرال" میریختند، منحرف شده و به بیابان "قرهقوم" منتقل شدند. این طرح باعث شد دریاچه آرال بیش از 80 درصد حجم خود را از دست دهد و بندرهای دریاچه خشک شوند. این تغییرات محیطی باعث خشکشدن زمینهای پنبه، افزایش نمک آب دریاچه، مرگ موجودات زنده اکوسیستم، بایرشدن زمینها، افزایش بیماریهای تنفسی و قلبی، کمخونی و افزایش ناباروری و عقبماندگیهای ذهنی کودکان در منطقه شد. تجربههای ناموفق با تبعات سنگین اقتصادی، محیطزیستی و اجتماعی نشان میدهد این سیاست کلان و بلندپروازانه سیاستمداران بدون در نظر گرفتن عواقب آن، چه نتیجهای را میتواند برای آیندهی کشورمان در پی داشته باشد. توسعهی مناطق ساحلی راهکاری معقولتر و پایدارتر با توجه به چالشهای موجود و تجربههای جهانی در طرحهای انتقال آب دریا و تبعات اقتصادی و محیطزیستی آن، به نظر میرسد توسعهی مناطق ساحلی و استقرار صنایع سنگین و آببر در این مناطق…
…به خصوص رودهها کمک کند. در حقیقت باعث حفظ سلامتی روده شده و احتمالاً میتواند خطر سرطان روده باریک را کاهش دهد. همچنین آنتیاکسیدان موجود در کنگر، پوست را در برابر سرطان محافظت میکند. وی عنوان کرد: میزان کم سدیم و بالا بودن پتاسیم موجود در کنگر، به علاوه وجود ماده موثر سینارین که نقش آن در کاهش کلسترول و تریگلیسیرید خون به اثبات رسیده در مجموع این سبزی بهاری را به ماده غذایی مناسبی برای پبشگیری یا کنترل بیماریهای قلبی عروقی تبدیل میکند. این عضو هیات علمی اظهار کرد: در طب سنتی نیز، خواص کنگر را برای کاهش چربیهای خون به خصوص کلسترول مفید دانسته اند. تحقیقات نشان میدهد که عصاره متانولی قسمتهای هوایی و دانه این گیاه خاصیت آنتی اکسیدانی قابل توجهی دارد و محتوای پلی فنلیک دانه گیاه بیشتر از قسمتهای هوایی آن است، در نتیجه خاصیت آنتی اکسیدانی دانه از سایر قسمتها بیشتر است. وی خاطرنشان کرد: نتایج حاصل از یک تحقیق درباره اثرات محافظتی هپاتوسیت و اثرات مفید آن در درمان بیماریهای کبدی را تایید شده است. البته غلظت بالای عصاره هیدروالکلی این گیاه اثر سمی بر کبد دارد. وی با بیان اینکه کنگر ضدعفونیکننده، اشتهاآور، تببر و هضمکننده غذاست، مصرف آن را باعث…
بیماری لوپوس یک بیماری خود ایمنی است که در آن سیستم ایمنی بدن به بافتها و اندامهای خود حمله میکند. این بیماری می تواند بر سیستم های مختلف بدن مانند مفاصل، پوست، کلیهها، سلولهای خونی، مغز، قلب و ریه تاثیر بگذارد. تشخیص بیماری تشخیص بیماری لوپوس می تواند سخت باشد اما علامتی که این بیماری را از بیماریهای مشابه خودایمن متمایز می کند لکه ای شبیه به بال پروانه است که در گونه های صورت فرد نمایان می شود. علت ابتلا علت دقیق لوپوس تا حد زیادی ناشناخته است اما تحقیقات نشان داده است که ترکیبی از عوامل هورمونی، ژنتیکی، محیطی و ایمونولوژیک میتواند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهد. چه کسانی به لوپوس مبتلا می شوند؟ به طور کلی این بیماری در زنان بیشتر از مردان دیده شده است.همچنین طبق تحقیقات محققین سن ابتلای زنان در بازه زمانی 15تا44 سال بیشتر بوده است. عوامل تاثیرگذار محیطی بر این بیماری چیست؟ تحقیقات نشان داده است که برخی عوامل محیطی میتوانند بر خطر ابتلا به لوپوس تأثیر بگذارند. این عوامل عبارتند از: -حساسیت به برخی داروها مانند آنتیبیوتیکها -قرار گرفتن در معرض گرد و غبار سیلیس که معمولاً در پودرهای شوینده، خاک، مواد سفالی و سیمان استفاده میشود…
…تبیین جایگاه دهان در سلامت بدن، بدون شواهد علمی هم نیست و امروزه دلایلی وجود دارد که نشان میدهند عدم رعایت بهداشت دهان نه تنها با بیماریهای مختلف دندان و لثه و زبان همراه میشود، بلکه وضعیت سلامت دهان و دندان و بطور خاص میکروبهای دهان میتواند به بیماریهای مختلفی در مغز، قلب و سیستم گوارشی و سایر نقاط بدن انسان منجر شود و جالب تر آنکه در صورت وجود بیماری در سایر نقاط بدن می توان نشانههایی از آن را در معاینه دهان بیماران مشاهده کرد. ارتباط سلامت مغز با سلامت دهان و دندان وی در این باره افزود: به عنوان نمونه مطالعه ارزشمندی در ژاپن انجام شده که ارتباط سلامت مغز و سلامت دهان و دندان را نشان میدهد. این مطالعه نشان داد که بیماریهای لثه و دندان و از دست دادن دندان در طول زمان به چروک شدن و آسیب بخشی از مغز منجر میشود که در حافظه و یادگیری نقش دارد (هیپوکمپ)؛ یعنی همان قسمتهایی که در آلزایمر آسیب میبینند. درگذشته نیز تحقیقات دیگری رابطه نزدیکی بین بیماریها و التهاب لثه و دندان از یک سو و دمانس و مشکلات شناختی مغز از سوی دیگر را نشان داده بودند. پوسیدگیهای دندانی و افت عملکرد…
… شش ساعت نشستن و تقسیم چهار ساعت برای فعالیت بدنی سبک و متوسط. رعایت این تقسیمبندی به کنترل قند خون و ارتقای سلامتی قلب کمک میکند. فعالیت بدنی متوسط تا شدید میتواند پیادهروی سریع یا دوچرخهسواری باشد یا دویدن آهسته، برای فعالیت بدنی سبک هم میتوان هر فعالیتی از پیادهروی گرفته تا آشپزی و کار خانه یا حتی خندیدن با صدای بلند را به فهرست افزود. به گزارش ایندیپندنت، گروه تحقیقاتی دانشگاه سوینبرن به افراد توصیه میکند شبها هشت ساعت و ۲۰ دقیقه بخوابند تا سلامتی کلیشان حفظ شود و از خوابیدن کمتر یا بیشتر از میزان توصیهشده اجتناب کنند. این تحقیق تاییدی بر توصیههای مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای آمریکا است که تاکید میکند دستکم هفت ساعت خواب شبانه داشته باشیم. خطرات کمخوابی بهخوبی مشخص و مستند شده است اما خوب است بدانیم که خواب بیشتر از ۹ ساعت در شب با افزایش خطر سکته مغزی مرتبط است. متخصصان تاکید کردند که صرف زمان کمتر برای نشستن و زمان بیشتر برای ایستادن، انجام دادن فعالیتهای بدنی و خواب کافی، بر سلامتی قلب و عروق تاثیرگذار است. رعایت این زمانبندی فعالیتها طیف گستردهای از نشانگرهای سلامتی را در برمیگیرد و ۲۴ ساعتی را شکل میدهد که به سلامت کلی…
…را که شامل ایمن سازی در برابر برخی بیماریها است، ابلاغ کرد. به گزارش صبح ساحل، به نقل از مهر، بنا بر اعلام وزارت حج و عمره عربستان، زائر بیت الله الحرام باید واکسن مننژیت را دریافت کرده باشد، به طوری که مدت زمان دریافت آن از ۱۰ روز کمتر و از ۵ سال بیشتر نباشد. همچنین، مقامات بهداشتی کشوری که زائر بیت الله الحرام به سرزمین وحی اعزام میکنند، باید از دریافت واکسن به موقع وی اطمینان حاصل کنند و نام واکسن مصرفی و تاریخ دریافت آن را در گواهی واکسیناسیون بنویسند. زائر باید واکسنی متشکل از حداقل یک دوز واکسن فلج اطفال خوراکی دو ظرفیتی یا واکسن فلج اطفال غیرفعال دریافت کند. در همین راستا، وزارت بهداشت عربستان توصیه کرد کشورهایی که زائران آنها عازم به سرزمین وحی هستند، توجه داشته باشند که وی از بیماریهایی که با حداقل سلامت جسمانی منافات دارد و زائر نمیتواند با آنها مناسک انجام دهد، عاری باشد. وزارت بهداشت عربستان به مواردی مانند نارسایی پیشرفته کلیه که نیاز به همودیالیز یا دیالیز صفاقی دارد، نارسایی قلبی پیشرفته که علائم آن در حالت استراحت یا با حداقل فشار فیزیکی ظاهر میشود، بیماریهای مزمن ریوی که نیاز به استفاده متناوب…
