جدید به قدیم
…بر اساس این جدول انجام شود.تأثیر استرس بر قند خون و راهکارهای مقابله با آنخسروشاهی تصریح کرد: استرس شدید باعث افزایش ترشح هورمونهایی در بدن میشود که مستقیماً بر کنترل سطح قند خون اثر منفی دارند. با توجه به شرایط کنونی و احتمال بروز پرخوریهای عصبی در زمان اضطراب، به مادران توصیه شده است از روشهای کاهش استرس مانند تنفس عمیق، استراحت کافی و بهرهگیری از حمایت خانواده استفاده کنند.وی افزود: در مواردی که سطح استرس از حد طبیعی فراتر رود، مشاوره با روانشناسان ضروری دانسته شده است. همچنین خاطرنشان شد که حفظ ارتباط مستمر با پزشک یا ماما، داشتن ساعت خواب منظم و کنترل رفتوآمدها به خودی خود میتواند در کاهش سطح اضطراب و در نتیجه کنترل بهتر قند خون مؤثر باشد.پیام اطمینانبخش به مادران باردار و تداوم خدماتعضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در ادامه گفت: مادران باردار علیرغم شرایط استرسزای موجود در کشور، نباید دچار ناامیدی شوند. اعلام شد که پزشکان در مراکز دولتی بهصورت مقیم و ۲۴ ساعته حضور دارند و آماده خدمترسانی به بیماران هستند.خسروشاهی خاطر نشان کرد: مادرانی که علائم هشداردهنده خاصی ندارند، نگران نباشند و سوالات خود را از طریق ویزیتهای آنلاین برطرف کنند. در این راستا…
به گزارش صبح ساحل، رنکینگ فعلی فدراسیون جهانی تنیس روی میز (ITTF) یک هفته پیش به روز رسانی شده است. بر اساس این رنکینگ، نوشاد عالمیان که پیش از این به دلیل غیبت در میادین بین المللی به رده ۱۰۰ سقوط کرده و بعد از مدت ها سه رقمی شده بود، دوباره و به واسطه قرار گرفتن در جایگاه ۹۹، صاحب رنکینگ دو رقمی شده است.در بخش مردان، بنیامین فرجی و امیرمهدی کشاورزی تنها بازیکنان ایران هستند که صعود داشته اند. بر این اساس، فرجی به عنوان دومین بازیکن برتر ایران در رده ۱۴۴ ایستاده است و کشاورزی در رده ۴۱۰ قرار گرفته است.در بخش زنان هم ندا شهسواری کماکان صدرنشین بازیکنان ایرانی است. در این بخش، به غیر از شیما صفایی که به عنوان دومین بازیکن برتر ایران سقوط داشته، سایر نمایندگان کشورمان با صعود مواجه بوده اند.جایگاه فعلی نمایندگان ایران در رنکینگ جهانی تنیس روی میز به این شرح است:بخش مردان* نوشاد عالمیان: این بازیکن بدون تغییر جایگاه در رده ۹۹ ایستاده است* بنیامین فرجی: این بازیکن با یک پله صعود در رده ۱۴۴ ایستاده است* نوید شمس: این بازیکن با۶ پله سقوط در رده ۱۷۸ ایستاده است* نیما عالمیان: این بازیکن بدون…
به گزارش صبح ساحل، سرهنگ علی اکبر مرادی در تشریح این خبر اظهار کرد: ماموران انتظامی پاسگاه مرکزی این شهرستان در اجرای طرح مقابله با قاچاق کالا و ارز حین گشت زنی در محور با باغلام به سمت میدان دفاع مقدس به یک دستگاه کامیون کشنده بونکر گاز مشکوک شده و دستور توقف دادند.وی افزود : ماموران جهت بررسی کامیون مورد نظر را متوقف و در بازرسی از آن مقدار ۳۰ تن گازمایع قاچاق کشف و ضبط کردند.مرادی ارزش این محموله قاچاق کشف شده را بنا به نظر کارشناسان اقتصادی ۹ میلیارد ریال عنوان کرد.این مسئول انتظامی با بیان این که تلاش های پلیس بی وقفه و بصورت شبانه روز و با اقتدار در مقابله با قاچاق کالا، سوخت و مواد مخدر ادامه دارد، از عموم شهروندان خواست در صورت مشاهده و یا اطلاع از هرگونه نگهداری سوخت و یا قاچاق کالا و مواد مخدر مراتب را از طریق تلفن مرکز فوریت های پلیسی ۱۱۰ اطلاع دهند تا در کمترین زمان نسبت به شناسایی جرم و دستگیری مجرمان اقدام شود.
به گزارش صبح ساحل به نقل از پایگاه اطلاعرسانی جمعیت هلالاحمر، پیرحسین کولیوند گفت: در روزهایی که نیاز به همبستگی و همراهی بیش از هر زمان دیگری احساس میشود، اهدای ۳۱۳ تن دارو از سوی کشور دوست، روسیه، نشانهای روشن از روح انساندوستی و مسئولیتپذیری بینالمللی است که شایسته تقدیر و سپاسگزاری است.وی با قدردانی از نقش مؤثر دستگاه دیپلماسی کشور افزود: این محموله ارزشمند با پیگیریهای مستمر و مدیریت سفیر جمهوری اسلامی ایران در روسیه، تأمین و به کشور منتقل شد و اکنون در اختیار جمعیت هلالاحمر قرار گرفته تا در مسیر خدمت به مردم مورد استفاده قرار گیرد.کولیوند تأکید کرد: جمعیت هلالاحمر جمهوری اسلامی ایران، این اقدام انساندوستانه دولت و ملت روسیه را ارج مینهد و آن را نمادی از دوستی عمیق و همکاریهای مؤثر میان دو کشور میداند. بیتردید، این همراهیها میتواند زمینهساز گسترش تعاملات بشردوستانه در آینده باشد.وی خاطرنشان کرد: ما قدردان این حمایت ارزشمند هستیم و امیدواریم چنین اقدامات نیکاندیشانهای، پیامآور سلامت، امید و آرامش برای مردم باشد.
به گزارش صبح ساحل، در این بیانیه آمده است: تهاجم ناجوانمردانه دشمن صهیونی - آمریکایی به دو مجموعه صنعتی فولاد مبارکه اصفهان و فولادخوزستان که منجر به شهادت و همچنین مجروح شدن تنی چند از پرسنل شریف این مجموعه ها گردید نشان از استیصال دشمنان قسم خورده این آب و خاک دارد.فدراسیون فوتبال، ضمن عرض تسلیت شهادت عزیزان از دست رفته و آرزوی سلامتی برای سایر مجروحان قاطعانه این حمله های وحشیانه را محکوم می کند.
…در رفتار و گفتار نیز مهم است: آرامش خود را حفظ کنید و سعی کنید با گفتار و رفتار آرام، افراد اطراف را هم آرام کنید. جملاتی مانند «همه چیز تحت کنترل است» یا «ما تلاش میکنیم همه امن بمانیم» کمککننده هستند.۴. حمایت گروهی و همبستگی باید شکل گیرد: با خانواده، دوستان یا همکاران کوچکترین گروهها را تشکیل دهید و یکدیگر را حمایت کنید. استفاده از جملات تقویتکننده اعتماد و همدلی مانند «ما با هم هستیم و مراقب همیم» مؤثر است.۵. تمرینهای ساده تنفس و آرامسازی باید انجام شود: تنفس عمیق و آرام؛ 4 ثانیه هوا را وارد ریه کنید(دم)، ۴ ثانیه نگه دارید و ۴ ثانیه خارج کنید(بازدم). این تمرینهای آرام سازی را انجام دهید. پنج چیز که میبینید را نام ببرید(صندلی، پنجره، چراغ، تابلو روی دیوار، کتاب). به صداهای اطراف گوش دهید و چهار صدا را تشخیص دهید(مانند صدای تیک تیک ساعت، صدتی تنفس و ...). سه چیز که لمس میکنید(میز چوبی، پتو، لباس خود). دو چیز که بو میکنید(قهوه، صابون، خاک، مواد غذایی). یک چیز که میچشید(آدامس، آب، یک تکه میوه).۶. تمرکز بر حل مشکل، نه روی احساسات مهم است: روی کاری که میتوانید انجام دهید تمرکز کنید…
… آب و خدمات کیش روز دوشنبه در مصاحبه با خبرنگار ایرنا با اشاره به پیش بینی تفریحات ورزشی متنوع برای رفاه حال کیشوندان در شرایط جنگی کنونی گفت: هم اکنون علاوه بر دو واحد پلاژ آقایان و بانوان، سالن چند منظوره، زمین چمع مصنوعی و طبیعی، سالن خلیج فارس و زمین تنیس و اسکواش مجموعه ورزشی المپیک کیش به صورت رایگان در اختیار ساکنان کیش قرار دارد.فرزاد رادبوی افزود: استقبال از پلاژهای کیش بیشتر از سایر خدمات ورزشی رایگان بوده به طوری که طی روز گذشته، ۷۳۰ نفر از کیشوندان از پلاژهای کیش استفاده کردند و استقبال بانوان از این زیرساخت بیشتر بوده است.وی بیان کرد: خدمات ورزشی در کنار ارایه خدمات رورمزه زندگی جاری مردم، خدماتی تکمیلی برای ساکنان کیش محسوب می شود که موجب ایجاد نشاط و بهرهمندی کیشوندان از امکانات ورزشی جزیره به ویژه در این ایام شده است.مدیر امور ورزشی شرکت عمران، آب و خدمات کیش اضافه کرد: ساکنان جزیره کیش تا پایان شرایط کنونی همه روزه میتوانند از این خدمات به صورت رایگان بهرهمند شوند و محدودیتی در این زمینه وجود ندارد.وی همچنین اظهار کرد: این اقدامات با استقبال مردم مواجه شده به طوری که چند روز پیش چند تیم…
… و این طبیعیه.»«من میترسم، چون شرایط بحرانیه، و این یعنی حسم واقعیست.»این شیوه که ریشه در درمانهای روانشناختی مبتنی بر تروما دارد، فشار روانی را کاهش میدهد و به مغز اجازه میدهد احساسات را پردازش کند و برای مدیریت استرس در جنگ بسیار راهکار خوبی است.محدودیت در دریافت اخباردر بحرانها، میل شدیدی برای دنبالکردن اخبار ایجاد میشود. اما غرقشدن در جریان بیپایان اطلاعات (بهویژه از منابع غیررسمی یا هیجانی) ذهن را در وضعیت اضطرار دائمی نگه میدارد.روزانه فقط ۲ تا ۳ بار، از منابع معتبر، اخبار را پیگیری کنید.هر بار، پس از بررسی خبر، کاری آرامبخش انجام دهید (مانند تنفس عمیق، نوشیدن آب، یا تماس با یک دوست)از بازنشر اخبار ناامیدکننده در گروهها خودداری کنید؛ این کار چرخه اضطراب جمعی را تشدید میکند.اکثر افراد با وقوع شرایط بحرانی و جنگ، تمایل دارند که هر لحظه اخبار را بررسی کنند. این وضعیت طبیعی است، ولی روی روحیه شما تاثیر گذار است، پس حتما سعی کنید که برای مقابله با استرس جنگ و مدیریت بهتر سلامت روان، مصرف اخبار و بررسی آن را کنترل کنید.مراقبت ویژه از کودکان و نوجواناندر بحرانهایی مثل جنگ، کودکان و نوجوانان بهشدت در معرض اضطراب و استرس قرار میگیرند…
…است: خوشبختانه هیچ مصدومیتی گزارش نشده و وضعیت تحت کنترل است و این اقدام بخشی از تدابیر ایمنی برای کاهش خطر و کنترل پیامدهای حمله پهپادی است.آغاز سی وسومین موج عملیات وعده صادق4 با شلیک موشکهای خیبر شکنروابط عمومی سپاه پاسداران انقلاب اسلامی از اجرای مقتدرانه موج سی و سومین عملیات وعده صادق 4 امروز بامدادسه شنبه 19 اسفندماه با رمز «لبیک یا خامنه ای » علیه اهداف دشمن آمریکایی صهیونیستی خبر داد. بعد از ظهر امروز موج جدیدی از حملات موشکی ایران وحزب الله به سوی سرزمینهای اشغالی آغاز شد.صدای چند انفجاردر حیفا شنید شدو آژیردر 228 نقطه دیگر به صدا درآمده است.موج ۳۳ عملیات وعده صادق ۴ با رمز لبیک یا خامنهای علیه اهداف دشمن آمریکایی صهیونیستی اجرا شددر این موج از انبوه موشکهای سوخت جامد خیبر شکن با سر جنگی یک تنی استفاده شد و تل آویو در قلب سرزمینهای اشغالی مورد اصابت بیش از ۱۰ موشک خیبر شکن قرار گرفت.حمله موشکی ایران به پایگاه هوایی عیسی بحرینحمله موشکی ایران به مقر آمریکاییها در پایگاه هوایی عیسی بحرین باعث آتشسوزی و برخاستن ستون دود شده است. منابع بحرینی میگویند خوابگاه سربازان آمریکایی هدف حمله بوده است.اطلاعیه شماره ۲۰ ارتش جمهوری اسلامی ایران…
به گزارش صبح ساحل، موج ۳۳ عملیات وعده صادق ۴ با رمز لبیک یا خامنهای علیه اهداف دشمن آمریکایی صهیونیستی اجرا شددر این موج از انبوه موشکهای سوخت جامد خیبر شکن با سر جنگی یک تنی استفاده شد و تل آویو در قلب سرزمینهای اشغالی مورد اصابت بیش از ۱۰ موشک خیبر شکن قرار گرفت.حمله موشکی ایران به پایگاه هوایی عیسی بحرینحمله موشکی ایران به مقر آمریکاییها در پایگاه هوایی عیسی بحرین باعث آتشسوزی و برخاستن ستون دود شده است. منابع بحرینی میگویند خوابگاه سربازان آمریکایی هدف حمله بوده است.اطلاعیه شماره ۲۰ ارتش جمهوری اسلامی ایران؛پالایشگاه نفت و گاز و مخازن سوخت حیفا آماج حملات پهپادهای نیروی هوایی ارتش قرار گرفت.متن اطلاعیه شماره ۲۰ ارتش جمهوری اسلامی ایران به این شرح است:بسم الله الرحمن الرحیمإِن تَنصُرُوا اللَّهَ یَنصُرکُم وَیُثَبِّت أَقدامَکُمدلیرمردان نیروی هوایی ارتش جمهوری اسلامی ایران در پاسخ به تهاجم علیه انبارهای نفت ایران، با پهپادهای انهدامی، پالایشگاه نفت و گاز و مخازن سوخت رژیم صهیونیستی در حیفا را مورد هجوم قرار دادند. نبرد با جنایتکاران آمریکا و رژیم کودککش صهیونیستی تا پیروزی نهایی جبهه حق علیه باطل ادامه دارد. تصویر مرکز ارتباطات ماهوارهای جنوب تلآویو پس از حمله موشکی ایران…
