جدید به قدیم
… اهمیت بسیار زیادی در سفر دارد. به خصوص زمانی که قصد پیادهرویهای طولانی، گشت و گذار در شهرها یا حتی کوهنوردی را دارید. یک کفش پیادهروی یا صندل طبی و راحت نه تنها به شما اجازه میدهد تا مسافتهای طولانی را بدون خستگی طی کنید، بلکه از بروز بسیاری از مشکلات مانند تاول، درد پا و آسیبهای مفصلی نیز جلوگیری میکند. یک کفش خوب و برند از پاهای شما حمایت میکند و فشار وارده بر آنها را کاهش میدهد. این امر باعث میشود تا شما بتوانید ساعتها پیادهروی داشته باشید بدون اینکه احساس خستگی کنید. از طرفی کفشهای نامناسب میتوانند باعث ایجاد تاول، پیچ خوردگی مچ پا، درد پاشنه و سایر آسیبهای جدی شوند. دلیل اهمیت برند بودن کفش هم این است که یک کفش پیادهروی مناسب با تحقیقات و بررسیهای بسیار توسط برندها تولید میشود و با داشتن کفیهای طبی و پشتیبانی مناسب پا، از بروز مشکلات متعدد جلوگیری میکند. شما میتوانید با خرید کفشهای اورجینالی مانند کفش آدیداس، نایک یا پوما هم سفر راحتی داشته باشید و هم در روزهای عادی، باشگاه، محل کار و ... استفاده کنید. همچنین پیشنهاد میکنیم یک جفت دمپایی راحت هم همراه داشته باشید که در محل اقامت بتوانید از آن استفاده کنید و…
…آب، جاده باریکی از ماسه در میان آب ظاهر شده و موجب میشود که جزایر ناز به جزایر قشم متصل شوند. شما میتوانید از این مدت کوتاه استفاده کرده و از این جاده عبور کنید و به جزیره ناز برسید. زمانی که به این جزیره رسیدید، میتوانید از بالای صخرهها به افق قشم، لارک و هرمز خیره شوید و از این چشمانداز زیبا و شگفتانگیز لذت ببرید. همانطور که گفتیم در مسیر بین جزیره قشم تا جزایر ناز میتوانید روی آب راه بروید! اگر از احتمال غرق شدن میترسید، لازم نیست از تجربه راه رفتن روی آب در جزایر ناز قشم دوری کنید؛ زیرا آب فقط به مچ پا میرسد و هیچ جای نگرانی برای چنین حادثهای نیست. البته بهغیراز پیادهروی بر روی آب، فعالیتهای تفریحی همچون جت اسکی، قایقسواری و غواصی برای بازدیدکنندگان فراهم شده است تا بتوانند اوقات خوشی را در این جزیره سپری کنند. ۵. تنگه چاهکوه یکی دیگر از جواهرات جزیره قشم که از آن بهعنوان عجایب هفتگانه قشم یاد میکنیم، تنگه چاهکوه است. این تنگه که در ۷۰ کیلومتری شهر قشم و در کنار روستای چاهو شرقی قرار دارد، به دلیل تغییرات جغرافیایی و لرزهای و در اثر فرسایشهای طبیعی مختلف شکلگرفته است. عمق…
دهیاری روستای سنگری مچ به شناسه ملی 14006989139 در نظر دارد پروژه آسفالت معابر را از طریق مناقصه یک مرحلهای برگزار و به پیمانکار واجد شرایط واگذار نماید. موضوع پروژه: آسفالت معابر روستا مطابق اسناد و استانداردهای برگ مناقصه برآورد اولیه: 24,500,000,۰۰۰ ریال به مساحت 7000 متر مربع مدت زمان انجام پروژه : ۵۰ روز محل انجام پروژه: شهرستان جاسک روستای سنگری مچ محل و زمان دریافت اسناد مناقصه : از تاریخ 17/05/1403 به مدت 5 روز در دفتر دهیاری روستای جاسک کهنه زمان بازگشایی پاکتهای الف-ب-وج ساعت ۸ صبح روز 22/05/1403
…نادعلیزاده همچنین بیان کرد: در فاز دوم که مقداری اقدام سختگیرانهتر خواهد بود؛ بعد از طی شدن دوره آزمایشی قاعدتا اگر فرد کماکان محل سکونت خود را اظهار نکند از دریافت خدمت دسته چک محروم خواهد شد و در واقع دریافت خدمت دسته چک منوط به ثبت محل سکونت در سامانه ملی املاک و اسکان کشور خواهد بود. او در نهایت افزود: به لحاظ فنی ارتباط بین سامانه صیاد بانک مرکزی و سامانه ملی املاک و اسکان کشور برقرار شده و اقدامات فنی صورت گرفته است و این دو سامانه به لحاظ سرویسی با یکدیگر مچ شدند و بناست بزودی در هفته نخست مردادماه این اقدام عملیاتی شود و ابلاغ لازم به شبکه بانکی صورت بگیرد. حالا سرانجام روز گذشته بانک مرکزی دستورالعمل جدید برای درخواست صدور دسته چک به شبکه بانکی را ابلاغ کرد و این یعنی سامانههای بانک مرکزی به سامانه املاک و اسکان متصل شده است. گفتنی است در متن این ابلاغیه آمده:براساس تبصره ۸ الحاقی ماده ۱۶۹ مکرر قانون مالیاتهای مستقیم مبنی بر منوطسازی ارائه خدمات بانکی به احراز نشانی (کد پستی) محل اقامت اشخاص و الزام خوداظهاری املاک تحت تملک و محل اقامت از سوی اشخاص حقیقی در سامانه ملی املاک و…
…تاندونها تا شکستگی استخوانها و آسیبهای مفصلی متغیر باشند. فیزیوتراپی در منزل میتواند یک راهکار مؤثر برای بهبود و بازگشت سریعتر ورزشکاران به فعالیتهای ورزشی باشد. در این مقاله به بررسی روشها و فواید فیزیوتراپی در منزل برای ورزشکاران آسیبدیده میپردازیم. انواع آسیبهای ورزشی کشیدگی و پارگی عضلات: این نوع آسیبها معمولاً در اثر فعالیتهای شدید و ناگهانی رخ میدهند که به وفور در فوتبالیست ها دیده می شود. آسیبهای مفصلی: شامل آسیبهای زانو، مچ پا و شانه که به دلیل فشار زیاد یا حرکات نادرست ایجاد میشوند که اکثرا در رزمی کاران ایجاد می شود. شکستگی استخوانها: این نوع آسیبها معمولاً در اثر ضربات شدید یا سقوط رخ میدهند که اکثرا در ورزش ها پرخطر مثل دوچرخه سواری کوهستان یا اسکیت نمایشی ایجاد می شود. آسیبهای تاندون و لیگامان: این آسیبها معمولاً در اثر کشیدگی یا فشار زیاد بر روی تاندونها و لیگامانها ایجاد میشوند که در اکثر ورزش ها ممکن است ایجاد شود. اهمیت فیزیوتراپی در منزل برای ورزشکاران آسیبدیده کاهش زمان بازگشت به ورزش: فیزیوتراپی میتواند به ورزشکاران کمک کند تا سریعتر به فعالیتهای ورزشی خود بازگردند. تمرینات منظم و مداوم در محیط خانه میتواند فرآیند بهبود را تسریع کند. پیشگیری از آسیبهای مجدد: فیزیوتراپیستها میتوانند برنامههای…
…این بیماری مبتلا شدو در بیمارستان شهیدمحمدی بندرعباس به مقام شهادت نائل آمد.مریم بهنام یکی از تاثیرگذارترین و مهمترین بانوان استان هرمزگان است که از خاندان بستکی های متولد بندرلنگه بود. ایشان در دوران زندگی خود فعالیت های فرهنگی و اجتماعی زیادی داشتند.برخی از فعالیتهای مریم بهنام: تأسیس اولین دبیرستان دخترانه بندرعباس مسئول فعالیتهای اجتماعی و خیریه بندرعباسراه اندازی اولین سینمای بندرعباستأسیس موزه مردم شناسی بندرعباس تأسیس مرکز هنرهای دستی بندرعباسمسئول زیباسازی محیط بندرعباس به خاطر تغییرات در بافت شهری مسئول بخش سمعی و بصری اداره) فرهنگ و هنر (تهران)مدیرکل فرهنگ و هنر هرمزگانتبدیل بُرکه ها به مکانهایی برای اجرای تئاتر احداث کتابخانه در بستکمدیرکل فرهنگ و هنر سیستان و بلوچستانافتتاح مرکز آواز در سیستان و بلوچستانتأسیس دانشکده هنرهای زیبا سیستان و بلوچستانسرپرست بخش آموزش زبان فارسی در پاکستان (۱۹۶۴ میلادی ۱۳۴۳ خورشیدی) مسئول مرکز فرهنگی ایران در پاکستانپیشنهاد و همکاری در تأسیس چندین کتابخانه و مرکز پژوهشی در لاهوردریافت نشان شجاعت به پاس حضور مفید در پاکستان در هنگام جنگ داخلیمریم بهنام که در امارات متحده عربی زندگی میکرد ۱۳ آذر ۱۳۹۳ در دوبی درگذشتگوهر تاج پژمان، گوینده و خبرنگارگوهر تاج پژمان در ۱۵ آبان ماه ۱۳۲۴ در منطقه بستک استان هرمزگان چشم به جهان گشود…
…در کنار مزایای دویدن برای افراد بالای 50 سال، از خطرات آن نیز نباید غافل شد. درد ناشی از ساییده شدن پشت کاسه زانو به استخوان ران که در اصطلاح به آن زانوی دونده میگویند، ممکن است یکی از عوارض دویدن در سن بالای 50 سال باشد. پارگی تاندون آشیل، درد در امتداد جلوی پایین پاها به دلیل التهاب و شکستگی جزئی در استخوان برخی از عوارض دویدن در سنین بالای 50 سال به حساب میآیند. آسیبهای ناشی از دویدن در سنین پایینتر نیز ممکن است اتفاق بیفتد البته نوع آسیب تفاوتهایی دارد. برای مثال، آسیب به مچ یا پیچ خوردگی مچ پا، یکی از شایعترین مشکلاتی است که در گروههای سنی مختلف دیده میشود. آماده کردن بدن پیش از دویدن و انجام برخی حرکات ورزشی بعد از دویدن، احتمال بروز آسیب را به حداقل میرساند. البته از پوشیدن کفش مناسب نیز نباید غافل شد. گرم کردن مهم است بسیاری از افراد به گرم کردن بدن پیش از ورزش توجه چندانی ندارند که این مسئله میتواند باعث آسیب به بدن شود. گرم کردن بدن، دویدن را آسان میکند و تا حدودی از آسیب و درد عضلانی جلوگیری خواهد کرد. آن دسته از افرادی که قصد پیادهروی سریع…
…حج تمتع سال جاری، ۲۶۲ هزار و ۱۰۹ خدمت به زائران ارائه شده که از این میزان، ۲۲۲ هزار و ۳۵۱ خدمت در مکه و ۳۵ هزار و ۷۵۴ خدمت در مدینه ارائه شده است. در حال حاضر ۳۴ زائر در بیمارستان هلالاحمر و ۱۸ زائر در بیمارستان سعودی بستری هستند. ۲- بیشترین علت مراجعات زائران؛ گرمازدگی، مشکلات تنفسی و گوارشی بوده و همچنین شکستگی مچ دست، کف و انگشت کوچک پا و ضرب دیدگی بر اثر سقوط از پله برقی و سر خوردن بر روی سطوح صاف و سنگ فرشها بوده است. با توجه به اینکه بسیاری از زائرین با سنین بالا دچار پوکی استخوان هستند بنابراین لازم است که نکات ایمنی را رعایت کنند چراکه این افراد ممکن است با یک افتادن ساده دچار شکستگی مچ دست، مفصل لگن و بسیاری از شکستگیهای دیگر شوند و در اثر این موضوع ممکن است برخی نتوانند اعمال خود را انجام دهند و مجبور شوند حج خود را نیمهکاره رها کنند. ۳- با توجه به در پیش بودن ایام تشریق (۱۱ تا ۱۳ ذیالحجه) وسایل، تجهیزات و داروهای مورد نیاز حجاج ایرانی در حال ارسال به صحرای عرفات و منا برای برپایی بیمارستانهای صحرایی و خدمت به زائران است. ۴- جلسات…
…به گزارش صبح ساحل، عصر امروز، جمعه ۱۸ خرداد، نخستین بازی دوستانهی تیم ملی هندبال دختران جوان ایران و زنان بلاروس در سالن فدراسیون هندبال برگزار شد. نیمه اول این دیدار، نزدیک و پایاپای دنبال شد و تا اواسط دقیقه ۲۰، بازی هر دو تیم نزدیک پیش رفت اما پس از این دقایق دختران بلاروس توانستند ۲ گل پیش بیفتند و در دفاع هم خوب ظاهر شدند تا در نهایت این نیمه ۱۳ - ۱۹ به سود حریف اروپایی به پایان برسد. مصدومیت بازیکن شماره ۶۶ بلاروس از ناحیه مچ پا یکی از حاشیههای این نیمه بود. در نیمه دوم روند بازی بازیکنان ایران بهتر شد و توانستند در حمله و دفاع موفقتر ظاهر شوند اما در نهایت این بازی با نتیجه ۲۶ بر ۳۱ به سود بلاروس به پایان رسید. نشمین شافعیان، سرمربی تیم هندبال دختران ایران پس از پایان این دیدار با ابراز رضایت از عملکرد بازیکنانش، گفت: همه خیلی خوب بودند و البته بازی خیلی خوبی داشتیم. وی افزود: سرعت حریف، ما را غافلگیر کرد و گلر و خط زن بلاروس کار را برای ما سخت کردند اما برای اولین بازی تدارکاتی خیلی خوب بودیم. شافعیان ادامه داد: بازی امروز را آنالیز میکنیم تا اشکالات بازی امروز…
… بیماری یا دارویی است که مصرف کردهاید. در ادامه به نقل از «وب ام دی» به چند مورد از دلایل بدن درد میپردازیم: مشکل جریان خون اگر در بازوها، پاها یا هر دو درد دارید، عضلات شما ممکن است خون کافی دریافت نکنند. در ابتدا، ممکن است فقط زمانی که ورزش میکنید متوجه آن شوید، اما به مرور زمان ممکن است هنگام نشستن یا راه رفتن آن را احساس کنید. این معمولاً ناشی از وضعیتی به نام تصلب شرایین است و زمانی رخ میدهد که در لولههایی که خون را به ماهیچههای شما میرسانند، انسداد ایجاد میشود. کم کاری تیروئید این عارضه زمانی رخ میدهد که غده تیروئید شما به اندازه کافی برخی از هورمونهای کلیدی را تولید نمیکند. این وضعیت میتواند باعث درد عضلات و مفاصل و همچنین تورم و حساسیت شود. همچنین این وضعیت میتواند شما را خسته کند و منجر به مشکلات حافظه، نازک شدن مو، خشکی پوست، کلسترول بالا، کند شدن ضربان قلب و مشکلات دیگر شود. پزشک شما میتواند یک آزمایش خون ساده انجام دهد تا متوجه شود آیا کم کاری تیروئید دارید یا خیر. داروها میتوانند به جایگزینیِ هورمونهای از دست رفته کمک کنند. آنفلوآنزا یا سایر عفونتها هنگامی که ویروس آنفلوآنزا وارد بدن…
