جدید به قدیم
…و جعفری وجود دارد.موادغذایی سرشار از پلی فنولکاکائو و قهوه از جذب آهن در بدن جلوگیری می کنند. این موادغذایی حاوی ترکیبات پلی فنول و فنولیک (آنتی اکسیدان هایی با خاصیت مهارکنندگی رادیکال های آزاد) هستند. براساس موسسه اختلالات آهن امریکا، کاکائو تا ۹۰ درصد می تواند مانع از جذب آهن در بدن شود، درحالیکه قهوه تا ۶۰ درصد از جذب آهن جلوگیری می کند. فنولیک اسید در سیب، رازبری، تمشک، بلوبری (زغال اخته آبی )، قرص نعناع، گردو، ادویه جات و بسیاری از انواع چای گیاهی وجود دارد. توصیه می شود از ۲ ساعت قبل وعده غذایی حاوی آهن تا ۲ ساعت بعد غذا، از مصرف این مواد غذایی اجتناب کنید.موادغذایی حاوی فیتاتمصرف گردو می تواند میزان آهن موجود در موادغذایی سرشار از این ماده معدنی را کاهش دهد. گردو حاوی فیتات است، ترکیبی که در پروتئین سویا و فیبر وجود دارد. حتی میزان کمی از فیتات نیز می تواند اثر مهارکنندگی قوی در جذب آهن موجود در غذا داشته باشد. براساس موسسه اختلالات آهن، فیتات توانایی کاهش جذب آهن موجود در موادغذایی را تقریبا از ۵۰ تا ۶۵ درصد دارد. همچنین منابع فیتات شامل بادام، کنجد، لوبیاهای خشک شده، عدس ها، نخودفرنگی، غلات و غلات کامل است.
صبح ساحل-اجتماعی:یک عضو انجمن متخصصین پوست ایران گفت: اگر فیلینگ به وسیله مواد نامرغوب و توسط افراد غیر متخصص انجام شود، خطراتی همچون بسته شدن عروق را به همراه دارد.زیبایی به چه قیمت؟/عوارض ناگوار تزریق فیلرهامجتبی قمری عضو انجمن متخصصین پوست ایران در گفت و گو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان؛ درباره فیلینگ اظهار کرد: فیلرها موادی هستند که برای پر کردن ضایعات فرو رفته در سطح پوست به کار برده میشوند. فیلینگ به منظور بهبود عوارض برخی از بیماریها یا جوان سازی و از بین رفتن افتادگی پوست کاربرد دارد که نتایج آن بسیار رضایتبخش است.وی بیان کرد: فیلرها به ۲ دسته طبیعی و غیرطبیعی تقسیمبندی میشوند. از مهمترین فیلرهای طبیعی میتوان به چربی خود بدن اشاره کرد. این چربی از مناطق دیگر بدن برداشته شده و پس از فرآوری شدن به نواحی فرورفته تزریق میشوند. سلولهای چربی که به مکان جدید پیوند میخورند، سبب خونرسانی به سلولهای زنده، پر شدن ناحیه فرو رفته و جوانسازی طبیعی پوست میشود.این عضو انجمن متخصصین پوست ایران عنوان کرد: اگر حجم تزریق خیلیکم بوده، تمایل برای تزریق چربی وجود نداشته یا ماندگاری خاصی از فیلرها مد نظر باشد، فیلرهای…
…مهر گفت: صبح دیروزدر کمیسیون تنظیم مقررات ارتباطات توقف فروش اینترنت حجمی و ارائه اینترنت نامحدود به کاربران اینترنت در کشور به تصویب رسید.وی گفت: این مصوبه به زودی به اپراتورهای ارائه دهنده خدمات اینترنت ثابت ابلاغ می شود.رئیس سازمان تنظیم مقررات و ارتباطات رادیویی خاطرنشان کرد:این مصوبه برای ارائه خدمات ADSL، اینترنت فیبر نوری و VDSL در نظر گرفته شده است و مشترکان می توانند با پرداخت اشتراک ثابت ماهانه از حجم زیادی از اینترنت استفاده کنند.دبیر کمیسیون تنظیم مقررات ارتباطات اضافه کرد: در این مصوبه هم برای مشترکان کم مصرف و هم برای مشترکان پرمصرف تمهیداتی در نظر گرفته شده است.معاون وزیر ارتباطات تصریح کرد: طبق این مصوبه کاربران می توانند در چند سقف مختلف از سرعت اینترنت استفاده کنند که سرعت استفاده از شبکه ملی اطلاعات با اینترنت جهانی در این مصوبه تفکیک شده است. به گفته عمیدیان به زودی جزییات بیشتری از این مصوبه ارائه و به اپراتورها ابلاغ می شود.وی گفت: برای مثال مشترکان می توانند با پرداخت هزینه ماهانه حداقل ۱۰ هزار تومان از سرعت بالای اینترنت بدون محاسبه حجم مصرفی استفاده کنند البته این به معنای استفاده نامحدود نیست و کاربران بر اساس سرعتی که درخواست…
صبح ساحل-اجتماعی: غذاهایی که در این لیست می بینید عجیب و غریب نیستند و به سادگی می توانید آنها را به صورت روزانه استفاده می کنید.به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، غذاهایی که می خوریم مستقیما روی ظاهرمان تاثیر می گذارند. اگر غذای سالم نخورید، هرچقدر هم کرم و شامپوهای گران قیمت استفاده کنید بی فایده است و پوست و مویی نامناسب خواهید داشت. به همین منظور با دکتر رابرت آنولیک متخصص پوست و مو در نیویورک صحبت کردیم تا لیستی از بهترین غذاهایی که می توانند پوستمان را بهبود دهند در اختیارمان قرار دهد. غذاهایی که در این لیست می بینید عجیب و غریب نیستند و به سادگی می توانید آنها را به صورت روزانه استفاده می کنید.بهترین غذاهای ضد چین و چروک را بشناسیدگوجه فرنگیتقویت کننده پوست گوجه فرنگی شامل لیکوپن می شود که تاثیر مضر UVA و UVB را روی پوست کاهش می دهد. بعد از اینکه دریافت گوجه فرنگی با قرار گرفتن در معرض اشعه فرابنفش ترکیب شد، تحقیقات کاهش شدت متالوپروتئیناز ماتریکس که آنزیم شکستن کلاژن هست را نشان داد. ماست پروبیوتیکبرخی تحقیقان نشان داده اند پروبیوتیک می تواند از مشکلات پوست های حساس پیشگیری و به درمانشان کمک کند. مخصوصا برای آنهایی…
صبح ساحل- اقتصادی: مدیرکل گمرک بندرلنگه گفت: 234 هزار و 994 تن کالا به ارزش 651 میلیارد ریال در بهار امسال از این گمرک به کشورهای امارات و قطر صادر شد.صفر شیبانی در گفت و گو با ایرنا افزود: کالاهای صادر شده بیشتر میوه و تره بار، خشکبار، گچ و نمک صنعتی بوده که از نظر وزنی رشد 73 درصدی نسبت به سال قبل داشته است.وی بیان داشت: همچنین 51 هزار و 473 تن کالا به ارزش 6 میلیارد و 88 میلیون ریال در سه ماه نخست امسال از کشورهای چین و امارات وارد گمرک بندرلنگه شده است.مدیرکل گمرک بندرلنگه اظهارکرد: این کالاها شامل خودرو، تخته چند لا، فیبر، حبوبات، لوازم کامپیوتر، پارچه و لوازم خانگی است.شیبانی یادآورشد: 37 هزار و 52 تن کالا به ارزش 17 میلیارد و 493 میلیون ریال ترانزیت خارجی بوده که رشد 156 درصدی نسبت به سال گذشته داشته است.وی اضافه کرد: این کالاها بیشتر خودرو بوده که به مقصد کشورهای ترکمنستان، عراق و افغانستان ترانزیت شده است.مدیرکل گمرک بندرلنگه اظهارکرد: ارزش درآمد های وصولی از واردات قطعی گمرک بندرلنگه در سه ماهه نخست امسال 807 میلیارد ریال بوده است.
صبح ساحل- اقتصادی: مدیرکل گمرک بندرلنگه گفت: 234 هزار و 994 تن کالا به ارزش 651 میلیارد ریال در بهار امسال از این گمرک به کشورهای امارات و قطر صادر شد.صفر شیبانی در گفت و گو با ایرنا افزود: کالاهای صادر شده بیشتر میوه و تره بار، خشکبار، گچ و نمک صنعتی بوده که از نظر وزنی رشد 73 درصدی نسبت به سال قبل داشته است.وی بیان داشت: همچنین 51 هزار و 473 تن کالا به ارزش 6 میلیارد و 88 میلیون ریال در سه ماه نخست امسال از کشورهای چین و امارات وارد گمرک بندرلنگه شده است.مدیرکل گمرک بندرلنگه اظهارکرد: این کالاها شامل خودرو، تخته چند لا، فیبر، حبوبات، لوازم کامپیوتر، پارچه و لوازم خانگی است.شیبانی یادآورشد: 37 هزار و 52 تن کالا به ارزش 17 میلیارد و 493 میلیون ریال ترانزیت خارجی بوده که رشد 156 درصدی نسبت به سال گذشته داشته است.وی اضافه کرد: این کالاها بیشتر خودرو بوده که به مقصد کشورهای ترکمنستان، عراق و افغانستان ترانزیت شده است.مدیرکل گمرک بندرلنگه اظهارکرد: ارزش درآمد های وصولی از واردات قطعی گمرک بندرلنگه در سه ماهه نخست امسال 807 میلیارد ریال بوده است.
…است که هم اکنون یک پالایشگاه با ظرفیت 20 هزار بشکه در حال بهره برداری می باشد.مومنی عنوان کرد: تولید فولاد در قشم یکی دیگر از برنامه های سازمان منطقه آزاد است و کنسرسیومی داخلی برای تولید 3.2 میلیون تن فولاد تشکیل شده است.وی از طرح های حوزه کشاورزی نوین، ذخیره سازی نفت، تولید آب و برق همزمان، ایجاد فیبر نوری در سرتاسر جزیره، تقویت امکانات مخابراتی و افزایش اماکن اقامتی به ویژه ساخت هتل های 4 و 5 ستاره به عنوان دیگر اقداماتی نام برد که براساس قوانین و مقررات مناطق آزاد در دستور کار این سازمان در حمایت از سرمایه گذاران قرار گرفته است. کاهش تعرفه های خدمات در بنادر و گمرکات قشم رئیس هیات مدیره سازمان منطقه آزاد قشم تصریح کرد: شرکت های تولیدی فعال همانند شرکت ذوب روی که سالانه 40 میلیون دلار صادرات دارد مورد حمایت قرار می گیرند.وی از کاهش تعرفه خدمات در بنادر و گمرکات به عنوان کمک سازمان منطقه آزاد به صنعتگران فعال نام برد و اظهارامیدواری کرد که همه واحدهای تولیدی با افزایش روند فعالیت های خود از بسته های حمایتی این سازمان درزمینه ورود مواد اولیه و صادرات محصولات در بخش گمرکی و بندری استفاده کنند.
…از مشکلات گوارشی، چون نفخ معده نیز رنج میبرند.مولکولهای گلوکز که در خوراکیهای شیرین وجود دارد بر اثر هضم داخل معده و روده باعث ایجاد مشکلات گوارشی چون نفخ، ترش کردن معده، یبوست و ورم شکم میشود.مصرف مواد قندی باعث کاهش تولید کلسترول خوب خون و افزایش میزان کلسترول بد خون میشود، که در نتیجه آن چربی خون بد فرد بالا میرود.در اثر بالا رفتن چربی خون بیماری قلبی عروقی دربدن افراد به وجود میآید.برای سم زدایی قندی از بدن چه باید کرد؟اگر نشانههای فوق را دارید دچار اعتیاد به شیرینی و مواد قندی شده اید و برای سم زدایی و تثبیت سطح قند خون و کاهش آن میتوانید از دورههای سم زدایی قندی ۲۱ روزه یا ۱۴ روزه استفاده کنید.در طول دوران سم زدایی قندی نباید هیچ خوراکی قندی از جمله شیرینی، قند و شکر، شکلات، آبنبات، کیک و مشتقات آن را مصرف کنید.همچنین در این مدت از خوردن برنج، ماکارونی، میوههای بسیار شیرین نیز تا حد امکان خودداری کنید و در عوض خوراکیهای حاوی فیبر از جمله انواع سبزیجات، حبوبات، محصولات پروتئینی و لبنی کم چرب، اسفناج، ماهی قزل آلا، تخم مرغ، قارچ، کاهو، نخود فرنگی، کلم بروکلی، بوقلمون، گوجه…
…بدن میشود بنابراین روزهداران باید موادغذایی حاوی پروتئین را بیشتر در وعده افطار استفاده و در وعده سحر چربی و روغنها را مصرف کنند.این متخصص تغذیه و رژیمدرمانی عنوان کرد: مصرف میوه به میزان سه تا چهار واحد از شام تا هنگام خواب ضروری است همچنین نوشیدن آب هندوانه برای افرادی که دچار افزایش قند خون نیستند در وعده افطار توصیه میشود.صمدپور اظهار داشت: از آنجایی که در تهیه زولبیا و بامیه بیرون اغلب از روغنهای جامد، حاوی اسیدچرب ترانس یا روغنهای چند بار حرارت دیده استفاده میشود، افراد باید از مصرف آنها تا حد امکان پرهیز کنند.وی گفت: افراد باید در مراسم افطاری یک نوع غذا را تدارک ببینند و از طبخ غذاهای متنوع دوری کنند. زیرا استفاده از دسرها و مواد غذایی شیرین و متنوع در افطار سبب میشود که پس از پایان ماه رمضان با مشکلاتی همچون افزایش قند و چربی خون، اضافه وزن و چاقی روبرو شوند.صمدپور یادآور شد: مصرف سالاد و سبزی افزون بر اینکه از بروز کم آبی در بدن جلوگیری کرده به دلیل دارا بودن فیبر نیز احساس سیری در افراد ایجاد میکند. از سوی دیگر فیبر موجود در سبزیجات مانع از پدید آمدن یبوست در روزه داران میشود.
… نان و ماکارونی هم نباید فراموش شود اما آنچه خیلی زیاد و خیلی جدی به آن تاکید شده این است که باید به استفاده از سبزی، سالاد ، گوجه فرنگی و در کل غذاهای فیبر دار توجه زیادی داشت.هشت قاشق برنج همراه با یک پیاله قرمه سبزی که با یک خورشت کامل است همراه با ماست یک وعده غذایی است که برای وعده غذایی سحر مناسب معرفی شده است.دیگر اینکه باید مایعات هم به اند ازه کافی مصرف شود و بد نیست از میوههای آبدار به جا ی نوشیدن بیش از آب در سحر استفاده کرد.در کل اینکه مصرف آب بین افطاری و سحری بسیار ضرورت دارد یا مصرف روغن زیتون و کانولا در ترکیب غذایی مفید است.غذاهایی که باید از آنها فاصله گرفتدر طول ایام ماه مبارک رمضان غذاهایی مانند آش رشته و شله زرد برای افطاری ، شام و سحری به عنوان یک وعده کامل غذایی محسوب می شوند . بنابراین از این دسته غذاها باید مقداری کمتری مصرف شوند یا اینکه آنها به عنوان یک وعده غذا به حساب آورده شود.ضمن اینکه غذاهای پرچرب و سنگین و دیر هضم باید کمتر مورد استفاده قرار بگیرد.در کل غذاهای سرخ کردنی مانند کتلت و کو کو…
امتحانات حضوری زیر سایه انفجارها
