جدید به قدیم
…آنتیاکسیدانها، پسته را به خوراکی مناسب برای کاهش وزن و بهبود سلامت قلب و روده تبدیل کرده است.خاصیت مفید «پسته» برای حفظ سلامتی به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ در میان مغزدانهها، پسته یکی از لذیذترین و خوشمزهترینهاست و فواید و مزایای زیادی نیز برای سلامتی بدن دارد؛ بویژه آنکه وجود چربیهای سالم، پروتئین فراوان و انواع آنتیاکسیدانها، این دانه کوچک را به خوراکی مناسب برای کاهش وزن و بهبود سلامت قلب و روده تبدیل کرده است.در ادامه با خواص پسته که کمتر در مورد آن شنیدهاید، آشنا میشوید.۱-سرشار از ریزمغذیهای کمیابهر اونس یا ۲۸ گرم پسته که شامل حدود ۴۹ عدد پسته است دارای ۱۵۶ واحد کالری، ۸ گرم کربوهیدرات، ۶ گرم پروتئین، ۳۰ گرم فیبر و ۱۲ گرم چربی است که ۹۰درصد این چربیها برای بدن مفیدند.همچنین این مقدار پسته از نظر ویتامینها و مواد معدنی قادر است ۲۴درصد ویتامین B۶ موردنیاز روزانه و نیز ۱۸درصد مس، ۸درصد پتاسیم، ۱۴درصد فسفر، ۱۶درصد تیامین و ۱۷درصد منگنز موردنیاز روزانه بدن را تامین کند.ویتامین B۶ فراوان موجود در پسته دارای کارکردهای ضروریای ازجمله تنظیم قند خون و تشکیل هموگلوبین (مولکولی که اکسیژن را به گلبول قرمز میرساند) است. پسته…
…بزرگسالان مهم است اما پیدا کردن غذاهای سالم و خوشمزه برای رشد و نمو کودکان امری حیاتی است.به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان؛ خوردن غذاهای سالم برای بزرگسالان مهم است اما پیدا کردن غذاهای سالم و خوشمزه برای رشد و نمو کودکان امری حیاتی است. درست کردن برنامه غذایی سالم و دلچسب برای کودک می تواند بسیار دشوار باشد چون کودکان درباره آنچه می خورند حساس و انتخاب گر هستند. با این حال نیاز های تغذیه ای مشخصی هستند که باید برآورده شوند بنابراین شناخت فواید بالقوه غذاها برای کودکان اهمیت بالایی دارد. غذاهای سالم چگونه می توانند برای کودکان مفید واقع شوند؟اگر برنامه ای سرشار از غذاهای سالم برای کودک مهیا کنید می توانید با استفاده از آن عادات سالم غذایی را برای کودک پایه ریزی کنید، رشد صحیحش را تضمین نمایید، قدرت شناختی اش را بالا ببرید، سالم نگهشان دارید و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را در آنها کاهش دهید. عادات سالم غذاییبهترین قسمت غذای سالم دادن به کودک این است که استانداردی قوی برای سلامت تغذیه ای آینده اش ایجاد می کنید. وقتی کودکتان از همان ابتدا به تغذیه صحیح عادت داده شود در آینده که بزرگ و مستقل شد خود نیز می تواند…
…نیاز خود را از میان افراد بومی و ساكن در استان هرمزگان تامین كنند.به گزارش صبح ساحل ، فریدون همتی در نشست كارگروه تخصصی اشتغال استان هرمزگان با بیان اینكه رونق تولید و ایجاد اشتغال از محوریترین مطالبات مردم است، عنوان كرد: دولت دوازدهم پاسخگویی به این مطالبه مهم مردم را در اولویت قرار داده است و مدیران باید در این راستا همراهی و همكاری لازم را داشته باشند.وی هرمزگان را استانی سرشار از استعداد و فرصت برای كار و تولید دانست و افزود: مجموعه عظیمی از ظرفیتها و توانمندیها در هرمزگان وجود دارد كه میتوان با استفاده از آنها اشتغال بسیاری ایجاد و بیكاری را كاهش داد.استاندار هرمزگان با تاكید بر اینكه ظرفیتهای سرمایهگذاری هرمزگان باید به خوبی معرفی شود، تصریح كرد: دستگاههای مسئول در استان باید طی مدت هفت تا 10 روز مجوزهای لازم جهت سرمایهگذاری را برای افراد متقاضی صادر كنند و صرف شدن زمان بیشتر جهت صدور مجوز سرمایهگذاری از هیچ دستگاهی قابل پذیرش نیست.همتی با بیان اینكه از منابع تسهیلات بانكی باید در مسیر درست و در جهت تحقق اهداف اشتغال و سرمایهگذاری استفاده شود، اظهار داشت: در این راستا نیاز است نظارت و راستی آزمایی لازم صورت گیرد.وی بر لزوم…
صبح ساحل ، اجتماعی - قبل از آماده شدن برای استراحت شبانگاهی باید ذهن خود را آرام کنید زیرا عصبانیت به خواب شما نیز منتقل میشود.به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ بسیاری از افراد زمانی که روز بد سرشار از حادثه و نگرانی، دعوا و تنش را به پایان میبرند شب نیز دچار کابوس میشوند، علت این امر ناتوانی در کنترل ذهن و ایجاد آرامش است و مسبب ابتلای فرد به بیماریهای مختلف میشود.دانشمندان دانشگاه ایالتی آیووا در آمریکا به تازگی با مطالعه برروی ۴۳۶ داوطلب بزرگسال و اندازه گیری میزان خشم آنها دریافتند هرچه میزان ناراحتی و استرس روحی بیشتر باشد به همان اندازه کیفیت خواب نیز کاهش مییابد.1-هرگزدر حال عصبانیت استراحت نکنید2-قبل از استراحت عصبانیت را از تن خود خارج کنید3-آرامش قبل از خواب کلید داشتن عمرطولانی4-خوابیدن درحال ناراحتی و عصبانیت باعث مرگ میشود.بی خوابی، بد خوابی، دیدن خوابهای آشفته و کابوس، خواب سبک، خواب آلودگی و سردرد پس از بیدار شدن از خواب همگی در اثر کنترل نکردن خشم و عصبانیت قبل از خواب به وجود میآید.براین اساس کارشناسان به افراد توصیه میکنند با انجام راهکارهایی، چون مکالمه با فردی که دچار عصبانیت نسبت به او شده اید، انجام ورزش هایی…
…از جمله موارد مورد نیاز یک خانواده موفق است و در واقع میتوان گفت که همان گونه که اثرات توسعه بر سلامت اجتماع ملموس است، مسأله توانمندسازی زنان و احترام به آنان نیز اثرات قابل توجهی را بر حفظ بنیان خانواده دارد.وی خاطرنشان کرد: ساختارها در نظام جوامع مختلف از اهمیت خاصی برخوردار هستند، اما مهمتر از ساختارها، راهبردهایی است که باید برای برنامه ریزی مورد توجه قرار گیرند.رئیس سازمان بهزیستی کشور تصریح کرد: نقش تعیین کننده زنان در بالندگی و موفقیت سایر افراد به ویژه اعضای خانواده، نقشی اساسی و دارای اهمیت ویژه است.محسنی بندپی افزود: 21 میلیون خانوار در کشور در سرشماری سال 95 شناسایی شدند که بر این اساس مردان 88 درصد و زنان 12 درصد سرپرستی خانوادهها را برعهده دارند. وی گفت: به دلیل شکننده بودن اقتصاد و شرایط خاص وضعیت اقتصادی زنان، روز به روز شاهد افزایش تعداد زنان سرپرست خانوار هستیم.رئیس سازمان بهزیستی کشور گفت: بر اساس سرشماری فوق، 12 درصد سرپرست خانوارها را زنان تشکیل میدهند و در این میان 7.3 درصد هم همسرشان فوت شده، 2.2 درصد نیز مطلقه و مابقی همسر از کار افتاده مطلق دارند.محسنی بندپی افزود: آمار فوق طی 10 سال گذشته…
صبح ساحل-اجتماعی:مدیر اجتماعی اداره كل تعاون، كار ورفاه اجتماعی هرمزگان با اشاره به طرح سرشماری زنان ایرانی دارای همسر غیر ایرانی گفت: این طرح در راستای سرشماری زنان ایرانی دارای همسر غیرایرانی و بمنظور ارایه خدمات به فرزندان آنان انجام می شود. «كیامرث برخورداری» با بیان اینكه بر اساس قانون مدنی کشور ایران، فرزندان ذکور این بانوان نمیتوانند تابعیت ایرانی داشته باشند، افزود: تعداد قابل توجهی از زنان ایرانی كه با اتباع خارجی ازدواج کردهاند نمیتوانند برای فرزندان خود شناسنامه، کارتملی و کارت سلامت بگیرند و به همین علت مشکلات بسیاری برای تحصیل و شغل فرزندان آنها ایجاد میشود.وی بیان داشت: وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی برای حل این چالش و مشکل اساسی، لایحهای را تصویب و تقدیم مجلس شورای اسلامی کرده است كه در همین راستا، مادران ایرانی که دارای همسر غیرایرانی هستند باید کد ملی خود را به شماره سامانه پیامکی 2000195 ارسال کنند كه پس از ارسال پیامک، دریافت اطلاعات و انجام فرآیند قانونی سرشماری، اقدامات لازم برای صدور کارت هویت فرزندان ذکور این بانوان انجام خواهد شدبرخورداری اضافه كرد: مشمولان از مراجعه به دستگاههای اجرایی استان خودداری و فقط اطلاعات مربوطه را از طریق سامانه پیامکی ارسال نموده و منتظر تماس باشند…
صبح ساحل-اجتماعی:اگرچه آب هویج موادمغذی بیشتری نسبت به هویج خام دارد، اما آب هویج حاوی میزان پایینی از کالری و چربی بوده و در عین حال سرشار از ویتامین ها و موادمعدنی است.به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان؛ اگرچه آب هویج موادمغذی بیشتری نسبت به هویج خام دارد، اما آب هویج حاوی میزان پایینی از کالری و چربی بوده و در عین حال سرشار از ویتامین ها و موادمعدنی است. بنابراین استفاده از آب هویج برای برنامه کاهش وزن انتخاب مناسبی می باشد.ویتامین های A، C و Kیک فنجان آب هویج حاوی بیش از ۲۵۰ درصد ویتامین A روزانه بوده، همچنین نقش مهمی در بهبود ماهیچه ها بعد از تمرینات داشته و برای رشد ماهیچه ها و سلامت استخوان ها مفید است. ویتامین C موجود در آب هویج، به تنظیم قند خون کمک کرده و اثرات آن مشابه ویتامین A می باشد. یک لیوان آب هویج، ۲۲.۳ درصد از ویتامین C مورد نیاز روزانه مردان و ۲۶.۸ درصد از ویتامین C مورد نیاز روزانه بانوان را تامین میکند. یک فنجان آب هویج همچنین حاوی ۳۰.۵ درصد از ویتامین K مورد نیاز مردان و ۴۰.۷ درصد از ویتامین K مورد نیاز بانوان است…
صبح ساحل-اجتماعی:معاون سیاسی و امنیتی استانداری هرمزگان گفت: ۴۷ درصد جمعیت استان هرمزگان طبق آخرین سرشماری، در روستاها ساکن هستند.به گزارش تسنیم، بهروز اکرمی در همایش روز بهورز که در سالن شرکت گاز برگزار شد، در سخنانی با اشاره به اهمیت 35 وظیفه مهم و پرحجم بهورزان، اظهار داشت: اگر همه این وظایف به نحو مطلوب و مناسبی از سوی همه بهورزان اجرا شود، هیچ نگرانی نخواهیم داشت.وی خطاب به بهورزان، بیان داشت: 47 درصد جمعیت استان هرمزگان طبق آخرین سرشماری، در روستاها ساکن هستند که میتوان گفت 47 درصد جمعیت یک میلیون و 770 هزار نفری هرمزگان جامعه هدف بهوزانی هستند که باید این 35 وظیفه را به درستی به این جمعیت ارائه دهند.معاون سیاسی و امنیتی استانداری هرمزگان گفت: شما جدای از وظایف اداری خود یقیناً وجدان بیدار دارید چون در بین مردم و اعتقادات آنها زندگی میکنید؛ لذا اینکه چند درصد از این کار را درست و شایسته انجام میدهید به وجدان شما بهورزان برمی گردد. اکرمی افزود: اگر شما بهورزان این تعداد وظایف خود را به خوبی انجام دهید ما شاهد تحول عظیمی در استان هرمزگان خواهیم بود.وی با بیان این جمله که هیچ بهانهای تحت هیچ شرایطی از هیچ…
… خاطرنشان کرد: ما با یک نرخ رشد ثابت یا حتی منفی جمعیت شهری روبرو هستیم به طوری که در همین شهر اردبیل با یک رشد سالانه ۷ هزار نفر جمعیت به عنوان مهاجرپذیرترین شهر این استان روبرو هستیم در حالی که در ۹ شهر دیگر این استان رشد جمعیت شهری منفی است.عضو کابینه دوازدهم از کند شدن رشد جمعیت در بسیاری از شهرها حتی در پایتخت خبر داد و افزود: جمعیت تهران در ۵ سال گذشته از ۸ میلیون و ۴۰۰ هزار نفر در آخرین سرشماری به ۸ میلیون و ۷۰۰ هزار نفر رسیده که یک رشد سالانه ۸۰ هزار نفری را نشان میدهد.آخوندی با بیان اینکه در برخی از شهرها نظیر البرز با یک رشد جهشی جمعیت شهری روبرو هستیم بیان کرد: روند افزایش جمعیت شهری در سایر مناطق کشور کاهنده است.وی مساله اصلی را در قالب برگزاری جلسات مرتب ستاد بازآفرینی شهری ارتقای کیفیت زندگی شهروندان خواند و گفت: باید هر ماه در هر شهرستان جلسات ستاد بازآفرینی برگزار شده و همه ۲۱ دستگاه عضو این ستاد مکلف به ارتقای کیفیت زندگی شهروندان باشند.وزیر راه و شهرسازی سیاست اعمال شده را در این حوزه جلو بردن کار به روش محله به محله توصیف…
صبح ساحل-اجتماعی:سخنگوى وزارت بهداشت گفت: از سال ٧٠ رشد جمعيت در روستاها منفی بوده كه علت عمده آن مهاجرت است.به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان؛ ايرج حريرچى، سخنگوى وزارت بهداشت در نشست خبرى که امروز برگزار شد، در خصوص وضعيت جمعيت و سلامتى در کشور گفت: طبق آخرين سرشماری ٧٩ ميليون و 926 هزار نفر جمعيت داريم كه 59 ميليون و ٢٠٠ هزار نفر در شهرها و 24 درصد در روستاها زندگى مى كنند.وی با بیان اینکه 94 درصد جمعيت ١٠ تا 49 سال در کشور با سواد هستند، مطرح کرد: ٨.46 از خانوارها در کشور يك نفره، ٢٠/٧ دو نفره و ٢٨ درصد سه نفره هستند.حریرچی ادامه داد: تراكم جمعيت در هر كيلومتر مربع از ٢١ نفر در سال 55 اكنون به 49 نفر رسيده است؛ از سال ٧٠ رشد جمعيت در روستاها منفی بوده كه علت عمده آن مهاجرت است؛ هرم سنى جمعيت از هرم سنى جوان به ميانسالی در حال تغيير است؛ بالاترين رده ٣٠-٣٤ و سپس 25-٢٩ سال است.سخنگوى وزارت بهداشت تصریح کرد: سال 65، 45.5 درصد صفر تا 14 سال بوده است که اكنون اين آمار به 24 درصد رسيده و جمعيت ميانسال از 24…
