جدید به قدیم
…قهرمانی جهان ۲۰۲۳)، آرتور پیتر از بلژیک (رتبه ۱۰ المپیک توکیو، رتبه ۱۱ المپیک ریو، مقام ۶ قهرمانی جهان ۲۰۲۳ و ۲۰۲۲)، یاکوب توردسن از آلمان (مدال برنز قهرمانی جهان ۲۰۲۳)، ماکسیم بومو از فرانسه (مدال نقره المپیک ریو در کایاک ۲۰۰ متر، مدال برنز کایاک دونفره قهرمانی جهان ۲۰۱۳) و آدام ورگا از مجارستان (مدال نقره المپیک توکیو و مدال نقره قهرمانی جهان ۲۰۲۳) رقابت خواهد کرد. این مسابقه از ساعت ۱۲:۴۰ فردا چهارشنبه ۱۷ مرداد انجام خواهد شد. نبی رضایی نیز در گروه پنجم مقدماتی کانوی یکنفره ۱۰۰۰ متر را بنیسون ساندا از آنگولا، بالاژ آدولف از مجارستان (رتبه ۱۵ المپیک توکیو، مدال برنز قهرمانی جهان ۲۰۲۱، رتبه ۵ قهرمانی جهان ۲۰۲۳)، سپاستین برندل قهرمان آلمانی (طلای المپیک لندن، ۲ طلای المپیک ریو در تکنفره و دونفره، برنز المپیک توکیو در دونفره، رتبه ۱ قهرمانی جهان در سالهای ۲۰۱۴، ۲۰۱۵، ۲۰۱۷، ۲۰۱۸ و رتبه ۳ قهرمانی جهان ۲۰۲۳ و لیو ها از چین (۲ مدال نقره المپیک توکیو در تکنفره و دونفره، مدال نقره قهرمانی جهان ۲۰۲۳ و مدال برنز قهرمانی جهان ۲۰۲۲) همگروه است. این رقابت ساعت ۱۳:۵۰ فردا ۱۷ مرداد انجام خواهد شد.
… زیرا مایل کردن کف کفش به سمت کسی، در فرهنگ عراقی توهین تلقی میشود. پیشنهاد میشود بانوان در کل سفر از چادر مشکی استفاده کنند، استفاده از چادر رنگی در فرهنگ عربها رایج نیست. بانوان به هیچ عنوان جواهرات و طلا در سفر اربعین همراه نبرند. بانوان لوازم آرایشی داخل کیف همراه به حرم نبرند. برای نگهداری پول و پاسپورت بهترین وسیله، کیف گردنی پاسپورتی است. پیشنهاد میشود مقداری آب لیمو در بطری کوچک همراه داشته و هر بار که آب مینوشید چند قطره آب لیمو داخل آب بریزید. یک لیوان دستهدار غیر شیشهای همراه داشته باشید، برای مکانهایی که هنوز از لیوان یکبار مصرف استفاده نمیشود. البته این امر به مصرف کمتر لیوان یکبار مصرف و تولید کمتر زباله در پیادهروی اربعین کمک میکند. پیشنهاد میشود برای جلوگیری از عوارض گوارشی هنگام سفر مقداری آلوچه یا لواشک همراه داشته باشید. برای جلوگیری از عوارض پوستی در گرما و درمان عرقسوز شدن، پمادها، پودرها و داروهای مناسب را همراه داشته باشند. ستاد اربعین پیشبینی کرده است پیادهروی اربعین از شهرهای داخل ایران و عراق از اول ماه صفر (۱۶ مردادماه) آغاز میشود و موکبهایی که اعلام آمادگی کردهاند نیز به تدریج از این تاریخی در مسیر حرکت زائران…
…طریق تعریق از دست میدهید. زمانی که بیرون از منزل هستید یا ورزش میکنید، هر ساعت دو تا چهار فنجان مایعات بنوشید. اگر طرفدار نوشیدن آب در تمام طول روز نیستید، نوشیدنیهای دیگری مانند اسموتیهای میوه، آب سبزیجات، آب لیمو یا لیموترش به شما کمک میکنند تا هیدراته بمانید. ۲- سبزیجات آبرسان مصرف کنید. برای جلوگیری از کم آبی بدن و جلوگیری از گرمازدگی، از میوهها و سبزیجاتی که آبرسان هستند، استفاده کنید. آنها محتوای آب بالایی دارند و حاوی الکترولیتهای ارزشمندی هستند که به شما کمک میکند تعادل مایعات را حفظ کنید، سطح فشار خون را ثابت نگه دارید و به سیگنالهای عصبی کمک میکند. برخی از بهترین غذاهای آبرسان برای غلبه بر علائم گرمازدگی عبارتند از هندوانه، پرتقال، انواع توت ها، خیار، کدو سبز، کاهوی سالادی، کلم بروکلی ۳- از نوشیدنی های قندی، الکل و کافئین خودداری کنید. جلوگیری از کم آبی بدن با اجتناب از مصرف نوشیدنی های شیرین، الکل و کافئین بسیار مهم است. همه این نوشیدنیهای باعث افزایش ادرار و از دست دادن الکترولیت میشوند. به علاوه، مصرف بیش از حد قند میتواند منجر به التهاب شود. این امر علائم گرمازدگی را حتی بدتر میکند. اگرچه نوشیدنیهای ورزشی برای هیدراته…
دختر کماندار کرهای اولین رکورد جهانی را در المپیک ۲۰۲۴ شکست. به گزارش صبح ساحل و به نوشته ایسنا، مسابقات تعیین رنکینگ تیروکمان امروز و قبل از افتتاحیه رسمی مسابقات المپیک انجام شد. لیم سی هیون دختر کماندار کرهای اولین رکورد جهانی را در المپیک ۲۰۲۴ پاریس در این رشته را شکست. کماندار کره ای در دور رده بندی زنان به امتیاز ۶۹۴ دست یافت و رکورد ۶۹۲ چایونگ کانگ در سال ۲۰۱۹ را شکست. بازی های المپیک ۲۰۲۴ پاریس به طور رسمی از جمعه ۵ مرداد آغاز می شود و ۲۱ مرداد به پایان می رسد. ایران در این رقابت ها ۴۰ نماینده دارد که در ۱۳ رشته ورزشی رقابت خواهند کرد.
…باشید که استفاده از آب در حین گرمازدگی باعث گرمازدگی میشود، چرا که باعث میشود فرد سدیم و پتاسیم از دست بدهد و بیشتر مستعد گرمازدگی میشود.در ادامه با نکاتی آشنا میشوید که برای جلوگیری از گرمازدگی باید آنها را رعایت کنید: 1. آب یخ یا حتی بسیار خنک ننوشید. سعی کنید از آبی استفاده کنید که ولرم و مطابق با دمای بدنتان باشد 2. لباسهای گشاد و نخی بپوشید و لباسهای چسبان را کنار بگذارید 3.دور غذاهای سرخ شده و چرب را خط بکشید و فقط غذاهای ساده بخورید 4. آب، زیاد بنوشید و همیشه با خودتان بطری آب آشامیدنی داشته باشید 5. مصرف نوشیدنیهای گازدار و نوشابهها را به صفر برسانید و فقط از آب استفاده کنید 6. لیموترش دونیم شده را در ظروف کوچک و سبک حمل کنید و گاهی آب یک نیمه لیمو را میل کنید 7. تمام مواضع پوستی خود را با چفیه سبک و نخی بپوشانید و لباسهای آستین کوتاه نپوشید. 8. کلاه و عینک را هم برای سلامت چشم و جلوگیری از نفوذ گرما استفاده کنید 9. تا حد امکان نوشیدنیهای گازدار و کافئیندار مصرف نکنید، چرا که بدن را دهیدراته و خشک میکند. بنابراین، شربتهای سنتی را استفاده کنید. 10…
…در حفظ سلامتی بدن در فصل گرما بسیار کمک کننده است، افزود: در فصل تابستان بهدلیل تعرق زیاد، نوشیدن مایعات و بهویژه آب، بیشتر از سایر فصلها توصیه میشود بنابراین صرف نظر از اینکه چقدر فعال هستید، مایعات بیشتری بنوشید و برای نوشیدن صبر نکنید تا تشنه شوید.وی با بیان اینکه افراد باید از نوشیدنیهای بسیار شیرین دوری کنند، اظهار کرد: مصرف نوشیدنیهای بسیار شیرین در فصل گرما در واقع باعث از دست دادن مایعات بدن شما میشود و همچنین باید از نوشیدنیهای بسیار سرد خودداری کنید، زیرا میتوانند باعث مشکلات گوارشی شوند.مهربان عنوان کرد: تعریق شدید، نمک و مواد معدنی را از بدن خارج میکند که باید جایگزین شوند؛ یک نوشیدنی حاوی مقدار اندکی نمک با کمی لیمو ترش همراه خاکشیر یا تخم شربتی میتواند جایگزین نمک و مواد معدنی باشد که با تعریق از دست میدهید. اگر به دیابت، فشار خون بالا یا سایر بیماریهای مزمن مبتلا هستید، بهتر است در مصرف نمک دقت نمایید.مدیر گروه پژوهشی کیفیت و ایمنی مواد غذایی پژوهشکده علوم و فناوری مواد غذایی جهاددانشگاهی با بیان اینکه مصرف کافئین بهخصوص قهوههای تلخ باعث از دست رفتن آب زیادی از بدن میشود، ایشان تصریح کرد: از خوردن غذاها و نوشیدن مایعات…
…افراد عادی است. سازمان جهانی بهداشت، حدود 8 درصد از موارد مثبت سل را در سراسر جهان مرتبط با مصرف الکل عنوان میکند. الکل دشمن دندان؟ آن دسته از افرادی که مشروبات الکی مینوشند، بیش از سایر افراد دچار بیماری لثه، پوسیدگی دندان و زخمهای دهان خواهند شد. نوشیدن الکل و استفاده همزمان آن با تنباکو، خطر سرطان دهان یا گلو را افزایش میدهد. برخی مطالعات نشان میدهند که مصرفکنندگان الکل، در طولانی مدت سطح پلاک بیشتری روی دندانهای خود دارند و احتمال از دست دادن دائمی دندانها در آنها 3 برابر بیشتر است. آن دسته از افرادی که عادت دارند مشروبات الکلی را با سایر نوشیدنیها مانند نوشابه ترکیب کنند، در معرض بروز لک و سیاه شدن دندان قرار دارند. برخی افراد به مشروبات الکلی، مرکبات اضافه میکنند که انجام این کار با آسیبهای دندانی همراه است. انجمن دندانپزشکان آمریکا عنوان میکند که حتی فشار دادن مقداری لیمو به مشروبات الکلی میتواند منجر به فرسایش مینای دندان شود. یکی دیگر از مشکلات ناشی از مصرف الکل، کاهش بزاق و خشک شدن دهان است. بزاق، دندانها را مرطوب نگه میدارد و به حذف پلاک و باکتری کمک میکند. روزنامه صبح ساحل
کشتیگیر ۱۹ ساله ایرانی تیم آمریکا در رقابت های قهرمانی پان آمریکن بدون از دست دادن امتیاز همه رقبایش را شکست داد و به مدال طلا رسید. به گزارش صبح ساحل، در جریان رقابت های کشتی فرنگی قهرمانی پان آمریکن که در شهر لیما پایتخت پرو در حال برگزاری است، آروین خسروی کشتیگیر ایرانی تیم آمریکا صاحب مدال طلا شد. خسروی در این رقابت ها در وزن ۸۲ کیلوگرم کشتی فرنگی برای آمریکا به میدان رفت و با شکست یک طرفه رقبای خود از کشورهای پرو، پورتوریکو، مکزیک و آرژانتین بدون از دست دادن امتیاز به مدال طلا رسید. خسروی در این رقابت ها ابتدا ۹ بر صفر جسوس کاستیلو از پرو را برد، سپس با همین نتیجه کوین مونتیلا از پورتوریکو را از پیش رو برداشت. او در ادامه حریف خود از مکزیک را ۹ بر صفر برد و در دیدار پایانی نیز ۸ بر صفر والنتین ورون از آرژانتین را شکست داد و به مدال طلا رسید. قرار است آروین خسروی در رقابت های قهرمانی جوانان جهان نیز برای آمریکا به میدان برود.
رکابزنان زن ایران موفق به گرفتن مدال استقامت جاده قهرمانی آسیا ۲۰۲۴ نشدند. به گزارش صبح ساحل، مسابقات دوچرخهسواری جاده قهرمانی آسیا در قزاقستان در حال برگزاری است. ایران در رقابت استقامت جاده زنان در دو بخش جوانان و بزرگسالان نماینده داشت که هیچ کدام به مدال نرسیدند. مسابقه جوانان به مسافت ۶۱.۵ کیلومتر و بزرگسالان به مسافت ۱۱۲.۵ کیلومتر برگزار شد که نتایج به شرح زیر است: استقامت جاده زنان (رده جوانان) ۱- شانگ لیو از تایوان ۲- آنجلینا بورنکووا از قزاقستان ۳- جنیا زام از قزاقستان . . ۱۳- فاطمه دادگر از ایران ۲۳- الیکا یوسفی از ایران استقامت جاده زنان (رده بزرگسالان) 1- مینجی سانگ ازکرهجنوبی 2- تای نگویین از ویتنام 3- ژین تانگ از چین . . 33- سمیه یزدانی از ایران نتایج زنان دوچرخهسوار در قهرمانی آسیا: تایم تریل انفرادی زنان رده بزرگسالان: سمیه یزدانی یازدهم شد. ایران در تایمتریل انفرادی جوانان و زیر ۲۳ سال زنان نماینده نداشت. استقامت جاده جوانان: فاطمه دادگر سیزدهم و الیکا یوسفی بیست و سوم شد. استقامت جاده بزرگسالان: سمیه یزدانی سی و سوم شد. لازم به ذکر است؛ علی لبیب تاکنون تنها مدالآور ایران در قهرمانی آسیا است و در استقامت جاده رده سنی زیر ۲۳ سال مدال…
…میگردد. علاوه براین، نباید در مصرف قهوه و چای زیاده روی کرد، زیرا این مایعات ادرارآور هستند که منجر به دفع مواد معدنی با ارزش از بدن میشود. به گفته وی، مصرف انواع مشروبات الکلی اکیدا ممنوع است، زیرا باعث افزایش وزن قلب و عروق و به طور کلی بدن و در نتیجه فعالیت آن با تمام ظرفیت میشود. نوشیدن مشروبات الکلی در گرما همچنین میتواند منجر به حملات قلبی و سایر عواقب جدی سلامتی شود. به افراد سیگاری نیز توصیه میشود که از استعمال دخانیات خودداری کنند، زیرا اثر سمی تنباکو در گرما چندین برابر افزایش مییابد. او میگوید: حجم آب مصرفی در دمای بالا افزایش مییابد، هر فرد بسته به وزن، فعالیت و دمای هوا، استاندارد آب مصرفی خود را دارد، اما توصیه کلی این است که روزانه حداقل ۲.۵ لیتر آب بنوشید، یعنی هر ساعت حدود ۱۰۰ میلی لیتر نوشیده شود تا بار کلیهها افزایش نیابد، این مقدار باید در هنگام فعالیت بدنی شدید افزایش یابد. به گفته وی میتوان آب لیمو یا نعناع را به آب اضافه کرد. وی میگوید: میتوان دمنوش گیاهی و آب میوههای شیرین نشده مصرف کرد، آب معدنی نیز باید به صورت دوز مصرف شود، زیرا دارای املاح است.
