د یابت ر ا بشناسیم

صبح ساحل ، اجتماعی - دیابت بر اثر قطع تولید انسولین ویا عدم کارکرد مناسب آن دربدن به وجود می آید.انسولین هورمونی است که مواد غذایی قندی و نشانسته را دربدن به انرژی تبدیل می کند.

علت بروز این بیماری کشف نشده است اما زمینه ای ژنتیکی  وعوامل محیطی هم چون چاقی و بی تحرکی نقش موثری دارد.از کجا تشخیص دهیم به دیابت مبتلا هستیم؟1 - تکرار ادرار 2 - احساس تشنگی بسیار 3 - احساس گرسنگی بسیار حتی وقتی که غذا خورده اید 4- خستگی شدید5- تاری دید6 - بر یدگی ها و کبودی هایی که به کندی خوب می شوند آمار دیابت :رئیس انجمن دیابت ایران آمار ابتلا به دیابت در میان جمعیت بالای 18 سال در کشور را 12 درصد اعلام کرد . از هر 10 زن یک نفر در دنیا دیابت دارد . در ایران دیابت در میان زنان بیشتر است . تقریبا 5/48 درصد از جمعیت بالای 18 سال در ایران رژیم غذایی ناسالم دارند.8/3 میلیارد دلار هزینه ی سالانه ی درمان دیابت درایران است.درمان دیابتبیماری دیابت یک اختلال متابولیک درسوخت وساز بدن هست که نوع 1 و 2 آن با علائم گوناگون ظاهر می شوند بر ای درمان راه های متعددی ازجمله تغذیه درمان گیاهی وطب مدرن ثابت شده است.پیشگیری از دیابت :5 نکته برای پیشگیری از دیابت :1 - فعالیت بدنی بیشتری داشته باشید2 - فیبر وسبزیجات فر اوان بخورید3 - تا می توانید غلات کامل مصرف کنید 4 - اضافه وز نتان را کم کنید 5 - از رژیم های غذایی .... پرهیز کرده و انتخاب سالم تری داشته باشید.میوه ها وسبزیجات دوستان خوب دیابتی هامواد غذایی وخوراکی های مضر برای دیابتی ها :1 - کنسرو میوه با شیره ی غلیط 2- مرباهای معمولی3 - آبمیوه ی آماده4 - گوشت سرخ شده وگوشت های پرچرب5 - آرد سفید وغلات تصفیه شده مانند برنج سفید6 - سیب زمینی سرخ شده7 - نوشابه وچای شیریناز همین امروز فست فود  خود را کم کنید،استعمال دخانیات ممنوع، به جای نان های سفید وسبوس گرفت مانند نان لواش وباگت از نان های سبوس دارد مانند سنگک ونان جو استفاده کنید.ورزش ودیابتبا توجه به این که چاقی یکی از عوامل مهم ابتلا به دیابت است فعالیت جسمی و ورزس یکی از روش های فهم در پیشگیری و درمان دیابت به شمار می رودپیاده روی ورزش انتخابی در دیابت است .اثرات ورزش منظم در دیابت چیست ؟1 - کاهش وزن 2  کنترل بهتر قند خون3 - کاهش نیاز به دار و وانسولین4 - ایجاد شادابی ونشاط وکاهش استرستهیه وتنظیم : جمعی از همکاران و دانش آموزان دبستان دخترانه سما