افسرده بودن باعث می‌شود احساس درماندگی کنید. با این حال در کنار روان‌درمانی و گاهی اوقات مصرف دارو، کار‌های زیادی وجود دارد که می‌توانید به تنهایی برای مقابله با این عارضه انجام دهید.

افراد زیادی می‌گویند که ورزش کردن باعث بهبود افسردگی و اضطراب آنان در بیشتر مواقع می‌شود، اما چه میزان ورزش احساس خوب ایجاد خواهد کرد؟

شما باید از یک چیز آگاه باشید: اینکه گفتگوی درونی شما می تواند به طور مستقیم بر سلامتی شما، از نظر جسمی و روانی تأثیر بگذارد. این گفتگوی درونی، عزت نفس شما را مختل می کند و پتانسیل، منابع و فرصت های شما را تعطیل می کند. بنابراین، باید روی آن تمرکز کنید تا بتوانید آن را تغییر دهید.

خواب بیش از حد اختلالاتی را در متابولیسم گلوکز به وجود می‌ آورد و حساسیت به انسولین را کاهش می دهد.

تغییر حالت و علامت هایی وجود دارد که شاید برای اغلب افراد در زندگی عادی به نظر برسد، اما اینگونه نیست و این علائم خبر از ضعیف و ناسالم بودن بدن انسان می دهند.

در روزهای سرد پاییزی و خزان که هوا زود تاریک می شود خیلی از افراد در این فصل دچار رخوت و افسردگی موقت می شوند و دلیل اصلی آن هم کاهش نور خورشید است در ادامه مطلب هر آنچه را که درباره افسردگی فصلی باید بدانید را خواهیم گفت.

رییس دانشکده علوم رفتاری و سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی ایران در مورد اینکه چگونه می‌توان تاثیرات افسردگی و اضطراب ناشی از کرونا را کاهش داد، گفت: یکی از اقدامات در این زمینه، تغییر سبک زندگی است.

نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که تزریق بوتاکس تنها چین و چروک‌ها را از بین نمی‌برد. بلکه می‌تواند به درمان افسردگی هم کمک کند.

افراد سالم، مبتلا و بهبودیافته از بیماری کرونا برای درمان ترس، افسردگی و اضطراب ناشی از این بحران، مصرف مرتب شیر گرم را فراموش نکنند.

یک متخصص پزشکی ورزشی گفت: با توجه به شرایط قرنطیه‌ای که پیش آمده، بی‌تحرکی می تواند عاملی برای بروز انواع بیماری‌ها مانند چاقی، ضعف عضلات، تشدید علایم آرتروز، چربی خون و افزایش فاکتورهای خطر بیماری‌های قلبی باشد.

برخی روانشناسان معتقدند که شبکه‌های اجتماعی امروزه بیش از آنکه نمایش باورها و اعتقادات باشند، احساساتی نمایشی را عرضه می‌کنند که سبب بسیاری از آسیب‌های روحی نظیر افسردگی، ضعف شخصیت و اعتماد به نفس می‌شود.

روان‌شناسان و جامعه شناسان هنوز تعريف درستي از «تنهايي» آدم‌ها و مقدار تأثيرات منفي اش ندارند. شواهد و تحقيقات نشان مي‌دهد که نقش مخرب «تنهايي» خيلي بيشتر از مقداري است که تخمين زده مي‌شد.