جدید به قدیم
در پی افزایش تقاضا و کاهش سرعت توزیع سوخت، صفهای طولانی در چندین جایگاه بنزین بندرعباس در روزهای گذشته تشکیل شد؛ صفهایی که بنا به گفته شهروندان، زمان انتظار برای سوختگیری را تا حدود سه ساعت افزایش داده است. این وضعیت موجب نگرانی و گلایه رانندگان شده و ترافیک سنگین در اطراف برخی جایگاهها را رقم زده است.در روز دوشنبه 24 فروردین 1405، صفهای غیرمعمول و طولانی برای دریافت بنزین در بندرعباس توجه بسیاری از شهروندان و رانندگان را به خود جلب کرد. گزارشهای مردمی نشان میدهد که در برخی از جایگاههای عرضه سوخت، رانندگان ناچار بودهاند تا سه ساعت در صف بمانند تا بتوانند باک خود را پر کنند. این مسئله علاوه بر ایجاد نارضایتی گسترده، موجب اختلال در تردد شهری و افزایش حجم ترافیک در خیابانهای اطراف جایگاهها شده است.بر اساس گفته تعدادی از رانندگان، تشکیل این صفها از ساعات ابتدایی صبح آغاز شده و تا بعدازظهر ادامه داشته است. برخی از آنان کمبود نازلهای فعال، کاهش سرعت توزیع و افزایش ناگهانی تقاضا را از دلایل اصلی این ازدحام عنوان میکنند. به گفته یکی از شهروندان، «از حدود ساعت هشت صبح در صف هستم و هنوز نوبتم نرسیده. چنین وضعیتی در ماههای اخیر کمسابقه بوده است…
مکانیسمهای دفاعی در بحراننخستین لایهی تبیین این پدیده را باید در سطح روانی جستجو کرد، جایی که مکانیسمهای دفاعی به مثابه ابزارهای تنظیم اضطراب عمل میکنند. در شرایطی که واقعیت بیرونی بیش از حد تهدیدکننده یا تحملناپذیر میشود، ذهن برای جلوگیری از فروپاشی، به راهبردهایی چون انکار و سرکوب متوسل میشود. انکار نه به معنای ناآگاهی کامل که به مثابه نوعی ندانستنِ انتخابی عمل میکند؛ فرد میداند، اما بهگونهای رفتار میکند که گویی نمیداند. این وضعیت به او امکان میدهد تا بدون مواجههی مستقیم با بار هیجانی واقعیت، به کارکردهای روزمرهی خود ادامه دهد. سرکوب نیز با کنار زدن افکار و احساسات تهدیدکننده از سطح آگاهی، فضایی برای ادامهی زندگی عادی فراهم میآورد. آنچه در این میان اهمیت دارد، این است که این مکانیسمها نه صرفا نشانهی ضعف، بلکه بخشی از دستگاه بقای روان هستند؛ دستگاهی که در کوتاهمدت میتواند از فرد در برابر اضطراب فلجکننده محافظت کند. با این حال، مسئله زمانی پیچیدهتر میشود که این دفاعها بهصورت مزمن و فراگیر درآیند. در چنین وضعیتی، فرد نه تنها از تجربهی رنج فاصله میگیرد، بلکه امکان پردازش و معنابخشی به آن را نیز از دست میدهد. زندگی روزمره، بهجای آنکه بستری برای بازیابی باشد، به صحنهای برای تداوم اجتناب تبدیل…
به گزارش صبح ساحل، اما یوگا، شکل متفاوتی از فعالیت بدنی است و میتواند راه دیگری برای گنجاندن تحرک در برنامه روزانه و داشتن احساس بهتر باشد.البته به خاطر داشته باشید که یوگا جایگزین سایر انواع درمان افسردگی یا اضطراب نمیشود اما پزشک شما ممکن است یوگا و سایر انواع ورزش را همراه با برنامه درمانیتان که میتواند شامل رواندرمانی و/یا دارو باشد، پیشنهاد کند.از این رو توصیه میشود بدون مشورت با پزشک، روانپزشک یا درمانگر خود، سایر درمانها را متوقف نکنید.آنچه تحقیقات نشان میدهدمطالعات نشان میدهد که یوگا همچنین ممکن است به افرادی که افسردگی دارند کمک کند، با این حال تأثیر آن بر اختلالات اضطرابی مشخص نیست.مروری بر مطالعات نشان داده است افرادی که انواع اختلالات سلامت روان را دارند و به طور متوسط ۶۰ دقیقه، یک یا دو بار در هفته به مدت حدود ۲.۵ ماه یوگای «فعال از نظر جسمی» انجام دادند، علائم افسردگی کمتری داشتند. سبکهای یوگا در صورتی از نظر جسمی فعال در نظر گرفته میشوند که افراد حداقل نیمی از زمان کلاس را در تحرک هستند و در ادامه بر حرکات خاص بدن (آسانا)، تنفس (پرانایاما) و/یا ذهن آگاهی (از جمله مدیتیشن) تمرکز میکنند.متخصصان…
…پیامدهای روانی-اجتماعی جنگ بسیار گسترده و عمیق هستند و میتوانند سالها پس از پایان درگیری نیز ادامه داشته باشند. جنگ علاوه بر آسیبهای فیزیکی، صدمات روحی عمیقی به افراد وارد میکند.وی ادامه داد: حمایت روانی-اجتماعی در چنین شرایطی نه تنها به افراد کمک میکند تا بحران را پشت سر بگذارند، بلکه تابآوری بلندمدت جامعه را نیز تقویت میکند. این خدمات به افراد کمک میکنند تا احساس کنند تنها نیستند و در این دوران سخت، کسی صدایشان را میشنود و به یاریشان میشتابد.غفاری تروما و اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)، اضطراب و افسردگی، واکنشهای سوگ، فروپاشی روابط اجتماعی، افزایش بیاعتمادی بین افراد و گروهها و تضعیف نهادهای اجتماعی را به عنوان برخی از این مسائل روانی و اجتماعی دانست و گفت: این عوامل تابآوری جامعه را در برابر بحران کاهش میدهد.مدیرکل دفتر خدمات مشاوره و امور روانشناختی سازمان بهزیستی کشور با بیان اینکه آسیبپذیری گروههای خاص مانند کودکان، زنان، سالمندان، افراد دارای معلولیت و اقلیتهای قومی یا مذهبی، غالبا در شرایط جنگ با چالشهای بیشتری روبرو هستند، تصریح کرد: کودکان ممکن است دچار تاخیر در رشد، مشکلات رفتاری و اختلالات یادگیری شوند و زنان نیز ممکن است بیشتر در معرض خشونت جنسی و آسیبهای روانی…
به گزارش صبح ساحل؛ غلامحسین کریمی افزود: مردم از طریق سکوهای اینترنتی و هم به صورت حضوری میتوانند بلیتهای قطار در مسیر رفت تا تاریخ ۳۱ اردیبهشت و در مسیر برگشت تا تاریخ ۱ خرداد را تهیه کنند. کریمی افزود : حدود ۲۰۰ دفتر مجاز فروش بلیت قطار در کشور وجود دارد که مردم میتوانند به صورت حضوری برای تهیه بلیت به آنها مراجعه کنند.معاون مسافری راه آهن افزود: اختلال اینترنت تاثیری در روند فروش نداشته و سکوها در حال خدمت رسانی هستند.وی افزود: سامانه سیب یا سامانه یکپارچه بلیت برای تهیه بلیت در دسترس عموم قرار دارد . کریمی گفت: پیش فروش بلیت قطار تا تکمیل ظرفیت ادامه دارد. مردم چنانچه مشکلی در تهیه بلیت قطار دارند میتوانند از طریق سامانه اطلاع رسانی صدای مسافر با شماره ۵۱۴۹ تماس بگیرند.گفتنی است پیش فروش بلیت در همه محورها مسیرهای رفت تا تاریخ ۳۱ اردیبهشت و مسیرهای برگشت تا یکم خرداد از دیروز از طریق سکوهای مجاز فروش اینترنتی بلیت و دفاتر حضوری آغاز شده است.
…شرایط جنگ مدیریت کنند، احتمال ایجاد اختلال در دلبستگی و احساس ناامنی مداوم در کودک وجود دارد.وی ادامه داد: این مسئله میتواند باعث مشکلات خواب مانند بیداریهای مکرر، ترس از تاریکی و گریههای بیدلیل شود، همچنین در تغذیه بیاشتهایی یا مشکل در شیر خوردن و کاهش رشد حرکتی ممکن است رخ دهد. حساسیتهای صوتی نیز به دلیل ترس از صدای بلند جزو واکنشهای رایج هستند.انزانی با اشاره به تاثیر جنگ بر کودکان یک تا ۳ سال افزود: در چنین شرایطی کودکان یک تا ۳ سال نیز، با درک محیط اطراف، اضطراب جدایی شدید را تجربه میکنند و ممکن است بازگشت به رفتارهای کودکانه، شبادراری، مکیدن انگشت، نیاز بیشتر به شیر، پرخاشگری، گوشهگیری، نیشگون گرفتن یا کندن مو و تاخیر در گفتار داشته باشند.این روانشناس کودک و نوجوان یادآور شد: در محدوده ۳ تا ۶ سال، کودکان قادر به درک مفاهیم پیچیدهتر هستند اما هنوز تفکراتشان غیرواقعی و ترسآلود است. کابوسهای مکرر، ترس از صدا و تاریکی، ترس از مرگ والدین یا خود، خشم، فریاد زدن، گوشهگیری و سوال درباره مرگ، واکنشهای رایج این گروه سنی در شرایط جنگی است. این اثرات بلندمدت میتواند به اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) منجر شود و اضطراب فراگیر، نگرانی از…
… اختلال در توجه و تمرکز و پرهیز از فعالیت های لذت بخش در گذشته را بروز می دهند؛ همچنین برخی نشانه های جسمی شایع در این زمینه شامل تپش قلب، دل درد، سردرد و علایمی از این دست خواهد بود.چگونه به رشد مهارت های مقابله با استرس در کودکان کمک کنیم؟پدر و مادر در شرایط بحران و استرس می توانند به زبان ساده، قابل فهم و متناسب با سن کودک، در زمان و موقعیت مناسب، واقعیت را برای کودک توضیح دهند؛ اگرچه نیاز به بیان اطلاعات بیش از حد در چنین شرایطی نیست و بهتر است در ابتدا با پرسش از خود کودک، میزان اطلاعات او را مورد بررسی قرار دهیم تا در صورت داشتن اطلاعات غلط، آن را تصحیح کنیم.دادن فرصت و تشویق کودک برای بروز احساساتش، دیگرتا حد ممکن، در دسترس کودکان باشیم تا در صورت بروز استرس، با ما تماس برقرار کنند.پیش بینی تمهیداتی برای رویارویی کمتر کودکان کمتر با رسانه هامی توان با تمرکز توجه کودک به جنبه های مثبت شرایط بحرانی مانند کمک و یاری مردم در چنین شرایطی، زمینه تقویت سلامت روان در این روزها را برای کودکان فراهم کنیم.پیروی از برنامه منظم روزانه در مواردی نظیر ساعت خواب…
… اضطراب یا حتی اختلال در خوردن باشد.* واپسرویپس از تغییرات عمده زندگی مانند تولد یک خواهر یا برادر جدید، نقل مکان یا طلاق والدین، معمولاً کودکان پسرفت می کنند. با این حال، پسرفت هایی مانند شب ادراری، ترس بیش از حد، عصبانیت و ... که ناشی از تغییری نیست، ممکن است نشانه ای از یک مشکل پنهان باشد.* افزایش شکایات جسمیگاهی اوقات مشکلات سلامت روان در کودکان به شکل علائم فیزیکی مانند سردرد و معده درد ظاهر می شود. هنگامی که هرگونه مشکل جسمانی با مشورت یک پزشک بررسی شد در گام بعدی می توان به یک متخصص سلامت روان مراجعه کرد.* صحبت کردن مکرر در مورد مرگطبیعی است که کودکان به ویژه در مواقع از دست دادن یکی از اعضای خانواده، مفهوم «مرگ» را کشف کنند و به شیوه ای کنجکاو در مورد آن صحبت کنند اما صحبت های مکرر در مورد مرگ و مردن، مستلزم کاوش است. به جملاتی در مورد خودکشی، آسیب رساندن به خود یا افکار مربوط به کشتن افراد دیگر گوش دهید. اگر کودکی مکررا در مورد مرگ خود یا کشتن دیگران صحبت می کند، فورا به کمک تخصصی در زمینه سلامت روان نیاز دارد.* احساسات شدید غمگینی یا نگرانیاگر کودکی برای مدتی طولانی به طور…
…مرکزی موظفاند ذخایر ارزی را حفظ کرده و از ابزارهایی مانند تزریق نقدینگی هدفمند، خرید اوراق قرضه دولتی و کنترل نرخ بهره استفاده کنند و الزام کلیدی، ایجاد صندوقهای تضمین نقدینگی برای بانکها و مؤسسات مالی است تا از ورشکستگی زنجیرهای جلوگیری شود.نقی پور تصریح کرد: همچنین، سیاستهای ارزی باید شامل محدودیت خروج سرمایه و تشویق سرمایهگذاری داخلی باشد، همانطور که تجربیات جنگ خلیج فارس نشان داد کشورهایی با ذخایر ارزی قوی توانستهاند بازارهای خود را پایدار نگه دارند. حفاظت از سرمایهگذاران خرد اولویت اخلاقی و اقتصادی است، زیرا در دوران جنگ ترس روانی منجر به خروج گسترده سرمایه میشود؛ الزامات شامل ایجاد صندوقهای حمایتی برای جبران زیانهای ناشی از رویدادهای غیرقابل پیشبینی، آموزش عمومی در مورد ریسکهای جنگی و ترویج ابزارهای مشتقه برای پوشش ریسک است و تنوعبخشی به داراییها از طریق سرمایهگذاری در بازارهای غیرمرتبط با جنگ مانند طلا، کالاهای استراتژیک یا بازارهای خارجی پایدار ضروری است.این کارشناس بازار سرمایه عنوان کرد: دولتها نیز باید مشوقهای مالیاتی برای سرمایهگذاری بلندمدت ارائه دهند تا اعتماد بازگردد. جنگ زیرساختهای فناوری را تهدید میکند و الزامات شامل ارتقای سیستمهای پشتیبان، رمزنگاری دادهها و پروتکلهای ادامه فعالیت است؛ بازارهای مالی دیجیتال باید از حملات سایبری محافظت شوند…
…بازمیگرداند ،گاهی به شکل اختلالات خواب ، بیقراری، تحریکپذیری یا خستگی مزمن.راهکار ساده اما مؤثر این است که احساسات خود را تأیید کنید. بگویید:«الان نگرانم، و این طبیعیه.»«من میترسم، چون شرایط بحرانیه، و این یعنی حسم واقعیست.»این شیوه که ریشه در درمانهای روانشناختی مبتنی بر تروما دارد، فشار روانی را کاهش میدهد و به مغز اجازه میدهد احساسات را پردازش کند و برای مدیریت استرس در جنگ بسیار راهکار خوبی است.محدودیت در دریافت اخباردر بحرانها، میل شدیدی برای دنبالکردن اخبار ایجاد میشود. اما غرقشدن در جریان بیپایان اطلاعات (بهویژه از منابع غیررسمی یا هیجانی) ذهن را در وضعیت اضطرار دائمی نگه میدارد.روزانه فقط ۲ تا ۳ بار، از منابع معتبر، اخبار را پیگیری کنید.هر بار، پس از بررسی خبر، کاری آرامبخش انجام دهید (مانند تنفس عمیق، نوشیدن آب، یا تماس با یک دوست)از بازنشر اخبار ناامیدکننده در گروهها خودداری کنید؛ این کار چرخه اضطراب جمعی را تشدید میکند.اکثر افراد با وقوع شرایط بحرانی و جنگ، تمایل دارند که هر لحظه اخبار را بررسی کنند. این وضعیت طبیعی است، ولی روی روحیه شما تاثیر گذار است، پس حتما سعی کنید که برای مقابله با استرس جنگ و مدیریت بهتر سلامت روان، مصرف…
