جدید به قدیم
پاسخ روشن این است: تربیت موثر زمانی اتفاق میافتد که رفتار کودک درست فهمیده شود، هیجانهای او درست مدیریت شود و والدین در مواقع لازم از راهنمایی یک روانشناس متخصص کودک کمک بگیرند. در این مقاله توضیح میدهیم در تربیت کودک چه اصولی را باید رعایت کنید و چگونه مراجعه به یک متخصص میتواند فرسودگی والدگری را کم کرده و مسیر رشد کودک را شفافتر کند.۵ اصل کلیدی در تربیت کودک که والدین کمتر به آن توجه میکنندبرای شروع لازم است بدانیم بسیاری از چالشهای رفتاری کودکان، ریشه در نکاتی دارند که والدین معمولاً از کنارشان رد میشوند. در ادامه، پنج اصل کاربردی را مرور میکنیم که میتوانند مسیر تربیت را سادهتر و قابلپیشبینیتر کنند.پایدار بودن رفتار والدینبخش بزرگی از مشکلات رفتاری کودک، نتیجهی رفتارهای متغیر والدین است. کودکی که یک روز برای یک رفتار تشویق میشود و روز دیگر برای همان رفتار تنبیه، نمیتواند مرزی مشخص بسازد. ثبات در برخورد، لحن، قوانین و حتی پیامدها به کودک حس امنیت و قابلپیشبینی بودن دنیا را میدهد. والدین پایدار، کودک آرامتری تربیت میکنند.تفکیک نیاز از بیحوصلگیکودکان همیشه نمیتوانند دقیق بگویند چه میخواهند؛ بسیاری از رفتارها یا گریهها، «نیاز» نیستند، بلکه حاصل کسالت، خستگی یا نیاز به توجه هستند…
…ماست. از آن پس، نقد نه تلاش برای اصلاح یک عمل، بلکه حمله به شخصیت تعبیر میشود. در چنین نظامی از معنا، نقد شدن معادل است با طرد شدن. فرد احساس میکند در معرض خطر از دست دادن محبت، احترام یا تعلق است. طبیعی است که ذهن در برابر این خطر با مکانیسم دفاعی واکنش نشان دهد، گاه با خشم و انکار، گاه با سکوت و عقبنشینی و گاه با وسواس همیشگی برای کامل بودن.صدای ملامتگر درونی مابخش بزرگی از نقدی که از آن میترسیم، در واقع از بیرون نمیآید از درون خودمان میآید. در روانشناسی این صدا را منتقد درون مینامند صدایی که به ما میگوید باز خراب کردی، کافی نیستی و همیشه یک چیزی کم داری. این صدای درونی حاصل سالها یادگیری از والدین، معلمان و جامعهای است که اشتباه را تاب نمیآورد. کودک برای زنده ماندن در چنین فضایی، میآموزد پیش از آنکه دیگری او را سرزنش کند، خودش خودش را نقد کند. او داوری درونی میسازد تا از داوری بیرونی در امان بماند. اما با گذر زمان، این داور درونی به زندانی کنندهای بدل میشود که هر حرکت تازه را با ترس همراه میکند. به همین دلیل بسیاری از بزرگسالان، حتی وقتی هیچکس قضاوتشان نمیکند…
… صابری معاون سیاسی، امنیتی فرماندار، حسن بیگ بخشدارمرکزی و جمعی از مسئول ادارات و علاقه مندان نمایشگاه کتاب در سالن شهید "بارانیان" بندرلنگه افتتاح شد.رئیس اداره فرهنگ و ارشاداسلامی با قدردانی از حضور امام جمعه در مراسم افتتاحیه نمایشگاه کتاب اظهار داشت: در این نمایشگاه حدود سه هزار عنوان و بیش از ۲۰۰۰۰جلد کتاب از سی انتشاراتی کشور با موضوعات علمی، ادبیات و رمان، کودک و نوجوان، روانشناسی، دینی و مذهبی و ... در دسترس علاقه مندان می باشد.اوژند هدف از برگزاری این نمایشگاه را ترویج فرهنگ مطالعه و آشنایی بیشتر مردم با تازه ترین آثار چاپی و مکتوب دانست و بیان کرد: این نمایشگاه از 20 آبان به مدت ۲۰روز در نوبت صبح و عصر با تخفیف ۱۰ الی۵۰درصد برای مردم و دانش آموزان دایر می باشد. در ادامه حجت الاسلام والمسلمین حاج علی اکبر کیخا، امام جمعه شهرستان بندرلنگه در آئین افتتاح نمایشگاه ضمن گرامیداشت هفته کتاب و کتابخوانی با قدردانی از ریاست اداره فرهنگ و ارشاداسلامی و همکاری نهادهای فرهنگی در پرپایی نمایشگاه کتاب بیان نمود: نمایشگاه کتاب فرصتی ارزشمند برای علاقه مندان و دوستداران کتاب است تا در فضای صمیمی با دنیای علم و اندیشه همراه شوند. ایشان در ادامه گفت: فرهنگ مطالعه…
…برای نمونه، پژوهشهای جان گاتمن نشان میدهد که حدود ۶۹ درصد از مشکلات زوجها از نوع تکرارشوندهاند. از طرفی وقتی فرد یا زوجی با این باور عمل میکنند که مشکل و چالش نباید وجود داشته باشد، در مواجهه با تنش یا اختلاف، غافلگیر و آزرده میشوند. چرا؟ چون احساس میکنند نباید اینگونه میشد، نباید مشکلی رخ میداد و همهچیز باید در بهترین حالت خود نگه داشته شود. به علاوه دیده شده که زوجین در این حالت انتظار دارند که عشق تورِ پوشاننده همهی مشکلات باشد و زمانی که این انتظار تحقق نمییابد، ناامیدی، احساس شکست یا حتی تصور پایان رابطه پیش میآید.در روانشناسی رابطه، تمرکز صرف بر عشق (گرچه مهم است) کافی نیست، بلکه عوامل دیگری مانند سبکهای ارتباطی، توانایی مذاکره، حل تعارض، همدلی فعال و انعطافپذیری روانی تعیین کنندهاند. زمانی که عشق را به تنهایی کافی بدانیم، آمادگی لازم برای مواجهه با تفاوتها، برخورد با اختلاف و مدیریت بحران را از دست میدهیم.افسانهی دومفرض دوم آن است که ازدواج یعنی فردیت را کنار گذاشتن و تبدیل شدن به یک "ما"ی کامل، واحد و بی تضاد. نویسنده این مقاله تاکید میکند که این دیدگاه نادرست است رابطهی سالم نیازمند تعادل میان ما و من است یعنی داشتن…
…اما روند امسال از همه سالها عجیبتر شده است. تنها در دو ماه نخست سال تحصیلی، هشت جشن تولد با تشریفات پرهزینه، کیکهای چندطبقه، رومیزیهای لاکچری و هدیههای گرانقیمت برگزار شده است.این مادر و چند والد دیگر معتقدند مدرسه تبدیل به میدان رقابت والدین شده است؛ رقابتی که بیش از آنکه به رشد کودکان کمک کند، به دیدهشدن بزرگسالان کمک میکند. در این میان، کودکی ممکن است پدر نداشته باشد، والدینش از هم جدا شده باشند یا خانوادهاش بهسختی هزینه مدرسه را تأمین کند. پرسش مهم اینجاست: آیا لازم است تفاوتهای اقتصادی در حساسترین مراحل رشد کودک به این اندازه آشکار شود؟طبق یافتههای روانشناسی رشد، کودکان ۶ تا ۱۰ سال در یکی از شکنندهترین دورههای شکلگیری عزتنفس قرار دارند. مطالعات دانشگاه Yale نشان میدهد قرارگرفتن کودکان در معرض «نمایشهای تجملاتی و مقایسهبرانگیز» احتمال اضطراب، حس ناکافیبودن، رقابت مخرب و افت اعتمادبهنفس را افزایش میدهد. درواقع، این رقابتهای بیرونی، نهتنها ارتباطی با پیشرفت تحصیلی ندارد، بلکه مستقیماً به نابرابری عاطفی و تحقیر غیرمستقیم برخی دانشآموزان منجر میشود.این مادر همچنین از دخالت بیحدومرز برخی والدین عمدتاً مادران نوکیسه در حوزه آموزشی شکایت دارد. والدینی که با هدیههای گرانقیمت، لباسهای مجلسی، لوازم لوکس یا حتی ماشینهای برقی قصد دارند «نظر…
…از مسیر دارایی مادی، بلکه از راه سلیقه و گفتار فرهنگی شکل میگیرد. بوردیو معتقد بود طبقات بالا با تحمیل معیارهای زیبایی شناختی و فرهنگی خود، ذائقه فرهنگی سایر طبقات را تنظیم میکنند. در چنین ساختاری، کتاب نه فقط ابزاری برای اندیشیدن، بلکه نشانهای برای متفاوت بودن است. در شبکههای اجتماعی امروز، این پدیده بهوضوح دیده میشود: بسیاری از کاربران عکس کتابهایی از داستایوفسکی، تولستوی و سایر نویسندگان مشهور را منتشر میکنند، بی آنکه لزوما آنها را خوانده باشند. این رفتار، به تعبیر روانشناسی اجتماعی، نوعی بازنمایی هویت فرهنگی است تلاشی برای پیوستن به گروهی که از نظر نمادین "بافرهنگتر" تلقی میشود.میل به ظاهر فرهنگی، در سطح روانی، از نیاز انسان به تعلق و تایید اجتماعی سرچشمه میگیرد. افراد با نمایش علاقه به فرهنگ، در پی آنند که خود را در طبقهای برتر تعریف کنند، حتی اگر از نظر اقتصادی یا تحصیلی چنین جایگاهی نداشته باشند. این میل، ریشه در اضطرابهای مقایسهای عصر مدرن دارد عصری که در آن تصویر فرهنگی از خود به اندازه خود فرهنگ اهمیت یافته است. سرمایه فرهنگی و نابرابری ساختاریاما در سوی دیگر این نمایش فرهنگی، واقعیتی تلخ وجود دارد: دسترسی نابرابر به منابع فرهنگی. کتاب در ظاهر کالایی ارزان است، اما در عمل…
…وجود دارد. یعنی بتوانی خودت باشی بدون ترس از قضاوت. در دوستی سالم، هر دو نفر هم شنوندهاند، هم تأثیرگذار. اگر همیشه فقط یکی تصمیم بگیرد یا دیگری همیشه عذرخواهی کند، رابطه از تعادل خارج میشود. چرا این چالش در آبان پررنگتر میشود؟در هفتههای اول مدرسه همه در حال شناختاند، اما در آبان روابط عمیقتر میشود و تفاوتها خودش را نشان میدهد. در این زمان است که باید مهارت «قاطعیت همراه با مهربانی» را تمرین کنی؛ یعنی بتوانی نظرت را بگویی، بدون اینکه بیاحترام شوی یا احساس گناه کنی. این مهارتی است که روانشناسان آن را یکی از پایههای هوش اجتماعی میدانند. راههای عملی برای مهربانی قاطعانه۱. از “من” شروع کن، نه “تو”:وقتی چیزی ناراحتت میکند، بهجای گفتن «تو همیشه اذیتم میکنی»، بگو «من وقتی این شوخی رو میشنوم، ناراحت میشم». این جمله حس حمله ندارد و باعث میشود طرف مقابل راحتتر گوش کند.۲. مرزهای شخصیات را مشخص کن:مرز یعنی بدانی چه چیزهایی برایت مهم است. مثلاً ممکن است دوست نداشته باشی کسی تکالیفت را نگاه کند یا در گروهها شوخی شخصی با تو شود. مرزها را با آرامش توضیح بده.۳. تمرین نه گفتن:نه گفتن نشانهی بیادبی نیست. میتوانی بگویی: «الان نمیتونم، ولی…
امید اجتماعی چیست؟در روانشناسی، امید صرفا یک احساس مثبت نیست، بلکه سازهای شناختی-هیجانی است که شامل دو مولفهی اصلی میشود: یکی انگیزه برای حرکت بهسوی هدف و دیگری درک از مسیرهای ممکن برای رسیدن به آن هدف. از دیدگاه چارلز اسنایدر، روانشناس مثبتگرا، امید زمانی شکل میگیرد که فرد احساس کند نه تنها هدفی برای زیستن دارد، بلکه میتواند در مسیر رسیدن به آن هدف نقش فعالی ایفا کند.اما وقتی این مفهوم را از سطح فردی به سطح جمعی میکشانیم، با پدیدهای متفاوت روبهرو میشویم: امید اجتماعی. امید اجتماعی به باور جمعی مردم نسبت به آیندهای بهتر برای جامعه اشاره دارد احساسی که در آن فرد تنها به سرنوشت شخصیاش نمیاندیشد، بلکه به امکان تغییر در سطوح کلان اجتماعی، اقتصادی و فرهنگی باور دارد. در واقع، امید اجتماعی پیوندی میان فرد و جمع برقرار میکند وقتی مردم احساس کنند سرنوشت شخصیشان با سرنوشت جمعی گره خورده، تمایل بیشتری برای مشارکت، کار جمعی و اصلاح اجتماعی نشان میدهند. برعکس، وقتی این احساس از میان میرود جامعه به مجموعهای از افراد خسته، جدا افتاده و ناامید تبدیل میشود که هر یک تنها به نجات فردی خود میاندیشند. آیندهای کوردر دههی ۱۹۷۰، مارتین سلیگمن نظریهی "درماندگی آموختهشده" را مطرح کرد…
معرفی نویسنده بورلی انگل رواندرمانگر برجسته آمریکایی است. بیش از چهل سال در زمینه درمان بازماندگان سوء استفاده فعالیت کرده است. او بنیانگذار برنامه «درمان با دلسوزی» است و بهعنوان سخنران و مربی در سراسر جهان شناخته میشود. انگل نویسنده چندین کتاب پرفروش در حوزه روانشناسی خودیاری است. از مهمترین آثار او میتوان به «زنانی که بیش از حد دوست دارند»، «روابط عاطفی سمی» و «هنر بخشش» اشاره کرد. او در سالهای دهه هشتاد میلادی با کتاب «زنانی که بیش از حد دوست دارند» شهرت جهانی یافت. این کتاب به زنان کمک کرد الگوهای ناسالم در روابط عاشقانه را بشناسند و تغییر دهند. انگل همیشه بر قدرت شفقت تأکید دارد. او معتقد است بسیاری از مشکلات روانی ریشه در کمبود مهربانی به خود دارند و کتاب «تقصیر تو نبود» یکی از عمیقترین آثار اوست. این کتاب ادامه مسیر پیشین او در درمان ترومای کودکی است، اما این بار با تمرکز ویژه بر شرم. انگل در این اثر تجربه های بالینی خود را با داستانهای واقعی بیماران ترکیب کرده است. او نشان میدهد چگونه شفقت میتواند جایگزین خودسرزنشی شود. این کتاب در سال ۲۰۱۵ منتشر شد و به سرعت به یکی از منابع اصلی درمانگران و بازماندگان تبدیل گردید. ساختار…
بیانگیزگی یعنی چی؟بیانگیزگی فقط تنبلی نیست. یعنی وقتی میدانی باید کاری را انجام دهی، اما هیچ نیرویی درونت برای شروع وجود ندارد. روانشناسان میگویند این حالت نتیجهی خستگی شناختی است؛ یعنی مغزت آنقدر با اطلاعات، وظایف و فشار درگیر شده که دیگر برای تصمیمگیری انرژی ندارد. چرا آبان زمان افت انگیزه است؟در مهر، هیجان شروع باعث ترشح دوپامین (هورمون لذت) در مغز میشود. اما در آبان، مغز تو عادت کرده و دیگر آن هیجان اولیه را حس نمیکند. از طرف دیگر، حجم درسها و مسئولیتها بالا میرود و ذهن بدون استراحت، وارد حالت «فرسودگی تحصیلی» میشود. طبق گزارش WHO و OECD، نوجوانان در ماه دوم سال تحصیلی بیشترین افت تمرکز و انگیزه را تجربه میکنند. مسیر عملی برای بازگشت به مسیر هدف۱. قانون سه هدف روزانه:بهجای اینکه لیستی بلند از کارها بنویسی، فقط سه هدف کوچک اما مشخص برای هر روز انتخاب کن. انجام آنها حس موفقیت را برمیگرداند. مثلاً «مرور دو صفحه از فیزیک»، «نوشتن خلاصه تاریخ» یا «قدم زدن ۲۰ دقیقهای».۲. از مغزت مراقبت کن:خواب کافی، تغذیهی درست و حتی چند دقیقه سکوت، بنزین مغز هستند. مغزی که خسته است، انگیزه ندارد. خواب کمتر از ۷ ساعت، تمرکز را تا ۴۰٪ کاهش میدهد…
امتحانات حضوری زیر سایه انفجارها
