جدید به قدیم
… زنانی که مقادیر زیادی نوشیدنی های قندی مصرف می کنند، 87 درصد بیشتر از سایر زنان در معرض خطر ابتلا به سرطان آندومتر هستند. مصرف نشاسته مقاوم: نشاسته مقاوم یافت شده در مواد غذایی مانند موز سبز، جو و لوبیا سفید، با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ ارتباط مستقیم دارد. نشاسته مقاوم به گروهی از کربوهیدرات های رژیمی غیر قابل هضم گفته می شود. تاثیرات این نشاسته بر سلامت روده، کاهش قند خون بعد از مصرف غذا، افزایش حساسیت به انسولین و اثرات آن بر میکروبیوم، چربی خون و وزن مورد توجه است.تحرک بدنی: مطالعات نشان می دهد افرادی که بیشتری زمان روز خود را بی تحرک به سر می کنند، 24 درصد بیشتر از سایرین در معرض خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و سرطان آندومتر هستند. توصیه کارشناسان بر این است که حداقل هر یک ساعت یکبار از جای خود بلند شوید و برای چند دقیقه قدم بزنید یا حرکات کششی انجام دهید. مصرف کلم بروکلی: کلم بروکلی یک منبع فوق العاده غذایی برای جلوگیری از سرطان است. اما باید توجه داشته باشید که بیشتر آن را به صورت بخارپز استفاده کنید. چون به گفته محققان ایتالیایی کلم بروکلی بخارپز شامل گلوکوزینولات بیشتر (قطعات…
…ترین تهدیدات برای بافت گیاهی استان است این مساله نه تنها راه را برای سودجویان و بهره برداران هموار کرده بلکه مردم عادی نیز هیچ رغبتی به احیا و نگهداری از این گیاهان ندارند در صورتیکه برخی از گونه های روییده شده در هرمزگان با خواص منحصر به فرد در صنایع داروسازی و صنعتی دنیا طرفداران بسیاری دارند. بر اساس آمار مرکز تحقیقات جهاد کشاورزی 329 تیپ گیاهی در هرمزگان وجود دارد که برخی از آنها مانند گونه «نپتا هرمزگانیکا «یا «آویشن استاکو» و گیاهی موسوم به»سگ دندان بشاگرد» منحصر به استان هرمزگان است. در میان درختان هرمزگان مانگرو شناخته شده ترین و معروف ترین گونه گیاهان است جنگل های حرا به دلیل خاصیت انطباق با آب شور نقش تصفیه کننده آب را بر عهده گرفته و برگ ها ، دانه و میوه حرا غذای مناسبی برای موجودات دریایی به شمار می رود از این رو حدود ٨٠ درصد آبزیان خلیج فارس، دوره تخم ریزی خود را در این منطقه می گذرانند. استبرق یا درخت کرگ نیز گونه دیگری است که در مناطق مختلف استان به وفور یافت می شود درخت کرگ علاوه بر مقاومت بالا در برابر خشکسالی و کم آبی کاربردهای فراوان در صنایع پارچه بافی، کاغذ سازی…
…در صورتی که دندان های شیری می تواند بر روی رشد بچه ها تاثیر به سزایی داشته باشند بچه هایی که دندانهای ناسالم دارند نمی توانند غذا را به خوبی جویده و در نتیجه بلع نامناسبی دارند و این مساله تاثیرات سویی بر روی گوارش آنها خواهد داشت و اینکه اصولا اشتهای خود را نسبت به غذا خوردن از دست می دهد توجه به سلامت دندان ها در کودکان به خصوص به دلیل شیوع پوسیدگی دندان های شیری در ایران و گسترش آن اهمیت زیادی دارد علت اصلی شیوع پوسیدگی ها در دوران کودکی چیست؟ علت اصلی شیوع پوسیدگی ها در دوران کودکی چیست؟متاسفانه به نسبت سالهای گذشته پوسیدگی در دندانهای شیری بسیار شایع شده است که بخشی به دلیل رژیم غذایی نرم و شیرینی که افراد استفاده می کنند که بیشتر شامل استفاده از تنقلات است و بخشی شامل پوسیدگی های زودرس در دوران کودکی است که در سنین خیلی پایین حتی زیر یک سال انجام می شود که بخش مهمی از آن به دلیل شیری است که کودک در خواب می خورد آیا خودن ویتامین و یا ماده غذایی خاصی در کودکی می تواند به سلامت بیشتر دندان ها کمک کند یا از پوسیدگی آنها جلوگیری نماید…
… سواحل گِلی، ماندابهای حاصل از طغیان دریاچهها و باتلاقها مهمترین زیستگاه فلامینگوهاست.فلامینگوها پرندگان بزرگی هستند که با گردن دراز، پاهایی که ظاهری شبیه به چوب دارند و همچنین پرهای صورتی یا قرمز رنگ شناسایی میشوند. رنگ فلامینگوها حاصل غذایی است که میخورند و در کل شش گونه متفاوت از فلامینگوها وجود دارند.قد بزرگترین گونه فلامینگوها بین 1.2 تا 1.45 متر بوده و وزن آنها هم حدودا 3.5 کیلوگرم است و از سویی دیگر، کوچکترین گونه فلامینگوها حدود 80 سانتیمتر قد و 2.5 کیلوگرم وزن دارند.فلامینگوها از لارو حشرات، حشرات کوچک، جلبکهای سبز و قرمز، نرم تنان، سخت پوستان و ماهیهای کوچک تغذیه میکنند. رژیم غذایی فلامینگوها در عین حال هم گیاهان را شامل میشود و هم گوشت؛ در نتیجه این مسئله باعث میشود تا فلامینگوها در دسته جانوران همه چیز خوار قرار بگیرند.فلامینگوها زندگی اجتماعی دارند و به صورت گروهی زندگی میکنند. اعضای گروه همواره از یکدیگر در مقابل شکارچیان محافظت میکنند و همیشه مراقب فلامینگوهای جوانتر نیز هستند. تمام فلامینگوهای یک گروه در یک زمان معین با هم تخم میگذارند.نکته بسیار خوبی که در مورد وضعیت بقای فلامینگوها وجود دارد این است که در حال حاضر هیچ کدام از گونههای…
…در امر آموزش و اطلاعرسانی بهموقع در کنار دانشگاه باشند. دکتر نوروزیان با اشاره به آخرین مصوبات کارگروه سلامت و امنیت غذایی استان گفت: کنترل بیماریهای غیر واگیر، بررسی وضعیت دستگاههای سنجش آلودگی هوا در استان، بررسی باقیمانده سموم در محصولات کشاورزی، تدوین فرآیند فروش محصولات کشاورزی سالم، عرضه شیر خام در سطح استان، ساماندهی اماکن عرضه و فروش آبزیان، واحدهای تصفیه و فروش غیرمجاز آب، ساماندهی کشتارگاه بندرعباس و نخالههای ساختمانی تجمیع شده در ساحل، 12 مصوبه لازمالاجرای این کارگروه بود که در گزارش سهماهه سوم این شورا نتایج آن اعلام و بررسی میشود.76 درصد از مرگومیر مربوط به بیماریهای غیر واگیردکتر طیبه راز نهان؛ مدیر گروه پیشگیری از بیماریهای غیر واگیر استان در این نشست گفت: طبق مقایسه جهانی در ایران 14 درصد از مرگ انسانها که از طریق بیماریهای غیر واگیر اتفاق میافتد، به دلیل وضعیت جسمانی است که آمار جهانی آن 6/9 درصد است. وی افزود: درمجموع، 76 درصد از مرگومیر در ایران مربوط به بیماریهای غیر واگیر است که 46 درصد آن را بیماریهای قلبی عروقی تشکیل میدهد و این نشاندهنده آن است چهار عامل اصلی: نداشتن فعالیت فیزیکی، رژیم غذایی ناسالم، دخانیات و مصرف الکل باید به شکل جدی به…
…حوادث: معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان از نوع رفتار، سبک زندگی، تغذیه به عنوان ریشه بسیاری از بیماریهای غیرواگیر یاد کرد و آن را هشداری برای سلامت جامعه امروز دانست.به گزارش تسنیم، غلامعلی جاودان در مراسم آغاز عملیات اجرایی دو پایگاه سلامت در بندرعباس که با مشارکت خیران انجام میشود، اظهار داشت: امروزه بیماریهای واگیر سبب تحمیل هزینههای بسیاری بر جامعه شده که باید فکری اساسی برای آن کرد.وی با اشاره به مرگ سالانه میلیونها نفر در دنیا به دلیل ابتلا به بیماریهای غیرواگیر، بیان داشت: رژیم غذایی ناسالم، کمتحرکی، مصرف دخانیات و الکل از عوامل خطر بیماریهای غیر واگیر است.معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان تاکید کرد: برای کاهش این میزان مرگ و میر باید خودمراقبتی در میان مردم نهادینه شود.وی با اشاره به اهمیت ترویج خودمراقبتی از سنین پایه و نقش مهم دستگاهها در تعامل با مجموعه بهداشت برای تحقق این موضوع، گفت: امروز باید به سمت پیشگیری از بیماریهای واگیر و غیر واگیر برویم تا کشور را دچار هزینههای سرسامآور درمان نکنیم.جاودان با بیان اینکه پیشگیری همواره بهتر از درمان است، خاطرنشان کرد: دولت باید با هزینه بیشتر در بخش پیشگیری، هزینههای سنگین در بخش درمان را کاهش دهد.رئیس…
…عنوان قهرمانی بودسرمربی تیم بسکتبال جوانان استان تهران گفت: گرچه با تیم منتخب خود در این مسابقات ظاهر نشدیم اما هرمزگان شایسته عنوان قهرمانی بود.احمد مازدیستان افزود: بههرحال دیدار نهایی همواره جذاب و دیدنی است و با استقبال فوقالعاده مردم شهرستان قشم بهطور حتم اینچنین نمایشی از هرمزگان قابل پیشبینی بود.وی بابیان اینکه این تیم تهران عنوان تیم منتخب را یدک نمیکشید، اضافه کرد: برخی از بازیکنان تهران در رقابتهای سوپر لیگ حضور دارند و باشگاهها اجازه حضورشان را صادر نکردند و مجبور شدیم بدون یک جلسه تمرین و بازیکنان جدید وارد این مسابقات شویم.مازدیستان با اشاره به اینکه از رتبه کسبشده رضایت دارم، اظهار کرد:با تمامی این تفاسیر تیم هرمزگان شایسته مقام قهرمانی بود و باید اعتراف کنم بازیکنان هرمزگان در این دیدار عالی ظاهر شدند و نشان دادند عنوان قهرمانی شایسته این تیم است.سرمربی تیم بسکتبال جوانان استان تهران میزبانی استان هرمزگان را مثبت ارزیابی کرد و گفت: در برخی استانها شاهد هستیم میزبان اطلاعی از رژیم غذایی ورزشکاران ندارد و شب قبل از بازی خوراک کوبیده بهعنوان شام به تیمها میدهند درحالیکه در هرمزگان همهچیز مهیا بود و مشکلی وجود نداشت.تیم قهرمان(هرمزگان)محمد عبدالهی،مالک شوبت، حمید رضا بهرام زاد…
…کرده است. حجم کاری آنان بسیار بالا رفته است.یکی از مربیان بهداشت شهر تهران در این ارتباط به خبرنگار مهر می گوید: سالهاست وزارت بهداشت و درمان بر طرح غربالگری برای شناسایی بیمــاریها و آسیبهــای جسمی دانشآموزان تأکید میورزد، بدون حضور مؤثر و مداوم مربیان بهداشت مدارس، این حضور بازدهی لازم را ندارد و نتایج این کاستی را در رشد بیماریهای دهان و دندان در مدارس میتوان یافت.حجم بالای کار مربیان بهداشت به دلیل کمبود نیرووی با اشاره به حجم کاری زیاد مربیان بهداشت ادامه می دهد: اجرای طرح آهن یاری، تدریس کتاب بهداشت و سلامت، غربالگری و معاینه منظم دانش آموزان (قد، وزن، بینایی، شنوایی، بیماریابی، محاسبه رشد و نمو دانش آموزان bmi ، نظارت و کنترل بر نحوه تغذیه دانش آموزان (مواد غذایی بوفه مدرسه)، اطلاع رسانی به اولیاء دانش آموزان در مورد پیگیری بیماری فرزندانشان، کنترل و پیشگیری از بیماری های واگیر وغیر واگیر، نظارت بر توزیع شیر مدرسه، برگزاری مناسبت های بهداشتی مانند هفته بهداشت و روان، مانور زلزله، روز هوای پاک و...، انجام کمک های اولیه در مورد دانش آموزان آسیب دیده، نظارت و رسیدگی به بهداشت و نظافت دانش آموزان و مدرسه، آموزش بهداشتی لازم به همکاران، دانش آموزان و اولیاء آنها، هماهنگی…
…معجزه آموزش و پیشرفت شخصی درازمدت این است که شما را از فرش به عرش، از فقر به ثروت و از شکست به موفقیت و استقلال مالی میرساند. همانطور که جیم ران میگوید: «تحصیلات رسمی کمک میکند امرار معاش کنید، ولی آموزشهای شخصی شما را ثروتمند میکند.» وقتی خود را به یادگیری، رشد، بهتر شدن در افکار و فعالیتها متعهد میکنید، کاملا بر زندگی خود مسلط میشوید و سرعت رسیدن به اوج را بهطور قابلملاحظهای افزایش میدهید. ۶. عادتهای سلامتی مفیداز سلامت جسمانی خود حداکثر مراقبت را بکنید. همین امروز تصمیم بگیرید که تا سن ۸۰ ،۹۰ یا حتی ۱۰۰ سالگی زندگی کنید و حتی در آن سن هم شاد و پرتحرک باشید.غذاهای خوب، سالم و مغذی بخورید. کم و متعادل بخورید. یک رژیم غدایی عالی، تاثیری مثبت و فوری بر احساسات و تفکرات شما خواهد داشت. تصمیم بگیرید بهطور منظم ورزش کنید. حداقل ۲۰۰ دقیقه در هفته را به پیادهروی، دو، شنا، دوچرخهسواری یا کار با دستگاههای ورزشی بپردازید. وقتی با برنامه و منظم ورزش میکنید، احساس شادمانی و سلامتی بیشتری دارید و نسبت به فردی که تمام بعدازظهر را روی کاناپه مینشیند و تلویزیون تماشا میکند، خستگی و فشار روانی کمتری خواهید داشت.بهاندازه کافی، استراحت کنید…
…به اکسید نیتریک تبدیل میشود و به این ترتیب این مغزهای کوچک میتوانند نقش مهمی در سلامت سیستم گردش خون ایفا کنند.نتایج مطالعهای که روی ۴۲ بیمار که در مدت ۳ ماه، روزانه ۴۰ گرم پسته مصرف میکردند، انجام شد حاکی از بهبود عملکرد لایه درونرگی و کاهش مشکل سفتی عروق است.۸-کاهنده قند خونگرچه اغلب مغزها کربوهیدرات بالایی دارند (که پس از مصرف بهصورت گلوکز در بدن آزاد میشود)، شاخص گلوکز در پسته پایین است. پایین بودن شاخص گلوکز در پسته بدین معناست که کربوهیدرات موجود در پسته قند خود را بهآرامی در بدن آزاد میکند و در نتیجه، پس از مصرف پسته قند خون بهطور ناگهانی افزایش نمییابد.نتایج یک مطالعه نشان داده است که در صورت مصرف ۵۶ گرم پسته در یک رژیم غذایی مبتنی بر کربوهیدرات، بعد از یک ماه، قند خون در یک فرد سالم به میزان ۲۰ تا ۳۰درصد کاهش مییابد.یافتههای مطالعه دیگری حاکی از آن است که اگر افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ بهمدت ۱۲ هفته روزانه ۲۵ گرم پسته بهعنوان میانوعده مصرف کنند؛ میزان قند خون (Fasting Blood Sugar) آنها ۰/۹ کاهش مییابد.پسته علاوه بر فیبر، چربیهای سالم و آنتیاکسیدانهای فراوان، حاوی مواد مفیدی مانند منیزیم…
