جدید به قدیم
صبح ساحل ، اجتماعی - فرا رسیدن بهار بهترین فرصت برای رساندن ویتامین D لازم به بدن است و در این راه نورخورشید شناختهشدهترین منبع تامین این ویتامین حیاتی محسوب میشود.ویتامین D نه تنها سبب تقویت استخوانها میشود بلکه از ابتلا به سرطان و بروز بیماریهای قلبی نیز جلوگیری میکند. به طور حتم میتوان این ویتامین را با مصرف مکملهای ویتامین D تامین کرد اما چرا آن را از راههای قدیمی و طبیعی یعنی تغذیه مناسب و کمی اشعه خورشید تامین نمیکنید تا بدین ترتیب هم بدنتان و هم کیف پولتان از شما تشکر کنند. برای تامین ویتامین D مورد نیاز بدن چهار روش موثر و کم هزینه وجود دارند که به شرح زیر است: ویتامین D را سربکشید// چرا ویتامین D مورد نیاز روزانه خود را سرنمیکشید؟ شیر سرشار از ویتامین D است و میتواند یک سوم از نیاز روزانه بدن به این ویتامین را تامین کند. ماست نیز به تنهایی قادر است 20 درصد از ویتامین D مورد نیاز بدن را در روز تامین کند. اضافه کردن اندکی میوه به ماست یا شیر یک معجون گوارا و سرشار از ویتامین D خواهد شد. صبحانه بخورید// خوردن صبحانه یک فرصت عالی برای جذب ویتامین D مورد نیاز بدن است. خوراکیهای…
صبح ساحل ، اجتماعی - آخرین باری که برای چکاپ یا به عبارت دیگر مطمئنشدن از وضعیت سلامتیتان نزد پزشک رفتید، چه زمانی بود؟ اصلا شما تا زمانی که بیمار نشوید برای بررسی وضعیت سلامتتان به پزشک مراجعه میکنید؟اگر جوابتان منفی است و شما هم از آن دسته افرادی هستید که تصور میکنید در سن بیماری قرار ندارید و بیماری حالا حالاها به سراغتان نمیآید، باید بدانید سخت در اشتباه هستید. واقعیت این است که بیماری پیر و جوان نمیشناسد و انسان در هر سنی مستعد ابتلا به بیماری به ویژه بیماریهای خاص آن سنین است.عدم تحرک، تغذیه نامناسب و استرسها زمینهساز بسیاری از بیماریها خواهد شد که این عوامل نشات گرفته از زندگی ماشینی است و که علاوه بر اصلاح سبک زندگی و سرلوحه قرار دادن رفتارهای مناسب از جمله فعالیتهای بدنی، تحرک و تغذیه مناسب از جمله افزایش مصرف زیاد سبزیجات و میوه و کم کردن مصرف چربی و کربوهیدارتها مثل برنج، شیرینی، سیبزمینی و... و همچنین دوری از استرس، با خود مراقبتی میتوان اصلاح کرد.بسیاری از بیماریها قبل از اینکه علائم خود را در بدن به صورت واضح نشان بدهند تا بیمار از وجود آنها آگاه شود، مدتی در بدن به صورت نهفته و بدون علامت…
…نان جو، سوپ جو و غذاهای حاوی عدس خستگی را برطرف میکند. شیوا فرجی در مورد نقش تغذیه برای برطرف کردن رفع خستگی اظهار داشت: ضعف عمومی بدن، افسردگی و خستگی از موارد شایعی است که در همه سنین به چشم میخورد که علتهای مختلفی دارد. وی افزود: کمبود مواد مغذی در بدن که ممکن است به دلیل رعایت نکردن زنجیره غذایی یا دریافت نامناسب مواد غذایی و سوءتغذیه رخ دهد میتواند در ایجاد خستگی و افسردگی افراد مؤثر باشد. البته بیماریهای زمینهای و آلودگیهای محیطی مانند آلودگی آب، هوا و خاک نیز در این میان بیتأثیر نیستند.عضو انجمن تغذیه ایران با تأکید بر اینکه مشاغل پراسترس مانند کارگرانی که در کارخانههای پر سر و صدا مانند کارخانه فولاد کار میکنند باید مواد غذایی به ویژه در وعده صبحانه را مصرف کنند که تا حد زیادی در کاهش خستگی مؤثر باشد. وی گفت: حتی در برخی موارد سوسیس تخممرغ و کالباس صبحانه مورد علاقه برخی افراد است، اما نیترات موجود در سوسیس مصرف آنتیاکسیدان را در بدن بالا میبرد و ویتامینهای A، C و سلنیوم بیشتری برای دفع نیترات از بدن باید مصرف شود و به جای آنکه بدن در ابتدای صبح انرژی کسب کند، باید…
…تحرکی و کم خونی موجب شده تا بیماریهایی که نیازمند دیالیز است در بین مردم افزایش یابد که تنها با تامین دستگاه دیالیز این مشکل به صورت بنیادی رفع نمیشود و باید آموزشها و آگاهیهای لازم به مردم داده شود.هاشمی خاطرنشان کرد: در هر استان و منطقهای که زمینه ها فراهم باشد برای رفع مشکلات ورود کرده و کمک میکنیم.وی به مرکز پرتودرمانی امید در بندرعباس اشاره کرد و افزود: فضای کاملا استانداردی در مرکز پرتو درمانی امید بندرعباس ایجاد شده که اگر با خرید تجهیزات مناسب و استاندارد همراه شود نه تنها به هرمزگان بلکه می تواند به استانهای همجوار نظیر بوشهر، سیستان و بلوچستان، کرمان و فارس نیز خدمات ارائه دهد. مصرف بیرویه سموم؛ از دلایل ابتلا به سرطان رییس دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی استان هرمزگان گفت: بیش از سه دهه کار و تلاش در عرصه بهداشت ودرمان کشور بسیاری از بیماری های واگیر در کودکان و نوزادان دربحث پیشگیری و درمان به شاخص های خوبی رسیده است دکتر "محمد شکاری" در مراسم افتتاحیه هشتمین کنگره سراسری انجمن خون و سرطان کودکان ایران در بندرعباس گفت: با توجه به اینکه در زمان گذشته بروز بیماری های واگبر از دغدغه های اول والدین بود…
صبح ساحل ، حوادث - چشمهای روشن وترسیدهاش از نگرانی دودو میزد. عصبی بود وپرخاشگر،با کلیدی که تو دستش بودمرتباً به شیشه پذیرش میزد ودرخواست میکرد بینوبت آزمایش HIV از او گرفته شود. حدوداً هجدهساله بود روی دستهایش آثار بریدگیهای چاقو هویدا بود ورفتارش شبیه افرادی بود که مخدر محرک (شیشه) مصرف کرده بودند.مسئول آزمایشگاه مشاوره بیماریهای رفتاری که صرفاً برای آزمایش HIV ومشاورههای بعداز آزمایش دایر شده، اشاره میکرد برای تعدادی باید اینقدر تلاش کنیم که حاضر به انجام آزمایش بشوند برای این تعداد هم که اینقدر آتشی هستند باید نگران باشیم. چون در صورت مثبتبودن پذیرفتن شرایط برای این گروه کمی مشکلتر خواهد بود.به جوانی که حالا آرومتر شده بود وکنار درب ورود ایستاده بود نگاه کردم نزدیکتر رفتم انگار منتظر بود برای کسی حرف بزند بیمقدمه شروع کرد. اسم (م ذ) هست فکر کنم نوزده سالم و دارم از نگرانی میمیرم، درسته که بعدازآزمایش فقط 20 دقیقه برای جواب منتظر میمونم گفتم بله تقریباً همین مدت جواب مثبت ومنفی آزمایش معلوم میشود. بغضش را فرو داد وگفت میمیرم میدونستم ... پدرم قبل از سیسالگی به علت اعتیاد به هروئین مرد. اما قبل از اون روحوروان من ومادرم رو با کتکها وبیآبروییهاش کشته بود، همیشه فکر میکردم مثل…
…آموزش در فضای کانکسی باعث بروز لطمه به فرایند آموزشی دانش آموزان به دلیل فرسودگی کانکس، مکان محدود و سرما و گرمای شدید آن در فصل گرما و سرما است.مشخص نبودن حیاط مدرسه باعث شده با توجه به استقرار مدرسه در کنار جاده روستا، جان دانش آموزان در معرض خطر باشد.از سوی دیگر شورای اسلامی و اولیا دانش آموزان و خود دانش آموزان از وضعیت نامناسب سرویس های بهداشتی مدرسه به شدت گلایه داشته و اولیا دانش آموزان مواردی از ابتلا دانش آموزان به بیمارهای واگیردار به دلیل وضعیت نامناسب سرویس های بهداشتی مدرسه را گزارش داده اند. فضای بسیار کوچک این مدرسه که توسط خود اهالی روستا در دهه 70 احداث شده فرایند آموزشی دانش آموزان را به شدت تحت شعاع قرار داده. فضای کوچک کلاس ها باعث شده دانش آموزان روی هر میز چهار نفر بنشیند و فرسودگی و تاریکی کلاس ها باعث بی انگیزگی در فرایند آموزش شده و گروه بندی های آنها را برای فعالیت های آموزشی دچار مشکل کرده است.متاسفانه در دبستان این روستا از فضای آموزشی به عنوان انباری مدرسه و محلی برای نگهداری کنتور برق در داخل کلاس درس استفاده می شود که هر آن خطر برق گرفتگی دانش آموزان…
… یک و نیم برابر استاندارد است.به گزارش ایسنا، ایستگاه ثابت سنجش آلودگی اداره کل حفاظت محیط زیست هرمزگان ضمن آلوده عنوان کردن هوای بندرعباس میزان آلایندهها در هوا را ۲۳۷ میکروگرم بر متر مکعب اعلام کرد در حالی که استاندارد آلایندهها در هوا ۱۴۳ میکرو گرم بر متر مکعب است.بر اساس این گزارش کودکان و بزرگسالان و افرادی که بیماریهای تنفسی دارند طی روزهای آینده از فعالیت طولانی خارج از منزل خودداری کنند.همچنین کارشناس اداره کل هواشناسی هرمزگان از کشاورزان هرمزگانی خواست با توجه به کاهش دما و رطوبت برای مقابله با سرمازدگی محصولات تا پایان هفته تمهیدات لازم را بیندیشند.مرضیه سیسی پور افزود: برای جلوگیری از آسیب دیدن محصولات باغی و زراعی، کشاورزان باید در این مدت دمای گلخانهها را کنترل و با توجه به کاهش رطوبت تعداد دفعات آبیاری اراضی کشاوری و باغی را افزایش دهند.وی اضافه کرد: تا پایان هفته کاهش ۲ تا ۱۰ درجه ای دما و ۶۰ درصدی رطوبت در استان بویژه قسمتهای شرقی و شمالی استان پیشبینی شده است.هوای استان هرمزگان از ابتدای هفته جاری با گرد و غبار و وزش باد سنگین همراه بوده است که طبق پیشبینیها این وضعیت تا پایان هفته…
…مقابله با شیوع بیماری وبای التور بیان کرد وخواستار چاره انديشي اساسي مسئولان در اين زمینه شد. (التور) نوعي ديگر بیماری وبا است كه به نام شبه وبا هم ناميده ميشود که در قرن بيستم در تعدادي از كشورها از آن جمله ايران شيوع پیداکرده است.این نوع بیماری ترسناک یکی از بیماریهای اسهالی است که گاه به صورت حاد ظاهر می شود.عامل آن میکروب وبا است و علائم بیماری ناشی از سمی است که توسط میکروب در روده باریک افراد ترشح می شود.اغلب ممکن است شخص اسهال خفیف داشته باشد و یا علامتی نداشته باشد و گاه به صورت اسهال شدید همراه یا بدون استفراغ، از دست رفتن آب و املاح بدن می تواند به سرعت و در ظرف 4-3 ساعت سبب کم آبی شدید بدن و مرگ شود. به خصوص اگر آب و املاح از دست داده شده جبران نشود. به گفته دکتر خجندی مدیر شبکه بهداشت و درمان شهرستان رودان،وبای التور بیماری اسهالی واگیردار است که توسط نوعی باکتری به نام «ویبریوکلرا» ایجاد میشود که از عوارض این بیماری اسهال شدید همراه با استفراغ و گاهی بدون تب است و بیمار معمولا دچار عطش فراوان میشود.وی، آب آلوده …
صبح ساحل، حوادث _ رییس اداره سلامت قلب و عروق وزارت بهداشت ضمن تشریح وضعیت بیماریهای قلب و عروق در کشور از مرگ روزانه 300 ایرانی به دلیل این بیماری خبر داد.دکتر طاهره سماوات در آستانه روز جهانی "قلب" در گفتوگو با ایسنا، گفت: برای امسال شعار "همواره در مسیر قلب سالم حرکت کنید" (Take the road to a healthy heart) در نظر گرفته شده است.وی فعالیت بدنی ناکافی، تغذیه نامناسب و دخانیات را سه عامل خطر بیماریهای قلبی - عروق خواند و گفت: فدراسیون جهانی قلب علاوه بر اهمیت این سه مقوله، امسال بر روی سلامت قلب و عروق زنان و کودکان تاکید ویژه دارد؛ چرا که برخلاف آن چه که تصور میشود زنان از سرطانها و بویژه از سرطان سینه فوت میکنند اما عمده مرگ زنان نیز به دلیل بیماریهای قلبی – عروقی است.سماوات افزود: سلامت قلب و عروق کودکان نیز از آن جهت اهمیت دارد که بویژه بیماری عروق کرونر از کودکی شکل میگیرد. بر این اساس لازم است که آموزش در جهت تغذیه سالم، فعالیت بدنی کافی و نه گفتن به دخانیات از دوران کودکی مورد توجه قرار گیرد. موضوع کودکان از جهت دیگر هم مهم است به طوری که از دست والدین به دلیل بیماریهای…
…ابتلا به ایدز در بین خانمها به روش جنسی از 20 درصد هم فراتر رفته است.وی گفت: این مسئله هم ما را نگران کرده است و هم برنامه ریزی های وزارت بهداشت را تحت تأثیر قرار داده است، چون باید بر اساس شواهد برنامه ریزی کنیم و نمیتوانیم چشم بسته برنامه ریزی کنیم. رئیس مرکز مدیریت بیماریهای واگیر وزارت بهداشت ادامه داد: وزارت بهداشت هر 3 ماه یکبار آمار موارد ابتلا به ویروس ایدز را اعلام میکند و مرتباً موارد این بیماری و روش ابتلا را استان به استان رصد میکنیم. در برخی استانها هنوز روش تزریقی رتبه اول است اما در برخی استانها هم روش الگوی جنسی بیشتر شده است.گویا افزود: طبیعی است که توزیع سرنگ رایگان و کاندوم در بین معتادان و نیز توزیع متادون در بین آنان تا حدی شیوع این بیماری را از طریق اعتیاد تزریقی کم کرده است اما به هیچ و جه این روش انتقال قطع نشده است که دو دلیل عمده دارد. اول اینکه تعداد مراکزی که این خدمات را ارائه می کنند کافی نیستند دوم اینکه کیفیت خدمات این مراکز هنوز ایده آل نیست.وی گفت: کمیت و کیفیت این خدمات باید در کشور افزایش پیدا کند…
