جدید به قدیم
براساس منابع معتبر مانند APA (انجمن روانشناسی آمریکا)، کودکان و نوجوانانی که مهارتهای اجتماعی بالایی دارند، در مدرسه دوستان بیشتری پیدا میکنند، اعتمادبهنفس بیشتری دارند و کمتر در معرض مشکلات رفتاری و روانی قرار میگیرند. مهارتهایی که باید تقویت شونددر ادامه، به ۵ مهارت اجتماعی کلیدی که در همین چند هفته باقیمانده از تابستان میتوان برای ارتقاء آنها اقدام کرد، میپردازیم:۱. سلام و احوالپرسی مؤثربهنظر ساده میرسد اما بسیاری از نوجوانان در برقراری ارتباط اولیه دچار اضطراب یا ناتوانیاند. تمرینهایی مثل:•سلام کردن با لبخند و نگاه مستقیم•معرفی خود در موقعیتهای جدید•پرسیدن یک سوال ساده برای شروع مکالمهپیشنهاد: در موقعیتهای خانوادگی (مهمانیها، خرید، تماسهای تلفنی)، نقشآفرینی کنید و تمرین سلام و گفتوگوی اولیه را انجام دهید.۲. مهارت گوشدادن فعالیاد دادن به فرزند که فقط صحبت نکند، بلکه واقعا گوش بدهد، یکی از مهمترین مهارتهاست. این مهارت شامل موارد زیر است:•تماس چشمی•سر تکان دادن یا گفتن «آهان»، «میفهمم»•تکرار یا بازگو کردن بخشی از صحبت طرف مقابل مثال تمرینی: تماشای یک فیلم کوتاه و خلاصهگویی از آنچه دوستانش گفتهاند.۳. درخواست کمک یا ابراز نیاز محترمانهبسیاری از نوجوانان یا خجالتیاند یا در بیان خواستههایشان پرخاشگر میشوند. تمرین ابراز نیازها بدون احساس گناه یا تندی میتواند…
…قالب گزارشهای انسانی منتشر شوند، میتوانند افکار عمومی را به درکی عمیقتر و همدلانهتر برسانند. فقدان این روایتها باعث میشود مشکل همچنان در سطح حاشیه باقی بماند و از چشم جامعه پنهان بماند.برای شکستن سکوت پیرامون اعتیاد زنان، نیاز به مجموعهای از اقدامات هماهنگ وجود دارد. نخست، گسترش مراکز درمانی ویژه زنان اهمیت بالایی دارد. مراکزی که علاوه بر درمان دارویی، خدمات رواندرمانی، مشاوره خانوادگی و حمایت اجتماعی را یکجا ارائه دهند. دوم، آموزش درمانگران و روانشناسان در زمینه حساسیتهای جنسیتی ضروری است زیرا بسیاری از زنان معتاد سابقه خشونت یا ترومای روانی دارند و درمان بدون درک این زمینهها میتواند ناکام بماند. در سطح رسانهای نیز باید بازنمایی کلیشهای از زنان معتاد جای خود را به روایتهای انسانیتر بدهد رسانهها می توانند با روایت تجربههای واقعی، بدون برچسبزنی و قضاوت، مسیر همدلی اجتماعی را هموار کنند. علاوه بر این، سیاستگذاریهای حمایتی باید بهگونهای اصلاح شود که مادران معتاد، به جای ترس از دست دادن حضانت فرزندان، بتوانند با حمایت قانونی و اجتماعی مسیر درمان را طی کنند و در نهایت، ضروری است که خود زنان امکان روایتگری پیدا کنند چه در قالب گروههای حمایتی و چه از طریق رسانههای مستقل. شنیدن صدای مستقیم آنان، نهتنها تابوی اجتماعی را…
به گزارش صبح ساحل، محمدجعفر عبداللهی، رئیس کل دادگستری خراسان جنوبی عصر امروز در مراسم یادبود سالگرد حادثه غمبار معدن زغالسنگ شرکت معدنجو طبس اظهار داشت: این حادثه با مدیریت فوری و مطابق با قوانین مربوطه رسیدگی شد و شناسایی اجساد و تحویل آنها به خانوادهها در کوتاهترین زمان ممکن صورت گرفت.وی با اشاره به اقدامات انجام شده برای حمایت از خانوادههای جانباختگان افزود: حقوق و مزایا و مستمری بازماندگان برقرار شد؛ همچنین مقرر شد علاوه بر مستمری قانونی، مبلغ سالانه 7 میلیون تومان به مدت 10 سال به هر خانواده پرداخت شود؛ هزینههای انتقال و تدفین نیز از سوی شرکت تقبل شد و خدمات مشاورهای و روانشناسی برای خانوادهها و کارگران بازمانده پیشبینی شده است.رئیس کل دادگستری خراسان جنوبی درباره رسیدگی قضایی به پرونده این حادثه گفت: پس از بررسیها، پنج نفر از مدیران شرکت به سه سال حبس محکوم شدند، اما با توجه به همکاری و شرایط موجود، حبس چهار نفر از مدیران به مدت پنج سال تعلیق شد.رئیس کل دادگستری خراسان جنوبی علل این حادثه را تصاعد شدید گاز، انفجار، زهکشی نامناسب و نبود تونل جایگزین عنوان کرد و خاطرنشان ساخت: به منظور جلوگیری از تکرار چنین حوادثی، مقرر شد سیستم مانیتورینگ از عمق…
…اقتصادی خاص است: تراکم جمعیت، قیمت بالای زمین و سودآوری ساخت و ساز، همگی سبب شده اند که فضاهای باز و عمومی برای کودکان به حاشیه رانده شوند. در چنین شرایطی، محرومیت کودکان از بازی در فضای باز، نه ناشی از انتخاب والدین بلکه نتیجهی ساختارهایی است که سود و رشد شهر نشینی را بر نیازهای روانی نسل آینده ترجیح میدهند. بنابراین پرسش اصلی این است: کودکی که در آپارتمانهای بیپنجره و بیحیاط بزرگ میشود، چه چیزی را از دست میدهد؟ خلاقیت در فضای محدودخلاقیت در کودکی اغلب محصول برخورد تصادفی با محیط است: لمس خاک، دیدن تغییر فصلها، بازیهای بداهه در کوچه، و حتی تعامل با حیوانات. در روانشناسی رشد، «تجربهی متنوع حسی» یکی از مهم ترین عوامل شکلگیری تفکر خلاق به شمار میرود. کودکی که هر روز در معرض نور طبیعی، صداهای گوناگون و تعامل با دیگران قرار میگیرد، شبکههای عصبی مرتبط با خلاقیتش انعطافپذیرتر عمل میکنند. اما کودک آپارتمانی، بیش از آنکه با محرکهای متنوع مواجه شود، در معرض «تکرار دیجیتال» است: بازیهای ویدئویی، برنامههای تلویزیونی و اسباب بازیهای از پیشطراحیشده. این نوع تجربه، به تعبیر برخی روانشناسان، «خلاقیت آمادهخوری» ایجاد میکند یعنی کودک مصرف کنندهی الگوهای خلاقانهای میشود که دیگران ساختهاند، بیآنکه فرصتی برای آزمون…
اگر فرزندی به توانمندیها، ارزش و قابلیتهای خودش ایمان نداشته باشد، حتی با آمادگی درسی خوب هم ممکن است در مسیر رشد تحصیلی یا اجتماعی دچار تردید، اضطراب یا گوشهگیری شود. از طرف دیگر، فرزندی با اعتمادبهنفس بالا، حتی اگر در آغاز مهر با چالش مواجه شود، با انعطاف و انگیزه بالا آن را پشت سر میگذارد.تابستان و بهویژه روزهای پایانی آن، فرصت طلایی برای بازسازی این حس درونی است. اعتمادبهنفس چیست و چرا اهمیت دارد؟بر اساس تعریف انجمن روانشناسی آمریکا (APA)، اعتمادبهنفس به معنای باور فرد به تواناییهای خود برای موفقیت در موقعیتهای مختلف است. در نوجوانان، اعتمادبهنفس به موارد زیر گره خورده است:•مشارکت فعالتر در کلاس و فعالیتهای فوقبرنامه•کاهش اضطراب اجتماعی و افزایش ارتباط مؤثر با همسالان•رشد انگیزه درونی برای یادگیری•تابآوری بیشتر در برابر شکستها و چالشها پنج فعالیت ساده برای ساختن اعتمادبهنفس در خانه۱. مرور موفقیتها، حتی کوچکترینهادر یک دفترچه تابستانی، با کمک فرزندتان لیستی از موفقیتهایش را بنویسید:•پروژهای که کامل کرد•مهارتی که یاد گرفت (مثل آشپزی، طراحی، بازی خاص)•لحظاتی که شجاعانه صحبت یا تصمیمگیری کرداین مرورها احساس ارزشمندی و کفایت درونی را تقویت میکند.۲. تمرین تصمیمگیریاز خرید روزمره گرفته تا برنامهریزی آخر هفته، اجازه دهید فرزندتان…
…بر موضوع سرطان است اما بستههای خدمت برای تمامی گروههای سنی وجود دارد، به این ترتیب، وقتی زنان سرپرست خانوار به مراکز ما مراجعه میکنند، میتوانند فرزندان یا اعضای خانواده خود را نیز همراه بیاورند تا بسته خدمات متناسب با سن آنها هم ارائه شود، بهعنوان نمونه، غربالگری دیابت، فشار خون و چربی خون برای افراد بالای ۳۰ سال به صورت رایگان انجام میشود.وی ادامه داد: در حوزه سلامت روان و اجتماعی نیز خدماتی مانند مشاوره درباره روابط همسران و مراقبت از کودکان ارائه میشود، همچنین کارشناسان تغذیه و روانشناسان بالینی در مراکز حضور دارند تا زنان سرپرست خانوار از تمامی خدمات مرتبط بهطور رایگان بهرهمند شوند، وقتی مددجویان به مراکز ما مراجعه میکنند، کل بسته خدمت متناسب با نیازشان ارائه خواهد شد البته ممکن است این فرایند بیش از یک جلسه به طول انجامد و نیازمند مراجعات متعدد باشد.احمدیان گفت: هدفگذاری ما این است که تا پایان امسال، خدمات به ۵۰ درصد جمعیت هدف ارائه شود، این اقدام موجب تأمین سلامت زنان سرپرست خانوار، کاهش هزینههای درمان و ارتقای سلامت مادران خواهد شد که از ارزش بالایی برخوردار است، اول زمستان باید گزارش پیشرفت کار ارائه شود تا در صورت عقبماندگی، اقدامات مداخلهای لازم انجام گیرد.
…اضطراب، ترس از قضاوت، یا حتی سکوت و انفعال باشد.در عوض، اگر فرزندتان بتواند با اعتمادبهنفس از خودش بگوید، حس ارزشمندی، تعلق و جذابیت اجتماعی را تجربه میکند. این مقاله راهکارهایی کاربردی برای حمایت شما بهعنوان والد ارائه میدهد تا فرزندتان برای یک معرفی قدرتمند، مؤثر و متفاوت در روز اول مدرسه آماده شود. چرا معرفی خوب اهمیت دارد؟بر اساس تحقیقات منتشرشده توسط مؤسسهی روانشناسی رشد اجتماعی کودکان و نوجوانان (Child Mind Institute) و توصیههای انجمن روانشناسی آمریکا (APA):•معرفی خوب در کلاس، خودباوری اجتماعی فرزند را افزایش میدهد.•حس تعلق به گروه همکلاسیها را تقویت میکند.•شانس دیدهشدن مثبت در ذهن معلم و همکلاسیها را بالا میبرد.•الگویی برای مشارکت در کلاس در هفتههای آینده فراهم میکند. گامهای آمادهسازی یک معرفی موفق برای روز اول۱. طراحی محتوای معرفی شخصیبه فرزندتان کمک کنید تا پاسخهای زیر را آماده کند (ترجیحاً مکتوب یا صوتی):•نام، سن، مدرسه قبلی•یک ویژگی شخصیتی مهم (مثلاً "من آدم کنجکاویام...")•یک علاقه یا سرگرمی خاص (مثلاً "عاشق داستاننویسیام...")•یک هدف برای سال تحصیلی جدید (مثلاً "میخوام امسال مهارتم در زبان تقویت کنم.")مثال:«سلام! من آراد شریفی هستم، ۱۲ سالمه و به ساز زدن علاقه دارم. توی تابستون یاد گرفتم پیانو بزنم…
شخصیت چیست و چرا اهمیت دارد؟ برای پاسخ به این پرسش، نخست باید روشن کنیم منظور از شخصیت چیست. شخصیت در روانشناسی به مجموعای پایدار از الگوهای فکری، هیجانی و رفتاری گفته میشود که در طول زمان فرد را متمایز میسازد. این الگوها هم محصول عوامل ژنتیکی هستند و هم برآیند تجربههای محیطی. به بیان دیگر، شخصیت ترکیبی است از آنچه با آن زاده میشویم و آنچه در مسیر زندگی میآموزیم. شخصیت صرفا صفتی انتزاعی نیست، بلکه نقشهی کلی است که روابط ما با دیگران، نحوهی مقابله با استرس و حتی تصمیمگیریهای روزمره را شکل میدهد. برای مثال، فردی با شخصیتی برونگرا در موقعیهای اجتماعی انرژی میگیرد و ارتباط میسازد، حال آنکه فردی دروگرا بیشتر در خلوت خود احساس آرامش میکند. در هر دو حال، این ویژگیها بخشی از هویت پایدار فرد هستند. از دیدگاه نظریههای روانشناسی، شخصیت نه تنها بر رفتار فرد، بلکه بر سلامت روان نیز اثر میگذارد. روانپزشکانی مانند جرج پلاتچیک، در مدل دورانی هیجانها و شخصیت نشان دادهاند که هیجانها در مرکز شخصیت قرار دارند. شادی، غم، ترس، خشم یا اعتماد، همگی چرخهای میسازند که بر شخصیت سایه میافکند. در واقع، شخصیت و هیجان جداییناپذیرند.با این توضیح روشن میشود که اگر افسردگی یا…
…است. این الگو زمانی کارآمد بود که ریتم زندگی کندتر و شیوه بیان احساسات خطیتر بود. اما امروز، مراجعانی از نسل زد وارد اتاق درمان میشوند که زیست روانی شان با ویدئوهای چندثانیهای، میمها و زبان تصویری شکل گرفته است. برای این نسل، مکالمهای یکساعته و جدی با درمانگر گاه خستهکننده و بیگانه جلوه میکند. فاصله زبانی و نسلی در اینجا برجسته میشود: جوانی که عواطف خود را با یک میم یا ریلز کوتاه بیان میکند، ممکن است احساس کند درمانگر او را نمیفهمد. افزون بر این، نسل زد نسبت به ساختارهای اقتدار ـ از پزشکان تا روانشناسان ـ بدبینتر است و اعتمادشان آسان به دست نمیآید. جلسات خشک، پرسشهای کلیشهای و نبود انعطاف در روند درمان میتواند آنان را به کنارهگیری و سکوت سوق دهد. این به معنای بیاعتبار شدن رواندرمانی نیست، بلکه نشان میدهد که زبان سنتی آن برای این نسل کافی نیست. برای ایجاد ارتباط واقعی باید رواندرمانگران بپذیرند که شیوههای بیان، دریافت و پردازش تجربه روانی تغییر کرده و درمان نیز ناچار است خود را با این واقعیت تازه هماهنگ سازد. میم و ریلز بهعنوان زبان روانیدر نگاه نخست، میمها و ریلزها شاید سرگرمیهایی سبک و گذرا به نظر برسند. اما از منظر روانشناسی اجتماعی…
…بازیابی انرژی روانی و جسمی است، اما وقفهای بلندمدت در روند یادگیری مستمر به شمار میآید. بسیاری از فرزندان، بهویژه در سنین بالاتر از ۱۰ سال، در روزهای ابتدایی سال تحصیلی با چالشهایی چون کاهش تمرکز، کندی حافظه فعال، یا دشواری در بازگشت به ریتم یادگیری روبهرو میشوند.خبر خوب این است که تمرینهای ساده و علمی میتوانند به بازآموزی مغز کمک کنند تا آماده ورود دوباره به دنیای یادگیری شود. تأثیر تمرینات شناختی بر یادگیری (بر اساس پژوهشها)مطابق مطالعات منتشر شده توسط انجمن روانشناسی آمریکا (APA) و دانشگاههای استنفورد و هاروارد، تمرینهایی که نواحی پیشپیشانی مغز (prefrontal cortex) و حافظه فعال (working memory) را تحریک میکنند، بهصورت مستقیم در بهبود:•سرعت پردازش اطلاعات•ظرفیت حفظ و بازیابی اطلاعات•مدیریت حواسپرتیها•تمرکز طولانیمدت نقش مؤثری دارند. تمرینهای پیشنهادی برای تقویت تمرکز و حافظه۱. تمرین "تصویر ذهنی معکوس"روش انجام:یک تصویر ساده (مثلاً منظره یا چیدمان یک میز) را بهمدت ۳۰ ثانیه به فرزندتان نشان دهید. سپس تصویر را بردارید و از او بخواهید بهصورت معکوس (از راست به چپ یا از پایین به بالا) تمام جزئیاتی را که به خاطر دارد، بازگو کند یا بکشد.هدف: فعالسازی حافظه تصویری و تقویت دقت توجه.۲. بازی "ردیف صداها"روش…
