جدید به قدیم
…مدت ۱۲ هفته تحت دو نوع رژیم غذایی متفاوت قرار گرفتند.گروه اول رژیم غذایی معمولی با نسبت رایج امگا-۳ به امگا-۶ را دنبال کردند و گروه دوم میزان بیشتری امگا-۳ مصرف کرده و در عین حال مصرف امگا-۶ را کاهش دادند.نتایج نشان داد که در گروهی که رژیم غذایی با امگا-۳ بالاتر دریافت کرده بودند، تعداد روزهای سردرد در ماه حدود دو روز کاهش یافت؛ شدت درد نیز بهطور متوسط ۳۰ درصد کمتر شد.همچنین آزمایشهای خونی نشان داد سطح ترکیبات ضدالتهابی مرتبط با امگا-۳ در بدن این افراد افزایش یافته است.نقش امگا-۳ و امگا-۶ در بدنامگا-۳ اسید چربی ضروری است که بدن انسان قادر به ساخت آن نیست و باید از طریق غذا تأمین شود. این ماده برای عملکرد طبیعی قلب، مغز، سیستم ایمنی و عصبی اهمیت دارد و همچنین به سلامت پوست، مو و ناخنها کمک میکند.در مقابل، امگا-۶ نیز نوعی اسید چرب ضروری است، اما مصرف بیش از حد آن، بهویژه در ترکیب با کمبود امگا-۳، میتواند منجر به ایجاد التهاب و افزایش ریسک بیماریهای مزمن شود. امگا-۶ در مقادیر بالا در غذاهای فرآوریشده مانند شیرینیها، فستفود، سوسیس و کالباس…
… افراد چاق، مبتلایان به بیماریهای زمینهای مانند دیابت یا بیماریهای قلبی، و همچنین افرادی که در فضای باز فعالیت سنگین دارند، بیش از دیگران در معرض خطر گرمازدگی قرار دارند.در ساعات اوج گرما از خانه خارج نشویدلعل تأکید کرد: در گام نخست، در صورت نداشتن ضرورت برای خروج از منزل، افراد بهویژه گروههای پرخطر از خانه خارج نشوند، بهویژه در ساعات اوج گرما یعنی از ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر. در صورت لزوم برای خروج، باید از لباسهای نخی، سبک و روشن استفاده شود و بهطور مداوم و قبل از احساس تشنگی، آب نوشیده شود.وی با بیان اینکه مصرف نوشیدنیهای شیرین و حاوی کافئین در گرما توصیه نمیشود، گفت: اگر افراد از خودرو استفاده میکنند، باید حتماً از سیستم تهویه مناسب و کولر بهره ببرند و در صورت امکان، چرخش هوای داخلی خودرو فعال شود تا شرایط دمایی قابلتحملتر شود.رئیس آموزش همگانی اورژانس در ادامه با اشاره به علائم هشداردهنده گرمازدگی گفت: علائم اولیه شامل سردرد، سرگیجه، تهوع، ضعف عمومی و گرفتگی عضلات است. اگر در این مرحله اقدامی برای خنک کردن فرد صورت نگیرد، دمای بدن افزایش یافته، پوست خشک میشود، ضربان قلب بالا میرود و در مراحل پیشرفته ممکن است فرد دچار بیهوشی، تشنج و…
قارچ مهمان بیدعوت پا!عفونتهای قارچی ناخن در اثر رشد بیش از حد قارچها در زیر یا روی ناخن به وجود میآیند. قارچها در محیطهای گرم و مرطوب به طور طبیعی رشد میکنند، اما چنین محیطی میتواند باعث تکثیر بیش از حد یا غیر طبیعی آنها شود. آن دسته از قارچهایی که عامل بیماریهای پوستی مانند خارش کشاله ران، پای ورزشکار و کرم حلقوی هستند، میتوانند باعث عفونت ناخن نیز شوند. قارچهایی هم که به صورت طبیعی در بدن یا روی پوست وجود دارند، ممکن است باعث عفونت ناخن شوند. همچنین استفاده از وسایل فرد مبتلا (مانند کفش، دمپایی، ناخنگیر و...، میتواند در انتقال این نوع عفونت نقش داشته باشد. عفونتهای قارچی پا بیشتر از عفونتهای قارچی ناخن شایع هستند که دلایل این مسئله میتواند با پوشیدن کفش مرتبط باشد. در واقع کفش، به ویژه کفشهایی که هوا در آنها گردش ندارند، محیطی گرم و مرطوب و ایدهآل برای رشد قارچها محسوب میشوند. آن دسته از افرادی که برای خدمات ناخن به سالنهای زیبایی مراجعه میکنند باید از اعتبار سالن اطمینان داشته باشند. علاوه بر این، اطمینان از ضدعفونی ابزارهایی چون سوهان ناخن، ناخنگیر و...، ضروری است. دیابت، متهم همیشگی؟اگرچه بسیاری از عوامل ایجاد کننده عفونتهای قارچی ناخن قابل…
به گزارش صبح ساحل، دکتر قباد مرادی روز یکشنبه با اشاره به شیوع بیماریهای گوارشی در فصل تابستان و هشدارها در مورد بیماری وبا، بر اهمیت رعایت بهداشت فردی و عمومی تاکید کرد و افزود: در فصل گرما، به دلیل شرایط مناسب برای تکثیر و انتشار عوامل بیماریزا، شیوع بیماریهای گوارشی افزایش مییابد. این بیماریها میتوانند عوامل مختلفی مانند باکتریها و ویروسها داشته باشند و علائمی مانند تب، اسهال و دل درد را ایجاد کنند.وی اظهار کرد: در صورت بروز علائم بیماریهای گوارشی، به ویژه اسهال حاد آبکی، باید به پزشک مراجعه کرد و آزمایشهای لازم را انجام داد. تشخیص زودهنگام و درمان مناسب، میتواند از عوارض جدی این بیماریها جلوگیری کند.ریس مرکز بیماریهای واگیر وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با اشاره به شیوع وبا در سودان، بر لزوم مراقبت و رصد دقیق وضعیت بیماری در کشور تاکید کرد و گفت: وبا یک بیماری خطرناک و مسری است که میتواند منجر به مرگ شود. در صورت مشاهده موارد مشکوک به وبا، باید اقدامات لازم برای کنترل و مهار بیماری انجام شود.وی در پایان بر اهمیت همکاری و هماهنگی بین دستگاههای مختلف برای کنترل بیماریهای واگیر تاکید کرد و گفت: با همکاری و هماهنگی بین وزارت بهداشت…
به گزارش صبح ساحل، عبدالرضا پازوکی، دبیر علمی پنجمین کنگره سلامت در اربعین ضمن اشاره به تمهیدات گسترده برای پیشگیری از ورود بیماریها در مراسم بزرگ اربعین، به نقش حیاتی اقدامات قرنطینهای و رعایت بهداشت فردی و عمومی تأکید کرد.وی درباره احتمال ورود بیماریهای واگیردار به کشور از طریق زائران اربعین گفت: ورود بیماریهای تنفسی و عفونتهای منتقله از طریق آب و غذا همواره یکی از نگرانیهای اصلی بوده است و خوشبختانه با اجرای دقیق قرنطینهها و غربالگریهای مرزی، کنترل و پیشگیری به خوبی انجام شده و از توسعه بیماریها جلوگیری شده است.پازوکی افزود: کشور ما نسبت به برخی سوشهای ویروسی موجود در کشورهای همسایه مقاومت کمتری دارد و به همین دلیل غربالگری و مراقبتهای بهداشتی بسیار اهمیت دارد و تجربه سالهای گذشته نشان داده که بسیاری از زائرانی که از کربلا بازمیگردند و با علائم تنفسی مواجه میشوند که این موضوع به دلیل انتقال ویروسها و عوامل عفونی است.دبیر علمی پنجمین کنگره سلامت در اربعین، توجه به آموزشهای بهداشتی را یک ضرورت اساسی دانست و خاطرنشان کرد: رعایت دقیق بهداشت فردی، مصرف مواد غذایی سالم، دفع صحیح زباله و گندزدایی منابع آبی، ستون فقرات برنامههای سلامت در اربعین است که به تدریج بهبود یافته و بهویژه…
به گزارش صبح ساحل، مرکز مدیریت بیماریهای واگیر وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی آخرین وضعیت بیماریهای حاد تنفسی در کشور تا تاریخ ۲۰ تیر ۱۴۰۴ را اعلام کرد.بر اساس این گزارش و طبق دادههای نظام مراقبت دیدهوری تنفسی دو پاتوژن (آنفلوانزا و کووید - (۱۹)؛ در هفته سوم تیر ۱۴۰۴ (برابر با هفته شانزدهم سال جاری)؛ ۱۰.۲ درصد از مراجعین سرپایی دارای علائم شبه آنفلوانزا (ILI) بودند؛ همچنین ۷.۷ درصد از مراجعین بستری دارای علائم تنفسی شدید (SARI) بودند.این اطلاعیه با اشاره به روند هفتگی سندرمهای تنفسی در سال ۱۴۰۴ (دیده وری حاد تنفسی دو پاتوژن) اعلام کرده است، از میان ۱۷۹ نمونه تنفسی دریافت شده از مراجعین با تظاهرات ILI یا SARI از نظر آنفلوانزا ۱.۶ درصد و از نظر کووید -۱۹، ۹.۸ درصد نتیجه آزمایشها (با روش پی سی آر) مثبت بوده است.همچنین نسبت نمونههای تنفسی مثبت از نظر کووید-۱۹، در بیماران سرپایی روند کاهشی و در بیماران بستری روند افزایشی نشان داده است.بر اساس نتایج آزمایش نمونههای اخذ شده در خرداد امسال، کووید ۱۹ (در حالی که از آستانه هشدار بالا فراتر رفته بود) با نسبت ۱۱.۷ درصد نمونههای بررسی شده شایعترین پاتوژن تنفسی در گردش بود…
…در منابع گیاهی مانند تخمکتان، گردو و روغن کانولا وجود دارد. کپسولهای امگا ۳ معمولاً حاوی مقادیر مناسبی از EPA و DHA هستند که به صورت استخراجشده از روغن ماهی تهیه میشوند.یکی از مهمترین فواید امگا ۳، کمک به سلامت قلب و عروق است. مطالعات نشان دادهاند که مصرف منظم این مکمل میتواند به کاهش تریگلیسرید خون، کنترل فشار خون، کاهش التهابهای مزمن و بهبود عملکرد عروق کمک کند. همچنین در پیشگیری از بروز سکتههای قلبی و مغزی نقش دارد.علاوه بر فواید قلبی، امگا ۳ تأثیرات مثبتی بر سلامت مغز و عملکرد شناختی دارد. مصرف آن در دوران بارداری به رشد مناسب مغز و سیستم عصبی جنین کمک میکند. در بزرگسالان نیز میتواند از بروز اختلالات روانی مانند افسردگی و اضطراب پیشگیری کرده یا علائم آنها را کاهش دهد.از دیگر مزایای این مکمل میتوان به بهبود سلامت مفاصل، کاهش علائم آرتریت روماتوئید، تقویت بینایی، کمک به حفظ رطوبت پوست و حتی کاهش احتمال ابتلا به برخی بیماریهای التهابی مزمن اشاره کرد. بهترین زمان مصرف قرص امگا ۳ میل کردن همراه با یکی از وعدههای غذایی است تا به این روش جذب آن به حداکثر برسد. همچنین درصورت مصرف آن با غذاهای چرب، اثربخشی بیشتری خواهد…
به گزارش ایسنا، اگر شنبهها را دوست ندارید، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای مشکلات سلامتی مرتبط با استرس و اضطراب، از جمله بیماریهای قلبی-عروقی باشید، چرا که تحقیقات جدید نشان میدهد که شنبهها نشانه مشخصی از واکنش استرس را در بدن ما به جا میگذارند.به نقل از نیو اطلس، دانشمندان برای اولین بار، منبع بیولوژیکی مشخصی از «غصه شنبه» را یافتهاند که مستقل از وضعیت کاری است و در هیچ روز دیگری از هفته دیده نمیشود. علاوه بر این، برای برخی افراد، استرس طولانی مدت که در شنبهها ایجاد میشود، قلب آنها را در معرض خطر جدی قرار میدهد.محققان دانشگاه هنگ کنگ(HKU) دریافتند که شنبهها که برای بسیاری از افراد، آغاز هفته کاری است، تأثیر منحصر به فردی بر پاسخ استرس بدن دارد و میتواند موجب مشکلات مزمنی شود که میتوان با سطح کورتیزول در مو اندازهگیری کرد.پروفسور تارانی چاندولا(Tarani Chandola) از گروه جامعهشناسی دانشکده علوم اجتماعی HKU گفت: شنبهها به عنوان یک تقویتکننده استرس فرهنگی عمل میکنند. برای برخی از افراد مسن، گذار هفته باعث ایجاد یک آبشار بیولوژیکی میشود که ماهها ادامه مییابد. این موضوع مربوط به کار نیست، بلکه مربوط به این است که شنبهها، حتی پس از پایان…
…میتوانند کم آبی در بدن را ایجاد کنند. برخی افراد بیش از سایرین در معرض خطر کمآبی قرار میگیرند برای مثال، سالمندان یا کودکان خردسال را میتوان نام برد. ابتلا به بیماریهای مزمن مانند دیابت از موارد دیگری هستند که در کمآبی بدن نقش دارند. علاوه بر این، قرار گرفتن در ارتفاعات بالا نیز ممکن است کمآبی بدن را به دنبال داشته باشد. ورزشهای سنگین به ویژه در فضای باز و هوای گرم از دیگر مواردی است که در بروز کمآبی نقش دارد. مصرف برخی داروها که سبب افزایش ادرار میشوند نیز، کمآبی در بدن را ایجاد خواهند کرد.علائمی که از کمآبی خبر میدهندعلائم کمآبی ممکن است هم زمان با شروع سردرد یا قبل از آغاز حمله میگرنی مشاهده شود. کمآبی خفیف در بروز خستگی، تشنگی و بیحالی نقش دارد. چنانچه کمآبی طولانی شود و مایعات به میزان کافی به بدن نرسد، علائم بیشتری بروز میکند. گیجی و عدم تشخیص موقعیت، تشنگی شدید، سرگیجه، خستگی شدید، کاهش ادرار و تیره رنگ شدن آن، افزایش ضربان قلب و فشار خون پایین، برخی از علائم هستند. کمآبی متوسط تا شدید یک فوریت پزشکی محسوب میشود بنابراین در صورت مشاهده هر یک از علائم یاد شده، باید بلافاصله به اورژانس مراجعه کرد…
…فوری و بدون اطلاع قبلی میپردازیم. در صورت نیاز به راهنمایی تخصصی، توصیه میکنیم از خدمات وکیل اداره کار حاذق برای احقاق حقوق خود بهرهمند شوید.شرایط فسخ قرارداد کار از سوی کارگرشرایط فسخ قرارداد کار از سوی کارگر بهگونهای تنظیم شده که کارگر بتواند در صورت وجود مشکلات یا شرایط خاص، قرارداد خود را به صورت قانونی پایان دهد.این شرایط به کارگر اجازه میدهد تا بدون نقض قانون و با رعایت ضوابط، از ادامه همکاری با کارفرما انصراف دهد و حقوق خود را حفظ کند. مهم است که کارگر قبل از فسخ قرارداد، موارد قانونی را بداند تا از بروز مشکلات حقوقی جلوگیری شود. از جمله مهمترین شرایط فسخ قرارداد کار از سوی کارگر موارد زیر است:عدم پرداخت حقوق یا مزایااگر کارفرما حقوق یا مزایای قانونی کارگر را پرداخت نکند، کارگر میتواند قرارداد را فسخ کند و حق دارد مطالبات خود را پیگیری نماید.تغییر شرایط کاری به ضرر کارگرهرگونه تغییر یکجانبه در شرایط کاری که به ضرر کارگر باشد، مانند کاهش حقوق یا تغییر محل کار بدون رضایت، حق فسخ قرارداد را برای کارگر ایجاد میکند.خطر جانی یا بیماری ناشی از کاراگر محیط یا شرایط کار باعث بروز خطر جانی یا بیماریهای ناشی از کار…
