جدید به قدیم
در خانوادههای آسیایی به ندرت در مورد احساسات پرسیده میشود. معمولا افراد در مورد آنچه اتفاق افتاده، آنچه قرار بود اتفاق بیفتد، حقایق و اخبار صحبت میکنند. بنابراین در طول عمر و مسیر رشد، احساسات را کمتر به طور کامل و مستقیم درک خواهیم کرد. زمانی که احساس خوشحالی، عصبانیت، غمگینی یا بیاحساسی میکنیم، کاملاً مشخص است. با این حال، چندان قادر به درک پیچیدگیهای احساسات ناشی از تجربیات جزئیتر یا به ویژه دشوارتر نیستیم. پایین بودن سواد عاطفی و ناتوانی درک هیجانات اطرافیان، تاثیر مستقیمی بر کیفیت روابط ما دارد. هر چه سواد عاطفی کمتری داشته باشیم، روابط فردی، اجتماعی و کاری ما در سطح ناامیدکنندهتری قرار خواهند گرفت. سواد عاطفی توانایی توجه، تفسیر، درک، پاسخگویی و تنظیم احساسات است که هم برای خودمان و هم برای دیگران صدق میکند. این مهارت اغلب در دوران کودکی ایجاد می شود و با کمی تلاش می توان آن را در هر مرحله از زندگی بهبود بخشید. مولفههای آگاهی فردی، هوش هیجانی و مهارت همدلی، سه رکن تاثیرگذار در سواد عاطفی هستند، بنابراین آگاهی در مورد هرکدام و یافتن راههایی برای ارتقا این مولفهها میتواند به ما در افزایش سواد عاطفی کمک کند. وقت گذاشتن برای چک کردن خود در طول روز…
… احساس خستگی، گریه و آزردگی از علائم غم پس از زایمان است.تغذیهی مناسب و حمایت همه جانبهی خانواده و همسر؛ قدردانی همسر از مادر و اظهار خوشحالی همسر از وجود فرزند تازه به دنیا آمده میتواند برای مادر دلگرمکننده بوده و از استرس این دوران راحتتر عبور کند.در هفتههای ۴ تا ۵ پس از زایمان اختلالات خلقی برای زنانی که زایمان کردهاند بروز خواهد کرد که اختلالات دراین مرحله نسبت به غم پس از زایمان شدیدتر خواهد بود، در این مرحله که به افسردگی پس از زایمان هم میشناسند مادر یک حالت غمگینی حادتر و فراگیرتر همراه با تغییرات خلقی که بسیار جدی تر و مقاوم تر از غم پس از زایمان است را تجربه میکند ترسهای ناگهانی و شدید، عصبانیت و هیجان از مواردی است که در مرحلهی افسردگی پس از زایمان بروز میکند. دریافت صحیح مکملهای دارویی تغذیهی مناسب و مغذی، لباسهای با رنگ شاد، مصرف میوهها و سبزیجات، حمایت عاطفی اعضای خانواده از مادر همدلی همسر می تواند در این مرحله کارساز باشد تا مادر تازه زایمان کرده از این مرحله هم عبور کند در صورتی که علائم افسردگی پس از زایمان فروکش نکند و شدیدتر شود مادر وارد مرحلهی افسردگی پس از زایمان با…
… روز اولی که میخواستم بروم، با تمام بار و بندیلم سوار اتوبوس شدم و رفتم سراغ صاحب جنسم تا آخرین دود را هم بگیرم. با یک ساعت تأخیر، به مرکز درمانی رسیدم . وارد که شدم، سرپرست مرکز گفت خیلی دیر آمده ام و قرار بوده رأس ساعت ۸ صبح آنجا باشم. گفتند بروم و یک هفته دیگر برگردم.از این که آن زن به خودش اجازه داده مرا یعنی یک معتاد نیازمند کمک( و البته نشئه )را نپذیرد حسابی عصبانی شدم و گفتم این حرفها چرند است و نشانش خواهم داد صرفاً از سر لج بازی کلید کردم که میتوانم ترک کنم. این تصمیمی بود که زندگی مرا نجات داد. از آن روز تا حالا، من بیش از نوزده سال است که پاکم. معجزه ای که بر اثر کمک معتادان به یکدیگر اتفاق می افتد بی نظیر است. من وارد دوره ترک شدم بی آن که بدانم بعد چه پیش میآید صبح ها از خواب بیدار میشدم در حالی که تنم از درد خماری به فغان آمده بود با خودم حرف میزدم و میگفتم «ده دقیقه دیگر هم مصرف نمی کنم» و رد میشد. این فرجه های ده دقیقه ای به روزها و هفته ها و ماهها بدل شد…
«تو یک مادری، مادرها نباید عصبانی باشند. تو باید همیشه سرحال باشی. چون فرزندت از تو انرژی میگیرد. اگر تو بشکنی او حتما میشکند. یا پدر باید قوی باشد». این جملات، جملاتی هستند که والدین روزانه با خودشان بارها تکرار میکنند. همهی ما با والدینی روبه رو شدیم که اعتراف می کنند پشت عکس های شادی که در شبکه های اجتماعی قرار می دهند، روزهای خسته کننده ی زیادی برایشان وجود دارد. به خصوص مادران شاکی از این هستند که کودکشان تمام روز آنها را میگیرد. به حدی که آنها خودشان را دیگر فراموش کردهاند. تکرار جملاتی که در بالا گفته شد از خود واقعی والدین دور است و آنها با هر رفتاری که در مواجهه با فرزندانشان از خود نشان میدهند، نگران پیامدهای آن در بلند مدت و آینده کودک خود هستند. این جملات از درون به آنها تلقین نمیشوند. بلکه در مرور زمان باورهای اجتماعی یا خواندن مطالب روانشناسی در پیجهای اینستاگرامی این باور را در ذهن آنها ایجاد میکند که هروالدی قهرمان زندگی فرزند خود است. قهرمانی که همه چیز تمام است و هیچ پاشنهی آشیلی ندارد. جملات مسمومی که با هدف بهبود فرزندپروری گفته میشود اما در جهت عکس عمل میکند و به چیزی جز حس…
پلیس بنگلادش از افزایش شمار تلفات اعتراضات امروز به ۵۶ کشته خبر داد. به گزارش صبح ساحل و به نوشته ایسنا، بنگلادش امروز هم شاهد اعتراضات به قانونی درباره یک سهمیه بحثبرانگیز تعیینشده برای برخی مشاغل دولتی بود. پلیس بنگلادش اعلام کرد در جریان اعتراضات امروز، ۵۶ نفر از معترضان کشته شدند. علت اصلی شروع اعتراضات این بود که دادگاهی در بنگلادش حکمی صادر کرد که بر اساس آن، قانون سهمیه شغلهای دولتی برای نوادگان افراد موسوم به «مبارزان آزادی» که در جنگ استقلال ۱۹۷۱ علیه پاکستان جنگیده بودند، احیا شد. با توجه به بیکاری حدود ۱۸ میلیون جوان در بنگلادش، اجرای مجدد این که از سال ۲۰۱۸ متوقف شده بود، دانش آموختگانی را که با بحران شغلی مواجه هستند، به شدت عصبانی کرد. با ادامه این اعتراضات، «شیخ حسینه» نخستوزیر بنگلادش که کشورش در ماه اخیر شاهد بروز ناآرامیهایی با اعتراض گروههای دانشجویی بوده است، استعفا کرد. طبق گزارشهای رسانهای، نخستوزیر بنگلادش در پی درخواست معترضان این کشور مبنی بر کنارهگیری از سمتش، استعفا داد.
…این سیستم واکنشهای احساسی و رفتارهای معمولی ما را، اغلب بدون اینکه ما متوجه آن باشیم، هدایت میکند. به عنوان مثال، اگر شما به طور غریزی به انتقاد شریک زندگی خود پاسخ دهید، سیستم خلبان خودکار شما کنترل امور و واکنشها را به دست گرفته است. در حالی که این واکنش سریع گاهی اوقات میتواند سودمند باشد، مانند دفاع از خود در برابر رفتار ناعادلانه، اما اغلب منجر به درگیریهایی میشود که میشد با یک پاسخ سنجیدهتر، متعالتر و منطقیتر از بروز آنها جلوگیری کرد. سیستم قصدی: عقلانیت در روابط در مقابل سیستم اولیه یا غریزی، سیستم عمدی یا سیستم ثانویه قرار دارد که کنترل آن توسط مغز و واکنشهای عقلانی، منطقی و آگاهانه انجام میگیرد. این سیستم وظیفه تفکر منطقی، حل مسئله و برنامهریزی را بر عهده دارد. سیستم عامدانه زمانی شروع به کار میکند که یک قدم به عقب برمیداریم تا به همه چیز فکر کنیم، در واقع به جای اینکه بر اساس انگیزه لحظهیی و غریزی واکنش نشان دهیم، سعی میکنیم زمان مناسبی برای تفکر و واکاوی قضیه در نظر بگیریم. سیستم عمدی و نوع عملکرد آن، به ویژه در مدیریت پویاییهای اجتماعی پیچیده اهمیت دارد. این سیستم به ما این فرصت را میدهد تا پیامدهای بلندمدت…
خوان کارلوس گاریدو از برخی شرایط برگزاری بازی دوستانه پرسپولیس رضایت نداشت. به گزارش صبح ساحل، پرسپولیس دیروز در نخستین دیدار تدارکاتی خود در اردوی ترکیه، مقابل الاهلی بحرین با پنج گل به برتری رسید. اما این بازی حاشیههای خاص خودش را هم داشت که باعث تعجب و عصبانیت گاریدو شد. این مربی به نظم و دیسیپلین بالا مشهور است انتظار بعضی اتفاقات را نداشت. تیم الاهلی بحرین دقایقی طولانی گاریدو و تیمش را معطل گذاشت تا به محل بازی برسد و اولین حاشیه این بازی را شکل داد. همچنین نکته عجیبتر اینکه آبیاری زمین پیش از آغاز بازی به شکلی عجیب و با شلنگ انجام شد تا تعجب سرمربی سرخها را در پی داشته باشد.
استفاده بیش از حد تلفن همراه هوشمند بدون شک یکی از بزرگترین چالشهایی است که مادران، پدران و خانوادههای مدرن امروزی با آن روبهرو هستند. چه قضیهی کودک نوپایی باشد که وقتی آیفون خود را از او میگیرید عصبانی میشود، چه یک دانش آموز دبستانی که به بازی دیجیتال فورتنایت چسبیده است یا نوجوانی که وسواس زیادی به هر حرکت خود در اینستاگرام دارد، وقتی صحبت از کودکان و فناوری به میان میآید، به راحتی میتوان گفت که کودکان ما امروز به تلفن همراه بیش از هرچیز دیگری وابسته هستند. تا جایی که سازمان بهداشت جهانی در سال 2018 "اختلال بازی" را یک وضعیت شناخته شده اعلام کرد. اما واقعیت این است که بیشتر کودکان معتاد نیستند، بلکه بیشتر از آنچه ما میخواهیم، مشتاق اینترنت و بازی ویدیویی هستند. اگر فرزند شما سرگرمیهای دیگری مانند ورزش، فعالیت هنری، وظایفی در خانه و زندگی اجتماعی درخور داشته باشد، در مدرسه خوب عمل کند و دوستانی قابل اعتماد داشته باشد، بعید است که معتاد تلفن همراه هوشمند شود. اعتیاد واقعی کودکان به تلفن همراه چگونه است؟ اعتیاد به صفحه نمایش مانند هر اعتیاد دیگری است و علامت مشخصه آن این است که بر تمام زمینههای زندگی تأثیر میگذارد. این موضوع در توصیف…
مسافرت در ساعات شلوغی، خرابی رایانه، روابط مشکلساز و تمام موقعیتهایی که منجر میشوند کنترل خود را در یک لحظه از دست داده و اجازه دهیم خشم بر ما غلبه کند، موقعیتهایی هستند که منجر میشوند از خود بپرسیم چرا نتوانستم خشمم را مدیریت کنم؟ در واقع در مقاطعی از زندگی همه ما احساس عصبانیت خواهیم کرد . تکنیکهای مدیریت خشم به معنای کارها و برنامههایی است که در عصبانیت از بروز رفتارهای یا گفتارهایی که در نهایت باعث پشیمانی خواهد شد، جلوگیری میکند و اعمال و افکاری را جایگزین میکند که میتواند بسیار سازنده و پیشبرنده باشد. اما آیا عصبانیت چیز بدی نیست؟ در واقع، این احساس قدرتمند کاملاً طبیعی است، درست مانند احساس شادی ، ترس و غم. هنگامی که خشم در محدوده طبیعی و کنترل شده باقی می ماند، یک جنبه جدایی ناپذیر از آرایش تکاملی ما است و به ما کمک می کند تا به طور غریزی موقعیت های تهدید کننده را شناسایی کرده و به آنها پاسخ دهیم، و همچنین به عنوان یک نیروی محرک قدرتمند برای تغییر جنبههایی از زندگی خود که از آنها ناراضی هستیم عمل میکند. خشم و عصبانیت باعث میشود تا برای اطمینان از سالم بودن روابطمان، مرزهای شخصی محکمی تعیین کنیم . مشکل…
…انقلاب فرهنگی را در کارنامه خود دارد. عارف در آن دوره از انتخابات مجلس شورای اسلامی، سرلیست فهرست سی نفرهٔ «ائتلاف فراگیر اصلاح طلبان؛ گام دوم» در تهران بود و توانست با کسب ۱٬۶۰۸٬۹۲۶ رأی وارد مجلس دهم شود. محمدرضا عارف همچنین در ۱۳۷۶ با انتخاب سیدمحمد خاتمی به عنوان سی و ششمین وزیر پست، تلگراف و تلفن به کابینه دولت هفتم راه یافت و در سال ۱۳۷۹ بهعنوان اولین رئیس سازمان مدیریت و برنامهریزی و معاون رئیسجمهور منصوب شد. در دولت دوم اصلاحات نیز سمت معاون اول رئیسجمهور ایران را تا سال ۱۳۸۴ برعهده داشت. وی در انتخابات ریاست جمهوری ۱۳۹۲ ایران با شعار «معیشت، منزلت و عقلانیت» کاندید و تأیید صلاحیت شد؛ اما پس از یک ماه مبارزه انتخاباتی و پس از دریافت نامهای از سیدمحمد خاتمی، چهار روز پیش از رأیگیری از شرکت در انتخابات ریاست جمهوری ایران انصراف داد. گفتنی است پس از پیروزی حسن روحانی در یازدهمین دوره انتخابات ریاست جمهوری، وی وزارت علوم، تحقیقات و فناوری و وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات را به محمدرضا عارف پیشنهاد کرد، اما عارف هیچیک را نپذیرفت. عارف همچنین بیست و هفتمین رئیس دانشگاه تهران (۲۳ آذر ۱۳۷۳ – ۱۲ شهریور ۱۳۷۶) بود. وی هماکنون با حکم رهبر معظم…
اصابت پرتابههای دشمن آمریکایی در حوالی قشم
