جدید به قدیم
یکی از شهروندان در گفتوگو با «صبح ساحل» با اشاره به خطرات جدی این وضعیت میگوید: «ساحل تنها محل تفریح ماست، اما حالا باید مدام مراقب باشیم که فرزندمان در برخورد با یک موتورسیکلت آسیب نبیند. سرعت برخی از این موتورها در پیادهرو بسیار بالاست و هیچ حریمی برای عابر پیاده قائل نیستند.»نکته قابل تامل اینجاست که سال گذشته دادستان مرکز استان با ورود قاطعانه به این موضوع، دستور برخورد با تردد موتورسیکلتها در پیادهروهای ساحلی را صادر کرد؛ اقدامی که در آن مقطع توانست برای مدتی آرامش را به این فضای عمومی بازگرداند. اما متأسفانه با فروکش کردن نظارتها، این رویه دوباره از سر گرفته شده و اکنون شاهد بازگشت موتورسیکلتها به حریم پیاده هستیم.شهروندان بندرعباسی با انتقاد از این انفعال مجدد، از شهرداری و پلیس راهور درخواست دارند تا پیش از وقوع یک حادثه تلخ و جبرانناپذیر، اقدامات بازدارنده را به شکلی مستمر در دستور کار قرار دهند.نصب موانع فیزیکی (راهبند) استاندارد در ورودیهای پیادهرو که ضمن جلوگیری از ورود موتورسیکلتها، راه را برای تردد کالسکه و ویلچر مسدود نکند، از اصلیترین مطالبات مردم است. همچنین شهروندان خواهان استمرارِ حضور گشتهای انتظامی و اعمال جریمههای سنگین برای موتورسوارانی هستند که پیادهرو را با خیابان اشتباه…
…اثر نمیگذارد، بلکه میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، فشار خون بالا، اختلالات خواب و حتی سکته را افزایش دهد. علاوه بر اثر مستقیم استرس بر بدن، بسیاری از افراد هنگام مواجهه با فشارهای روانی به رفتارهای ناسالم مانند پرخوری، مصرف سیگار، کمتحرکی یا بیخوابی روی میآورند که این عوامل نیز خطر بیماریهای قلبی را بیشتر میکنند.رازقیان با اشاره به راهکارهای کنترل استرس در زندگی روزمره گفت: داشتن خواب منظم و کافی، انجام فعالیت بدنی مانند پیادهروی روزانه، محدود کردن مصرف کافئین و نیکوتین، تمرین تنفس عمیق و تکنیکهای آرامسازی، کاهش زمان استفاده مداوم از اخبار و شبکههای اجتماعی، حفظ ارتباط با خانواده و دوستان و برنامهریزی واقعبینانه برای کارهای روزانه از جمله روشهای ساده اما مؤثر برای مدیریت استرس هستند.وی تأکید کرد: حتی ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پیادهروی روزانه میتواند نقش مهمی در کاهش استرس و کمک به کنترل فشار خون داشته باشد.این روانپزشک همچنین درباره نقش خواب در سلامت قلب گفت: خواب کافی یکی از عوامل مهم در تنظیم عملکرد سیستم قلبیعروقی است. در زمان خواب، بدن فرصت بازسازی و استراحت پیدا میکند، اما کمخوابی باعث میشود سیستم عصبی در حالت تحریک باقی بماند و در نتیجه فشار خون افزایش یابد.به گفته وی، افرادی…
به گزارش صبح ساحل، مختار سلحشور در تشریح جزئیات این عملیات اظهار کرد: در پی اعلام گزارش مفقودی فردی در ارتفاعات کوه کهتوییه از طریق سامانه ۱۱۲ در ساعت ۱۵:۱۰، مرکز کنترل و هماهنگی عملیات (EOC) استان بلافاصله دستور اعزام تیمهای عملیاتی را صادر کرد.وی در ادامه افزود: بلافاصله دو تیم امدادی از شعبه بستک و پایگاه امداد و نجات چاهبنارد به منطقه اعزام شد. امدادگران پس از حضور در محل و آغاز عملیات جستوجو، موفق شدند پس از ۲ ساعت و ۴۰ دقیقه پیادهروی و جستوجوی میدانی با همکاری بلدهای محلی، در ساعت ۱۸:۴۲ فرد حادثهدیده را در شکاف کوه شناسایی کنند.سلحشور در پایان ضمن اشاره به اینکه متأسفانه در این حادثه، مردی ۶۰ ساله بر اثر سقوط از ارتفاعات جان خود را از دست داده بود، اظهار کرد: تیمهای امدادی با استفاده از تجهیزات تخصصی کوهستان، پیکر متوفی را به نقطه امن منتقل و جهت طی مراحل قانونی به عوامل انتظامی تحویل دادند. از تمامی هموطنان تقاضا داریم در صورت بروز هرگونه حادثه، ضمن حفظ خونسردی، بلافاصله با شماره ۱۱۲ (ندای امداد هلالاحمر) تماس حاصل نمایند.
…اضطراب خود میکنند. این احساس، به مرور میتواند اعتمادبهنفس کودک را فرسوده کند. در چنین شرایطی، هنر والدگری بیشتر از همیشه اهمیت پیدا میکند. والدین لازم نیست همه خواستههای فرزندشان را برآورده کنند، اما لازم است احساس او را ببینند و به آن اهمیت دهند. باید بدانید تفاوت زیادی بین جمله «نه، امکانش نیست» و اینکه بگوییم «میدانم دوستش داری، من هم دلم میخواست بتوانم برایت تهیه کنم، اما فعلاً باید صبر کنیم.»وجود دارد. در جمله دوم، کودک همچنان احساس احترام و دوستداشتنی بودن میکند. باید آموزشهایی نظیر لذت بردن از دورهمیهای خانوادگی، پیادهروی، پیک نیک ساده در روزهای تعطیل و بازیهای خانوادگی را در برنامه هفتگی کودک بگنجانید. با این روش و مشارکت دادن کودک در تصمیمهای کوچک خانه، احساس امنیت عاطفی جای خالی بسیاری از نداشتهها را کمرنگتر میکند.البته نباید فراموش کرد که کودکان امروز در معرض بمباران تبلیغات و مقایسههای مداوم قرار دارند. فضای مجازی، سبک زندگی پرزرقوبرق و رقابتهای پنهان میان خانوادهها، توقعات کودکان را تغییر داده است. در چنین فضایی، والدین بیش از هر زمان دیگری باید مراقب باشند که عزتنفس فرزندشان وابسته به برند لباس، مدل گوشی یا تعداد وسایلی که دارد نشود و با مدیریتی کارآمد در کنار فرزندان باشند.
…ریشه کن کند بلکه این نظریه، هدف و تمرکز خود را بر محیط ساخته شده و جرایم مرتبط و شایع در مناطق مسکونی و فضاهای شهری مانند دیوارنویسی، تخریب و سرقت قرار میدهد. تعیین قلمرو، نظارت یا مراقبت، کنترل دسترسی یا ورودی، تصویر و نگهداری از فضا، سخت کردن آماج جرم و در نهایت فعالیتهای پشتیبانی حمایتی عناصر ششگانه این نظریه هستند که بر اساس آنها، مثلا در قلمروگرایی به دنبال ارتقای حس تعلق ساکنان و دفاع از محیط در برابر متجاوزان با اقداماتی از قبیل طراحی فضای سبز برای محوطه، طراحی سنگفرش برای مسیر پیادهرو، نردهکشی و فنسکشی دیوارها برای تعیین حدود ملک و مشخص کردن مرز فضاهای خصوصی از عمومی و حتی نصب تابلو و پیامهای مکتوب مانند ملک خصوصی هستند. در تکنیکهای نظارتی مراقبتی نیز با چهار مؤلفه؛ قابلیت دید، روشنایی، منظرسازی یا چشمانداز و فضای باز از طریق مثلا تعبیه پنجرههای مشرف بر پیادهرو، طراحی نور و روشنایی مناسب در کل محوطه، حصار تزئینی و باغچه گل، استفاده از فضاهای باز بدون هیچگونه دیوار یا حائلی بین ساختمانها تلاش میشود تا به مجرم این احساس القا شود که در صورت ارتکاب جرم در معرض نظارت و مشاهده قرار دارد. تکنیک های کنترل دسترسی یا ورودی…
… شربت لیمو، آبهویج و رب انار یا رب سیب، مصرف آشهای با طعم متمایل به ترشی مانند آش دوغ، آش سماق یا آشهایی که در آنها از زرشک، لیمو و آبغوره استفاده شده باشد و استفاده فراوان از گشنیز، جعفری و شنبلیله در غذاها و افزودن «آلو بخارا» یا «کدو» به انواع خورشها جهت ایجاد لینت مزاج، در فصل بهار توصیه میشود.ورزش منظم و سبکخادم اذعان کرد: در حوزه فعالیت بدنی، طب ایرانی بر ورزش مستمر و منظم اما «معتدل» تاکید دارد. توصیه میشود افراد (در صورت نداشتن بیماری زمینهای قلبی) روزانه ۳۰ تا ۴۰ دقیقه پیادهروی تند یا دویدن آرام داشته باشند تا بدن دچار تعریق ملایم شود. با این حال، انجام ورزشهای بسیار سنگین و شدید در این فصل به هیچ عنوان توصیه نمیشود.حجامت؛ مفید برای برخی، مضر برای برخی دیگراین پزشک متخصص طب ایرانی تصریح کرد: برخلاف باور عمومی، انجام حجامت در فصل بهار بهطور کلی و برای همه افراد توصیه نمیشود. از دیدگاه آکادمیک و طبی، خونگیری و حجامت بسته به مزاج هر فرد میتواند اثرات متفاوتی داشته باشد؛ بهطوری که برای برخی مفید و برای برخی دیگر دارای عوارض و ضرر است.وی متذکر شد: افراد به یاد داشته باشند که تجویز…
…سفرهایی که منجر به سوزاندن دو میلیون لیتر سوخت شد. این در حالی است که امسال از آنها خواسته شده است با پروازهای اقتصادی یا قطار سفر کنند، چرا که بسته شدن تنگه هرمز در پی تجاوز آمریکایی-صهیونیستی به تمامیت ارضی ایران، منجر به بحران سوخت در جهان شده است.در همین حال نیز این حجم از مصرف سوخت در یک بازه زمانی کوتاه اثرات مخرب شدیدی بر محیط زیست خواهد داشت.کیتی تامپسون خلبان سابق جتهای شخصی در این ارتباط میگوید: «با شتاب گرفتن تغییرات اقلیمی، این زیادهروی بیملاحظه، بهخصوص اکنون که سوخت محدود موجود به شدت در جاهای دیگر برای تولید مواد غذایی اولیه، تلاشهای امدادرسانی در برابر بلایای طبیعی و سایر موارد اضطراری بشردوستانه مورد نیاز است، بسیار شرمآور است.»وی تاکید کرد: «مطلقاً هیچ بهانهای برای پرواز با جت شخصی وجود ندارد در حالی که بحرانهای متعددی در مقابل چشمان ما در حال وقوع است.»تامپسون از افراد مشهور درخواست که از پدرو پاسکال بازیگری که سال گذشته با هواپیمای اقتصادی به کن پرواز کرد، پیروی کنند.آنتونی ویوکس خلبان سابق ایرفرانس نیز در همین پیوند تصریح کرد که مصرف سوخت کمیاب توسط افراد ثروتمند و مشهور برای رسیدن به یک جشنواره فیلم نه تنها…
…مدیریت استرس در شرایط بحرانیعضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در ادامه مباحث مربوط به سلامت مادران باردار بر مدیریت استرس و نحوه بهرهمندی از خدمات درمانی در شرایط دشواراشاره کرد و در ادامه گفت: در بسیاری از مواقع که وضعیت قند خون در شرایط بسیار بحرانی قرار ندارد، اولویت اول پزشکان برای کنترل این مسئله، «اصلاح سبک زندگی» بیمار است.وی اظهار داشت: در گام نخست، یک دوره دوهفتهای رژیم غذایی برای مادران در نظر گرفته میشود. این رژیم شامل تقسیم وعدههای غذایی، کاهش مصرف قندهای ساده و انجام فعالیتهای بدنی مانند پیادهروی در منزل است. در صورتی که پس از این دوره و با تکرار آزمایش، قند خون کنترل نشود، درمان دارویی آغاز خواهد شد. این درمان میتواند شامل قرصهای خوراکی یا انسولین تزریقی باشد که تمامی این موارد توسط بیمار در منزل قابل انجام است.خسروشاهی متذکر شد: همچنین به مادران توصیه میشود با تهیه دستگاه کنترل قند خون، مقادیر «قند ناشتا» و «قند دو ساعت بعد از غذا» را ثبت کرده و از طریق پلتفرمهای آنلاین برای پزشک ارسال کنند تا تنظیم دوز دارو بر اساس این جدول انجام شود.تأثیر استرس بر قند خون و راهکارهای مقابله با آنخسروشاهی تصریح کرد: استرس شدید…
…اجتماعی و جلوگیری از دیدن تصاویر و فیلمهای خشونتآمیز، همراه با بازیدرمانی، نقاشی، ورزش، داستانگویی و فعالیتهای هنری، بسیار موثر است. همچنین تکنیکهای تنفس، موسیقی بیکلام، استفاده از بادکنک برای بیان احساسات، نوشتن روزانه و برقراری روتین منظم خواب، بازی و غذا خوردن میتواند اثرات روانی منفی را کاهش دهد.او افزود: والدین باید اجازه دهند کودکان احساساتشان را بیان کنند، از کتابها و فعالیتهای درمانی مرتبط با جنگ کمک بگیرند، و در صورت نیاز از مشاوران آنلاین برای حمایت استفاده کنند. حفظ ارتباط با مدرسه و معلم، کاهش اخبار منفی و ایجاد فعالیتهای سرگرمکننده، مثل بازی حرکتی، پیادهروی، یوگا، تمرینات آرامسازی و فعالیتهای خانوادگی، میتواند به گذر کودکان از بحران کمک کند.انزانی درباره نوجوانان گفت: نوجوانان ممکن است با بحران معنا، بیخوابی، سردرد، خستگی مزمن، مشکلات گوارشی، بیاشتهایی یا پرخوری عصبی، کاهش انرژی و از دست دادن اعتماد به بزرگسالان مواجه شوند. در شرایط جنگ، بسیار پرخاشگر و عصبانی شوند، به سمت رفتارهای خودآسیبرسان بروند، انزوا و افسردگی تجربه کنند و چند شب خواب مناسبی نداشته باشند. از آنجایی که نوجوانان در مرحله گذار از کودکی به بزرگسالی هستند و با بحرانهای هویت مواجهاند، والدین باید صدای آنها را بشنوند، اجازه دهند دوستیهای سالم و انتقاد سازنده را…
…توانایی بدن در مقابله با فشارهای روانی را کاهش دهد. به همین دلیل توصیه میشود مادران باردار خواب منظم و باکیفیت داشته باشند.این استاد دانشگاه تاکید کرد: تغذیه مناسب نیز یکی از عوامل مهم در حفظ سلامت جنین در شرایط استرس است. مصرف غذاهای سرشار از آهن، اسید فولیک، کلسیم، پروتئین و اسیدهای چرب امگا۳ میتواند به تقویت بدن مادر و رشد بهتر جنین کمک کند.این متخصص همچنین گفت: فعالیت بدنی سبک مانند پیادهروی منظم نیز از جمله توصیههای پزشکان است. ورزشهای ملایم دوران بارداری میتوانند گردش خون را بهبود ببخشند و در کاهش اضطراب مؤثر باشند.نقش حمایت خانواده در کاهش استرس مادرحسن زاده تاکید کرد که حمایت عاطفی همسر و خانواده نقش بسیار مهمی در سلامت روان مادر باردار دارد. احساس امنیت و حمایت میتواند تا حد زیادی از شدت اضطراب و نگرانیهای مادر بکاهد.وی همچنین توصیه کرد: مادران باردار در شرایط بحرانی، مواجهه با اخبار و اطلاعات تنشزا را محدود کنند و محیط آرامتری برای خود فراهم کنند.اهمیت مراقبتهای پزشکی منظمحسن زاده گفت: مراجعه منظم به متخصص زنان در دوران بارداری اهمیت زیادی دارد، بهویژه در شرایطی که مادر تحت فشار روانی قرار دارد. بررسی رشد جنین از طریق سونوگرافی و کنترل وضعیت…
