جدید به قدیم
مهارتهای اجتماعی: کلید طلایی زندگی نوجوانان مهارتهای اجتماعی یعنی توانایی بیان احساسات، حل تعارض، همدلی و تعامل سالم با دیگران. تحقیقات دانشگاه هاروارد (2022) نشان میدهد نوجوانانی که این مهارتها را بلدند، در آینده شغل بهتری پیدا میکنند و سلامت روان بالاتری دارند. اما در شرایط پراسترس (مثل تغییر مدرسه یا مشکلات خانوادگی)، این مهارتها ممکن است کمرنگ شود. مثلاً نوجوانی که پس از طلاق والدینش منزوی شده، نیاز دارد یاد بگیرد چطور دوباره اعتماد کند و ارتباط برقرار کند. چرا این مهارتها در نوجوانان کمرنگ میشود؟براساس گزارش سازمان جهانی بهداشت (WHO، 2023)**، عوامل زیر روی مهارتهای اجتماعی نوجوانان تأثیر منفی میگذارند: - فضای مجازی: جایگزین شدن چت کردن به جای گفتوگوی رو در رو. - استرس تحصیلی: وقتی نوجوان فقط برای نمره ۲۰ تلاش میکند، فرصتی برای تمرین ارتباطات ندارد. - تغییرات خانوادگی: مهاجرت، طلاق یا بیماری یکی از اعضا میتواند نوجوان را به سمت انزوا بکشاند. اما خبر خوب این است که مغز نوجوانان انعطافپذیر است و با روشهای درست، میتوان این مهارتها را تقویت کرد. راهحلهای عملی: از امروز شروع کنید۱. گفتوگوی روزانه را فراموش نکنید: - حتی ۱۰ دقیقه در روز بدون موبایل و تلویزیون با نوجوانتان حرف بزنید. سوالاتی مثل "امروز بهترین اتفاقت چی بود؟" گفتوگو را باز…
…ماسک N95 استفاده کنید. استفاده از ماسک معمولی تأثیر کمتری دارد. این نکته حایز اهمیت است که باید ماسک بهدرستی روی صورت قرار گیرد و دهان و بینی را کامل بپوشاند.این متخصص سلامت در بلایا و فوریتها با تاکید بر اینکه درها و پنجرهها در روزهای آلوده باید بسته نگاه داشته شوند، توصیه کرد: در روزهای این چنینی، بهتر است تا حد امکان در منزل بمانند. از فعالیت در خارج از منزل اجتناب کنید، اگر باید در هوای آزاد فعالیت کنید زمان آن را به کمترین میزان ممکن کاهش دهید. از فعالیت در فضای باز بهویژه ورزش (دوچرخهسواری، دویدن) میبایست خودداری شود.وی همچنین گفت: بهتر است بینی و گلو با آب نمک یا اسپریهای بینی مرطوب نگه داشته شوند. در صورت سوزش چشمها میتوان آنها را با آب تمیز و با اشک مصنوعی شستشو داد. در صورت الزام به خروج از منزل می بایست از لباسهای آستینبلند، روشن و گشاد و کلاه استفاده کرد.دهقانی در بخش پایانی صحبتهایش گفت: در شرایط خیزش گرد و خاک و مواجهه با ریزگردها، نوشیدن مایعات به میزان کافی توصیه میشود. همچنین در صورت مشاهده علائمی همچون تنگی نفس و درد قفسه سینه سریعا به نزدیکترین مرکز درمانی مراجعه کنید.
به گزارش صبح ساحل، فدراسیون دوچرخهسواری به علیرضا حقی ملیپوش سابق تیم ملی دوچرخه سواری و قهرمان سابق آسیا حکم داد. رسول اسدی رئیس فدراسیون در حکمی حقی را به عنوان مربی تیم ملی جوانان ایران منصوب کرد. در حکم حقی آمده است:با عنایت به تعهد، تخصص و سوابق ارزنده جنابعالی، به موجب این حکم به عنوان «مربی تیم ملی جوانان فدراسیون دوچرخهسواری» تا پایان سال ۱۴۰۴ منصوب میشوید. امید است با اتکال به پروردگار متعال در راه خدمت به نظام مقدس جمهوری اسلامی ایران و همچنین رشد، توسعه و شکوفایی ورزش کشور، موفق و منصور باشید.
…رفتارهای خود و دیگران. طبق گزارش انجمن روانشناسی آمریکا (APA)، خودآگاهی یکی از زیربناهای موفقیت در تحصیل، روابط اجتماعی و تصمیمگیری است. فرزندی که خودش را میشناسد، بهتر میتواند هیجاناتش را مدیریت کند، اهدافش را بشناسد و با دیگران ارتباط سالمتری برقرار کند. اما سوال مهم اینجاست: ما به عنوان والدین، چطور میتوانیم در تابستان نقش مربی خودآگاهی را ایفا کنیم؟اول والد، بعد فرزند: نقش الگویی شما کلیدی استاگر ما به عنوان والدین، احساساتمان را بهدرستی بشناسیم و مدیریت کنیم، اگر دربارهی خواستههایمان شفاف حرف بزنیم و در لحظات اشتباه، مسئولیت رفتارمان را بپذیریم، فرزند نیز کمکم این مهارتها را میآموزد.خودآگاهی مثل دوچرخهسواری است؛ دیدن، یاد گرفتن و تمرین کردن لازم دارد. پس اول باید ببینند، و این دیدن از رفتار ما شروع میشود. ۵ تمرین ساده برای پرورش خودآگاهی در تابستان۱. دفتر احساسات روزانه داشته باشید (با هم)هر شب، یک دقیقه بنویسید: امروز چه احساسی داشتم؟ چرا؟اگر فرزند شما ببیند که شما هم این کار را میکنید، او هم بدون مقاومت همراه میشود.۲. نقش بازی کنید؛ بدون نصیحتدر قالب یک بازی نمایشی، موقعیتی را بازی کنید که در آن فرزند باید انتخاب کند چه واکنشی نشان بدهد (مثلاً دعوا با دوست، اشتباه در…
به گزارش صبح ساحل و به نوشته ایسنا، در جریان مرحله پنجم و پایانی تور دوچرخهسواری ایران - آذربایجان که از مسیر سرعین به تبریز بود، رکابزنان تیم توتواسپور ترکیه با هم برخورد کردند و زمین خوردند. در اثر این برخورد یکی از رکابزنان ترکیه به نام مصطفی آیورکان جراحات شدیدی برداشت که با آمبولانس به بیمارستان سراب و سپس به تبریز منتقل شد.او در بیمارستان بستری بود که علی رغم تلاش پزشکان در بیمارستان تبریز درگذشت. علت این اتفاق ضربه مغزی اعلام شده است.رئیس فدراسیون دوچرخهسواری ایران این خبر را تایید کرد.پیش از این هم سرمربی تیم توتواسپور ترکیه برخورد رکاب زنان ترکیه با یکدیگر را در مرحله پنجم و پایانی تور تایید کرده بود.اسدی اعلام کرد: زمانی که رکابزنان ترکیه که زمین خوردند دو نفر از آنها به مسابقه ادامه دادند اما یک نفر دیگر به دلیل شدت جراحات به بیمارستان منتقل شد. ما از ابتدا پیگیر وضعیت این دوچرخهسوار بودیم و و اکنون هم با کنسولگری ترکیه در ایران و رئیس فدراسیون ترکیه در بیمارستان حاضر شدیم تا کارهای انتقال پیکر او به کشورش انجام شود.
…و کلسترول، چاقی، بیماری شریان کاروتید (رگهای گردن که خون را به مغز میرسانند) یا کرونری، مواردی هستند که احتمال بروز سکته مغزی را افزایش میدهند. علاوه بر این، هورمون درمانی (HRT) به ویژه مصرف استروژن و قرصهای بارداری، خطر بروز سکته مغزی را بالا میبرد. معجزه پیشگیری را نباید از یاد بردسکتههای مغزی تا حدود 80 درصد قابل پیشگیری هستند و برای این منظور باید به برخی نکات توجه داشت. با ایجاد برخی تغییرات میتوان تا حدود زیادی خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش داد. برای مثال، انجام ورزشهای هوازی با شدت متوسط تا بالا، مانند پیادهروی و دوچرخهسواری در این رابطه میتواند مفید باشد. یک رژیم غذایی سرشار از سبزیجات، میوهها، غلات کامل، لبنیات کم چرب و ماهی به پیشگیری از سکته مغزی کمک میکند. همچنین کاهش یا حذف شکر، نمک و چربیهای اشباع و چربیهای ترانس از اهمیت بالایی برخوردار است. داشتن یک وزن متعادل (در محدوده سالم) احتمال بروز سکته مغزی را کاهش میدهد. عدم استعمال دخانیات و اجتناب از قرارگیری در معرض دود دخانیات (دود دست دوم) در پیشگیری از سکته مغزی اهمیت دارد. معاینات منظم و کنترل فشار خون موارد دیگری هستند که باید به آن توجه ویژه داشت. همچین کنترل دیابت، کلسترول…
به گزارش صبح ساحل، در راستای آمادهسازی و اعزام رکابزنان کارگری استان هرمزگان به مسابقات کشوری دوچرخهسواری به میزبانی استان البرز، تست انتخابی این رشته در بخش تایمتریل در بلوار خلیجفارس بندرعباس برگزار شد.این مسابقه در مسیر اختصاصی و استاندارد به مسافت ۳ کیلومتر ، با حضور ۱۵ رکابزن برتر از شرکتهای صنعتی، خدماتی و تولیدی استان برگزار شد. سرداوری این رقابت را علیرضا حسینینژاد بر عهده داشت و عباس رئیسی بهعنوان ناظر مسابقه بر حسن اجرای رقابتها نظارت داشت.در پایان منتخبین نهایی جهت اعزام به مسابقات کشوری دوچرخهسواری کارگران ، به میزبانی استان البرز مشخص شدند و در گروه سنی زیر ۳۰ سالمحمدامین معلمی، عرشیا رئیسی، گروه سنی ۳۱ تا ۴۰ سال، علیرضا زارعیپور، رحیم درویشی، محمد صالحیو گروه سنی ۴۱ تا ۵۰ سال ، حمید خسروی به عنوان نماینده هرمزگان به این مسابقات اعزام خواهند شد. در این مسابقات دوچرخه سواران از فولاد هرمزگان ، شرکت تعاونی صیادان و قایقداران ، فولاد کاوه جنوب ، شرکت آرایه صنعت مدرن ، فولاد صبا ، شرکت توزیع برق و شرکت کانیار گچ نوین حضور داشتند. همچنین میریزاده، عشایری، حسینبر، آتشپیکر، اسماعیلزاده، صداقت و هاشمی در برگزاری دقیق و منظم این رقابت همکاری لازم را داشتند.
…مجوز تجاری در طبقه همکف ساختمانهای مسکونی است که بعضا در خیابانهای باریک شهری قرار گرفتهاند. حجم زیاد مجوزهای تجاری در طبقه همکف ساختمانها موجب شلوغی بیش از حد تقریبا تمامی خیابانهای شهری بندرعباس شده است. به عنوان مثال اعطای بیرویه مجوز تجاری در تمامی ساختمانهای مسکونی واقع در خیابان دانشگاه و خیابان مصطفی خمینی. در این خیابانها عرض خیابان کم بوده و به دلیل تمرکز مراکز تجاری در این دو خیابان مهم شهر عملا حجم ترافیک بسیار بالا است.عدم اصلاح هندسی صحیح خیابانهای شهر متاسفانه در شهر بندرعباس به دلایل مختلف تقریبا در تمامی چهارراهها، سادهترین روش کنترل و نظم خودروها یعنی ایجاد چراغ قرمز تعبیه شده است که خود یکی از عوامل اصلی ایجاد ترافیک و مشکلات زیست محیطی ناشی از آن است. ناکارآمدی حملونقل عمومینبود سیستم حملونقل عمومی کارآمد (مانند مترو یا اتوبوسهای منظم یا مونوریل) و کمبود مسیرهای پیادهروی و دوچرخهسواری، وابستگی به خودروهای شخصی را افزایش داده است. خیابانهای اصلی نیز برای حجم بالای تردد طراحی نشدهاند. البته به دلیل تمرکز مراکز تجاری در تمامی خیابانها، امکان تردد خطوط BRT نیز به دلیل عرض کم خیابان فراهم نیست که افزایش مصرف سوخت، آلودگی هوا و ترافیک سنگین از پیامدهای این مشکل است…
به گزارش صبح ساحل، رئیس پلیس ترافیک شهری پلیس راهور فراجا در حاشیه هفتمین کنفرانس بینالمللی مدیریت و ایمنی ترافیک از بررسی آمار تصادفات شهری سه ساله کشور (۱۴۰۰، ۱۴۰۱ و ۱۴۰۲) خبر داد و گفت: بیشترین سهم تصادفات و جانباختگان مربوط به ۱۵ استان کشور است.سرهنگ حسین ولی تویسرکانی در جلسهای با حضور دبیران شورای هماهنگی ترافیک استانها و دبیر شورای عالی ترافیک کشور اظهار داشت عملکرد و آمار تصادفات سه سال اخیر نشان میدهد که ۷۷ درصد از مجموع جانباختگان معابر درونشهری در این سه سال مربوط به ۱۵ استان بوده که ۵۹ درصد از این آمار در مراکز همان استانها به ثبت رسیده است.وی افزود: ۷۶ درصد از جانباختگان معابر شهری کشور در این مدت جزو کاربران آسیبپذیر، شامل موتورسیکلتسواران، دوچرخهسواران و عابران پیاده بودهاند. همچنین ۷۸ درصد از این آمار در همین ۱۵ استان رخ داده است.سرهنگ تویسرکانی با اشاره به آمار مجروحان تصادفات گفت: ۷۳ درصد از مجروحان حوادث شهری در کشور نیز در همین ۱۵ استان بودهاند و ۷۴ درصد از آنها کاربران آسیبپذیر بودهاند.وی ضمن تأکید بر اهمیت رعایت قوانین و مقررات از سوی کاربران ترافیکی، بیان کرد: استفاده از کلاه ایمنی، بستن کمربند ایمنی، پرهیز از سرعت غیرمجاز…
…گزارش صبح ساحل، به مناسبت هفته کار و کارگر و با گذشت یک هفته از حادثه جانسوز انفجار در بندر شهید رجائی بندرعباس، به همت همکاری صورت گرفته بین انجمن های دوچرخه سواری و همگانی هیئت ورزش کارگری استان هرمزگان و در یک حرکت انسان دوستانه و نمادین، دوچرخه سواران و اعضای هیئت ورزش کارگری استان هرمزگان با بستن ربان مشکی و حضور در بیمارستان حضرت صاحب الزمان (عج) بندرعباس ، ضمن گرامیداشت یاد جانباختگان و حادثهدیدگان بندر شهید رجایی، از تلاشهای خستگیناپذیر کادر درمان قدردانی کردند.پس از هماهنگی های صورت گرفته میان عادل آخوندی رئیس انجمن همگانی و عباس رئیسی مسوول انجمن دوچرخه سواری هیئت ورزش کارگری استان هرمزگان در رکاب زنان انجمن دوچرخهسواری با حرکتی نمادین و متفاوت، همزمان با یادآوری حادثه تلخ اخیر در بندر شهید رجایی، ربان مشکی بر دستان خود بستند و از بوستان کپشکن تا بوستان غدیر (زیر پرچم) را در بلوار ساحلی شهر بندرعباس رکاب زدند. در این مسیر که با هدف همدلی و ادای احترام به جانباختگان و آسیبدیدگان حادثه انفجار بندر شهید رجایی و همچنین گرامیداشت هفته کار و کارگر برگزار شد، ورزشکاران با حضور در بیمارستان حضرت صاحبالزمان (عج) ضمن اهدای شاخه گل به پرستاران و پزشکان، از تلاشهای…
تغییر ساعت مراسم تشییع رهبر شهید در مشهد
