جدید به قدیم
…سیب در قبال ۸۰ درصد تلاش) بیشتر تعلل میکنند. به نظر میرسد تصمیمگیری درباره ارزش یک عمل، برای آنها هزینه ذهنی بالایی دارد؛ در نتیجه کلاً از تصمیمگیری طفره میروند و به نه گفتن متمایل میشوند.راهکارهای عملی: چگونه با مغز همکاری کنیم؟سرزنش افراد بیانگیزه سودی ندارد، زیرا این حالت لزوماً یک ضعف اخلاقی نیست، بلکه یک وضعیت مغزی است. کلید تغییر، کاهش بار تصمیمگیریهای لحظهای است:برنامهریزی پیشدستانه: برای روز یا هفته پیشرو برنامه بریزید. با این کار، بار ارزیابی مکررِ آیا الان حوصله دارم؟ از دوش مغز برداشته میشود؛گنجاندن فعالیتهای معنادار: در برنامه خود فعالیتهایی بگنجانید که برایتان لذتبخش هستند یا احساس موفقیت ایجاد میکنند. این کار ارزش پاداش را در مغز افزایش میدهد؛تحرک بدنی: ورزش هوازی و پیادهروی تند میتوانند با تأثیر بر سامانه دوپامین مغز، انگیزه را بهبود بخشند؛یادآورهای خارجی: زنگ هشدار تلفن یا قراردادن کفش ورزشی کنار در، میتوانند محرکی برای شروع یک عمل باشند.هدف نهایی این است که با درک ریشههای عصبشناختی بیانگیزگی، به جای جنگیدن با مغز، با آن همکاری کنیم. با تبدیل فرآیند ارزیابی هزینهفایده به یک عادت کمزحمت، حتی بیانگیزهترین افراد نیز میتوانند امیدوار باشند که پاسخ خودکار نه را به شاید بله تبدیل کنند.
…روزمره و معبر اصلی یک محله پررفتوآمد باشد، به شکل نگرانکننده ای، شبیه به «کشتارگاه خیابانی» درآمده است. به گفتهی ساکنان؛ برخی دستفروشان با آوردن دام زنده برای فروش و در صورت یافتن مشتری، حیوان را همانجا و بدون رعایت کوچکترین اصول بهداشتی، ذبح میکنند؛ اقدامی که هم «غیرقانونی» است و هم به صورت مستقیم، «سلامت عمومی» را تهدید میکند. به روایت اهالی محله؛ ضایعات دامی از خون تا دل و روده، شکمبه، پوست و فضولات دام پس از ذبح در کنار پیادهرو و مقابل بازارچه محل رها میشود و مدتهاست که این محل را به کانون تعفن، افزایش حیوانات موذی (پشه، موش، گربه و ...) و آلودگی محیطی تبدیل کرده است و این چهره نازیبای ورودی بازارچه۲۲ بهمن بندرعباس، نارضایتی کسبه و ساکنان را دوچندان کرده است. «راه رد شدن نداریم؛ بوی تعفن از چندین متر مانده به بازارچه، نفس آدم را میبُرد و حالمان را بد میکند» این جمله مشترک بسیاری از ساکنان و کسبهی محل است.با وجود گستردگی آلودگی، شهروندان میگویند؛ شهرداری یا برای پاکسازی مراجعه نمیکند یا با فواصل طولانی و تأخیرهای قابلتوجه اقدام به جمعآوری ضایعات میکند؛ آن هم در شرایطی که به گفته اهالی، برخی عوامل شهرداری اعلام کردهاند؛ مسئولیت نظافت محل…
… برساختی اجتماعیدر رویکردهای معاصر جامعهشناسی، معلولیت یک ویژگی فردی نیست بلکه محصول رابطه میان بدن و ساختارهای اجتماعی است. تفاوتهای جسمی فقط زمانی تبدیل به معلولیت میشوند که جامعه برای پذیرش و تطبیق این تفاوتها آماده نباشد. شهرهایی که برای بدنهای استاندارد طراحی شدهاند، نظامهایی که بدن سالم را پیشفرض گرفتهاند و سیاستهایی که تنوع انسانی را نادیده میگیرند، عملا افراد دارای معلولیت را به حاشیه میرانند. در ایران، این ساختار توانایی محور چنان ریشهدار است که فرد بیش از آنکه از ناتوانی خود رنج ببرد، از موانعی رنج میبرد که جامعه برایش ساخته است. پیادهروهای دسترسی نپذیر، متروهای بدون آسانسور، ادارههایی که ورود به آنها بدون کمک ممکن نیست و خدماتی که برای استفادهشان باید «بدنی مطابق استاندارد» داشت، نشان میدهد معلولیت در بسیاری از موارد نه طبیعی بلکه ساخته اجتماعی است.بازار کار و منطق حذفدر جامعهای که کار اقتصادی محور هویت و ارزش فردی است، آنانی که از چرخه تولید کارآمد خارج میشوند یا هرگز به آن راه نمییابند، با پرسشهای وجودی رنجآوری روبرو میشوند: «من که هستم اگر نتوانم کار کنم؟» و «آیا جایی در این جهان برای من وجود دارد؟». این پرسشها برای افراد دارای معلولیت، که اغلب به عنوان ناکارآمد در بازار کار طبقه…
…که معماری، اگرچه ظاهرا فنی و بیطرف به نظر میرسد، اما در واقع ابزاری است برای تثبیت الگوهای قدرت.ترس بهمثابه تجربه روزمره زنانموضوع ترس در کتاب جایگاه پررنگی دارد و یکی از نقاط تمایز تجربه زنان از شهر است. جارویس نشان میدهد که زنان در شهر اغلب مجبورند میان مسیرهای مختلف، ساعتهای متفاوت و موقعیتهای اجتماعی گوناگون انتخابهایی انجام دهند که هدف اصلی آن کاهش ترس از خشونت احتمالی است. او توضیح می دهد که ترس یک احساس صرف نیست بلکه بخشی از ساز و کار کنترل اجتماعی است. اگر زنی بعد از غروب نمیتواند آزادانه پیادهروی کند یا مجبور است مسیرهای شلوغتر را انتخاب کند، این محدودیت تنها یک تجربه فردی نیست بلکه نشانه ساختاری است که امنیت را بهگونهای توزیع کرده که زنان سهم کمتری از آن دارند. در نتیجه، ترس تجربهای است که آزادی زنان را محدود میکند و بخشهایی از شهر را برای آنان عملا غیرقابل استفاده میسازد.اقتصاد مراقبت و نابرابری شهرییکی از برجستهترین ایدههای کتاب توجه به اقتصاد مراقبت است. جارویس نشان میدهد که بخش عمده کارهای مراقبتی از نگهداری کودکان و سالمندان تا مدیریت امور خانه بر دوش زنان است، اما شهر برای انجام این وظایف طراحی نشده است. او توضیح…
…هتل آپارتمان در مجموعه برج damac اشاره میکنیم.نوع واحدبرج Aبرج Bبرج Cآپارتمان 1 خوابه1.699.500 درهم1.723.333 درهم1.069.000 درهمآپارتمان 2 خوابه2.529.000 درهم2.280.000 درهم----آپارتمان 3 خوابه3.811.000 درهم3.363.000 درهم----هتل آپارتمان استودیو--------738.089 درهمهتل آپارتمان 1 خوابه--------2.000.000 درهمجاذبههای تفریحی مهم نزدیک برجهای داماک اماراتساکنان برجهای داماک، مسافت کوتاه 10 دقیقهای با دبی مال دارند. دبی مال، یکی از بهترین مراکز خرید دبی است که رستوران، فروشگاه و سرگرمیهای مختلفی را ارائه میدهد. کانال دبی نیز از جاذبههای اصلی این منطقه محسوب میشود که تفرجگاههای ساحلی زیبایی دارد و برای دویدن، دوچرخهسواری و پیادهروی، گزینه مناسبی است.مناطق تفریحی مانند: پارک صفا و ساحل جمیرا، حدود 15 دقیقه از برجهای داماک فاصله دارند و گزینههای بیشتری برای تفریح و لذت ارائه میدهند. سایر نقاط مهم و معروف دبی که در نزدیکی برجهای داماک هستند و اغلب گردشگران از آنها بازدید میکنند، عبارتاند از:مرکز خرید بی اونیو (Bay Avenue Mall): 8 دقیقهبرج خلیفه: 12 دقیقهدبی اپرا: 12 دقیقهبررسی شرایط حمل و نقل در نزدیکی داماک پارامونت دبیساکنان برجهای داماک پراپرتیز با شاهراه اصلی دبی، یعنی جاده شیخ زائد، 13 دقیقه فاصله دارند…
گلایه از موتورسواران شهروندان بندرعباس بارها از صدای بلند اگزوز، حرکات پرخطر و مسابقات شبانه گلایه کردهاند. آنها میگویند عبور از معابر اصلی و چهارراهها بدون آرامش ممکن نیست و بسیاری از خانوادهها از حضور موتورسواران ترس دارند. زهرا، شهروند محله گلشهر، میگوید: شبها حتی نمیتوانیم بچهها را به ساحل ببریم، چون ترس از تصادف و سروصدای موتورها خواب و آرامش را از ما گرفته است. رضا، مغازهدار خیابان پاسداران نیز از خطرات تردد این موتورسواران گلایه دارد و میگوید: بارها موتورسواران جلوی مغازه من تصادف کردهاند که اغلب نه گواهینامه، نه پلاک و نه کلاه ایمنی دارند. طرح ویژه برخورد با متخلفانرئیس پلیس راهور استان هرمزگان، از اجرای طرح ویژه برخورد با موتورسواران متخلف خبر داد و گفت: این طرح از هشتم آبان آغاز و تا هجدهم آبان ادامه خواهد داشت، در این مدت بیش از یک هزار و 170دستگاه موتورسیکلت توقیف و به پارکینگ منتقلشده که حدود ۴۰۰ دستگاه آن مربوط به بندرعباس بوده است. سرهنگ حیدری، رئیس پلیس راهور استان هرمزگان با اشاره به اینکه نهتنها پلیس بلکه اکثر ارگانها و سازمانها باید در این خصوص دخیل باشند افزود: گشتهای ویژه بهصورت مستمر در سطح شهر فعال هستند و با راکبانی که بدون کلاه ایمنی، بدون مدارک…
…گفت: با توجه به پیشبینی تشدید سرعت بادهای شمال شرقی، افزایش گرد و خاک، کاهش کیفیت هوا و دید افقی، بهویژه در مناطق بشاگرد، رودان، میناب، جاسک، بندرعباس و قشم، رعایت توصیههای بهداشتی از سوی شهروندان ضروری است.وی افزود: انجام هرگونه فعالیت بدنی نظیر پیادهروی یا دوچرخهسواری در فضای باز میتواند موجب آسیب به دستگاه تنفسی شود.معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان گفت: کودکان، مادران باردار، سالمندان، بیماران آسمی و افراد دارای سابقه بیماریهای قلبی یا تنفسی باید از حضور در هوای آزاد اجتناب کنند.میرزاده افزود: در صورت استفاده از خودروی شخصی، شیشهها را بالا بکشید و سیستم تهویه را در حالت گردش هوای داخل قرار دهید.وی گفت: در صورت ضرورت خروج از منزل، از ماسک مناسب و عینک محافظ استفاده شود.معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان افزود: کارکنان شاغل در فضاهای باز ازجمله پاکبانان و مأموران پلیس باید از تجهیزات حفاظت فردی استفاده کنند.میرزاده با اشاره به اینکه شهروندان از مصرف سیگار و قلیان خودداری کنند گفت: مصرف شیر، ماست کمچرب، میوه و سبزیجات تازه و مایعات برای کاهش اثرات آلایندهها توصیه میشود.وی افزود: در صورت بروز تنگی نفس یا ناراحتی قلبی–عروقی، سریعاً به نزدیکترین مرکز بهداشتی یا بیمارستان مراجعه…
…فشار روانی دائمیزندگی مدرن با تمام امکاناتش، سطحی از استرس مزمن را به انسان تحمیل کرده که شاید خود او از آن آگاه نباشد. رقابت شغلی، شبکههای اجتماعی، بحرانهای اقتصادی و حتی بمباران اطلاعاتی مداوم، بدن را در وضعیت آمادهباش نگه میدارد. این وضعیت باعث ترشح مداوم هورمون کورتیزول و کاهش جریان خون در پوست سر میشود. مطالعات اخیر نشان دادهاند که بیش از ۶۰ درصد از افرادی که دچار ریزش موی پراکنده هستند، در دورههای استرس شدید قرار داشتهاند. مراقبت از سلامت روان از طریق مدیتیشن، یوگا، پیادهروی روزانه و دوری از محیطهای پرتنش، میتواند رشد موها را به شکل قابل توجهی بهبود بخشد. استفاده بیش از حد از وسایل دیجیتالشاید عجیب به نظر برسد، اما استفاده مفرط از تلفن همراه، لپتاپ و تبلت نیز بهطور غیرمستقیم در ریزش مو نقش دارد. نور آبی ساطعشده از صفحهنمایشها، با اختلال در ترشح ملاتونین، باعث بیخوابی و در نهایت تضعیف فولیکولهای مو میشود. همچنین خمکردن مداوم سر هنگام کار با گوشی میتواند گردش خون در ناحیهی پوست سر را کاهش دهد. کارشناسان توصیه میکنند پس از هر یک ساعت کار با صفحهنمایش، پنج دقیقه استراحت داده و حرکات کششی گردن و سر انجام شود. راهکارهایی برای موهای سالم در دنیای مدرندر…
…پیشروترین شهر جنوب ایران در استفاده از فناوریهای نو باشد. شهری که خورشید در بیشتر روزهای سال بر آن میتابد، بهسادگی میتواند از انرژی خورشیدی برای مبلمان هوشمند استفاده کند که تا الان فقط چند مکان محدود انجام شده.مدیریت شهری بندرعباس میتواند به این بسنده نکند و با چند پروژهی کوچک اما اثرگذار ادامه دهد. تصور کنید در پارک ساحلی، نیمکتهایی نصب شود که با نور خورشید شارژ میشوند و در شب بهصورت خودکار روشنایی ملایمی ایجاد میکنند. یا ستونهایی که علاوه بر تأمین نور خیابان، دادههای محیطی را جمعآوری کرده و به مرکز کنترل شهری ارسال میکنند تا میزان مصرف انرژی بهینه شود.حتی میتوان کیوسکهایی طراحی کرد که گردشگران را از طریق واقعیت افزوده به سفری مجازی در تاریخ بندرعباس ببرند. اجرای چنین طرحهایی نهتنها جلوهی بصری شهر را تغییر میدهد بلکه پیامی روشن برای شهروندان و گردشگران دارد: «بندرعباس شهری در حال حرکت بهسوی آینده است.» اما هنوز در پارکهای ساحلی و پیادهروهای اصلی، خبری از نیمکتهای هوشمند خورشیدی، ستونهای روشنایی هوشمند یا کیوسکهای دیجیتال گردشگری نیست. در عوض، اغلب پروژههای زیباسازی با همان الگوهای قدیمی اجرا میشوند؛ گویی هدف، فقط پر کردن تقویم خبری افتتاحیههاست، نه ساخت شهری کارآمد و هوشمند.فراتر از…
…زنجیره پیوسته و بدون گسست از درب خانه تا مقصد اعم از مدرسه، پارک، کتابخانه یا فضاهای عمومی محقق میشود. این امر مستلزم آن است که معماران و شهرسازان، «فضاهای بیدفاع» را به طور سیستماتیک شناسایی و حذف کنند. منظور از فضاهای بیدفاع، نقاط کور بصری، تقاطعهای پرخطر، پیادهروهای تنگ و تاریک، زیرگذرهای غیرایمن و به طور کلی هر مکانی است که امکان نظارت طبیعی را از بین میبرد.ضابطهمندسازی ایمنی: نقش مقررات ملی ساختمانپشتوانهی اجرایی تحقق پیوستگی ایمن، توجه به ضوابط مدون در مبحث ۴ مقررات ملی ساختمان (الزامات عمومی ساختمان) است. این مقررات با تشریح جزئیات فنی از الزامات دستاندازها و پلکانها تا استانداردهای روشنایی و تهویه چارچوبی قانونی و ایمن برای "مسیر کودک از خانه تا فضاهای شهری" فراهم میآورد. رعایت این مباحث، تضمین میکند که ایمنی کودکان نهتنها در سطح شعار، بلکه در کالبد فیزیکی ساختمانها و فضاهای عمومی نهادینه شود.از راهکار تحقق این امر میتواند استفاده از مصالح کاهنده سرعت در تقاطعهای مجاور مدارس و پارکها که سرعت وسایل نقلیه را به طور طبیعی کاهش میدهد، نورپردازی یکنواخت و مناسب در تمام مسیرهای تردد کودکان که احساس امنیت روانی ایجاد میکند، نصب علائم شهری خوانا و در سطح چشم کودک که امکان…
