جدید به قدیم
…نوشیدن مایعات شیرین و حاوی کافئین مانند قهوه، شکلاتهای کاکائویی، نوشابه و چای پررنگ موجب کم شدن مایعات بدن میشود. از مصرف نوشیدنیهای بسیار سرد خودداری کنید، زیرا میتوانند باعث بروز مشکلات گوارشی شوند. مصرف نوشابه گازدار و خوراکی های شیرین، مواد غذایی سنگین و دیرهضم مانند غذاهای چرب و خشک ، غذاهای سرخشده و شور، فست فودها، گوشتهای فرآوری شده و غذاهای نیمهآماده به علت افزودنیهایی مانند انواع ادویه، نمک و شکر زیاد باعث تشدید تشنگی میشود و نباید مصرف شود.رییس مرکز بهداشت استان در پایان اظهارکرد :برخی از گروه های سنی مثل نوزادان، کودکان و سالمندان و افراد مبتلا به بیماری های قلبی و ریوی،فشار خون بالا، دیابت، چاقی و بیمار یها ی اعصاب و روان به دلیل اینکه مستعد گرما زدگی هستند، توصیه می شود که در ساعات اوج گرمای هوا که معمولا ساعت 10 صبح تا 5 بعد از ظهر است از خانه خارج نشوند و اگر در صورت ضرورت مجبور به ترک خانه هستند حتما یک بطری آب یا شربت های خانگی کم شیرین خنک همراه خود داشته باشند و از لباس های نخی با رنگ روشن استفاده کنند و به هیچ عنوان در ساعات یاد شده در محیط بیرون اقدام به ورزش نکنند.
به گزارش صبح ساحل، محسن لعل، رئیس آموزش همگانی سازمان اورژانس کشور، با اشاره به افزایش شدید دمای هوا در روزهای اخیر گفت: افزایش بیش از حد دمای بدن یا از دست رفتن مایعات و املاح، منجر به بروز گرمازدگی میشود که اگر درمان نشود و اقدامی برای کاهش علائم آن صورت نگیرد، میتواند باعث آسیبهای جدی و حتی تهدیدکننده حیات شود.وی افزود: برای پیشگیری از گرمازدگی، باید ابتدا بدانیم چه کسانی بیشتر در معرض خطر هستند و کودکان و نوزادان، سالمندان، خانمهای باردار، افراد چاق، مبتلایان به بیماریهای زمینهای مانند دیابت یا بیماریهای قلبی، و همچنین افرادی که در فضای باز فعالیت سنگین دارند، بیش از دیگران در معرض خطر گرمازدگی قرار دارند.در ساعات اوج گرما از خانه خارج نشویدلعل تأکید کرد: در گام نخست، در صورت نداشتن ضرورت برای خروج از منزل، افراد بهویژه گروههای پرخطر از خانه خارج نشوند، بهویژه در ساعات اوج گرما یعنی از ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر. در صورت لزوم برای خروج، باید از لباسهای نخی، سبک و روشن استفاده شود و بهطور مداوم و قبل از احساس تشنگی، آب نوشیده شود.وی با بیان اینکه مصرف نوشیدنیهای شیرین و حاوی کافئین در گرما توصیه نمیشود، گفت: اگر افراد از خودرو…
به گزارش صبح ساحل و به نوشته ایسنا، گرما اثرات منفی شدیدی روی بدن و مغز کودکان از خود به جا میگذارد. اگر به این وضعیت توجه نشود، احتمال ابتلا به گرمازدگی یا سکته گرمایی بسیار افزایش مییابد که منجر به بیهوشی، نارسایی اندامها و حتی مرگ میشود. کودک هرچه کمسنتر باشد، بیشتر در خطر گرمازدگی قرار دارد.علایم گرمازدگی در کودکانوقتی بدن کودک بسیار گرم میشود و ظرف ۳۰ دقیقه خنک نمیشود او در معرض گرمازدگی قرار گرفته است. در اینگونه مواقع باید به علائم این بیماری بهخوبی توجه کنید: بیش از ۳۸ و کمتر از ۴۰ درجه سانتیگراد بودن دمای مرکزی بدن کودک تحریکپذیری* خستگی، سرگیجه و ضعف شدید* پوست مرطوب و سرد* تشنگی شدید* کاهش یا بیاشتهایی* حالت تهوع، استفراغ یا اسهال* عرقسوز شدید* غش* تنفس یا ضربان سریع قلب* تعریق شدید* گرفتگی عضلات در پا، شکم یا بازوموارد فوق نشان میدهد که کودکتان در معرض گرمازدگی قرار گرفته و باید فورا بدن او را خنک کنید. درواقع فقط نیم ساعت فرصت دارید تا جلوی ابتلای کودک به گرمازدگی را بگیرید.اما مشاهده علائم زیر نشان میدهد که کودکتان به گرمازدگی شدید مبتلا شده است و او را باید فورا به مراکز درمانی برسانید: بالا بودن دمای…
…آسیب بیشتری قرار دارند؛ مراقبت ویژه توصیه میشود.از شهروندان عزیز درخواست میشود نکات ایمنی را جدی بگیرند و در صورت امکان، فعالیتهای خود را به ساعات ابتدایی صبح یا بعد از غروب موکول کنند.اشعه فرابنفش چیست؟اشعهی فرابنفش یک نوع پرتوی الکترومغناطیس است که اثرات مخربی بر روی انسان و کرهی زمین میگذارد.اشعهی ماورای بنفش (UV) در سال ۱۸۰۷ کشف شد و در سال ۱۹۸۰ موج نگرانیها در مورد زیاد شدن این اشعه فراگیر گشت. با نازک شدن لایهی ازن شدت این پرتو در کرهی زمین مورد سوال و نگرانی قرار گرفت و مطالعات در مورد مضرات آن گستردهتر شد.استفاده از عینکهای آفتابی، کرم ضدآفتاب و وسایل محافظ چند راه حل ساده برای کم کردن تاثیرات UV بوده است، اما پرواضح است که با این راهکارها نمیتوان به جنگ خورشید رفت و از آسیبهای آن کاست.عوارض پرتوهای فرابنفشالتهاب پوستی، گرمازدگی، آفتاب سوختگی و اگزما از جمله عوارض تابش بیش از حد اشعهی فرابنفش و تاثیر پرتوهای UV بر انسانهاست که عوارض بلندمدتی نیز به همراه خواهد داشت.ایجاد لکههای عمیق روی پوست، تیرگی پوست و بیماریهای خطرناکی مثل سرطان پوست از عوارض بلند مدتی است که پرتوهای ماورای بنفش برای انسان به بار میآورند.
…با وزش باد شدید، خیزش گرد و خاک و کاهش کیفیت هوا روبرو خواهند شد. رئیس مرکز ملی پیشبینی و مدیریت بحران مخاطرات وضع هوای سازمان هواشناسی کشور وضعیت جوی تهران را نیز تشریح کرد و افزود: آسمان تهران امروز کمی ابری تا نیمهابری همراه با وزش باد، گاهی افزایش ابر، وزش باد شدید و گرد و خاک پیشبینی میشود. حداقل دمای پایتخت ۲۸ و حداکثر آن ۳۸ درجه سانتیگراد خواهد بود.وی با اشاره به صدور هشدار زرد هواشناسی برای تهران اظهار کرد: این هشدار در پی ورود موج گرمای شدید تا روز چهارشنبه (یکم مرداد) صادر شده و شرایط جوی پیشرو، ماندگاری توده هوای گرم و افزایش نسبی دما در برخی نواحی، بهویژه طی روزهای دوشنبه (۳۰ تیر) و سهشنبه (۳۱ تیر) را در پی خواهد داشت. این وضعیت در سطح استان تهران، بهویژه در مناطق جنوبی آن تأثیرگذار خواهد بود.ضیائیان در پایان با اشاره به پیامدهای این موج گرما گفت: افزایش مصرف حاملهای انرژی، بالا رفتن شاخص اشعه فرابنفش (UV)، احتمال گرمازدگی برای افراد در معرض گرما، افزایش احتمال آتشسوزی در مراتع و جنگلها، افزایش نیاز آبی گیاهان و جانوران و احتمال آسیب به محصولات کشاورزی، تجهیزات صنعتی و وسایل نقلیه از جمله پیامدهای محتمل است.
به گزارش صبح ساحل و به نوشته مهر، روابط عمومی سازمان امدادونجات، اعلام کرد: بنا به اعلام هواشناسی، از امروز شنبه ۲۸ تیر تا چهارشنبه ۱ مرداد، افزایش محسوس دما و تداوم گرمای هوا در استان تهران، بهویژه نواحی جنوبی، پیشبینی میشود.این شرایط میتواند موجب افزایش شاخص UV، احتمال گرمازدگی، آسیب به محصولات کشاورزی، فشار بر شبکه برق و رشد مصرف انرژی شود.از شهروندان خواستاریم از تردد غیرضروری در ساعات گرم روز پرهیز کرده و مصرف برق و آب را مدیریت کنند. مراقبت از سالمندان، کودکان و بیماران نیز ضروری است. همچنین در صورت بروز حادثه با شماره ۱۱۲ تماس بگیرند.
…نیمی از آنها زنان بودهاند. مناطق گالیسیا، لا ریوخا، آستوریاس و کانتابریا — که همگی در نیمه شمالی اسپانیا قرار دارند و تابستانهای خنکتری داشتهاند — بیشترین تأثیر را از این موج گرما پذیرفتهاند. در سالهای اخیر، دمای هوا در این مناطق بهطور قابل توجهی افزایش یافته است. مانند سایر کشورهای اروپای غربی، اسپانیا نیز در هفتههای اخیر شاهد امواج گرمای شدید بوده است، بهطوری که دما اغلب از ۴۰ درجه سانتیگراد (۱۰۴ درجه فارنهایت) فراتر رفته است. بر اساس بیانیه وزارت محیط زیست که به دادههای مؤسسه سلامت کارلوس سوم استناد کرده، تعداد جانباختگان ناشی از گرمازدگی بین ۱۶ مه تا ۱۳ ژوئیه به ۱۱۸۰ نفر رسیده است، در حالی که این رقم در مدت مشابه سال ۲۰۲۴ تنها ۷۰ نفر بود. همچنین، تعداد مرگومیرها در هفته اول ژوئیه بهطور چشمگیری افزایش یافت. وزارتخانه یادشده اعلام کرد که این دادهها نشاندهنده رویدادی با «شدت استثنایی» است که با «افزایش بیسابقه دمای متوسط و رشد قابل توجه مرگومیرهای ناشی از موج گرما» همراه بوده است. طبق این گزارش، در بازه زمانی مورد بررسی، ۷۶ هشدار قرمز برای گرمای شدید ثبت شده است، در حالی که سال گذشته هیچ هشدار مشابهی وجود نداشت. بر اساس دادههای مؤسسه سلامت کارلوس سوم، تابستان گذشته ۲۱۹۱…
متهم اصلی، کمآبیافرادی که با سردردهای میگرنی دست و پنجه نرم میکنند، ممکن است کمآبی را عامل تحریک کننده حملات میگرنی خود بیایند در واقع، علائم میگرن آنها با کم شدن آب بدن تشدید میشود. جالب اینجاست که خود حملات میگرنی نیز میتواند منجر به کمآبی شود. بنابراین یک رابطه دو طرفه بین میگرن و کمآبی وجود دارد که هر یک میتواند دیگری را تحت تاثیر قرار دهد. به طور کلی، بدن برای اینکه بهترین عملکرد را داشته باشد، به مقدار مشخصی مایعات و الکترولیتها (مواد معدنی که عملکردهای بدن را تنظیم میکنند) نیاز دارد. به همین دلیل باید در طول روز مواد معدنی مانند پتاسیم و سدیم را جایگزین کرد زیرا بدن از طریق تعریق و ادرار، مایعات را از دست میدهد. مایعات و مواد معدنی مورد نیاز، از طریق نوشیدن مایعات مختلف و خوردن خوراکیها تامین میشود. زمانیکه مایعات و الکترولیتهای کافی جایگزین نشوند، کمآبی ممکن است به وجود بیاید و در نتیجه آن، سردرد میگرنی تحریک خواهد شد. یکی از دلایل احتمالی این است که کمبود مایعات میتواند باعث کوچک شدن بافتهای مغز و فاصله گرفتن آنها از جمجمه شود که این مسئله به اعصاب فشار وارد میکند. احتمال دیگر این است که کم آبی…
به گزارش صبح ساحل، سیدعلی کشاورز، متخصص تغذیه با بیان اینکه نوشیدن مایعات در شرایط گرمازدگی امری ضروری است نیز گفت: مایعات مصرفی نباید بسیار سرد باشند و دمای مناسب برای مایعات خنک در حدود ۱۲ تا ۱۵ درجه سانتیگراد است.به گفته کشاورز؛ مایعات بسیار سرد، مانند آب حدود ۴ درجه، میتوانند موجب گرفتگی عضلات معده و ماندگاری طولانیتر آن در معده شوند که برای فرد گرمازده مطلوب نیست.وی ادامه داد: در چنین شرایطی استفاده از سرمهای خوراکی یا نوشیدنیهایی که حاوی الکترولیت هستند، بسیار کمککننده است و برای نمونه، میتوان شربتی متشکل از آب، عسل، نعناع و عصارههای گیاهی تهیه کرد که ضمن تأمین آب، سدیم، پتاسیم و منیزیم بدن را نیز جبران کند.کشاورز گفت: نباید تصور کنیم که صرفاً با نوشیدن حجم زیادی مایعات مشکل برطرف میشود و مایعات باید جرعهجرعه و تدریجی مصرف شوند؛ مثلاً در طول یک ساعت، ۲۵۰ تا ۵۰۰ سیسی مایعات به فرد داده شود تا بدن فرصت جذب و تنظیم تعادل مایعات را داشته باشد.در موارد شدید، نیاز به مراقبتهای پزشکی استکشاورز افزود: در مواردی که فرد دچار گرمازدگی شدید شده و علائمی مانند کاهش سطح هوشیاری یا غش بروز میکند، بلافاصله باید در محیطی خنک یا سایه…
