جدید به قدیم
فرسودگی تحصیلی یعنی چه؟فرسودگی تحصیلی (Academic Burnout) حالتی است که فرد احساس خستگی شدید، بیعلاقگی نسبت به درس و کاهش تمرکز پیدا میکند. این پدیده نهتنها در دانشآموزان بلکه در والدینی که بیشازحد درگیر تکالیف و نگرانی تحصیلی فرزندشان هستند نیز دیده میشود. نشانههای آن شامل بیخوابی، بیحوصلگی، کاهش انگیزه، افت عملکرد درسی و گاهی تحریکپذیری است. چرا در آبان شایعتر است؟طبق پژوهشهای UNESCO و WHO، ماه دوم سال تحصیلی یکی از دورههای بحرانی از نظر خستگی روانی است. چون هیجان شروع مدرسه فروکش کرده و حجم کار واقعی ظاهر میشود. اگر استراحت و تعادل در خانه رعایت نشود، ذهن دانشآموز بهجای یادگیری، وارد وضعیت «بقا» میشود. والدینی که خودشان دچار استرس شغلی و ذهنی هستند، ناخواسته این فشار را به کودک منتقل میکنند. مسیر عملی برای پیشگیری از فرسودگی تحصیلی۱. روتین متعادل خانه را بازسازی کنید:خواب کافی، وعدههای غذایی منظم و زمانهای استراحت باید مثل قانون نوشتهنشدهی خانه باشند. خستگی جسمی مهمترین عامل افت تمرکز است.۲. قانون “یک ساعت بیمدرسه”:هر روز بعد از مدرسه، یک ساعت زمان آزاد و بدون صحبت درباره درس یا تکلیف برای فرزندتان در نظر بگیرید. این زمان برای بازی، قدمزدن یا گوش دادن به موسیقی است، نه تنبلی. مغز…
به گزارش صبح ساحل، بر خلاف هفته گذشته که آبادان و مشهد هم در برگزاری لیگ بسکتبال زنان مشارکت داشتند، دیدارهای هفته سوم تنها در تهران و سالن زنده یاد محمود مشحون برگزار خواهد شد.این دیدارها روز جمعه (١٦ آبان) در شرایطی برگزار می شود که آکادمی سحر مدافع عنوان قهرمانی با قرعه استراحت روبرو است. در غیاب این تیم، جدال استقلال یکی از تیم های تازه وارد اما نامدار با گروه بهمن نایب قهرمان فصل قبل می تواند جذاب ترین دیدار این هفته را رقم بزند.نفت آبادان که فعلا رده نخست جدول رده بندی را در اختیار دارد هم فردا کار سختی برای حفظ جایگاهش ندارد چراکه حریفش ستاد ملی گاز است که نتیجه هر دو دیدار گذشته اش را واگذار کرده است.برنامه دیدارهای هفته سوم لیگ برتر بسکتبال به این شرح است:جمعه ١٦ آبان آکادمی بسکتبال نیکا - قهوه باتسام مشهد (ساعت ١١) استقلال تهران - گروه بهمن تهران (ساعت ١٣)* ستاد ملی گاز تهران - نفت آبادان (ساعت ١٥)* فرآور سبز شریف - کاسپین تهران (ساعت ١٧)جدول رده بندی تیم های شرکت کننده در لیگ بسکتبال زنان پیش از دیدارهای هفته سوم به این شرح است:جدول رده بندی١- نفت آبادان (٢ بازی، ٢ برد، بدون…
کشنده آمادهبهکار جهت فعالیت در اسکله شهید رجایی✅ در حال کار با درآمد مناسب✅ دارای قرارداد رسمی با شرکت✅ سهمیه سوخت روزانه: ۸۰ لیتر✅ استراحتگاه، ناهار و شام راننده: بر عهده شرکت💰 قیمت: ۲ میلیارد و ۴۰۰ میلیون تومان📞 شماره تماس: ۰۹۹۱۶۹۰۸۷۰۵
…پلکانها تا استانداردهای روشنایی و تهویه چارچوبی قانونی و ایمن برای "مسیر کودک از خانه تا فضاهای شهری" فراهم میآورد. رعایت این مباحث، تضمین میکند که ایمنی کودکان نهتنها در سطح شعار، بلکه در کالبد فیزیکی ساختمانها و فضاهای عمومی نهادینه شود.از راهکار تحقق این امر میتواند استفاده از مصالح کاهنده سرعت در تقاطعهای مجاور مدارس و پارکها که سرعت وسایل نقلیه را به طور طبیعی کاهش میدهد، نورپردازی یکنواخت و مناسب در تمام مسیرهای تردد کودکان که احساس امنیت روانی ایجاد میکند، نصب علائم شهری خوانا و در سطح چشم کودک که امکان درک محیط را برای او فراهم میسازد و در نهایت تعبیه سایهبان، نیمکت و پناهگاههای ایمن در فواصل منطقی که استراحت و آرامش را در مسیر ممکن میسازد. هدف نهایی این است که کودک و والدینش احساس کنند که شهر همچون حیاط گسترده خانه، کاملاً امن و قابل کنترل است.سازگار پذیری و انعطافپذیرییک شهرِ واقعاً ایمن برای کودکان، هرگز به حذف خطرات بسنده نمیکند بلکه همواره زمینهساز رشد، کشف و شکوفایی استعدادهای آنان نیز هست. اینجاست که مفهوم سازگارپذیری به عنوان یک اصل مکمل وارد عمل میشود. سازگارپذیری در این زمینه به معنای طراحی فضاهایی است که نه تنها در برابر تغییرات مقاوم باشند…
به گزارش صبح ساحل، در این دیدار که با نتیجه دو بر صفر به پایان رسید، یاسین سیریکی برای شاگردان غفور محمدپور در تیم فولاد هرمزگان موفق به گلزنی شدند. تیم فولاد هرمزگان ۱۰ امتیازی در هفته پنجم استراحت دارد.تیم نونهالان فولاد هرمزگان در رقابت های لیگ برتر کشور با تیم های نوین ایمان سبز شیراز، پاس شیراز، خلیج فارس شیراز، کهکشان بوشهر، پارس برازجان و مس کرمان هم گروه است.
به گزارش صبح ساحل، در اطلاعیه صندوق اعتباری هنر آمده است: با توجه به سیاستهای بانک مرکزی جمهوری اسلامی ایران و اظهارات رئیس این بانک در خصوص ادغام بانک آینده در بانک ملی، موارد زیر به استحضار دارندگان حسابهای هنرکارت میرسد:۱) بر اساس سیاستهای اعلامشده بانک مرکزی، تمامی خدمات حسابها و سپردههای بانک آینده، از جمله حساب های هنرکارت، با همان شرایط و قراردادهای فعلی به بانک ملی منتقل خواهد شد و حقوق سپردهگذاران و دارندگان حسابها، توسط بانک مرکزی تضمین شده و مورد صیانت قرار میگیرد.۲) صدور هنرکارت از سال ۱۳۹۸ با همکاری بانک آینده آغاز شد و برای بیش از ۱۰۰ هزار نفر از اعضای صندوق هنر، حساب هنرکارت افتتاح شده است.طی یک سال گذشته، با هدف ارتقای کیفیت خدمات بانکی برای هنرمندان و با توجه به مباحثی که در خصوص بانک آینده مطرح بود، بررسی بانک جایگزین آغاز شد. صندوق اعتباری هنر با بانکهای معتبر کشور، وارد مذاکره شد تا پس از ارزیابی امکانات، زیرساختها و توان اجرایی و مالی، بانک جدید صادرکننده هنرکارتهای جدید را انتخاب کند که پیشرفتهای قابل توجهی در این مسیر حاصل شده و انشاءالله طی چند هفته آینده، قرارداد همکاری با بانک جدید عامل امضا خواهد شد و به…
به گزارش صبح ساحل، قرعه نمایندگان کشتی فرنگی ایران در مسابقات جهانی زیر 23 صربستان به شرح زیر است:در وزن ۵۵ کیلوگرم که ۲۳ نفر حضور دارند، آرمین شمسیپور پس از استراحت در دور اول در دور دوم به مصاف برنده اودنوول از اوکراین و لوسونک از صربستان میرود.در وزن ۶۰ کیلوگرم که ۲۳ شرکت کننده دارد، سجاد عباسپور در دور اول با ایلبارس از ترکیه مبارزه میکند و در صورت پیروزی بر این کشتیگیر، در دور بعد به مصاف ایلیا پانیوتی از روسیه میرود.در وزن ۶۳ کیلوگرم که ۲۴ کشتی گیر شرکت کردهاند، محمدجواد ابوطالبی پس از استراحت در دور نخست، در دور دوم با برنده مبارزه میان باباشوف از جمهوری آذربایجان و توکوهیچا از ژاپن کشتی میگیرد.در وزن ۶۷ کیلوگرم که ۳۳ نفر حضور دارند، احمدرضا محسننژاد پس از استراحت در دور اول، در دور دوم با زنلی از آلبانی مصاف میدهد.در وزن ۷۲ کیلوگرم که ۲۶ نماینده دارد، ایمان محمدی در دور اول با خلیلوف از اوکراین مبارزه میکند و در صورت گذر از این حریف، در دور دوم به مصاف نماینده مجارستان خواهد رفت.در وزن ۷۷ کیلوگرم که ۲۸ نفر شرکت کردهاند، اهورا بویری در دور نخست به مصاف…
به گزارش صبح ساحل، در ادامه رقابت های کوراش سومین دوره بازیهای آسیایی جوانان که به میزبانی بحرین برگزار می شود، یوسف باغچقی نماینده وزن منهای ۶۵ کیلوگرم کشورمان پس از استراحت در دور نخست حریفانی از هند و افغانستان را برد تا راهی فینال شود. وی در مسابقه نهایی به حریف ازبکستانی باخت تا نشان نقره بازیها را به گردن آویزد.در بخش بانوان اما مهسا برزگر پس از غلبه بر حریف فیلیپینی در مسابقه پای فینال به حریف قرقیزستانی باخت تا صاحب مدال برنز شود.فردا ستایش جلاالدین و محراب مکرمی دو نماینده دیگر کوراش کشورمان به مصاف حریفان می روند.
مدیریت زمان یعنی ساختن مسیر، نه فقط پر کردن ساعتهابیشتر خانوادهها مدیریت زمان را با «جدول پر از ساعت و فعالیت» یکی میدانند. اما در عمل، مدیریت زمان یعنی ایجاد ریتم پایدار برای مغز. مغز کودکان و نوجوانان توانایی کار عمیق بیش از ۹۰ دقیقه ندارد؛ بعد از آن، راندمان افت میکند. با روتینهای کوتاه اما تکرارشونده، مغز یاد میگیرد که هر بار تمرکز کند و بعد استراحت کند. این همان چیزی است که محققان به آن «چرخههای فوقروزانه» میگویند. چرا همین مهر باید اجرا شود؟عادتها مثل دانهای هستند که اگر همین حالا کاشته شوند، تا پایان سال ریشه میگیرند. اگر خانوادهها از ابتدای مهر «فرمول تمرکز» را جا بیندازند، فرزندشان نهتنها درسها را بهتر یاد میگیرد، بلکه توانایی مدیریت پروژهها، امتحانها و حتی کارهای روزمرهاش را هم پیدا میکند. پژوهشهای جهانی نشان دادهاند که دانشآموزانی که از روشهای «کار عمیق و استراحت فعال» استفاده میکنند، اضطراب امتحان کمتری دارند و عملکردشان در مهارتهای تحلیلی و خلاقیت بالاتر است. مسیر عملی برای خانوادهها۱. ایجاد فضای کار عمیق: یک گوشه خانه را «منطقه بدون حواسپرتی» کنید. موبایلها کنار، تلویزیون خاموش، فقط وسایل مورد نیاز روی میز. حتی میتوانید یک «چراغ مطالعه مخصوص» داشته باشید که روشن شدنش علامت شروع بلوک…
به گزارش صبح ساحل، بازیکنان پرسپولیس بعد از بازی تدارکاتی دیروز خود مقابل تیم عقاب، امروز ریکاوری کردند و طبق نظر کادر فنی فردا استراحت خواهند کرد.با نظر وحید هاشمیان سرخپوشان فردا دوشنبه استراحت کرده و از روز سهشنبه دور جدید تمرینات خود را برای دیدار با خیبر خرم آباد آغاز خواهند کرد.برخی از بازیکنان مصدوم پرسپولیس از روز سهشنبه در تمرینات گروهی حاضر خواهند شد تا آماده بازی هفته هفتم شوند.
فرودگاههای هرمزگان تا اطلاع ثانوی تعطیل شد
