جدید به قدیم
…ارتفاع بالش، نیز ممکن است به طور پنهانی بر سلامت قلب شما تأثیر بگذارد.ارتفاع بالش چگونه بر گردش خون تأثیر میگذارد؟متخصصان خاطرنشان میکنند که وضعیت قرارگیری سر و گردن در طول شب، ارتباط مستقیمی با گردش خون، الگوهای تنفسی و کیفیت کلی خواب دارد. این عوامل در کنار هم، بهویژه در افرادی که با افزایش فشارخون صبحگاهی دستوپنجه نرم میکنند، میتوانند به طور نامحسوس بر فشارخون اثر بگذارند.به گفته متخصصان قلب، ارتفاع مناسب بالش به حفظ تعادل فیزیولوژیک بهتر در طول خواب کمک میکند. قرارگرفتن سر در سطحی کمی بالاتر از بدن، به جریان روانتر خون در رگهای اصلی کمک میکند و بار کاری قلب را کاهش میدهد.کمال گوپتا (Kamal Gupta)، متخصص قلب در بیمارستان فورتیس فریدآباد، توضیح میدهد: اگر سر با زاویهای ملایم، بالاتر از بدن قرار گیرد، به کاهش تلاش لازم قلب برای پمپاژ خون در طول خواب کمک میکند. این درمان فشارخون بالا نیست، اما با بهبود گردش خون در طول شب، میتواند از الگوهای فشارخون پایدارتر حمایت کند.خواب باکیفیتتر، فشارخون بهترکیفیت خواب نقش مهمی در رفتار فشارخون ایفا میکند. خواب مختلشده میتواند به نوسانات سطح اکسیژن و فعالسازی پاسخهای استرس در سیستم قلبیعروقی منجر شود.به گفته گوپتا، بالاتر…
به گزارش صبح ساحل، ادارهکل هواشناسی استان هرمزگان با صدور هشدار سطح نارنجی شماره ۱۰ اعلام کرد که از روز جمعه ۲۱ آذر تا شنبه ۲۲ آذر بخشهای مختلف استان تحت تأثیر سامانه بارشی فعال قرار گرفته و احتمال وقوع بارشهای نسبتا شدید، رعدوبرق، تندباد لحظهای، در برخی نقاط تگرگ و مواج شدن دریا وجود دارد.براساس این هشدار، شهرستانهای بندرعباس، بستک، رودان، بشاگرد، سیریک، جاسک، میناب، خمیر، پارسیان، ابوموسی، بندرلنگه و جزایر لاوان،کیش، تنب بزرگ و سیری تحت تأثیر این سامانه خواهند بود.هواشناسی استان احتمال بالا آمدن آب رودخانههای فصلی، جاری شدن روانآب، آبگرفتگی معابر، اختلال در تردد شهری و جادهای و خسارت به سازههای سبک و تأسیسات عمومی را از مهمترین مخاطرات این سامانه اعلام کرده است.در این هشدار توصیه شده دستگاههای امدادی و مدیریت بحران در آمادهباش کامل باشند و شهروندان نیز از تردد و توقف در حاشیه رودخانهها، فعالیتهای کوهنوردی، چرای دام در ارتفاعات و پارک خودرو زیر درختان خودداری کنند.
…تریلی هستند. این مسیرها برای حجم فعلی بار طراحی نشدهاند و نیازمند نگهداری مداوم، ترمیم آسفالت و ارتقای ایمنی هستند. هرگونه کوتاهی در رسیدگی، احتمال توقف ناگهانی ناوگان و افزایش تصادفات را بالا میبرد.راهکارهای کوتاهمدت و اثرگذار شامل ترمیم فوری روکش آسفالت، نصب علائم هشداردهنده و ارتقای روشنایی در مسیرهای پرتردد است. در کنار آن، برنامهریزی بلندمدت برای توسعه جادههای جدید و تعریض مسیرها، فشار روی مسیرهای موجود را کاهش میدهد و امکان حرکت روانتر و ایمنتر کامیونها را فراهم میکند.تأمین ایمنی جادهها نه تنها از نظر انسانی اهمیت دارد، بلکه هزینههای ناشی از توقف ناخواسته، آسیب به وسایل نقلیه و تأخیر در تحویل بار را نیز کاهش میدهد.بندرعباس دو پایانه بار اصلی دارد که هرکدام نقش مهمی در مدیریت حملونقل کالا ایفا میکنند: پایانه قدیم باربری در مسیر جاده حاجیآباد، سالهاست میزبان کامیونها و بارهای سنتی است. این پایانه ظرفیت محدودی دارد و امکانات رفاهی برای رانندگان کم است، به همین دلیل روند بارگیری و تخلیه به کندی انجام میشود و صفهای طولانی ایجاد میکند.پایانه جدید باربری در نزدیکی بندر شهید رجایی، مدرنتر و با ظرفیت بالاتر طراحی شده است. این پایانه امکان مدیریت هوشمند بار و تسریع در بارگیری و تخلیه را فراهم میکند،…
…شورای اسلامی شهر، معاونان استاندار و شهردار، و جمعی از خبرنگاران آخرین وضعیت پروژههای عمرانی در دست اجرا را تشریح کرد. او گفت: پروژههای اولویتدار شهر بر اساس یک برنامهٔ مبتنی بر زمانبندی فشرده در حال اجرا هستند و مدیریت شهری بهصورت روزانه پیشرفت فیزیکی آنها را رصد میکند.شهردار بندرعباس با تأکید بر اهمیت راهبردی تقاطع غیرهمسطح شهید خلیل تختینژاد افزود: این پروژه نه تنها یک گشایش ترافیکی محلی است، بلکه یک حلقهٔ پیونددهنده در شبکه دسترسیهای شمال جنوب وشرق ، غرب و مرکز شهر محسوب میشود. با بهرهبرداری از این تقاطع، جریان عبور و مرور در محورهای مهرگان، چهار راه پردیس ، و مسیرهای منتهی به مرکز شهر به شکل مؤثری روانسازی خواهد شد.طبق توضیحات شهردار بندرعباس ، این تقاطع با هدف کاهش تأخیرهای حرکتی، بهبود ایمنی عبور و مرور، حذف گرههای توقفی، و افزایش ظرفیت عبوری محورهای پرتردد طراحی شده و نقش آن در کاهش مصرف سوخت و کاهش زمان سفرهای درونشهری نیز قابل توجه است. نوبانی همچنین اشاره کرد که بخشهای سازهای پروژه با پیشرفت مطلوبی همراه بوده و عملیات تکمیلی شامل روسازی، خطکشی، ایمنسازی، و نصب تجهیزات ترافیکی نیز بهطور موازی در حال اجراست.او افزود: اجرای این پروژه نتیجه یک هماهنگی گسترده بین بخشهای فنی، عمرانی…
…سلاحی سیاسی تبدیل شود. انتشار یک فایل جعلی از چهرهی یک مقام سیاسی، کافی است تا اعتبار، حیثیت و اعتماد عمومی را فرو بریزد.در چنین شرایطی، مرز میان حقیقت و دروغ فرو می پاشد و افکار عمومی به میدان بیپایان تردید بدل میشود. جامعهشناسی سیاسی این وضعیت را نوعی استعمار نمادین میداند: تسخیر واقعیت از طریق کنترل تصویر. خشونت در اینجا نه در قالب اسلحه و خون، بلکه در شکل پست، ویدئو و بازنشراطلاعات ظاهر میشود. قدرت، بیچهره شده است در سایهی الگوریتمها و هوش مصنوعی، در اختیار کسانی که میتوانند روایت تصویری را بازنویسی کنند.تولد ناامنی روانیاز دید روانشناسی، تاثیر دیپفیک فقط در بیرون اتفاق نمیافتد؛ در درون ذهن ماست که اثر اصلی رخ میدهد. ترس ناشی از این فناوری، ترسی وجودی است: ترس از اینکه هر لحظه ممکن است تصویر یا صدای ما، بیاجازه و بیخبر، در موقعیتی تحقیرآمیز ظاهر شود. روانشناسان این حالت را ناامنی روانی مینامند؛ وضعیتی که در آن فرد احساس میکند کنترل تصویر و هویت خود را از دست داده است. وقتی رسانهها از دیپفیک سخن میگویند یا نمونههایی از آن منتشر میشود، ذهن مخاطب به تدریج وارد حالتی از بیاعتمادی میشود: شاید آنچه میبینم واقعی نباشد. این شک دائمی رابطهی…
…خود را تکرار کند، تاریخ ماکوندو نیز مدام بازمیگردد، گویی هیچ درسی از گذشته گرفته نمیشود. خوزه آرکادیو بوئندیا، بنیانگذار شهر، در جستجوی حقیقت و علم، به جنون میرسد پسرش آئورلیانو، در پی عدالت و آزادی، به تنهایی مطلق دچار میشود و اورسولا، مادر جاودانهی خانواده، شاهد است که چگونه فرزندانش در دایرهی گناه و انزوا میچرخند. ماکوندو نه فقط یک شهر، بلکه استعارهای از کل آمریکای لاتین است: قارهای گرفتار در چرخهی استعمار، شورش و شکست. اما مارکز از سیاست صرف عبور میکند و به لایهای روانیتر میرسد تنهایی به مثابه وضعیت وجودی انسان. تنهایی بوئندیاها، تنهایی هر انسانی است که در جهانی فراموشکار، میان گذشته و حال، در جستجوی معنا گم میشود. پایان رمان زمانی که آخرین نسل، سرنوشت خاندان را در طوماری پیشگوییشده میخواند لحظهای از خودآگاهی است. کشف اینکه تاریخ شخصی و جمعی ما، بارها نوشته شده و بارها تکرار میشود، تا شاید روزی از چرخهی تنهایی بیرون آییم. عشق در سالهای وبااگر صد سال تنهایی دربارهی زمان تاریخی و حافظهی جمعی است، کتاب عشق در سالهای وبا روایت زمان شخصی و حافظهی عاشقانه است. داستان عشق فرمیر دازا و فلورنتینو آریسا، که بیش از نیم قرن در انتظار به ثمر رسیدن میماند، یکی از ماندگارترین…
…و ارادهی فردی نسبت میدهد گویی چاقی نشانهی بیمسئولیتی است. به این ترتیب، بدن به ابزاری برای مرزبندی اجتماعی بدل میشود نشانهای از اینکه چه کسی موفق است و چه کسی از نظم کار و مصرف جا مانده. شرم از بدن، تنها احساس فردی نیست نوعی کنترل اجتماعی است که از دل نابرابری اقتصادی برمیخیزد و در قالب زبان سلامت و زیبایی بازتولید میشود.بدن به مثابه صحنهی ناخودآگاه جمعیاگر از منظر روان تحلیلگری اجتماعی به مسئله بنگریم، بدن تنها ابژهای بیرونی نیست، بلکه صحنهای برای نمایش تنشهای ناخودآگاه جمعی است. میل به بدن ایدهآل، ریشه در همان سازوکارهای درونیشدهی شرم و کمبود دارد. جامعه، از طریق نهادهایی چون مدرسه، خانواده، تبلیغات و حتی رواندرمانی، نوعی نارسیسیسم اجتماعی را بازتولید میکند بدنی که باید بینقص باشد تا شایستهی دوست داشتن تلقی شود. در واقع، شعار خودت را دوست داشته باش در سطح آگاهانه، نسخهای از عشق است، اما در سطح ناآگاهانه، تکرار همان مطالبهی دیرینه: خودت را اصلاح کن تا دوست داشتنی شوی. این تناقض، منبع اضطراب مدرن است. فرد همواره بین دو فرمان متضاد گرفتار میشود: از یک سو باید خود را بپذیرد، و از سوی دیگر، باید پیوسته تغییر کند تا قابل پذیرش بماند. به تعبیر ژاک لاکان…
…را به فرزندان منتقل میکنند. کودک یاد نمیگیرد که خطا بخشی از یادگیری است، بلکه میآموزد اشتباه کردن یعنی از چشم دیگران افتادن. چنین تربیتی، ترسی عمیق از قضاوت درونی میسازد ترسی که حتی در موفقیت نیز آرام نمیگیرد چون همواره صدایی درون میگوید: میتوانستی بهتر باشی.نقد یا اضطراب فیزیولوژیک؟ترس از نقد شدن فقط ذهنی نیست بدن نیز درگیر میشود. پژوهشها نشان میدهند که مواجهه با بازخورد منفی در بسیاری از افراد موجب افزایش ترشح کورتیزول یعنی هورمون استرس میشود. بدن ما نقد را همانند تهدید تعبیر میکند گویی در معرض خطر واقعی هستیم. از این رو بسیاری از افراد هنگام شنیدن نقد، دچار تپش قلب، تعریق، خشکی دهان یا بیخوابی میشوند. ذهن، مرز میان گفتگو و خطر را گم کرده است.پیامدهای روانیترس از نقد شدن پیامدهای متعددی دارد. نخستین آن، خلاقیت سرکوب شده است. خلاق بودن به معنای ریسک کردن و آزمودن مسیرهای تازه است، اما کسی که از قضاوت میترسد، در منطقهی امن باقی میماند. دومین پیامد، فروپاشی روابط اصیل است. وقتی همیشه نگران برداشت دیگران هستیم، نمیتوانیم خود واقعیمان را نشان دهیم. گفتگوها سطحی میشوند و رابطهها بهجای صمیمیت، با کنترل و مراقبت افراطی ادامه می یابند. افزون بر این، ترس از نقد شدن…
به گزارش صبح ساحل، رئیس اداره راهداری و حمل و نقل جاده ای شهرستان میناب، این عملیات به منظور هدایت صحیح روانآبها، کاهش خطر آبشستگی و جلوگیری از آسیب به بدنه راه انجام میشود و از مهمترین اقداماتی است که راهداری برای حفظ ایمنی محورها در فصل بارندگی در دستور کار قرار داده است. شبانی افزود: با توجه به موقعیت جغرافیایی منطقه و احتمال افزایش حجم روانآبها، اجرای این عملیات نقش مؤثری در پایداری و نگهداری ابنیه فنی دارد و روند کار با استفاده از ماشینآلات راهداری و نیروهای مستقر در منطقه با سرعت در حال انجام است. رئیس اداره راهداری و حمل و نقل جاده ای شهرستان میناب تأکید کرد: اداره کل راهداری و حمل و نقل جاده ای هرمزگان با اجرای این اقدامات پیشگیرانه، تلاش میکند شرایط ترافیکی ایمن و پایدار را برای کاربران جادهای فراهم کند و این عملیات تا تکمیل کامل و رسیدن به شرایط مطلوب ادامه خواهد داشت.
به گزارش صبح ساحل، عملیات بازسازی آببندان عمومی روستای روتان به عنوان طرح پایلوت استان با اعتباری بالغ بر ۵۲ میلیارد ریال در دست اجراست. این پروژه بر اساس نیازهای بومی و با هدف ذخیره سازی و بهره برداری از روانآب ها و سیلاب های فصلی خشکه رودها و مسیل های منتهی به دشت، تغذیه آبخوانها و تأمین آب مزارع پاییندست و بهبود کیفی منابع آب زیر زمینی که از دیرباز طراحی شده، بعنوان یک الگوی موفق در راستای توسعه پایدار مناطق روستایی محسوب می شود.رضا راونگینژاد مدیر جهاد کشاورزی شهرستان سیریک در بازدید از پروژه اظهار کرد: این طرح بر اساس نیازهای بومی ضمن تأمین آب کشاورزی، موجب تداوم اشتغال و بهبود وضعیت معیشت روستاییان میشود و پس از حدود ۳۵ سال احیای دوباره آببندان، امیدی تازه برای اهالی منطقه بهوجود آورده است.همچنین عبدالعلی مرادی مدیر آب و خاک و امور فنی ومهندسی سازمان جهاد کشاورزی هرمزگان این پروژه را نمونهای از همافزایی دانش بومی و مدیریت پایدار منابع آب دانست و افزود: طرح روتان میتواند الگویی موفق برای سایر مناطق کشور در احیای زیرساختهای آبی باشد.وی ادامه داد اجرای این پروژه گامی مهم در راستای مدیریت بهینه منابع آب، ارتقای پایداری کشاورزی و…
عزای عمومی برای پنجشنبه 18 تیرماه
