جدید به قدیم
…از ساختارهای نابرابر، بلکه ابزاری برای سازگاری مجدد با آنها میشود. هدف دیگر رهایی یا تحول نیست، بلکه انطباق «بهتر» و «موفقتر» شدن در سیستمی است که خود مولد فشار روانی است. این همان جایی است که رواندرمانی دیجیتال، بهجای اینکه مقاومت تولید کند، به بازوی نرمافزاری نظام موجود تبدیل میشود.امکانهای مثبت در دل تضادهابا همهی نقدها، نمیتوان انکار کرد که اینستاگرام امکانهایی واقعی نیز برای ترویج آگاهی روانشناختی فراهم کرده است. در کشوری که همچنان مراجعه به رواندرمانگر در بسیاری از مناطق تابو تلقی میشود یا هزینهی خدمات سلامت روان برای بسیاری غیرقابلدسترس است، مواجهه با محتوای روانشناختی میتواند اولین گام آگاهیبخش باشد. از سوی دیگر، اقلیتها چه قومی، چه جنسی و چه طبقاتی توانستهاند در این فضا، صفحات حمایتی، گروههای همدلانه و گفتگوهای مؤثر شکل دهند. برای نمونه، زنان قربانی خشونت، افراد کوییر یا سوژههای درگیر با افسردگی مزمن، از این بستر برای روایتگری و جستجوی همدلی بهرهمند شدهاند. با این حال، تاکید بر این امکانها نباید باعث فراموشی مرزهای رواندرمانی شود. آموزش دیدن، مجوز داشتن، سوپرویژن شدن، تجربه بالینی داشتن و پایبند بودن به اصول اخلاقی، همگی مولفههاییاند که اینستاگرام نمیتواند جایگزین آنها باشد. اطلاعرسانی میتواند گام اول باشد، اما درمان واقعی نیازمند فضایی امن، شخصیسازی…
شاعری از باده ی ناخورده مستشعر خوانان، دفتر شعرش به دستداشت مهمانی که آمد وقت ظهرچست و چابک در کنار او نشستمیهمان در آرزوی شربتیلیک شاعر دفتر خود را نبستتشنه لب مهمان و او میخواند شعراز تمام شعرها افزون ز شصتعاقبت شاعر به او رو کرد و گفت:بنده را هم شعر نو ، هم کهنه هستبی تعارف هر چه میخواهی بگوگفت: آب هندوانه بهتر است!
…اینکه گفته میشود همه افراد 8 لیوان آب بنوشند، چندان درست نیست و نیاز بدن هر فرد متفاوت از دیگری است. به عنوان مثال، یک فرد فعال که در هوای گرم ورزش یا کار میکند، قطعا به آب بیشتری نسبت به یک فرد کمتحرک در محیط خنک نیاز دارد. علاوه بر این، افراد مبتلا به بیماریهای قلبی و عروقی یا افراد دارای بیماریهای کلیوی، باید میزان مصرف آب و نوشیدنی خود را با نظر پزشک تنظیم کنند. مصرف کافی سبزیجات و میوهها و غذاهایی چون سوپ و آش نیز برای تامین آب بدن مفید است. علاوه بر این، ماست نیز گزینه خوبی به حساب میآید. میوهها و سبزیجاتی چون هندوانه، هلو، توتفرنگی، گلکلم، خیار، پرتقال، کدو سبز و کاهو، حاوی مقدار زیادی آب هستند و در رفع نیاز بدن میتوانند مفید واقع شوند.وقتی کار به اورژانس میکشدهمانطور که اشاره شد، خود میگرن میتواند منجر به کمآبی شود به ویژه در شرایطی که تهوع و استفراغ نیز وجود داشته باشد. مایعات بدن به دلیل استفراغ از دست میروند اما در شرایطی که تهوع و درد وجود داشته باشد، افراد تمایل چندانی به مصرف مایعات یا خودرن خوراکیها ندارند. با این حال باید افراد تمام تلاش خود را کنند تا آب…
حنظله کلمهای عربی است و به معنای اصلی آن در زبان عربی به نوعی گیاه تلخ به نام خربق یا هندوانه ابوجهل (Citrullus colocynthis) اشاره دارد که میوهای بسیار تلخ و سمی است و این گیاه در مناطق خشک و بیابانی رشد میکند.در فرهنگ عامه و ادبیات عرب، (حنظله) گاهی به صورت کنایهای برای اشاره به چیزی بسیار تلخ، ناگوار یا ناخوشایند به کار میرود و همچنین، در برخی زمینهها، ممکن است به عنوان نامی برای افراد یا شخصیتها استفاده شود.در زمینههای فرهنگی، بهویژه در فلسطین، «حنظله» نام شخصیتی کارتونی معروف است که توسط نجی العلی، کاریکاتوریست فلسطینی، خلق شده است. این شخصیت نمادی از مقاومت فلسطین، فقر، و مبارزه با ظلم است و معمولاً به صورت کودکی ژولیده با پاهای برهنه و پشت به مخاطب ترسیم میشود.
…تعارضات بینفردی میشوند و 50% بیشتر مورد پذیرش همسالان خود قرار میگیرند.این مهارت به آنها کمک میکند تا روابط عمیقتر و معنادارتری بسازند.چرا آموزش همدلی در نوجوانی ضروری است؟سازمان جهانی بهداشت (WHO، 2023) بر اهمیت ویژه آموزش مهارتهای همدلی در دوران نوجوانی تأکید کرده است. در این دوره حساس که فرد در حال شکلدهی هویت اجتماعی خود است، فقدان این مهارت میتواند منجر به:- انزوای اجتماعی- افزایش پرخاشگری- کاهش توانایی حل تعارض- مشکلات سازگاری در محیطهای جدیدشود. از سوی دیگر، نوجوانان همدل معمولاً از عزت نفس بالاتر و انعطافپذیری روانی بیشتری برخوردارند.راهکارهای علمی برای پرورش همدلی در نوجوانان1. الگوسازی رفتار همدلانه:والدین و مربیان با نمایش رفتارهای همدلانه در تعاملات روزمره، میتوانند تأثیر عمیقی بر نوجوانان بگذارند. تحقیقات نشان میدهد نوجوانان 70% بیشتر از آنچه میشنوند، از آنچه میبینند یاد میگیرند.2. تشویق به دیدگاهگیری:پرسشهایی مانند "به نظر تو دوستت در این موقعیت چه احساسی دارد؟" به نوجوانان کمک میکند تا خود را جای دیگران بگذارند.3. بحث درباره احساسات:ایجاد فضایی امن برای گفتوگو درباره هیجانات و احساسات مختلف، حساسیت عاطفی نوجوانان را افزایش میدهد.4.مطالعه داستانهای ادبی:بررسی پژوهشهای دانشگاه ییل (2023) نشان میدهد مطالعه رمانهای ادبی که شخصیتپردازی عمیق دارند…
تابستان زمانی است که فرزندان بیشتر در خانهاند و فرصت بیشتری برای با هم بودن داریم.اما این «با هم بودن» اگر با گفتوگوی مؤثر همراه نباشد، خیلی زود به سکوت، بیحوصلگی یا حتی درگیریهای ریز و درشت تبدیل میشود.آیا واقعاً بلدیم چطور با فرزندمان حرف بزنیم که گوش کند، احساس کند، و دلش بخواهد پاسخ بدهد؟روانشناسان بزرگی مانند کارل راجرز (با نظریه ارتباط همدلانه) و توماس گوردون (با روش گفتوگوی بدون تنش) نشان دادهاند که گفتوگو، اگر اصولی باشد، معجزه میکند.چرا گفتوگو مهمتر از نصیحت است؟تحقیقات نشان میدهند که فرزندان وقتی احساس شنیده شدن، درک شدن و احترام را در گفتوگو تجربه کنند:•کمتر دچار تنش و عصبانیت میشوند،•راحتتر مسئولیت میپذیرند،•و با والدین احساس نزدیکی و صمیمیت بیشتری دارند.گفتوگوی مؤثر یعنی تعامل دوطرفه، نه دستور دادن، قضاوت کردن یا فقط نصیحت کردن.۵ تکنیک طلایی برای گفتوگوی مؤثر در تابستان۱. گوش دادن فعال؛ فقط ساکت بودن نیست!وقتی فرزندتان حرف میزند، با چشم، چهره و زبان بدن به او بگویید: «دارم واقعاً گوش میدم.»گاهی فقط گفتن «میفهمم…» یا «ادامه بده…» باعث باز شدن دلش میشود.۲. از “پیام من” استفاده کنید، نه “تو همیشه…”بهجای «تو هیچوقت گوش…
…و بیشترین کاهش قیمت نسبت به ماه قبل مربوط به مرغ ماشینی با ۶.۱- درصد است.لبنیات، تخم مرغ و انواع روغندر این گروه، بیشترین افزایش قیمت نسبت به ماه قبل مربوط به شیرخشک با هشت درصد، دوغ پاستوریزه با ۴.۴ درصد و روغن نباتی جامد با ۴.۳ درصد بوده و بیشترین کاهش قیمت نسبت به ماه قبل مربوط به تخممرغ با ۱۱.۳- درصد است.میوه و خشکباربررسی دادههای منتشر نشان میدهد در این گروه، بیشترین افزایش قیمت نسبت به ماه قبل مربوط به لیمو ترش با ۲۶.۱ درصد، انار با ۲۳.۴ درصد و سیب با ۱۰.۹ درصد و همچنین بیشترین کاهش قیمت نسبت به ماه قبل مربوط به هندوانه با ۲۵.۶- درصد بوده است.سبزیجات و حبوباتگفتنی است در این گروه، بیشترین افزایش قیمت نسبت به ماه قبل مربوط به لوبیا چیتی با ۲۱.۹ درصد، لوبیا قرمز با ۸.۷ درصد و لپهبا ۶.۶ درصد بوده و بیشترین کاهش قیمت نسبت به ماه قبل مربوط به خیار با ۱۹- درصد، سیب زمینی با ۱۵.۴- درصد، پیاز با ۱۵.۰- درصد، کدو سبز با ۱۰.۸- درصد و بادمجان با ۹.۰- درصد است.قند و شکر…
این فشارها میتواند عزت نفس را تضعیف کرده و به اضطراب یا افسردگی منجر شود. با این حال، در دل این چالشها، داستانهایی از تابآوری، حمایت اجتماعی و بازسازی هویت وجود دارد که نشان میدهد زنان چگونه میتوانند با اماس نه تنها کنار بیایند، بلکه زندگی معناداری بسازند. در این مقاله به بررسی تاثیرات عمیق اماس بر زنان، از انگهای اجتماعی تا نقش حمایتهای جمعی، میپردازیم و راهکارهایی برای تقویت سلامت روان و پذیرش اجتماعی ارائه میدهیم. هدف این است که با نگاهی همدلانه، صدای زنانی که با این بیماری زندگی میکنند، شنیده شود و جامعه به سوی درک و حمایت بیشتر هدایت گردد.اماس و شیوع بالاتر در زنانمولتیپل اسکلروزیس یک بیماری خودایمنی است که در آن سیستم ایمنی به اشتباه به میلین، لایه محافظ اعصاب، حمله میکند و منجر به اختلال در انتقال سیگنالهای عصبی میشود. علائم آن شامل خستگی مزمن، مشکلات حرکتی، اختلالات بینایی و شناختی است که میتوانند بهصورت غیرقابلپیشبینی ظاهر شوند. طبق مطالعات اپیدمیولوژیک، زنان در سنین 20 تا 40 سال، یعنی در دورهای که اغلب در حال ساختن حرفه، خانواده و هویت اجتماعی خود هستند، بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند. این شیوع بالاتر در زنان به عوامل بیولوژیکی مانند هورمون…
به گزارش صبح ساحل، یعقوب محمد مرادی با اعلام این خبر افزود: پیشبینی میشود بهطور متوسط از هر هکتار حدود ۳۰ تن هندوانه برداشت شود.محمد مرادی، فارغان، شمیل بالا، آشکارا و طارم را بهعنوان مهمترین مناطق کشت هندوانه در حاجیآباد معرفی کرد.وی با اشاره به زمانبندی کشت و برداشت هندوانه در این شهرستان گفت: کشت هندوانه در حاجیآباد از اواسط بهمنماه آغاز میشود و برداشت آن از اواخر اردیبهشت ماه شروع و تا پایان خرداد ماه ادامه دارد.مدیر جهاد کشاورزی حاجیآباد در پایان خاطرنشان کرد: علاوه بر تأمین نیاز بازارهای داخلی، بخشی از هندوانه تولیدی این شهرستان به کشورهای حاشیه خلیج فارس نیز صادر میشود.
ما در حال رشد هستیم، نه در حال طغیانیکی از برداشتهای اشتباهی که دربارهی نوجوانان وجود دارد، این است که آنها ذاتا سرکش، ناسپاس یا نافرماناند. این نگاه، ریشه در سوءتفاهمی نسبت به تحولات شناختی و روانی این دوره دارد. نوجوانی، دورهای از بازسازی مغز و بازتعریف جهان است. مغز نوجوان، بهویژه بخشهای مربوط به تصمیمگیری و مدیریت هیجانات، هنوز در حال تکامل است. همین مسئله، موجب بروز رفتارهای پرنوسان، ریسکپذیری و حتی وجود عناصر ضد و نقیض در رفتار آنها میشود. درک این واقعیت علمی، به بزرگترها کمک میکند که نوجوانان را نه به چشم «مشکل»، بلکه به عنوان «موجودیتی در حال شکلگیری» ببینند. صبوری، گفتگوی بدون قضاوت، فرصت دادن برای یادگیری از تجربه، و در عین حال، حمایت قاطع (نه کنترلگرانه) از مهمترین واکنشهای موثر در برابر رفتارهای نوجوانانه است. ما را جدی بگیرید، حتی وقتی اشتباه میکنیمنوجوانان به شدت به احساس دیده شدن، شنیده شدن و جدی گرفته شدن نیاز دارند. بسیاری از نوجوانان از اینکه والدین یا بزرگترها حرف آنها را نادیده میگیرند، عقایدشان را بیاهمیت میشمارند یا تصمیماتشان را به سخره میگیرند، احساس بیارزشی میکنند. این رفتارها، مستقیما به کاهش عزت نفس و گاه عصیانهای جبرانی میانجامد. جدی گرفتن نوجوانان، به معنای تایید بیقید و…
امتحانات حضوری زیر سایه انفجارها
