جدید به قدیم
صبح ساحل ، اجتماعی - اگر نگران هستید دچار بیماری قلبی، حمله قلبی و یا سکته مغزی شوید سیر بخورید. سیر، فشار خون را پایین میآورد و به اندازهی داروهای تجویزی در این کار مؤثر است. سیر؛ از پاکسازی عروق تا سلامت مغزبه گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، مصریان، رومیها و یونانیان باستان به کارگران، ورزشکاران المپیک و سربازان و ماهیگیران سیر میدادند، چون عقیده داشتند، سیر باعث تقویت عملکرد (مخصوصاً برای مردان) و توانشان میشود. علم جدید این موضوع را بررسی کرده و معلوم شده سیر، عملکرد ورزشی را افزایش میدهد. بزرگترین اثر مثبت سیر در بیماران قلبی مشاهده شد. در یک مطالعه مشخص شد که مصرف یک دورهی شش هفتهای عصاره سیر، ریسک بیماری قلبی را کاهش داده و توان ورزشی را بالا برده بود. سیر به نفع شما میجنگد علم نشان داده که ویروسها، باکتریها و انگلها، سیر را دوست ندارند! سیر میتواند کمکتان کند با سرماخوردگی بجنگید و به میزان ۶۳ درصد از احتمال ابتلای شما به این بیماری کم میکند. همچنین سیر، طول مدت یک سرماخوردگی را از ۷ روز به یک روز و نیم کاهش میدهد. عملکرد دقیق سیر هنوز کاملاً مشخص نیست، اما این را خوب میدانیم که سیر سرشار از مواد مغذی…
…كیلوگرم: اول: افشین كنارى زاده -دوم: ابراهیم اسلامجو-سوم مشترک: محمد تركى و محمد ربیعى گروه وزنى 65- كیلوگرم: اول: مهدى آشورى-دوم: بنیامین بهرامى نفرات برتر سانداى بزرگسالان: گروه وزنى 60- كیلوگرم: اول: پویا خاورى-دوم: سید امیر حسینى سوم مشترک: سالار الماسى و جابر ناصرى بازیارى گروه وزنى 80- كیلوگرم: اول: مهدى لارى زاده-دوم: امیرحسین اخلاصى گروه وزنى 85- كیلوگرم: اول: امیرحسین ذاكرى-دوم: سجاد اخلاصى-سوم: امید غلامى گروه وزنى 90- كیلوگرم: اول: محمود آقایى-وم: محمدمحبوب لاى زال نفرات برتر تالوى نونهالان: فرم چوان شو دى ئى جوخه: اول:آرتین مالى -دوم: یوناسب جهانگیرى فرم چوان شو دى آر جوخه: اول: طاها بهرامى-دوم: على طبسى سوم: آرمیا نیک پى فرم چوان شو دى سن جوخه: اول: محمد علیزاده-دوم: محمدطاها رستم پور-سوم: محمدیاسین رستم پور فرم چوان شو دى سو جوخه: اول: امیرعباس خالقى-دوم: مهدى قنبرى-سوم: على تركى زاده فرم چوان شو دى وو جوخه: اول: على رستمى -دوم: پرهام پورنجفى فرم چوجى سن لو: اول: امیرحسین باقرزاده-دوم: آرین سالارى-سوم: امیرعلى ركن الدینى فرم دائوشو: اول: امیرعلى پورمرادى-دوم: على شریفى سوم: ابراهیم چراغ پور فرم سنتى دست: اول: امیرحسین شریفى-دوم: حمیدرضا سلمانى -سوم: میلاد صالحى…
…هادی امیری سوم شد. در وزن ۳۰_ کیلوگرم مهدی کمال زاده اول شد. در رده سنی خردسالان و کمربند زردو در وزن ۲۴- کیلوگرم امیر علی ناصری و رضا جراره اول و دوم شدند و عنوان سوم مشترک به امیرعلی خادمی و متین پای برپی رسید. در وزن ۲۶- کیلوگرم سبحان ماهی دشتیان اول شد. محمد مهدی امیری در مکان دوم ایستاد. در وزن ۲۸- کیلوگرم امیر علی زارعی اول شد. میکائیل فتحی دوم و متین ضیاء الحق و محمد حسین حبیبی مشترکا سوم شدند. در وزن ۳۰- کیلوگرم ابوالفضل رئیسی، یونا ناصری اول و دوم شدند. محمد طاها یزدان پوری و ماهان زیبا در مکان سوم مشترک ایستادند. در وزن ۳۲- کیلوگرم امیرحسام قربانی ، محمدرضا نیک فرد اول ودوم و عدنان کهوری نژاد و آریوبرزن مشترکا سوم شدند. در وزن ۳۶- کیلوگرمحسین موسی پور، امیرمحمد ایرانمنش و امیر عباس کرمی اول تا سوم شدند. در وزن ۴۰- کیلوگرم پارسا حسینی صیاد و در وزن ۴۰+ کیلوگرم علیرصا غفاری در مکان نخست ایستادند. در رده سنی خردسالان کمربند سبز و آبی و در وزن ۲۴-کیلوگرم صدرا پالیک و سینا زمردی اول ودوم و عنوان سوم مشترک را یاشارمحمدی و متین باصبر از آن خود کردند. در وزن ۲۶…
…شود. شناسایی کامل یک گونهٔ قارچ تنها راه ایمن برای اطمینان از خوراکی بودن قارچ است . برخی از گونههای قارچ که برای بیشتر مردم خوراکی هستند، ممکن است برای برخی افراد سبب واکنشهای آلرژیک شوند. همچنین قارچهای خوراکی کهنه یا نگهداری شده با روش نادرست میتوانند موجب مسمومیت غذایی شوند. تاریخچهٔ استفاده از قارچ مصرف قارچ به دوران باستان بازمیگردد. قارچهای خوراکی در مراکز باستانشناختی با قدمت نزدیک به ۱۳٬۰۰۰ در شیلی یافت شدهاند. اما اولین شواهد قابل اعتماد دربارهٔ مصرف قارچ به چند صد سال پیش از میلاد در چین بازمیگردد. چینیها قارچها را به عنوان دارو و همچنین برای غذا باارزش میدانند. رومیان و یونانیان باستان، به ویژه افراد طبقات اجتماعی بالا از قارچها برای مصارف آشپزی استفاده میکردند.امپراطوران امپراطوری روم چشندگانی برای اطمینان از خوراکی بودن قارچها استخدام میکردند. قارچها بهآسانی نگهداری میشوند و در طول تاریخ، منبع تغذیهٔ اضافی در طول زمستان بودهاند. فرهنگهای بسیاری در سراسر جهان از قارچهای جادو برای مصارف مذهبی و معنوی خود و همچنین به عنوان دارو در پزشکی عامیانه استفاده کردهاند یا همچنان استفاده میکنند. برخی گونههای قارچها، تأثیرات مثبتی (از قبیل: کاهش اضطراب و ترس، کاهش فشار خون و آرامشبخشی) بر مغز، ذهن و روان دارند. گفته…
…به گزارش صبح ساحل ۳۱ فیلم کوتاه در بخش ملی از فیلمسازان ایرانی اکران خواهد شد و در بخش بینالملل نیز ۱۳ فیلم از کشورهای ایتالیا، آلمان، فنلاند، برزیل، اسپانیا، مکزیک، یونان، آمریکا، فیلیپین، ایرلند، فرانسه پخش می شوند. علاقهمندان برای تهیه بلیط و اطلاعات بیشتر میتوانند به سایت www.cinemagb.ir مراجعه کنند. جدول پخش فیلم های جشنواره فیلم کوتاه تهران از امروز سه شنبه به شرح زیر می باشد: امروز ساعت 16:30 عروسک/علی دلکاری/6 دقیقه /تبریز دریا موج موج می لرزد/ امبر غلامی/18 دقیقه/سنندج سرلاک/مهرداد حسنی/19 دقیقه/رفسنجان گربه خیس/محمد داوری/ 20 دقیقه/مشهد/ آدم پران/امیر جلالیان/ 19 دقیقه/ قزوین (برگزیده شصت و یکمین جشنواره منطقه ای سینمای جوان) امروز ساعت 18:30 پیاده/ شکوفا کریمی/ 27 دقیقه/ تهران استخوان/غلامرضا حیدری/18 دقیقه/ تهران چندش/رضا نجاتی/15 دقیقه/ تهران شاهرخ/ یاسر خیر/ 24 دقیقه/ ساری چهارشنبه 16:39 میدان بن بست/آرش شعیفی رئوف/ 13 دقیقه/ تهران برودت تابستان/ مهران کلنگ دار/ 25 دقیقه/ اهواز ارتکاس/نگین همایونپور/4 دقیقه/ تهران خانه عروسک/سلیمان ابراهیمی/15 دقیقه/ تهران مثل بچه آدم/ آرین وزیر دفتر/ 20 دیقه/ تهران (مسابقه بین الملل) سرسام/ سید وحید حسینی نامی…
صبح ساحل ، اجتماعی - طبق نتایج یک تحقیق، زنان مسنی که یوگا کار می کنند دارای ضخامت بیشتر در نواحی مغزی درگیر در حافظه و توجه هستند. به گزارش مهر، محققان دریافتند حتی در مقایسه با زنان سالم و پرتحرک همسن و سال، معمولا در زنان یوگاکار قشر پیشانی سمت چپ مغز دارای ضخامت قشری بیشتری بود. این خبر بسیار خوب است چراکه به گفته محققان، معمولا اختلال شناختی ناشی از افزایش سن با حجم کمتر در مناطق قشری مغز مرتبط با مهارت های توجه و کاهش حافظه همراه است.این یافته ها مبتنی بر اسکن مغز حدود ۵۰ زن بوده و هنوز اثبات نشده است که یوگا در تغییر ساختار مغز افراد تاثیر دارد. الیسا کوزازا، سرپرست تیم تحقیق از بیمارستان آلبرت انیشتین برزیل، عنوان می کند که تفاوت های مغزی در همه افرادی که تاکنون یوگا کار کرده اند وجود دارد. به گفته محققان، به نظر می رسد تمرین یوگا دارای تاثیرات نوروپلاستیک بر مغز است که می تواند منجر به سایر فواید سلامت نظیر خلق و خو و شناخت بهتر شود. نوروپلاستی به توانایی مغز در سازماندهی مجدد خودش و ایجاد اتصالات جدید در بین سلول ها در طول عمر اشاره دارد.در مطالعه پایلوت قبلی…
صبح ساحل ، اجتماعی - نتایج چندین مطالعه جدید نشان می دهد تمرین یوگا علاوه بر آرام کردن جسم و ذهن، موجب تسکین افسردگی هم می شود.به گزارش مهر، به گفته محققان یوگا می تواند به عنوان یک شیوه تکمیلی در کنار شیوه های استاندارد درمان افسردگی موثر باشد.«لیندزی هاپکینز»، محقق مرکز پزشکی سان فرانسیسکو آمریکا، در این باره می گوید: «قطعا یوگا نمی تواند درمان کاملی باشد. اما شواهد بالینی نشان می دهد پتانسیل زیادی برای درمان دارد.»هاپکینز در مطالعه خود که شامل ۲۳ کهنه سرباز مرد بود، به بررسی تاثیر یوگا بر این افراد پرداخت. این مردان به مدت هشت هفته و هفته ای دو بار در کلاس های یوگا هاتا شرکت کردند. یوگا هاتا بر تمرینات جسمانی، همراه با تمرینات مراقبه و تنفس تمرکز دارد.یافته ها نشان داد شرکت کنندگانی که در ابتدای مطالعه دارای میزان بالای افسردگی بودند علائم شان بعد از هشت هفته به شکل قابل توجهی تسکین یافته بود.در مطالعه دوم به بررسی یوگا بیکرام که شامل ۵۲ زن ۲۵ تا ۴۵ ساله بود پرداخته شد. یافته ها نشان داد آن دسته از افرادی که به مدت هشت هفته و دو بار در هفته در این کلاس ها شرکت کرده بودند…
صبح ساحل ، اجتماعی - محققان دانشگاه هاروارد عنوان می کنند گنجاندن آب پرتقال و سبزیجات در رژیم غذایی به حفظ سلامت مغز کمک می کند. به گزارش مهر، نتایج یک مطالعه ۲۰ ساله بر روی مردان نشان می دهد رژیم غذایی سرشار از سبزیجات پهن برگ به رنگ سبز تیره، پرتقال و سبزیجات قرمزرنگ، انواع توت ها و آب پرتقال با کاهش ریسک زوال حافظه مرتبط است. «چانگ ژنگ یوآن»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه هاروارد، در این باره می گوید: «این مطالعه نشان می دهد که چقدر مصرف سبزیجات و میوه در بلندمدت نقش مهمی در حفظ عملکرد شناختی مغز دارند.»در این مطالعه، داده های حدود ۲۸ هزار مرد با میانگین سنی ۵۱ سال بررسی شد. شرکت کنندگان پرسشنامه ای در رابطه با تعداد وعده های مصرف میوه، سبزیجات و سایر مواد خوراکی مصرفی در روز را در ابتدای مطالعه و پس از آن هر ۴ سال یکبار در طول مدت ۲۰ سال تکمیل کرده بودند. به گفته محققان، میوه ها و سبزیجات حاوی میزان بالا مواد آنتی اکسیدانی هستند. یک وعده میوه در قالب یک فنجان میوه یا یک و نیم فنجان آبمیوه تعریف می شود. یک وعده سبزیجات شامل یک فنجان سبزیجات خام یا دو فنجان سبزیجات…
…آغاز نمایید. مصرف غلات کامل همراه با یک فنجان شیر بالغ بر ۶۰۰ میلیگرم از کلسیم بدن را تامین می کند. به گفته ویدرفورد، ماهی چرب هم منبع عالی ویتامین D است. مصرف ۸۵ گرم ماهی سالمون بیش از ۱۰۰ درصد میزان روزانه ویتامین D بدن را تامین می کند. وی در ادامه می افزاید مصرف انواع گیاهای پربرگ به رنگ سبز تیره نظیر اسفناج، کلم و کاهو هم برای تامین این مواد معدنی مفید هستند.مصرف ۲۲۵ گرم ماست حدود ۴۰۰ میلیگرم کلسیم بدن را تامین می کند. ماست غیرچرب یا ماست یونانی را انتخاب کنید که پروتئین بیشتری را تامین می کنند.شیر بادام و سویا هم گزینه های مناسبی به جای شیر هستند بطوریکه شیر بادام بالغ بر ۴۵ درصد میزان روزانه کلسیم و ۲۵ درصد میزان روزانه ویتامین D را تامین می کند. بدن در زمان قرارگیری در معرض نور آفتاب هم ویتامین D تولید می کند. تنها ۱۰ تا ۱۵ دقیقه قرارگیری در معرض نور خورشید در روز می تواند به قدر کافی ویتامین D تولید کند.ویدرفورد در ادامه تاکید می کند: «اگر فکر می کنید با کمبود ویتامین D مواجه هستید باید درصدد حل آن برآیید تا استخوان های قوی ای داشته باشید.»
…پیمانسپاری ارزی یعنی دولت صادرکنندگان را وادار میکند تا ارز حاصل از صادرات خود را به کشور بازگردانند. بر اساس این بخشنامه صادرکنندگان باید 95 درصد ارزش فوب کالاهای صادراتی خود را از طریق سامانه جامع تجارت به بانک مرکزی بدهند و تنها 5 درصد ارزش کالای صادراتی در اختیار آنان قرار میگیرد تا صرف هزینههای بازاریابی، تبلیغاتی و دفاتر شرکت در خارج از کشور و غیره گردد. روش بازگردانی ارز به چرخه اقتصادی کشور میتواند به یکی از چهار روش واردات در مقابل صادرات خود یا اشخاص ثالث، پرداخت اقساط بدهی ارزی تسهیلات فاینانس، ریفاینانس و یوزانس خود، فروش ارز به بانکها و صرافیهای مجاز و سپردهگذاری نزد بانکها یا ترکیبی از این روشها باشد. سردرگمی فعالان بخش خصوصی اعمال این بخشنامه از سوی دولت موجب سردرگمی، نااطمینانی و بیاعتمادی صادرکنندگان نسبت به سیاستهای دولت گردیده و مخالفت شدید فعالان اقتصادی را به همراه داشته است. فعالان اقتصادی بر این باورند دولت از آغاز بحران ارزی با اعمال بخشنامههای مختلف که حاصل تصمیمات خلقالساعه و غیر کارشناسی بوده است موجب سردرگمی بازرگانان و نااطمینانی در فضای اقتصادی گردیده است. همچنین دولت بجای حمایت از تولید و صادرات با وضع قوانین سختگیرانه موجب کاهش تولید و صادرات میشود چراکه اولاً…
