گروه رسانه ای صبح ساحل

شش راه برای غلبه بر اضطراب و وحشت ناشی از رانندگی

ممکن است شما هم با اضطراب شدید حین رانندگی را تجربه کرده‌ باشید یا دیده باشید که وحشت از رانندگی چطور زندگی روزانه‌ی اطرافیان‌تان را زیر و رو کرده است. وحشت و اضطراب در مورد رانندگی ممکن است ناشی از یک تجربه‌ی سخت مانند تصادف باشد اما تحقیقات سال 2020  نشان می‌دهد که اضطراب رانندگی صرفا از تصادف یا تجربه‌ی حادثه ناشی نمی‌شود. موقعیت‌هایی مانند اضطراب و وحشت از مسافت‌های طولانی، وحشت از برخورد با خودروها در مسیر بزرگراه‌ها،  اضطراب رانندگی در شب و موقعیت‌هایی که فرار از آن‌ها سخت است، زمینه‌های مناسبی برای ایجاد اضطراب و وحشت هستند. جای تعجب نیست که رانندگی یکی از رایج‌ترین موقعیت‌هایی است که باعث ایجاد وحشت می‌شود.پل‌ها و تونل‌ها، می‌توانند چالش‌برانگیز باشند، زیرا امکان گیر افتادن را بدون هیچ راه فرار آسان یا مطمئنی ایجاد می‌کنند. بسیاری از افرادی که اضطراب زیادی در مورد رانندگی دارند، در نهایت از برخی موقعیت‌های رانندگی اجتناب می‌کنند یا به طور کلی رانندگی را متوقف می‌کنند. یکی از مؤثرترین راه‌ها برای درمان هراس و اجتناب ناشی از رانندگی، درمان شناختی-رفتاری است که شامل مواجهه با موقعیت‌هایی است که فرد از قرارگیری در آن وحشت دارد. 