بسیاری از افراد ورزش را به عنوان فوق برنامه و حتی تفریح می‌دانند با وجود اینکه اغلب از مزایای آن بر جسم و روان آگاهی دارند. برخی نداشتن وقت و برخی دیگر هزینه را بهانه‌ای برای عدم ورزش کردن عنوان می‌کنند.

اوقات فراغت زمانی است که متعلق به فرزند شماست. از این رو کودک باید بتواند به انجام کارهایی بپردازد که به آنها علاقمند است . با این حال برنامه ریزی برای استفاده از این زمان ارزشمند، بدون نظارت و همراهی بزرگسالان امکان‌پذیر نیست. یکی از مهم‌ترین بخش‌های اوقات فراغت برای کودکان، پرداختن به فعالیت‌های جسمی به‌ویژه ورزش کردن است .