جدید به قدیم
اینستاگرام بهمثابه ویترین رواندرمانیبا گسترش فناوری و تغییر شکل ارتباطات انسانی، رواندرمانی نیز از اتاقهای بسته و جلسات محرمانه به پلتفرمهای باز و عمومی کوچ کرده است. اینستاگرام، با قابلیتهایی چون استوری، ریلز، لایو و پستهای تصویری، تبدیل به ویترینی برای بازنمایی نسخهای خاص از رواندرمانی شده است. در این فضا، همدلی در قالب کپشنهای زیبا بازتولید میشود، رنجها با موسیقیهای پسزمینه روایت میشوند و درمان به شکلی دیداری، موجز و جذاب عرضه میشود. الگوریتم اینستاگرام، محتواهایی را ترجیح میدهد که در کوتاهترین زمان، بیشترین درگیری هیجانی را ایجاد کند. در چنین ساختاری، روایتهای عمیق و فرآیند محور رواندرمانی مجال چندانی برای بروز نمییابد. درمانگر ناگزیر است خود را با منطق این فضا هماهنگ کند: از زبان بدن گرفته تا نوع فونت و رنگ، از تیزرهای انگیزشی تا جملات قصار. بدین ترتیب، رواندرمانی از یک فرآیند پیچیده و چندلایه، به فرمی نمایشی و مخاطبمحور تقلیل پیدا میکند. در این میان، تجربهی درمان نیز تغییر معنا میدهد. مخاطب، بهجای درگیر شدن در روندی عمیق، اغلب مصرفکنندهی محتوایی آماده و زیباشناسیشده میشود.محتوایی که شاید لحظهای احساس درک شدن ایجاد کند، اما الزاما به تغییر پایدار یا رشد درونی منجر نمیشود. آسیبشناسی محتوای روانشناسی اینستاگرامبا مرور پستهای پرتکرار روانشناسان یا…
سه نوع اصلی اسید چرب امگا ۳ شامل EPA، DHA و ALA هستند. EPA و DHA بیشتر در منابع حیوانی و دریایی یافت میشوند، در حالی که ALA بیشتر در منابع گیاهی مانند تخمکتان، گردو و روغن کانولا وجود دارد. کپسولهای امگا ۳ معمولاً حاوی مقادیر مناسبی از EPA و DHA هستند که به صورت استخراجشده از روغن ماهی تهیه میشوند.یکی از مهمترین فواید امگا ۳، کمک به سلامت قلب و عروق است. مطالعات نشان دادهاند که مصرف منظم این مکمل میتواند به کاهش تریگلیسرید خون، کنترل فشار خون، کاهش التهابهای مزمن و بهبود عملکرد عروق کمک کند. همچنین در پیشگیری از بروز سکتههای قلبی و مغزی نقش دارد.علاوه بر فواید قلبی، امگا ۳ تأثیرات مثبتی بر سلامت مغز و عملکرد شناختی دارد. مصرف آن در دوران بارداری به رشد مناسب مغز و سیستم عصبی جنین کمک میکند. در بزرگسالان نیز میتواند از بروز اختلالات روانی مانند افسردگی و اضطراب پیشگیری کرده یا علائم آنها را کاهش دهد.از دیگر مزایای این مکمل میتوان به بهبود سلامت مفاصل، کاهش علائم آرتریت روماتوئید، تقویت بینایی، کمک به حفظ رطوبت پوست و حتی کاهش احتمال ابتلا به برخی بیماریهای التهابی مزمن اشاره کرد. بهترین زمان مصرف قرص امگا…
…مرگ ناگهانی شفالی زاریوالا بار دیگر توجهها را در هند به سمت درمانهای سریعالاثر زیبایی و افزایش موارد حملات قلبی در میان جوانان ظاهراً سالم جلب کرده است. جریوالا، ۴۲ ساله، هفته گذشته در منزل خود در بمبئی در پی ایست قلبی شدید و مشکوک جان خود را از دست داد. به گفته پلیس، او طی سالهای گذشته از تزریقهای ضدپیری در کنار داروهای روتین استفاده میکرد.پلیس در خانه او دو جعبه قرص حاوی گلوتاتیون و ویتامین برای جوانسازی پوست و مقابله با پیری کشف کرده است. گلوتاتیون هنوز در هند مجوز رسمی ندارد و گزارشها حاکی است که او تحت درمانهای مختلفی از جمله تزریقات وریدی قرار گرفته بود.سازمان مرکزی کنترل استاندارد داروها در هند که مسئول نظارت بر ایمنی و کیفیت داروها و محصولات آرایشی است، در راستای دستورالعملهای دولتی اقداماتی را برای جلوگیری از رواج درمانهای زیبایی سریعالاثر انجام داده است.در حالیکه گزارش نهایی کالبدشکافی هنوز منتشر نشده، یافتههای اولیه نشاندهنده افت ناگهانی و شدید فشار خون است؛ عاملی رایج در بروز ایست قلبی.مرگ غیرمنتظره زاریوالا، طرفداران و جامعه پزشکی را شوکه کرده و بار دیگر بحثهایی را در مورد درمانهای بدون نظارت و سبک زندگی نسل جوان و علاقهمند به تناسب اندام…
… دکتر الکساندر میاسنیکوف تأکید میکند که خوابآلودگی مداوم ممکن است به دلیل کمبود خواب نباشد، بلکه میتواند نشانهای از بیماریهای جدی مختلف باشد.میاسنیکوف توضیح میدهد که چه زمانی خوابآلودگی در طول روز نگرانکننده است و چه زمانی یک نیاز طبیعی برای بدن است.این پزشک خاطرنشان میکند که خوابآلودگی در طول روز برای بسیاری از افراد یک اتفاق رایج است. با این حال، این خوابآلودگی نه تنها ممکن است با استرس و کمبود خواب مرتبط باشد؛ بلکه میتواند نشاندهنده مشکلات جدی سلامتی مانند کمبود ویتامین، اختلال عملکرد تیروئید یا نارسایی قلبی نیز باشد.به گفته وی، تمایز بین نیاز طبیعی بدن به استراحت در طول روز و خوابآلودگی پاتولوژیک مهم است.او میگوید: بسیاری از افراد به سادگی انرژی کافی برای عملکرد به مدت ۱۲ تا ۱۶ ساعت را ندارند. در چنین مواردی، یک چرت کوتاه در طول روز به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه توصیه میشود که به بازیابی انرژی کمک میکند.میاسنیکوف توجه ویژهای به مشکل خوابآلودگی هنگام رانندگی دارد و تأکید میکند که مبارزه با این وضعیت با نوشیدنیهای انرژیزا میتواند برای سلامتی مضر باشد.این پزشک خاطرنشان میکند که از جمله دلایل افزایش خوابآلودگی در طول روز میتوان به موارد زیر اشاره کرد:- مصرف…
…میتواند سن بیولوژیکی را کاهش دهد. در مقابل، عواملی مانند بارداری یا بیماریهای موقتی میتوانند آن را افزایش دهند. در واقع تنها حدود ۲۰ درصد از طول عمر تحت کنترل ژنتیک است و باقی آن به سبک زندگی بستگی دارد.برخی از مهمترین عوامل تأثیرگذار عبارتاند از:سیگار: مطالعات نشان دادهاند که ترک سیگار میتواند سن بیولوژیکی فرد را تا ۱۳ سال کاهش دهد. سیگار، روند پیری را تسریع کرده و آسیبهای سلولی گستردهای به بدن وارد میکند.ورزش: فعالیت بدنی منظم، با افزایش طول تلومرها در ارتباط است و میتواند سن بیولوژیکی را کاهش دهد. ورزش همچنین خطر بیماریهایی مانند مشکلات قلبی را نیز کاهش میدهد.تغذیه: رژیم غذایی سالم و متعادل، از جمله کاهش مصرف قند و افزایش دریافت ویتامینها و مواد معدنی، تأثیر مستقیمی بر سن بیولوژیکی دارد. پژوهشها نشان دادهاند که تغذیه سالم، به کاهش سن بیولوژیکی کمک میکند.بارداری: مطالعات نشان دادهاند که بارداری ممکن است سن بیولوژیکی را تا دو سال افزایش دهد، اما برخی زنان پس از زایمان، با بهبود شرایط بدنی، کاهش قابل توجهی در سن بیولوژیکی تجربه میکنند.بیماریها: حتی بیماریهای موقت میتوانند بر سن بیولوژیکی تأثیر بگذارند. تحقیقاتی که در بریتانیا در سال ۲۰۲۳ انجام شد، نشان میدهند که رابطه…
به گزارش صبح ساحل، دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به اینکه آیا مصرف زرده تخم مرغ در کهنسالی مضر است؟، مطرح کرد: سفیده تخم مرغ به دلیل ارزش بالایی پروتئینی در سنین سالمندی حتما توصیه به مصرف می شود. اما از زرده تخم مرغ نباید غافل شد، زیرا زرده یکی از غنیترین منابع کولین است که در سلامت مغز و پاسخ های مناسب بین نورون های مغزی (به واسطه نوروترانسمیتر استیل کولین) تاثیر داشته و در کنترل و یا به تعویق انداختن بیماری های نورولوژیک و خلق رفتاری (مانند افسردگی) شایع در این سن می تواند موثر واقع شود.بنابر اعلام وزارت بهداشت، از سوی دیگر، زرده منبع غنی از لوتئین و گزانتین است که می تواند در سلامت بینایی تاثیرگذار باشد. همچنین، مقدار قابل توجهی از ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین D (معمولا منبع غذایی کافی از آن در غذاها وجود ندارد) در زرده وجود دارد. در نتیجه روزانه یک عدد تخم مرغ کامل برای افراد در سنین کهنسالی توصیه می شود.
به گزارش صبح ساحل، به نقل از ایرنا، حسین عباسی از انهدام و سقوط یک فروند هواپیمای جنگنده F-۳۵ متعلق به رژیم صهیونیستی در اطراف ورامین خبر داد.وی افزود: تیمهای امنیتی و نظامی در حال بررسی جزئیات هستند و به زودی اطلاعات بیشتری اعلام خواهد شد.این مسئول همچنین از شهروندان خواست در صورت مشاهده هرگونه شیء مشکوک، مراتب را به مراکز انتظامی گزارش دهند.
…و ثابت داشته باشید در زمان جنگ یا تنش، چیزی که آرامش زیادی ایجاد می کند، برنامه های ثابت و ثبات و پیشبینیپذیری است. داشتن برنامه ساده روزانه، زمان خواب منظم و فعالیتهای تکرارشونده، به کودک احساس امنیت میدهد. وقتی زندگی خود را آشفته کنید یا برنامه های منظمی مثل مسواک زدن، ورزش کردن، قصه قبل از خواب یا حتی عصرانه خوردن را متوقف کنید کودکتان متوجه می شود وضعیت عادی نیست و دچار استرس می شود.از بدن شروع کنیدراههایی مثل نفس عمیق ، ریلکسیشن عضلهای، ماساژ آرام و موسیقی کودکانه توسط انجمن روانشناسان اروپا،به عنوان روشهایی برای کاهش اضطراب کودک معرفی شده است. با این روشهاست که می توانید ضمن آرامسازی کودک، خودتان را نیز آرام کنید.مراقب خودتان باشیدپدر و مادرهای مضطرب، نمیتوانند آرامشبخش بچهها باشند. مراقبت از خوددر والدین، کمک میکند کودک احساس امنیت کند. روتین های روزانه خود را حفظ کنید. داروها و ویتامین های موردنیازتان را مصرف کنید. اگر نیاز به مشاوره روانشناسی دارید حتی به شکل آنلاین از این مشاوره ها استفاده کنید. احساساتتان را سرکوب نکنید و اگر لازم است با دوستان، همسر یا خانواده تان صحبت کنید. فرامشو نکنید اگر حال شما خوب نباشد نمی توانید حامی خوبی برای فرزندتان باشید.
به گزارش صبح ساحل، مرکز اطلاع رسانی پلیس نظارت بر اماکن عمومی فرماندهی انتظامی تهران بزرگ، طی اطلاعیه ای از پلمب یک واحد فروش مشروبات الکلی در پوشش مواد غذایی خبر داد.ایرنا نوشت: در این اطلاعیه آمده است: پیرو گزارش های مردمی به مرکز فوریت های پلیسی ۱۱۰ مبنی بر فروش مشروبات الکلی در یک واحد فروش مواد غذایی ( ویتامینه و بستنی ) و ابراز نارضایتی شدید از این موضوع، رسیدگی به جرایم این واحد صنفی در دستور کار قرار گرفت.این گزارش افزوده است: با بررسی های به عمل آمده، صحت موضوع تایید و واحد مذکور پلمب و پرونده در دست رسیدگی است.در پایان این اطلاعیه آمده است: شهروندان هرگونه تخلف و جرایم صنفی را به پلیس گزارش داده تا در اسرع وقت به آن رسیدگی شود.
به گزارش صبح ساحل، در این مراسم شرکت کنندگان با آرمانهای امام خمینی (ره) و رهبر معظم انقلاب اسلامی تجدید پیمان بستند.این مراسم در بندرعباس پیش از نماز مغرب و عشاء در حرم امام زاده سید مظفر (ع) همراه با دعای عرفه، سخنرانی، مداحی و تلاوت قرآن با همکاری اداره کل اوقاف، هیات رزمندگان اسلام و شورای هماهنگی تبلیغات اسلامی استان برگزار میشود.در قیام پانزدهم خرداد سال ۴۲ مردم برخی از شهرهای ایران در اعتراض به دستگیری امام خمینی تجمع و راهپیمایی کردند. تظاهرات در قم، تهران و ورامین به خشونت کشیده شد و شماری از مردم مجروح و به شهادت رسیدند.امام خمینی، بهدلیل شهادت جمعی از هموطنان توسط رژیم طاغوت، این روز را برای همیشه عزای عمومی اعلام کرد.
