جدید به قدیم
…قرار بگیرد.نخ دندان به تنهایی کافی است؟افراد باید توجه داشته باشند که کشیدن نخ دندان به تنهایی تضمینی برای عدم ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی نیست و افراد باید موارد دیگری را نیز رعایت کنند. برای مثال، تغذیه بهتر و داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل در این رابطه از اهمیت بالایی برخوردار است. فعالیت جسمی بیشتر را نیز نباید از یاد برد و همه افراد در هرسنی که باشند، متناسب با شرایط بدنی خود باید به صورت منظم ورزش کنند (حداقل حدود 150 دقیقه در هفته). ترک دخانیات یا حداقل کاهش مصرف دخانیات (سیگار و قلیان) نیز باید مورد توجه قرار بگیرد. از دیگر مواردی که در سلامت قلب و عروق و به طور کلی در سلامت کلی بدن نقش مهمی را ایفا میکند، داشتن خواب به میزان کافی است. کنترل وزن نیز در سلامت افراد اهمیت زیادی دارد و برای کاهش احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی باید وزن در یک محدوده نرمال قرار داشته باشد. کنترل قند خون، کلسترول و کنترل فشار خون نیز از دیگر مواردی هستند که توجه به آنها، شانس ابتلا به بسیاری از بیماریها به ویژه بیماریهای قلبی-عروقی را کاهش میدهد. منبع: healthline.com روزنامه صبح ساحل
…این غذاها نه فقط دارای طعم، بلکه یادآور امنیت و پذیرفته شدن هستند. روانشناسی این پدیده نشان میدهد که حافظهی هیجانیـ به ویژه حافظهی مربوط به تغذیهی دوران کودکی نقش مهمی در شکل گیری ترجیحات غذایی ایفا میکند. به همین دلیل است که در لحظات استرس یا غم، ما به سراغ غذاهایی میرویم که پیوندی عاطفی با گذشته دارند. گرسنگی فیزیولوژیک در برابر گرسنگی هیجانینخستین گام در فهم رفتارهای غذایی ناسالم، تفکیک میان گرسنگی فیزیولوژیک و گرسنگی هیجانی است. گرسنگی فیزیولوژیک، آن احساس واقعی نیاز بدن به انرژی و مواد مغذی است. این نوع گرسنگی تدریجی شکل میگیرد، نشانههایی چون خالی شدن معده، افت قند خون، یا احساس ضعف دارد و معمولا با خوردن هر نوع غذا از جمله غذاهای سالم رفع میشود. در مقابل، گرسنگی هیجانی ناگهانی، شدید و متمرکز بر نوع خاصی از غذاست. فرد ممکن است چند دقیقه پیش غذا خورده باشد، اما با دیدن تصویری یا تجربهی احساسی خاص، ناگهان وسوسهی خوردن یک خوراکی خاص در او شعلهور شود. پژوهشها نشان دادهاند که در شرایط هیجانی، بهویژه استرس یا افسردگی، نواحیای از مغز که در پردازش پاداش و هیجان نقش دارند همچون آمیگدال و استریاتوم فعالتر میشوند. این در حالی است که بخشهای کنترل کنندهی رفتار…
…داشته باشد، اما با توجه به قند بالای آنها مصرف بیش از چهار واحد در روز توصیه نمیشود. گنجاندن میزان مناسب انواع میوه و سبزی مانند هندوانه، انگور، سیب، طالبی، آلو، آلبالو، خیار، نعناع، اسفناج، کاهو، کرفس در رژیم غذایی میتواند آب و الکترولیتهای مورد نیاز بدن را تامین کند و مانع کم آبی شود. میرزاده اظهار کرد: روزانه چند وعده غذای کم حجم و سبک مصرف کنید و از مصرف غذای حجیم و سنگین خودداری کنید. از انواع سبزی خام و پخته به صورت سالاد، یا همراه با غذا برای رفع تشنگی استفاده کنید استفاده از غذاهای آبکی مثل انواع سوپ ها، آش ها و خوراکی های کم چرب توصیه می شود. انواع آشهای سبک تابستانی مانند آش آلو، آش دوغ، آش انار، سوپ سبزیجات، دوغ کم نمک، آبدوغ خیار، انواع سالاد در فصل گرما بیشتر از سایر غذاهای سنگین، پرکالری و چرب توصیه میشود. ترکیب ماست و خیار و ماست و انواع سبزی های پخته نیز علاوه بر افزایش ارزش غذایی ماست، موجب رفع تشنگی میشود.معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان افزود: در ساعاتی که بیرون از منزل هستید یک بطری آب یا شربتهای خانگی کم شیرین همراه خود داشته باشید. نوشیدن مایعات…
… مستعد بروز عفونت است. همیشه دلیل بروز تاول به کفش مربوط نمیشود برای مثال، بیماران مبتلا به دیابت دچار نوع خاصی از تاولهای دیابتی روی پاها یا قسمتهای مختلف بدن خود میشوند. چنین تاولهایی به نام بولوز دیابتی ( Bullosis diabeticorum) شناخته میشوند. این تاولها دردناک نیستند و تغییر رنگ نمیدهند. علاوه بر پاها، ممکن است روی دستها، ساق پا و ساعد نیز ظاهر شوند. این تاولها در بسیاری از موارد پس از چند هفته خود به خود بهبود مییابند. بهترین کاری که برای از بین بردن این تاولها میتوان انجام داد، کنترل قند خون است. تاول از هر نوعی که باشد، از دستکاری کردن آنها باید پرهیز کرد. این زخم شوخیبردار نیستزخم پا (اولسر پا) ، به بریدگی یا شکافی عمیق در پوست گفته میشود که میتواند عفونی شود. این زخمها ممکن است در اثر خراشیدگیهای کوچک، بریدگیهایی که دیر بهبود مییابند یا حتی در اثر ساییدگی ناشی از کفشهای نامناسب ایجاد شوند. به محض مشاهده هر نوع زخم در پا به ویژه در موارد شدید، باید درمان فوری شروع شود. بروز این زخمها در مبتلایان به دیابت نسبتا شایع است و حدود 10 درصد از افراد دیابتی، به آن دچار میشوند در نتیجه مراقبت از زخمهای دیابتی حائز اهمیت است…
در روزهای گذشته، موجی از تنشها در جنوب سوریه بهویژه در استان سویدا، که جمعیت عمدهای از پیروان آیین دروزی را در خود جای داده، آغاز شد. دخالت مستقیم رژیم صهیونیستی در این بحران، آن را به مسئلهای بینالمللی تبدیل کرده است. فارغ از موضعگیریهای سیاسی در مورد مشروعیت یا کارآمدی دولت سوریه، بر پایه اصول مسلم حقوق بینالملل، مداخله خارجی در امور داخلی کشورها محکوم است؛ بهویژه زمانی که این مداخله منجر به کشته شدن شهروندان و تهدید تمامیت ارضی یک کشور شود. رژیم صهیونیستی در سالهای اخیر با افزایش حملات خود به کشورهای محور مقاومت از جمله لبنان، یمن، سوریه، عراق و حتی ایران، نشان داده که قصد دارد با بیثباتسازی منطقه، تسلط خود را گسترش دهد. متأسفانه، برخورد منفعلانه دولت سوریه در برابر این تجاوزات، به گستاختر شدن اسرائیل انجامیده و خطر تشدید درگیریهای داخلی و تجزیه این کشور را افزایش داده است.برای درک بهتر شرایط امروز، باید نگاهی به ریشههای تاریخی و عقیدتی جامعه دروزی داشت. دروزیها در حدود هزار سال پیش از جریان شیعه اسماعیلی منشعب شدند و بهمرور با تلفیق آموزههای اسماعیلی، فلسفه یونان و عناصر مسیحیت، مکتبی مستقل با گرایش عقلگرایانه ایجاد کردند. با اینکه دروزیها در بسیاری از منابع اسلامی بهعنوان…
…کینهتوز قد برافراشتند و با کنار گذاشتن اختلافات، بلاگردان ایران شدند؛ جوانههای شاداب پیوند دلهای مهربان و قوی مردم ایران حول تمامیت ارضی کشور در کمتر از آنی گل داد و به ثمر نشست. ثمره شیرین این نبرد نابرابر، زانو زدن دشمنان غدار در برابر ملتی بود که با میهندوستی و اتحادش اغیار را انگشت به دهان کرد.با فروکش کردن آتش جنگ که هنوز شعلههای آن از زیر خاکسترش نمایان است، متأسفانه دو قطبیسازیهای مخرب در برخی فضاهای رسانهای و سیاسی کشور روند فزایندهای به خود گرفته و مردم را نسبت به پیامدهای بنیانکن این دو قطبیسازیها در خدشه زدن به انسجام ملی و آرامش عمومی بیمناک کرده است. در حالی که سایه تهدیدات سهمگین هنوز از کشور عزیزمان کنار نرفته، شکلگیری دوگانههای کاذب و دامنزدن به شکافهای سیاسی، اجتماعی و فرهنگی بیتردید به تضعیف همبستگی ملی و بیاعتمادی عمومی منجر میشود و نتیجه تلخ آن بهرهبرداری دشمن بیرونی و سوء استفاده جریانهای افراطی داخلی است. از اینرو مماشات با جریانهای دو قطبیساز از هر شیوه و مسلکی، آب ریختن به آسیاب دشمن و زمینهساز تعمیق شکافهای موجود و ریزش سریع سرمایههای اجتماعی خواهد بود.مردم ایران برای صیانت از ثمره شیرین اتحاد و همدلی در زمان جنگ خواستار…
یکی را توی وزارت صنایع راه نمیدادند، سراغ موافقت اصولی را میگرفت!وام که از میلیارد گذشت، چه از یک کشور، چه از صد کشور!فرش ماشینی هفت جور، تولید ماشین هیچی!سوزن ته گرد بساز، سنجاق قفلی پیشکش!خانه نشینی دولتمرد از بی مرسدس بنزی است!صنار بده آش، به خیال کارخانه هواپیماسازی باش!با صنعت - صنعت گفتن، تراکتور درست نمیشود!«پشمک»
…میانجامد. علاوه بر آن، شاخصهایی مانند فشار خون، سطح کلسترول، التهاب در بدن، عملکرد سیستم ایمنی، متابولیسم و سلامت اندامهای حیاتی مانند قلب، کبد و کلیه نیز به درک بهتر سن بیولوژیکی کمک میکنند.عوامل مؤثر بر سن بیولوژیکیبرخلاف ژنتیک که نقش ثابتی در طول عمر دارد، سبک زندگی میتواند تأثیر زیادی بر سن بیولوژیکی بگذارد. تغییرات مثبت مانند ترک سیگار، ورزش منظم و اصلاح رژیم غذایی میتواند سن بیولوژیکی را کاهش دهد. در مقابل، عواملی مانند بارداری یا بیماریهای موقتی میتوانند آن را افزایش دهند. در واقع تنها حدود ۲۰ درصد از طول عمر تحت کنترل ژنتیک است و باقی آن به سبک زندگی بستگی دارد.برخی از مهمترین عوامل تأثیرگذار عبارتاند از:سیگار: مطالعات نشان دادهاند که ترک سیگار میتواند سن بیولوژیکی فرد را تا ۱۳ سال کاهش دهد. سیگار، روند پیری را تسریع کرده و آسیبهای سلولی گستردهای به بدن وارد میکند.ورزش: فعالیت بدنی منظم، با افزایش طول تلومرها در ارتباط است و میتواند سن بیولوژیکی را کاهش دهد. ورزش همچنین خطر بیماریهایی مانند مشکلات قلبی را نیز کاهش میدهد.تغذیه: رژیم غذایی سالم و متعادل، از جمله کاهش مصرف قند و افزایش دریافت ویتامینها و مواد معدنی، تأثیر مستقیمی بر سن بیولوژیکی دارد. پژوهشها…
…زیستی خاص از آلژینات و بافت لوزالمعده انسانی که سلولهایش برداشته شده بود، ساخته شده بود و ساختاری مناسب برای تامین اکسیژن و مواد مغذی مورد نیاز سلولها فراهم میکرد.نتایج آزمایشگاهی امیدوارکنندهآزمایشها نشان دادند که بیش از ۹۰ درصد سلولها پس از چاپ زنده و سالم باقی ماندهاند. این سلولها تا سه هفته زنده و فعال ماندند و در مقایسه با سلولهای معمولی، پاسخ بهتری به گلوکز نشان داده و انسولین بیشتری در مواقع لازم ترشح کردند.جالبتر اینکه این جزایر چاپشده تا روز ۲۱ به شکل «هوشمند»تری عمل کردند؛ یعنی توانایی بیشتری برای تشخیص و واکنش به سطح قند خون نشان دادند. دلیل این عملکرد مطلوب، ساختار متخلخل این چاپها بود که جریان اکسیژن و مواد مغذی را تسهیل و رشد رگهای خونی را تحریک میکرد؛ فرایندی حیاتی برای بقای بلندمدت سلولهای پیوندی.این یکی از نخستین مطالعاتیست که از سلولهای واقعی انسانی (نه حیوانی) در چاپ زیستی استفاده کرده و نتایج آن بسیار امیدبخش بوده است، این یعنی به درمانی آماده مصرف برای دیابت نزدیک میشویم؛ درمانی که میتواند نیاز به تزریق انسولین را بهکلی از بین ببرد.گامهای بعدیدر حال حاضر، این گروه در حال آزمایش این ساختارهای سلولی در مدلهای حیوانی و…
…ایران گشود و عشق به وطن را فریاد زد: «همه عالم تن است و ایران دل»شعر فردوسی و سعدی مانند زرهی از واژهها روح شکست خورده مردم را قوت بخشید، با همین عشق بود که ایران پس از مغول دوباره قد برافراشت و دوران درخشانی از فرهنگ و تمدن آفرید.تاریخ ایران نشان داده است که میهن دوستی و سلحشوری فقط در جنگ و هنگامه نبرد نیست که رخ مینماید. گاهی در تاریکترین شبهای روزگار یک بیت شعر، یک قطعه موسیقی یا یک اثر هنری پرچم عشق به وطن را برافراشته و روح شاعرانه و هنر پرور ایران بارها و بارها در بزنگاههای پرالتهاب، میهن دوستی مردمانش را به زیبایی به تصویر کشیده است.داستان زنان و مردان سلحشور و میهن دوست ایرانی، نشان میدهد این حس فراتر از جنس، قوم، مذهب یا طبقه است. این ارزش والا همان سرمایه اجتماعی است که ایران را در برابر دشمنان و دشواریها بیمه میکند و اگر این سرمایه حفظ و صیانت نشود، ایران عزیز ما در برابر تندباد و حوادث آسیبپذیر خواهد شد.اگر چه در ذات و فطرت ایرانیان روح حماسه و میهن دوستی به عنوان یک موهبت الهی به ودیعه گذاشته شده است اما آموزش و آگاهی بخشی…
