جدید به قدیم
دردهای خاموش پزشکانزندگی حرفهای پزشکان اغلب با نشستنهای طولانی پشت میز معاینه یا ایستادنهای بیوقفه در اتاق عمل همراه است. جراحان ساعتها در یک وضعیت خمیده بر بالای بیمار کار میکنند، دندانپزشکان گردن خود را به سمت جلو متمایل نگه میدارند و پزشکان عمومی با معاینات پیاپی، فشار مچ و شانه را تجربه میکنند.بر اساس مطالعات در سال ۲۰۲۳، بیش از ۸۰ درصد پزشکان در طول دوره کاری خود، دستکم یک بار دچار دردهای اسکلتی-عضلانی میشوند. این دردها بیشتر در نواحی گردن، شانه، کمر و مچ بروز پیدا میکنند و اگر درمان نشوند، به کاهش توان کاری، افت تمرکز و حتی مشکلات روحی منجر میشوند. چرا ماساژ اهمیت دارد؟ماساژ درمانی، برخلاف تصور برخی، فقط یک لذت لوکس یا تجربه اسپا نیست؛ بلکه یک مداخله علمی و اثباتشده برای سلامت عضلات و مفاصل است.ماساژ،با اعمال فشار کنترلشده و هارمونی تکنیک توام با دستانی انرژی بخش، باعث تنظیم جریان خون، کاهش تنش عضلانی و تحریک ترشح هورمونهای شادیآور مثل اندورفین میشود. نتیجه؟ کاهش درد، افزایش دامنه حرکتی و آرامش روانی.تحقیقات نشان میدهند که ماساژ حتی در کوتاهمدت، میتواند شدت دردهای شغلی را بهطور محسوس کاهش دهد. در برخی کشورها، ماساژ درمانی بخشی از برنامه بهداشت شغلی…
…ماده ۲۰۰ متر مدال ارزشمند نقره را کسب کند تا هرمزگان با این مدال و مدال های روز نخست عنوان سوم تیمی کشور را به خود اختصاص دهد. رئیس هیئت دوومیدانی هرمزگان بیان داشت: دوندگان شایسته هرمزگان در این دوره از مسابقات در مجموعه سه مدال طلای و یک نقره کسب کردند و در یک اتفاق تاریخی، جایگاه سوم تیمی کشور را از آن خود کردند.حیدری پوری این موفقیت را نتیجه تلاش بیوقفه دوندگان، مربیان و حمایتهای دلسوزانه خانواده دوندگان ذکر کرد و گفت : این دستاورد، نقطه عطفی در مسیر پیشرفت دو و میدانی هرمزگان است و بیشک انگیزهای مضاعف برای حضور پرقدرتتر در میادین آتی خواهد بود.در روز نخست مسابقات قهرمانی دوومیدانی انتخابی تیم ملی کشور محمدحسن درویشی با نمایشی خیرهکننده موفق به کسب مدال طلای ماده ۱۰۰ متر شد. مصطفی تبوراک با مدال طلای ماده ۴۰۰ متر را به گردن آویخت و دومین مدال طلا را برای هرمزگان به ارمغان آورد. تیم ۴ در صد متر هرمزگان بر سکوی نخست ایستاد و سومین مدال طلای این استان را کسب کرد.رقابتهای قهرمانی جوانان کشور، طی دو روز و در رشتههای مختلف دو، پرش و پرتاب، با حضور صدها دونده از سراسر ایران در شیراز برگزار شد.
به گزارش صبح ساحل، حمید رضا حیدری پوری رئیس هیئت دوومیدانی هرمزگان گفت: دوندگان جوان این استان در روز نخست مسابقات قهرمانی کشور عملکردی درخشان از خود به نمایش گذاشتند و ورزشگاه شهر شیراز را به وجد آوردند.وی بیان داشت: در این رقابتها، محمدحسن درویشی با نمایشی خیرهکننده موفق به کسب مدال طلای ماده ۱۰۰ متر دو و میدانی جوانان کشور شد. همچنین مصطفی تبوراک نیز با درخشش در پیست، مدال طلای ماده ۴۰۰ متر را به گردن آویخت و دومین مدال طلا را برای هرمزگان به ارمغان آورد. در ادامه همین مسابقات، تیم ۴ در صد متر هرمزگان نیز بار دیگر بر سکوی نخست ایستاد و سومین مدال طلای این استان را کسب کرد.حمیدرضا حیدریپوری، رئیس هیئت دو و میدانی استان هرمزگان، این موفقیت و افتخارآفرینی را حاصل تلاش، پشتکار و استعداد بالای جوانان خوشآتیه هرمزگان دانست و اظهار داشت: این افتخار آفرینی نویدبخش آیندهای درخشان برای دو و میدانی استان است و کسب این افتخار را به جامعه ورزش استان، بهویژه پیشکسوتان و ورزشکاران این رشته تبریک میگویم.وی همچنین از تلاشهای جلیل ساکت سرمربی تیم که نقش مهمی در آمادهسازی و هدایت ورزشکاران داشت، قدردانی و تشکر کرد.شایان ذکر است، مسابقات قهرمانی جوانان کشور…
… صالح اباذری در گروه ۲ پس از پیروزی ۴ بر ۳ برابر ادوارد ساگیلیان از آمریکا، شکست ۳ بر ۲ مقابل ژای آنگ از چین و تساوی ۲ بر ۲ برابر طاها طارق محمود از مصر، با یک برد و یک تساوی بهعنوان نفر دوم گروه راهی نیمهنهایی شد.او در این مرحله برابر ریضوان تالیبوف از اوکراین ۴ بر صفر مغلوب شد، اما در دیدار ردهبندی با پیروزی ۶ بر ۴ مقابل طاها طارق محمود از مصر، مدال برنز را بر گردن آویخت.در وزن ۶۱- کیلوگرم، آتوسا گلشادنژاد در مرحله گروهی با سه برد متوالی برابر نورسین علی از مصر (۲–۱)، لاورا سیورت از فرانسه (۳–۰) و آصل کانای از قزاقستان (۳–۲) مقتدرانه به نیمهنهایی رسید. او در این مرحله ۲ بر یک برابر سارا شیمادا از ژاپن شکست خورد و در دیدار ردهبندی نیز ۵ بر صفر مغلوب نورسین علی از مصر شد تا در جایگاه چهارم قرار گیرد.پیش از این نیز در روز گذشته سارا بهمنیار در وزن ۵۰- کیلوگرم با پیروزی مقابل مولدیر ژانگبایربای از قزاقستان و رأی داوران (هانتی) در فینال، مدال طلای بازیهای جهانی را کسب کرده بود.در بخش کاتای انفرادی زنان نیز فاطمه صادقی با عملکردی خوب…
به گزارش صبح ساحل، سید ستار هاشمی وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات در شبکه اجتماعی ایکس نوشت: از امام موسی صدر نقل است که آزادی حق روزنامهنگار بر گردن جامعه و تکلیف جامعه در قبال آنان است تا بتوانند جامعه را بیدار و آگاه کنند. در یک سال اخیر انتقادات و نظرات رسانهها و تذکرات آنها را به عنوان دماسنج اقشار مختلف جامعه همواره در تصمیمات خود لحاظ کردم.وی افزود: امسال نیز در روز خبرنگار برای حمایت از توسعه فعالیت روشنگر روزنامهنگاران، بستههای ۲۰۰ گیگ اینترنت بر اساس لیست واصله از وزارت ارشاد در اختیار خبرنگاران محترم قرار گرفته است.
…به پیروزی رسید. در دومین مبارزه نیز با نتیجه ۵ بر ۴ «لامیا یاهیانسا» از کانادا را شکست داد.در سومین دیدار مرحله گروهی، این ملیپوش کشورمان با عملکردی درخشان موفق شد ۱۱ بر ۳ «ارمینیا پرفتو» از ایتالیا را مغلوب کند و با اقتدار راهی مرحله نیمهنهایی شود.در نیمهنهایی، سارا بهمنیار در رقابتی حساس و نفسگیر، با نتیجه ۴ بر ۳ از سد «سلیا اویکن» از الجزایر گذشت و به دیدار پایانی راه یافت.در فینال نیز بهمنیار و «مولدیر ژانگیربای» از قزاقستان با تساوی بدون امتیاز به کار خود پایان دادند اما این نماینده کشورمان بود که با رای داوران(هانتی) به عنوان برنده نهایی معرفی شد و مدال طلا را بر گردن آویخت.فاطمه صادقی، نماینده ایران در کاتای انفرادی بانوان در بازیهای جهانی چنگدو ۲۰۲۵ در گروه یک بود. او پس از صعود از مرحله گروهی در نیمه نهایی نتیجه را واگذار کرد و به دیدار رده بندی راه یافت اما دستش از رسیدن به مدال خالی ماند و به عنوان چهارمی دست یافت.شاهین بنیطالبی دیگر نماینده کشورمان در رشته ووشو بود که در رشته تالو دومین مدال طلای کاروان وفاق را کسب کرد.بنیطالبی، عضو تیم ملی ووشو در بخش تالو، با…
به گزارش صبح ساحل، قرعه کشی مرحله مقدماتی جام ملتهای فوتبال زیر ۱۷ سال آسیا که قرار است از ۲۲ تا ۳۰ نوامبر ۲۰۲۵ (۱ تا ۹ آذر) برگزار شود، امروز برگزار شد.تیم فوتبال زیر ۱۷ سال ایران به عنوان یکی از تیمهای گلدان اول، در گروه D با تیمهای هند، فلسطین، چین تایپه و لبنان همگروه شد.دیدارهای این گروه در هند انجام میشود.مرحله نهایی جام ملتهای زیر ۱۷ سال از ۹ تا ۲۳ آگوست ۲۰۲۶ (۱۸ مرداد تا اول شهریور ۱۴۰۵) برگزار خواهد شد.
سفری به درون بدنغذاهایی که خورده میشوند منبع اصلی سوخت بدن هستند. بدن این غذاها را به گلوکز تبدیل میکند. وقتی گلوکز وارد جریان خون میشود، انسولین به آن کمک میکند تا وارد سلولها شود. در داخل سلولها، گلوکز یا به عنوان سوخت مصرف میشود یا برای استفاده بعدی ذخیره خواهد شد. این فرآیند به پانکراس (لوزالمعده) پیام میدهد که تولید انسولین را متوقف کند. اما چنانچه افراد دچار مقاومت به انسولین شوند، این فرآیند به درستی کار نمیکند در چنین شرایطی سلولها به انسولین اجازه ورود گلوکز را نمیدهند در نتیجه مقدار زیادی از گلوکز در جریان خون انباشته میشود و پانکراس به ساخت انسولین ادامه میدهد. برای مدتی ممکن است پانکراس بتواند با تولید انسولین اضافی، سلولها را وادار به دریافت گلوکز کند و به این ترتیب، سطح قند خون در محدوده طبیعی بماند اما با گذشت زمان ممکن است مقاومت به انسولین در سلولها افزایش بیابد و سطح گلوکز خون همچنان بالا برود. مقاومت به انسولین در برابر دیابتمقاومت به انسولین و دیابت اگرچه به یکدیگر مرتبط هستند اما با هم یکسان نیستند. آن دسته از افرادی که مقاومت به انسولین دارند، سطح قند خونشان هنوز در محدوده طبیعی قرار دارد. پیش دیابت معمولا در افرادی رخ…
مغزی که میدود، بدنی که جا مانده بر اساس پژوهشهای منتشرشده در ژورنالهای معتبری مانند Frontiers in Neuroscience، ارتباط مستقیمی بین وضعیت فیزیکی بدن و عملکرد شناختی وجود دارد. خستگی مزمن، گرفتگی عضلات یا سطح بالای کورتیزول (هورمون استرس) نهتنها سیستم ایمنی را تضعیف میکند، بلکه باعث کاهش حافظهی کاری، اختلالات خواب و ناتوانی در تمرکز میشود. مدیری که بدنش را نادیده میگیرد، شاید در کوتاهمدت موفق به نظر برسد، اما در بلندمدت، منابع حیاتیاش را میسوزاند.وقتی بدن فریاد میزند، اما کسی نمیشنود بدن ما نشانهها را پنهان نمیکند؛ ما هستیم که یاد گرفتهایم آنها را نادیده بگیریم:- دردهای مبهم در گردن و شانه،- گرفتگی پشت کتف،- سنگینی قفسهی سینه،- یا حتی سردی کف دستها.همه فریاد میزنند: «دارم خسته میشوم!». این نشانهها پیشدرآمد «فرسودگی شغلی» هستند؛ پدیدهای که با یک سفر کوتاه برطرف نمیشود و نیاز به بازسازی عمیقتری دارد. خوشبختانه بازگشت به تعادل کاملاً در دسترس شماست.لمس آگاهانه: گفتوگوی خاموش با بدنماساژ اصولی؛ تماس هدفمندی است که استرسهای انباشته در بافتهای عضلانی و مسیرهای عصبی را تخلیه میکند. مطالعهی منتشرشده در Frontiers in Psychology (2022) نشان میدهد لمسهای ریتمیک و ایمن، عصب واگ را فعال میکند؛ کلیدی که آرامسازی عمیق، کاهش ضربان قلب و بهبود عملکرد…
به گزارش صبح ساحل، رئیس کل دادگستری استان کرمان گفت: شب گذشته (۹ مرداد) فردی با ورود به منزل مسکونی دادستان رفسنجان در شهر کرمان، با سلاح سرد (چاقو) به او حمله کرد.حجتالاسلام والمسلمین ابراهیم حمیدی جمعه ۱۰ مرداد در تشریح جزئیات این حادثه گفت: این فرد ساعت ۲۲:۴۵ با مراجعه به منزل دادستان و با طرح بهانهای، وارد خانه شد و بلافاصله با چاقو ضرباتی به ناحیه گردن و کتف او وارد کرد و پس از ارتکاب این اقدام، از محل متواری شد.وی ادامه داد: دادستان رفسنجان بلافاصله به بیمارستان منتقل شد و تحت عمل جراحی قرار گرفت. وضعیت جسمانی وی اکنون مساعد و حال عمومیاش رضایتبخش گزارش شده است.
