جدید به قدیم
…کنار آمدن با سالمندی ریچارد اس لازاروس روانشناس معاصرآمریکایی که در حیطهی روانشناسی شناختی نظریات کارآمدی دارد، در کتابی با عنوان " کنار آمدن با سالمندی" چارچوبهاي نظري و راههاي عملي سازگاري، شادماني و پيشگيري از رويدادهاي منفي دوره سالمندي را به طور ملموس و کارآمد برای خوانندگان خود شرح دادهاست. سرانجام همه پیر میشوند، اگرچه سالمندی میتواند منافع مهمی دربرداشته باشد، پردردسرترین وجه آن زوالهای جسمی، اجتماعی، روانی و نارساییهای رایج و همینطور نزدیکی فزاینده به مرگ است. سالمندی به خودی خود بیماری نیست، اما به بروز بیماریهای مهلک و ناتوانساز کمک میکند. برخی بیماریها مانند سکتههای قلبی و مغزی، سرطان، شکلهای مختلف فراموشی شدید مانند بیماری الزایمر، در افراد مسن بیشتر بروز میکند. به هر حال سالمندی بیشتر حرکت در جهت مخالف رشد جلوه میکند؛ هرچند که فرد مسن میتواند به خرد برسد و حتی مهارتهای جدید و فرایندهای خلاق کنار آمدن برای جبران ضایعات را کسب کند. همین دستمایهها افراد مسن را قادر میسازند در برخورد با ضرورتها و فرصتهای زندگی، موثر عمل کنند و حتی زمانی که جسما بیمارند، از جنبههای بسیاری بر جوانان برتری داشته باشند. کتاب حاضر حاوی مطالب و راهکارهایی برای گذراندن دوره سالمندی است که بر اساس تجربه نگارندگان کتاب در این…
…در سنین بالا به یکی از بیماریهای قلبی- عروقی، دیابت و آرتریت (التهاب مفصلی) مبتلا هستند به همین دلیل این دسته از افراد علاوه بر مشورت با پزشک خود باید به چند نکته توجه کنند. مبتلایان به دیابت باید قند خون خود را قبل، در حین و بعد از فعالیت بدنی بررسی کنند انجام این کار حیاتی است. زمان انجام فعالیتهای بدنی مسئله دیگری محسوب میشود که مبتلایان به دیابت باید به آن توجه داشته باشند و هر فرد با توجه به شرایط بدنی خود و با مشورت پزشک، باید یک زمان خاص را به تمرینات و فعالیتهای جسمی خود اختصاص دهد. به طور کلی، فعالیتهای هوازی برای سیستم قلبی-عروقی مفید است اما باید توجه داشت که مبتلایان به بیماریهای قلبی و عروقی در هنگام فعالیت بدنی، بیش از حد خود را تحت فشار قرار ندهند. شروع آرام و در صورت لزوم استراحت در بین فعالیتهای بدنی، برای این دسته از افراد ضروری است. مبتلایان به فشار خون بالا نیز با توجه به وضعیت جسمی خود باید تمرینات بدنی را انجام بدهند و انجام تمرینات باید حتما تحت نظر پزشک باشد. آن دسته از افرادی که به تنگی نفس یا تپش قلب مبتلا هستند و انجام تمرینات بدنی…
…شهروند در استان از خدمات درمانی مربوط به بیماری قلبی و عروقی، در مراکز درمانی تحت پوشش دانشگاه بهره مند شده اند. وی افزود: از این تعداد بیمار که در بیمارستان های تحت پوشش دانشگاه پذیرش شدند؛ ۴ هزار و ۶۴ بیمار در بخش ccu بستری و ۷۱ بیمار تحت عمل جراحی قلب، قرار گرفتند.معاون درمانه دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان با بیان اینکه تعداد مراجعین کد ۲۴۷، ۱۱۳ بیمار بودند، اضافه کرد: در واقع هدف اصلی طرح کد ۲۴۷ تشخیص و درمان سریع و موثر بیماران مبتلا به سکته حاد قلبی است و همچنین، نحوه عملکر کد ۲۴۷ به این صورت است که بیماران با علائم سکته حاد قلبی که به بیمارستان مراجعه میکنند، بدون معطلی و اتلاف وقت توسط پزشک معاینه میشوند، در صورت تأیید سکته حاد قلبی، بیمار توسط متخصص قلب بررسی و در صورت انسداد عروق، آنژیوپلاستی یا استنت گذاری انجام میشود. کمالی عنوان کرد: از مزایای طرح کد ۲۴۷ می توان به کاهش چشمگیر مرگ و میر ناشی از سکته حاد قلبی، کاهش زمان بستری در بیمارستان، کاهش هزینه های درمان و افزایش رضایتمندی بیماران اشاره کرد.وی در پایان گفت: مهمترین توصیه در خصوص کاهش ابتلاء به بیماریهای قلبی عروقی رعایت موارد ذیل است…
…اول آنفلوآنزا از اواسط مهرماه آغاز میشود و به طور معمول تا اواخر آبان ادامه دارد. اگرچه زمان پیک نخست آنفلوآنزا از اواسط مهر تا اواخر آبان ماه است اما شاید فراز و فرودهای تقویمی در برخی کشورها داشته باشد. ویروسها، بیشترین عامل ابتلا به بیماریهای تنفسی هستند و به ویژه در گروههای سنی کودکان و سالمندان شیوع بیشتری دارند. وی ادامه داد: همچنین پیک دوم آنفلوآنزای فصلی از اواسط دی ماه آغاز میشود. «سینسیشیال ویروسها» بسیار شایع هستند و به طور معمول حجم بالاتری از اختلالات تنفسی را فراهم میکنند. سوشهای جدید خانواده اومیکرون زالی همچنین در ادامه صحبتهایش درباره کرونا ویروس نیز با بیان اینکه اخیرا با سوشهای جدیدی از خانواده «اومیکرون» در سطح جهانی مواجه هستیم، افزود: همپوشانی ویروس خانواده اومیکرون با ویروس آنفلوآنزا و سایر ویروسها میتواند سبب بروز مشکلاتی شود. تعداد افراد با تست مثبت کرونا و بیماران نیازمند به بستری به دلیل ابتلا به کرونا به تازگی در سطح جهان افزایش یافته است؛ هرچند میزان مرگومیر ناشی از ابتلا به کرونا مانند امواج قبلی و سالهای گذشته نیست، اما نرخ ابتلا به بیماری بیشتر است. ویژگی سوشهای جدید کرونا چیست؟ رئیس دانشگاه علومپزشکی شهید بهشتی اضافه کرد: به نظر میرسد سوشهای جدید کروناویروس از…
…حتما اورا با یک سالمند هم سال خودش آشنا کنید. گاهی اوقات سالمندان به دلیل حس دلسوزی که به فرزندان خود دارند با بیان اینکه من دیگر پیر شدهام و روزهای آخر است و لازم نیست درمان شوم یا چیزی نیاز ندارم سعی در قناعت دارند، بیاد داشته باشیم سالمندان هم درد را حس میکنند و ناراحتی را درک میکنند، آنها هم لایق شادی هستند پس باید همانند کودکان برای سلامتی سالمندان تلاش کرد و مانند پیری دانا به آنها احترام گذاشت. از آنجایی که بدن سالمندان توانایی کلسیومسازی کمی دارد لازم است بطور مداوم از مکمل کلسیوم استفاده کنند. مکمل مولتی ویتامین از دیگر مکملهایی است که سالمندان به آن نیاز دارند بخصوص سالمندان با وزن کم و لاغر. نوع تغذیه در سالمندان بسیار مهم است زیرا که بسیاری از بیماریها با تغذیه سالمند در ارتباط است و تغذیهی صحیح میتواند از بروز خیلی از بیماریها جلوگیری کند. بیماریهایی مانند فشارخون بالا، چربی خون بالا،سرطان روده و پروستات، پوکی استخوان و ... با افزایش سن توده عضلانی و سوخت وساز بدن کاهش مییابد مصرف غذا کمتر شده و همچنین تغییراتی در بدن ایجاد میشود که احتمال سوتغذیه را بیشتر میکند. همچنین آنزیمهای گوارشی و اسید معده کاهش یافته و…
…استفاده کنید، زیرا برخی از کارخانهها برای اینکه کالباس و سوسیس ظاهر جذاب تری برای مشتری داشته باشد از نیترات استفاده می کنند که باعث میشود این فرآوردهها به رنگ صورتی و قرمز در بیایند . نیترات و نیتریت بعد از مصرف به نیتروژآمین تبدیل می شوند که برای سلامتی بدن بسیار خطرناک و البته دیرهضم هستند. در ادامه به برخی مضرات سوسیس و کالباس اشاره می کنیم: فشارخون بالا یکی از مضرات مصرف سوسیس و کالباس افزایش فشار خون است.طبق تحقیقات محققین ،نمک موجود در سوسیس بیش تر از یک پاکت چیپس است.این میزان ناترازی می تواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را 42 درصد و دیابت را 19 درصد افزایش میدهد. شاید تصور کنید که محصولات گران تر، سالم تر هستند و سلامتی بدن را تهدید نمیکنند؛ در حالیکه اصلا اینطور نیست حتی ممکن است نمک موجود در این محصولات نیز بیشتر باشد. مشکلات پوستی مصرف محصولات فرآوری شده مثل سوسیس و کالباس به خاطر ادویههای مخصوص، مواد نگهدارنده و افزودنی ها برای افرادی که سابقه بیماریهای پوستی، خارش و کهیر دارند، اصلا توصیه نمیشود. خطر بروز سرطان مثانه امروزه آمار سرطان به طور چشمگیری افزایش یافته است و قطعا یکی از علل ابتلا به سرطان ،…
…این صورت کارگران معادن آگاهانه و ناچارا به سمت مرگ حرکت میکنند. وضعیت روانی کارگران معادن نتایج پژوهش حلوانی در سال 1386 بر حدود 300 کارگر معدن نشان داد که 8/ 25درصد از آنها از سلامت عمومی برخوردار نبودند و حدود 5/24 درصد کارگران از نظر سلامت جسمی، 9/28 درصد از نظر اضطراب، 6/43 درصد از نظر اختلال در کارکرد اجتماعی و 5/7 درصد از نظر افسردگی وضعیت مناسبی نداشتند. به دلیل عدم وجود دادههای نقطهای در سالهای گذشته نمیتوان روند صعودی یا نزولی شاخصهای سلامت کارگران را قضاوت کرد، اما در کل جامعه وضعیت عوامل خطر بیماریهای غیرواگیر، اختلالات روانی و آسیبهای اجتماعی روند افزایشی داشته است که این موضوع احتمالا در مورد جمعیت کارگری بیش از جمعیت عمومی صادق است. مداخلات قبلی در حوزه سلامت کارگران متعدد بوده ولی در قالب برنامه ملی نظام مند نیست. گزارش پایش دورهای برنامه ها و ارزشیابی از مداخلات موجود به طور رسمی در دسترس نیست. اسناد بالادستی ارتقای سلامت کارگران را حمایت میکند اما نیاز به ارتقاء و تمرکز در هر چهار حوزه تدوین، پایش و ارزشیابی برنامه ملی سلامت کارگران, ساختار و استانداردهای تدارک خدمات سلامت، بهبود رفتاری کارگران و کارفرمایان و تامین پایدار منابع (مالی…
…بافتهای قلب در فضا بسیار کندتر از بافتهای روی زمین میزند و تقریبا پنج برابر بیشتر طول میکشد تا یک ضربان کامل شود. با این حال، زمانی که بافتها به زمین بازگردانده شدند، این بی نظمی به حالت عادی بازگشت. نمونههای بافت قرار گرفته در ریزگرانش نیز نشانههایی از تغییر در سارکومرها را نشان داد که پروتئینهای ماهیچهای هستند که به انقباض قلب کمک میکنند. دانشمندان مشاهده کردند که سارکومرهای قلب قرار گرفته در فضا کوتاهتر هستند و ساختار کوچکتری دارند که نشاندهنده اختلالات قلبی در انسان است. نمونهها همچنین تغییرات بیولوژیکی دیگری را نشان دادند. میتوکندریها که انرژی سلولها را تامین میکنند، در بافتهای فضایی، بزرگتر، گردتر و ناکارآمدتر شدند. همچنین، بافتهای فضایی افزایش بیان ژن مرتبط با التهاب و استرس اکسیداتیو را نشان دادند. دوین مایر(Devin Mair)، محقق فوق دکترا در جانز هاپکینز، گفت: بسیاری از این نشانگرهای آسیب اکسیداتیو و التهاب به طور مداوم در بررسیهای پس از پرواز در فضانوردان دیده شده است. این یافتهها برای درک خطرات سلامتی پروازهای فضایی طولانی مدت ضروری است و ممکن است منجر به درمانهای جدیدی برای بیماریهای قلبی شود. کیم و گروهش در حال حاضر در حال آزمایش داروها بر روی بافت قلب در فضا هستند…
…را تخریب کنند.عدم تحرک بدنییک سبک زندگی نه چندان فعال میتواند از چند جهت مضر باشد. عدم تحرک، ماهیچهها را ضعیف میکند، متابولیسم را کند میکند و خطر بیماریهایی مانند مشکلات قلبی و دیابت را افزایش میدهد.گامهای کوچک مانند پیادهروی روزانه یا حرکات کششی میتواند کمک زیادی به سلامت افراد کند.به اندازه کافی آب نخوردنآب تقریباً برای هر عملکرد بدن حیاتی است. کم آبی باعث خستگی، سردرد و مشکلات گوارشی میشود. با گذشت زمان، هیدراتاسیون ناکافی میتواند منجر به مشکلات کلیوی شود و ظاهر پوست شما را تحت تاثیر قرار دهد. نوشیدن منظم آب در طول روز را به عادت تبدیل کنید.نخوردن غذای سالمآنچه میخورید مستقیماً بر سطح انرژی، خلق و خو و سلامت طولانی مدت شما تأثیر میگذارد. غذاهای ناسالم ممکن است شگفتانگیز به نظر برسند، اما تکیه بر آن وعدههای غذایی میتواند منجر به کمبود مواد مغذی، افزایش وزن و بیماریهای جدی مانند فشار خون بالا شود. یک رژیم غذایی متعادل پر از سبزیجات، پروتئین و چربیهای سالم برای تندرستی ضروری است.بیتوجهی به مراقبت از پوستمراقبت از پوست مهمتر از آن چیزی است که فکر میکنید. پوست شما بزرگترین عضو بدن است و به عنوان یک مانع در برابر عناصر مضر عمل میکند…
…در نتیجه، گاهی اوقات، افراد مسن ممکن است احساس تشنگی نکنند، اما بدن آنها کم آب باشد. تعداد زیادی از عوارض دیگر از کم آبی بدن، از خستگی گرفته تا گیجی ظاهر میشود و در نتیجه احتمال سقوط را افزایش میدهد. هنگامی که خود را درگیر هر نوع فعالیت بدنی میکنید، مصرف مایعات را فراموش نکنید. اگر فعال هستید حداقل 8 لیوان آب در روز بنوشید. دمنوشهای گیاهی، سوپها، خیار و خربزه با آب زیاد ممکن است به سطح هیدراتاسیون اضافه شوند. از نوشیدنیهای قندی و کافئین زیاد باید اجتناب کرد زیرا ممکن است ادرارآور باشند. غذاهای فرآوری شده و قندها را کاهش دهید قندهای تصفیه شده و چربیهای ناسالم در غذاهای فرآوری شده با التهاب همراه هستند و در نتیجه بیماریهای مزمن مانند چاقی، دیابت و بیماریهای قلبی را افزایش میدهند.همچنین با افزایش سن است که متابولیسم کند میشود. بنابراین، توجه بیشتر به غذاهای غنی از مواد مغذی به جای کالریهای خالی واقعا منطقی است. بهترین غذاها غذاهای فرآوری نشده است: میوههای تازه، سبزیجات، غلات کامل، پروتئینهای بدون چربی و چربیهای سالم. کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده و قندها در واقع میتواند به تنظیم سطح قند خون، رفع التهاب و تندرستی کمک کند. روزنامه صبح ساحل
