جدید به قدیم
…در موقعیتهای استرسزا آرامش نشان میدهند، بهترین معلمان تنظیم هیجاناند. پیامدهای نادیده گرفتن پیام پنهاننادیدهگرفتن پیامهای پنهان کودک میتواند در درازمدت پیامدهایی جدی داشته باشد. کودکی که احساس میکند شنیده نمیشود، ممکن است عزتنفس پایین، اضطراب یا افسردگی را تجربه کند. در نوجوانی، این الگو میتواند به شکل ناسازگاری شدیدتر، افت تحصیلی یا حتی گرایش به رفتارهای پرخطر بروز کند. از منظر اجتماعی نیز کودکانی که پیامهایشان در خانه نادیده گرفته میشود، اغلب در روابط همسالان با مشکلات بیشتری مواجه میشوند، زیرا مهارت ابراز سالم نیازها را نیاموختهاند.به طور کلی ناسازگاری کودک را نباید صرفا یک چالش آزاردهنده یا نشانه ضعف تربیتی دانست. این رفتارها اغلب زبان بی کلام کودک برای بیان نیازها و هیجاناتیاند که راه دیگری برای بروز آنها ندارد. نگاه علمی و انسانی به این رفتارها به والدین و مربیان کمک میکند تا فراتر از سطح رفتار، پیام پنهان آن را بشنوند و با استفاده از رویکردهای علمی و همدلانه، هم رفتار را اصلاح کنند و هم رابطهای سالمتر و عمیقتر با کودک بسازند. در نهایت، هر رفتار ناسازگار فرصتی است برای گفتگویی تازه میان کودک و والد، فرصتی برای کشف دوباره رابطهای که اساس سلامت روانی نسل آینده را می سازد.روزنامه صبح ساحل
در این مقاله، به نقش ارتباط آگاهانه والد-فرزند در آمادهسازی ذهنی، روانی و عاطفی فرزندان برای ورود به مهرماه میپردازیم.چرا ارتباط مؤثر، مهمتر از هر آمادهسازی درسی است؟مطالعات انجمن روانشناسی آمریکا (APA) نشان دادهاند که سطح حمایت عاطفی والدین، بیشترین تأثیر را بر سطح تابآوری، انگیزه و عملکرد تحصیلی نوجوانان دارد.در هفتههای آخر تابستان، بسیاری از فرزندان دچار:•اضطراب پنهان از شروع سال جدید•احساس بیانگیزگی یا شک نسبت به خود•و گاه مقاومت در برابر ترک آزادی تابستانی میشوند.ارتباط مؤثر، تنها راهی است که بدون اعمال فشار، میتوان این دغدغهها را شناسایی، عادیسازی و به رشد تبدیل کرد.تکنیکهای کلیدی برای گفتوگوی سازنده در پایان تابستان۱. شنیدن فعال، نه فقط نصیحتبه جای اینکه بپرسید «درسات رو مرور کردی؟»بپرسید: «چه حسی داری نسبت به شروع مدرسه؟»یا: «چی بیشتر از همه باعث نگرانی یا اشتیاقت میشه؟»تکنیک گوش دادن فعال یعنی توجه کامل، تماس چشمی، پرسشهای باز و تأیید احساسات.۲. بازسازی اعتماد بهنفس با گفتوگوی بازبرخی فرزندان از عملکرد سال قبلشان احساس شرم دارند. گاهی نمره پایین یا تجربه شکست باعث میشود نسبت به شروع سال جدید بیانگیزه باشند.در این مواقع گفتوگوهایی مثل این میتوانند معجزه کنند:•«فکر میکنی سال جدید چه…
…جاده ترانزیتی بندرعباس-جاسک-کنارک قرار دارد. با وجود حجم بالای تردد، جادهها همچنان یکبانده و باریک هستند. روزانه ۳۰۰ تا ۴۰۰ تانکر حامل گاز از این محور عبور میکنند که بسیار خطرناک است و چندین بار واژگونی و حریق موجب بسته شدن جاده برای چند ساعت شده است.»وی افزود:«انتظار و حق مردم این است که جادهها دو بانده شوند. متأسفانه در مسیر جاسک-چابهار تنها ۲۰ کیلومتر زیرسازی با سرعت بسیار پایین در حال انجام است و مشخص نیست تکمیل آن چند سال طول خواهد کشید. در مسیر جاسک-میناب هم اقدام عملی جدی صورت نگرفته و تنها در مسیر سیریک کارها به کندی انجام میشود.»جنگزهی تصریح کرد:«۴۵ کیلومتری شرق شهرستان جاسک به سمت چابهار کشاورزی رونق زیادی دارد و در فصل برداشت صیفی حدود ۵۰۰ تن صیفی هندوانه و دیگر صیفیها بارگیری میشود، اما جاده قدیمی و پرخطر است. از سوی دیگر، تصادف با شتر در شبها یکی از اصلیترین مشکلات مردم است که ماهانه تلفات جانی میگیرد و هیچکدام از طرحهای جمعآوری یا ساماندهی شتر موفق نبوده است. تنها با دو بانده شدن جاده میتوان ۹۰ درصد این تصادفات را کاهش داد.» به گفته این نماینده محلی، دو بانده شدن محورهای مواصلاتی جاسک…
به گزارش صبح ساحل، دختران ووشوکار استان هرمزگان در رقابتهای قهرمانی کشور عهده کمیته جیتکاندو، که به میزبانی استان اصفهان و با حضور بیشتر از ۵۲۰ ووشوکار از استانهای مختلف کشور برگزار شد، با عملکردی درخشان موفق به کسب چندین مدال رنگارنگ در بخشهای مختلف شدند.این مسابقات در دو بخش تالو و ساندا برگزار شد و تیم استان هرمزگان با هدایت و مربیگری سرکار خانمها مهدیه سلجوقی مربی تالو و زهرا هندیان مربی ساندا و سرپرست تیم موفق به کسب مدال و افتخارآفرینی شدند.در این مسابقات در بخش تالو و رده سنی جوانان ، فاطمه امامدادی مدال طلا در فرم نندائو و مدال نقره در فرم نهچوان، مائده امانی دو مدال نقره در فرمهای چانگچوان و جینشو، در رده سنی نونهالان، فلورا سلیمانپور مدال نقره در فرم سنلو و آینور مددی مدال برنز در فرم ننچوان، در بخش ساندا و رده سنی جوانان ، اسرا جانبازی مدال برنز در وزن منفی ۶۵ کیلوگرم ، در رده سنی نونهالان زینب غریبی مدال برنز در وزن منفی ۳۹ کیلوگرم ، حامل عامری مدال برنز در وزن منفی ۳۰ کیلوگرم و فاطمه حقشناس مدال طلا در وزن منفی ۲۲ کیلوگرم کسب کردند.
…غلیظ است و هضم آن برای نوزاد دشوار است و اگر مقدار کمی جابجا شود، قوام شیر متعادل بوده و مناسب است. همچنین در صورت ریختن شیر در لیوان، نباید اجزای آن از هم جدا شود.میرغضنفری افزود: طعم شیر مادر رابطه مستقیمی با تغذیه مادر دارد و با مصرف خوراکیهایی مانند تره، پیازچه، پیاز، سیر، ترشی و خیارشور تغییر میکند؛ پس لازم است مادران به نوع خوراکیهای خود توجه بیشتری داشته باشند.این متخصص فیزیولوژی گفت: مزاج کودکان به طور طبیعی گرم است، بنابراین محیط شیردهی باید نسبتاً خنک و مطبوع باشد و در فصل گرما نباید لباس زیادی بر تن نوزاد پوشاند. همچنین نباید نوزاد بیش از حد در تماس بدن مادر باشد تا حرارت بدنش افزایش نیابد و اشتهای او کاهش پیدا نکند. استحمام نوزاد پیش از شیر دادن نیز میتواند سبب کاهش حرارت بدن کودک شود.عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی ارتش، تصریح کرد: مشکلات گوارشی مادر مانند نفخ، باعث افزایش رطوبت شیر میشود، از این رو مادرانی که دچار این مشکلات هستند باید مصرف لبنیات، سالاد و هندوانه را کاهش داده و فعالیت بدنی و ورزش داشته باشند. ماساژ ناحیه بالای شکم نوزاد با روغن بابونه نیز در بهبود رفلاکس معده کودک مؤثر است.
به گزارش صبح ساحل، دختران ووشوکار هرمزگان موفق به کسب مدالهای رنگارنگ در رقابتهای کمیته «سیلومپای هوپگار» قهرمانی کشور شدند.این مسابقات با حضور ۴۷۰ سانداکار و تالوکار از استانهای چهارمحال و بختیاری (میزبان)، هرمزگان، یزد، کاشان، اصفهان، کرمان، یاسوج، البرز و فارس رگزار شد.تیم دختران ووشو هرمزگان به مربیگری زهرا هندیان در این رقابتها شرکت کرد و با نمایش قابل توجهی موفق شدند در رده سنی نونهالان توسط فاطمه حقشناس در وزن منفی ۲۲ کیلوگرم ،مدال نقره، السا شهریاری در وزن منفی ۲۸کیلوگرم مدال برنز، نفس اکرامی در وزن منفی ۳۰ کیلوگرم مدال برنز، ریحانه اکرامی در وزن منفی ۶۰ کیلوگرم مدال برنز و در رده سنی نوجوانان توسط رومینا بزن در وزن منفی ۴۵ کیلوگرم مدال برنز، در رده سنی جوانان توسط یاشگین صبوحی در وزن منفی ۵۲ کیلوگرم مدال برنز و رکسانا بزن در وزن منفی ۷۵ کیلوگرم مدال طلا کسب کنند.
به گزارش صبح ساحل، مرکز آمار اخیرا متوسط قیمت اقلام خوراکی منتخب کشور را اعلام کرد. بررسی دادههای منتشر شده حاکی از است که برخی کالاهای خوراکی در تیر ماه افزایش قیمت داشته است. به طور مثال برنج ایرانی و خارجی درجه یک به ترتیب ۲۸ و ۱۰.۸ درصد، لوبیا چیتی ۱۲.۱ درصد، پنیر ایرانی پاستوریزه ۱۱.۶ درصد، پرتقال ۱۱.۵ درصد، مرغ ماشینی ۱۰.۹ درصد، ماست پاستوریزه ۹.۳ درصد، روغن مایع و روغن نباتی جامد به ترتیب ۸.۱ و ۱۱.۱ درصد و ماکارونی ۹.۵ درصد افزایش قیمت داشته است. در مقابل تخم مرغ ماشینی (۲.۲-درصد)، هلو (۱۷.۶-)، موز (۲.۳- درصد)، لیمو ترش (۱۸.۲- درصد)، خربزه(۲۱.۴- درصد) هندوانه(۲۴.۴- درصد)، ماهی قزل آلا(۰.۷درصد)، کنسرو ماهی تن(درصد۲.۴)، کره پاستوریزه(۲.۴ درصد)، شیرخشک( ۳.۲ درصد) و گوشت گوسفند (۳.۳ درصد) کمترین افزایش قیمت را داشتهاند.
…میشوند. پرسش اینجاست که چرا وقتی صحبت از صرفهجویی و مدیریت مصرف میشود، اولین و اصلیترین گزینه، مصرف خانگی و بخش خصوصی است؟ چرا هیچگاه برق اداراتی که با سیستمهای سرمایشی گسترده، رایانهها، آسانسورها و چراغهای متعدد در حال مصرف انرژی هستند، قطع نمیشود؟مردم انتظار ندارند معجزهای رخ دهد، اما حداقل توقع دارند در بحرانها عدالت رعایت شود. وقتی قطعی برق برای خانهای که تنها یک کولر روشن دارد اعمال میشود، طبیعی است که افکار عمومی میپرسد: «چرا زور اداره برق فقط به منازل و مغازهها میرسد؟»تعطیلی یکروزه ادارات، اگرچه اقدامی همدلانه به نظر میرسد، اما این پرسش مطرح است که چرا در طول هفته و در ساعات اوج مصرف، هیچ تدبیری برای خاموشیهای مقطعی در نهادهای دولتی اندیشیده نمیشود؟ چرا اداراتی که عمدتاً به برق مرکزی، سیستم تهویه قوی و تجهیزات متعدد مجهز هستند، حتی برای یک ساعت در خاموشی فرو نمیروند؟بدیهی است که برنامهریزی برای خاموشی، امری دشوار و نیازمند دقت فراوان است. اما بیعدالتی در اجرای این برنامهها، نهتنها باعث رنج بیشتر مردم میشود، بلکه اعتماد عمومی به تصمیمات مسئولان را نیز خدشهدار میکند. وقتی مردم ببینند که همزمان با خاموشی خانهها، ادارهای در همان نزدیکی با کولرهای پرقدرت و چراغهای روشن فعالیت میکند…
به گزارش صبح ساحل، دکتر یحیی میرزاده بیان کرد: در تابستان آب زیادی را از طریق تعریق و فعالیت های درونی بدن از دست می دهد و اگر این کمبود آب به موقع جبران نشود، عملکردهای حیاتی بدن با مشکل روبرو می شوند. بنابراین طبق توصیه پزشکان نوشیدن روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان آب در طول روز ضروری است تا بدن با کمبود آب مواجهه نشود. افزودن برش های لیموترش، انواع توت ها، خیار، تخم شربتی، خاکشیر، نعناع، عرق بیدمشک و گلاب برای طعم دادن به آب می تواند موثر باشد. وی افزود: استفاده از میوههای فصل میتواند نقش مؤثری در تأمین آب بدن داشته باشد، اما با توجه به قند بالای آنها مصرف بیش از چهار واحد در روز توصیه نمیشود. گنجاندن میزان مناسب انواع میوه و سبزی مانند هندوانه، انگور، سیب، طالبی، آلو، آلبالو، خیار، نعناع، اسفناج، کاهو، کرفس در رژیم غذایی میتواند آب و الکترولیتهای مورد نیاز بدن را تامین کند و مانع کم آبی شود. میرزاده اظهار کرد: روزانه چند وعده غذای کم حجم و سبک مصرف کنید و از مصرف غذای حجیم و سنگین خودداری کنید. از انواع سبزی خام و پخته به صورت سالاد، یا همراه با غذا برای رفع تشنگی…
… تلاش کردهاند تا به زبان روزمره و صمیمی، به والدین نشان دهند که رفتارهای نوجوانان چطور باید تفسیر شود، نه تنبیه یا قضاوت. نویسندگان با طنز و صراحت به والدین میگویند: « فکر میکنید نوجوانتان دیوانه شده، فقط چون شما مغز بالغی دارید و او هنوز ندارد.» تمام ساختار کتاب حول این ایده میچرخد که والدین باید نوجوان را نه با متر بزرگسالی، بلکه با فهم ویژگیهای ذهنی و روانی نوجوانی درک کنند. برای مثال، فصلهایی مانند «نوجوان شما فراموشکار است، چون مغزش اولویتها را مثل شما مرتب نمیکند» یا «چرا او صدایتان را نمیشنود (حتی وقتی با صدای بلند حرف میزنید)» پر از مثالهای واقعی، توصیههای کاربردی و تحلیلهای قابلفهم است. این اثر بسیار کاربردی، همدلانه و پر از مثالهای روزمره است. والدین هنگام خواندن آن، حس میکنند کسی دغدغههای واقعیشان را درک کرده. نویسندگان نه در جایگاه موعظه گر، بلکه در جایگاه همراه قرار دارند. آنها راهکارهایی پیشنهاد میکنند که در خانه قابل اجرا است و باعث میشود فضای تعامل با نوجوان کمتر تنشزا شود. در کنار جنبهی علمی، کتاب لحنی انسانی دارد و پر از درک است، نه سرزنش. نوجوان و دنیای درونش؛ فرشته فهیمی هرندیدر میان کتابهای روانشناسی نوجوان در ایران، «نوجوان و دنیای درونش» نوشته دکتر…
