جدید به قدیم
…حدود یک گرم پروتئین نیاز دارد. در دوران نقاهت، این مقدار به ۱.۲ تا ۱.۵ گرم میرسد. فازیو اما بازه ۱.۲ تا ۲ گرم به ازای هر کیلوگرم را برای سلامت مطلوب میداند. برای فردی با وزن حدود ۶۸ کیلوگرم این مقدار حدود ۸۰ تا ۱۳۵ گرم در روز است.اما به گفته لیون، ۱۵ تا ۳۰ گرم پروتئین در هر وعده یا میانوعده، هر سه ساعت یک بار شروع مناسبی است. کارشناسان تاکید میکنند که برای اغلب افراد سالم، مصرف کم پروتئین خطر شایعتری از مصرف بیشازحد آن است.آنها میگویند: بسیاری از افراد به اندازهای پروتئین مصرف میکنند که دچار کمبود شدید نشوند، اما نه آن قدر که از عضله، ایمنی و سوختوساز بهینه حمایت شود. این منطقه خاکستری معمولا نادیده گرفته میشود.اولویت دادن به پروتئین در هر وعده غذایی از گوشت کمچرب و تخممرغ گرفته تا حبوبات، توفو، ماهی و لبنیات میتواند انرژی را تجدید کند، تمرکز را افزایش دهد و به حفظ عضله کمک کند. کاف در پایان میگوید: مهمترین سوءتفاهم این است که تصور کنیم پروتئین فقط مخصوص ورزشکاران است. پژوهشها بارها نشان دادهاند رژیمهای غنی از پروتئین به داشتن بدنی سالمتر، کنترل قند خون و افزایش طول عمر کمک میکنند.
به گزارش صبح ساحل، این مطالعه که در نشریه تخصصی Cosmetic Dermatology منتشر شد، تاثیر غشا یا لایه نازک و شفاف داخل پوست تخممرغ را بر سلامت مو و پوست افراد ۳۵ تا ۶۵ ساله بررسی کرد.شرکتکنندگان به مدت سه ماه ۴۵۰ میلیگرم از محصول هیدرولیزشده غشای پوست تخممرغ مصرف کردند و متخصصان در ظاهر پوست صورت آنها بهبودهای قابلتوجهی مشاهده کردند؛ از جمله کاهش خطوط معروف به پنجهکلاغی در اطراف چشم طی چهار هفته و بهبود رنگ و بافت پوست پس از هشت هفته. موهای شرکتکنندگان هم ضخیمتر شد، کمتر میشکست و بهتر رشد میکرد.متخصصان معتقدند این فواید احتمالا ناشی از مواد تقویتکننده پوست موجود در غشای تخممرغ از جمله هیالورونیک اسید، کراتین و اسیدهای آمینه است.اسید هیالورونیک که بهطور طبیعی در بدن تولید میشود به آبرسانی پوست و افزایش خاصیت ارتجاعی آن کمک میکند و موجب پوستی صاف و شاداب و پر میشود.کراتین، یک پروتئین طبیعی دیگر ماده کلیدی سازنده پوست، مو و ناخنهاست و در کلم بروکلی، هویج، ماهی سالمون و البته تخممرغ یافت میشود. در همین حال، اسید آمینهها، اجزای سازنده پروتئینها، برای اهداف مختلفی از بهبود پوست تا کاهش وزن در مکملهای پپتیدی استفاده میشوند.به گزارش ایندیپندنت، با افزایش…
به گزارش صبح ساحل، مدیرکل تعاون، کار و رفاه اجتماعی هرمزگان گفت: در این مرحله، برای هر یک از مشمولان ۳۵۰ هزار تومان اعتبار واریز شده است.کیامرث برخورداری افزود: مشمولان میتوانند تا پایان اسفند با مراجعه به یکی از سه هزار و ۷۴۰ فروشگاه متصل به این طرح، ۱۱ قلم کالای اساسی مورد نیاز خود را خریداری کنند.وی گفت: این کالاها شیر و لبنیات، گوشت مرغ، گوشت قرمز، تخممرغ، حبوبات، برنج، ماکارونی، روغن، قند و شکر است.مدیرکل تعاون، کار و رفاه اجتماعی هرمزگان گفت: مشمولان میتوانند با نصب برنامه کاربردی «شما»، استفاده از کد دستوری #۱۴۶۳*۵۰۰* و یا پیامکهای رسمی ارسالی از سرشماره V.Refah، از موجودی اعتبار خود مطلع شوند.
به گزارش صبح ساحل؛ مدیرکل تعاون، کار و رفاه اجتماعی هرمزگان گفت: در این مرحله، برای هر یک از مشمولان۶۲۰ هزار تومان اعتبار واریز شده است.کیامرث برخورداری افزود: مشمولان میتوانند تا پایان اسفند با مراجعه به یکی از سه هزار و ۷۴۰ فروشگاه متصل به این طرح، ۱۱ قلم کالای اساسی مورد نیاز خود را خریداری کنند.وی گفت: این کالاها شیر و لبنیات، گوشت مرغ، گوشت قرمز، تخممرغ، حبوبات، برنج، ماکارونی، روغن، قند و شکر است.مدیرکل تعاون، کار و رفاه اجتماعی هرمزگان گفت: مشمولان میتوانند با نصب برنامه کاربردی «شما»، استفاده از کد دستوری #۱۴۶۳*۵۰۰* و یا پیامکهای رسمی ارسالی از سرشماره V.Refah، از موجودی اعتبار خود مطلع شوند.کیامرث برخورداری افزود: زمانبندی اجرای طرح برای سایر دهکها به زودی اعلام میشود.
به گزارش صبح ساحل، معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان گفت: از این شمار ۱۹۲ تَن آقا و بقیه خانم هستند.یحیی میرزاده افزود: در این مدت ۶۸ تَن بر اثر بیماری تب دنگی در بیمارستانهای استان بستری شدهاند.وی گفت: ۲۲۸ تَن از مبتلایان ایرانی و ۲۷ تَن اتباع خارجی ساکن در کشور هستند.معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان گفت: ۲۴۸ تَن از مبتلایان به بیماری تب دنگی از شهرستان بندرعباس هستند.افرادی که به تب دنگی مبتلا شدهاند تا دو هفته باید از پشه بند استفاده کنند تا دوباره مورد گزش پشه آئدس قرار نگیرند.تب دنگی یکی از بیماریهای منتقله است که تنها با گزش پشه آئدس به فرد منتقل میشود.تنها راه مؤثر مقابله با پشه آئدس، حذف محلهای تخمریزی مانند آبهای راکد کولرها، آب زیرگلدانها، لاستیکهای فرسوده رها شده، قوطی و بطری ها، قایقهای فرسوده و چالههای آسانسور است.بنابر توصیه دانشگاه علوم پزشکی، در صورت بروز علائم تب دنگی شامل تب بالا، سردرد شدید، درد عضلات و مفاصل و جوشهای پوستی، بلافاصله به مراکز درمانی مراجعه کنند.پارسال ۱۳ تن در هرمزگان به بیماری تب دنگی مبتلا شدند.تب دنگی از سال ۹۸ در هرمزگان شناسایی شد.
…موردی از این بیماری در هرمزگان مشاهده نشده، اما در استانهایی شمالی مانند گیلیان و مازندران این بیماری شیوع دارد و در انتقال جوجه و مرغ از مناطق آلوده به استان باید مراقب بود.وی به عموم مردم هشدار داد که باید اقدامات پیشگیرانه به دقت رعایت شود تا از بروز و انتشار این بیماری جلوگیری شود.مدیرکل دامپزشکی هرمزگان همچنین تاکید کرد که خرید و فروش هرگونه پرنده زنده، مرغ، خروس، جوجه و تخممرغ غیرمجاز و فاقد گواهی حمل بهداشتی دامپزشکی، در سطح استان ممنوع است.فخرآبادی پور گفت: فروش پرندگان در ماشینهای پرندهفروشی و دستفروشی نیز درهیچ شرایطی مجاز نیست.وی از عموم شهروندان خواست که در صورت مشاهده چنین مواردی، سریعاً آن را به اداره دامپزشکی به شماره ۱۵۱۲ اطلاع دهند.معاون سیاسی، امنیتی و اجتماعی استانداری هرمزگان نیز در این نشست گفت: برای پیشگری از شیوع این بیماری باید آموزش هدفمند مردم و دامداران در دستور کار قرارگیرد.احمد نفیسی افزود: فرمانداران نیز در شهرستانها باید مراقبتهای لازم را داشته باشند و بر بازارهای عرضه پرندگان زنده مانند کارگزای و ۲۲ بهمن در بندرعباس و پنجشنبه بازار میناب نظارت کنند.استان هرمزگان به دلیل موقعیت جغرافیایی خاص خود، یکی از مهمترین مسیرهای مهاجرت پرندگان در…
به گزارش صبح ساحل، مرحله پنجم طرح کالابرگ الکترونیکی از روز شنبه ۱۵ آذر آغاز میشود.احمد میدری، وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی اعلام کرد: با شارژ اعتبار سرپرستان خانوارهای تحت پوشش کمیته امداد و بهزیستی در دهکهای اول تا سوم، امکان خرید ۱۱ قلم کالای اساسی فراهم خواهد شد.مشمولان میتوانند با اعتبار ۶۲۰ هزار تومانی تعیینشده، از میان بیش از ۲۶۰ هزار فروشگاه متصل به طرح، کالاهایی چون شیر و لبنیات، مرغ، گوشت قرمز، تخممرغ، حبوبات، برنج، ماکارونی، روغن، قند و شکر را بهصورت مرحلهای و بدون محدودیت در برند خریداری کنند.اعتبار این مرحله تا پایان اسفند ۱۴۰۴ قابل استفاده است و در صورت خرید بیش از سقف تعیینشده، پرداخت مابهالتفاوت بر عهده خریدار خواهد بود. امکان استعلام مانده اعتبار از طریق اپلیکیشن «شما»، کد دستوری اعلامشده یا پیامکهای رسمی سرشماره V.Refah فراهم شده است.وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی همچنین از مردم خواست نسبت به پیامهای جعلی و لینکهای مشکوک هوشیار باشند. جزئیات زمانبندی مراجعه سایر دهکهای مشمول نیز بهزودی اعلام خواهد شد.
به گزارش صبح ساحل، احمد میدری افزود: افراد شامل طرح میتوانند از شنبه ۱۵ آذر به بیش از ۲۶۰ هزار فروشگاه متصل به طرح مراجعه کرده و ۱۱ قلم کالای اساسی خریداری کنند.وی افزود: در این مرحله، برای هر یک از مشمولان در دهکهای اول تا سوم درآمدی مبلغ ۶۲۰ هزار تومان اعتبار شارژ خواهد شد.این یازده قلم کالا شامل شیر و لبنیات، گوشت مرغ، گوشت قرمز، تخممرغ، حبوبات، برنج، ماکارونی، روغن، قند و شکر است.ویژگیهای طرح کالابرگ الکترونیکی:- مشمولان میتوانند متناسب با نیاز خود، کالاهای تعیینشده را خریداری کنند.- هیچ محدودیتی در مقدار خرید هر کالا یا انتخاب نشان تجاری خاص وجود ندارد. در صورت خرید بیش از سقف اعتبار، مابهالتفاوت را خریدار پرداخت میکند.- امکان خرید در چند نوبت وجود دارد و نیازی به استفاده از کل اعتبار در یک مرحله نیست.- اعتبار طرح تا پایان اسفند ۱۴۰۴ قابل استفاده است.- خریداران میتوانند محصولات تولیدکنندگان مختلف را از گروههای کالایی تعیینشده انتخاب کنند.طرح در بیش از ۲۶۰ هزار فروشگاه (شامل فروشگاههای عمده و خرد) و ۱۱ فروشگاه زنجیرهای (افق کوروش، اتکا، جانبو، دیلیمارکت، رفاه، گندم، مینومارت، هایپر فامیلی، هفت، شیرین عسل و والمارکت) اجرا میشود.راههای استعلام مانده اعتبار و مشاهده فروشگاهها:- دانلود…
به گزارش صبح ساحل، در پی اهمال دستگاههای ناظر بر چرخه تولید تا مصرف تخم مرغ و عدم توجه به نیاز تولیدکنندگان به نهادهها، هرشانه تخم مرغ در بازار 290 هزار تومان را نیز به خود دید، درحالی که این محصول در میادین میوه و تره بار به نرخ 176 هزار تومان به فروش میرسد. افزایش بی سابقه قیمت تخممرغ در سایه نبود نظارت، بازار این محصول را با آشفتگی جدی روبهرو کرده است.در پی غفلت دستگاههای ناظر از چرخه تولید تا مصرف و بیتوجهی به نیاز تولیدکنندگان به نهادههای دامی، قیمت هر شانه تخممرغ در بازار تا 290 هزار تومان بالا رفت؛ در حالی که همین محصول در میادین میوه و ترهبار با نرخ 176 هزار تومان عرضه میشود. بررسی میدانی نشان می دهد هر شانه تخممرغ در سطح بازار بین 240 تا 290 هزار تومان به فروش میرسد.مرغداران: بازارگاه خالی از نهادهحمیدرضا کاشانی، رئیس هیئتمدیره اتحادیه مرغداران میهن، با اشاره به نبود نهاده در سامانه بازارگاه اعلام کرد این سامانه عملاً نهادهای برای عرضه ندارد و حتی سپردن توزیع به پشتیبانی امور دام نیز هیچ تغییری در وضعیت تأمین خوراک ایجاد نکرده است.او از جهش بیسابقه هزینههای تولید خبر داد و گفت: قیمت کنجاله سویا…
به گزارش صبح ساحل، بسیاری از مدیران و تصمیمگیران روزهایی را به یاد دارند که مردم برای یک بطری روغن در صفهای محدود توزیع میایستادند. آن مقطع نشان داد ریشه بحران در کمبود مواد اولیه، توقف تخصیص ارز، احتکار کالاهای اساسی، ضعف نظارت و فرصتطلبی برخی سودجویان بود. در همه این سالها هر زمان سیاستگذاری از واقعیت بازار فاصله گرفته، فشار اصلی بر زندگی مردم و صنایع کوچک و متوسط واردشده است. این چرخه فرساینده سالهاست سبد خانوار را از روغن و شکر تا برنج و تخممرغ تحت تأثیر قرار داده و کافی است یک لرزش اقتصادی و تحریم رخ دهد تا دوباره فعال شود. شکاف میان وعدهدرمانی برخی مسئولان و وضعیت واقعی کارخانههایی که زیر بار بوروکراسی و محدودیت منابع خمشدهاند، کاملاً قابلمشاهده است. در چنین شرایطی، تولیدکنندگان واقعی که بار تأمین نیاز مردم را بر دوش دارند، بیش از همه در پیچوخم اداری و تأخیرهای تصمیمگیری گرفتار میشوند.در این میان، کارخانه روغن حیات هرمزگان نمونهای روشن از توان صنعت داخلی است. واحدی که در سختترین شرایط، با اتکا به کارکنانش توانست نیاز استان و برخی مناطق همجوار را تأمین کند. روزهایی که تولید شبانهروزی تنها سپر در برابر کمبود بود و کارگران، حتی در «جنگ ۱۲ روزه…
فرودگاههای هرمزگان تا اطلاع ثانوی تعطیل شد
