جدید به قدیم
اضطراب خاموش شبانهاضطراب شبانه اغلب بدون نشانههای نمایشی بروز میکند. خبری از تپش شدید قلب یا تعریق نیست بلکه با بیخوابی، افکار چرخان و احساس سنگینی در قفسهی سینه همراه است. روانشناسی این وضعیت را به فعال شدن نشخوار ذهنی نسبت میدهد فرایندی که در آن ذهن، یک مسئله را بارها و بارها بدون رسیدن به راه حل مرور میکند. شب، بهدلیل کاهش محرکهای بیرونی، بستر مناسبی برای این چرخه است. اما چرا این نشخوار اغلب اضطرابزا میشود؟ چون محتوای افکار شبانه معمولا حول محور تهدید است: تهدید به شکست، طرد، فقر، تنهایی یا بیمعنایی. ذهن در سکوت شب، بهجای حل مسئله، به بازسازی ترسها میپردازد. این اضطراب خاموش، نه آنقدر شدید است که کمک حرفهای را فورا طلب کند و نه آنقدر خفیف که نادیده گرفته شود درست در میانهای فرساینده. از منظر اجتماعی، این خاموشی بازتاب فرهنگی است که رنج را خصوصی میکند. فرد میآموزد قوی باشد، شکایت نکند و اضطرابش را مدیریت شخصی بداند. شب، تنها زمانی است که این فشار فرو میریزد و اضطراب مجال بروز پیدا میکند. بهاینترتیب اضطراب شبانه نه ضعف فرد، بلکه زبان خاموش روانی است که در روز شنیده نشده. شلوغی روزمره زندگی مدرن روز را به میدان سرعت بدل کرده است…
… توضیح شفاف و مسئولانه میتواند آرامش، مشارکت و گفتگو ایجاد کند. در این معنا توضیح دادن نهفقط انتقال معنا، بلکه مداخلهای در بافت اجتماعی است.روان انسان و نیاز به معنایکی از لایههای کمتر آشکار اما بسیار مهم «هنر توضیح دادن»، پیوندی است که بهطور ضمنی میان توضیح و روان انسان برقرار میکند. انسان اساسا موجودی معناجوست؛ ذهن ما برای کاهش اضطراب، ابهام را تاب نمیآورد و همواره در پی روایتهایی است که جهان را قابل فهم و پیش بینیپذیر کند. وقتی توضیحی روشن و منسجم ارائه نمیشود خلا معنا با حدس، شایعه، تفسیرهای شخصی و گاه روایتهای افراطی پر میشود. اتکینز اگر چه کتابش را در چارچوب روانشناسی بالینی نمینویسد، اما بارها به این واقعیت نزدیک میشود که توضیح دادن کارکردی تنظیمکننده برای ذهن دارد. توضیح خوب میتواند اضطراب را کاهش دهد، احساس کنترل ایجاد کند و به فرد کمک کند جایگاه خود را در رویدادها بفهمد. به همین دلیل است که در بحرانها، مردم نه فقط به خبر، بلکه به توضیح نیاز دارند توضیحی که چراییها و چگونگیها را تا حد امکان روشن کند. از این منظر توضیح دادن عملی ترمیمی است. در مقابل، توضیحهای مبهم، متناقض یا ناقص، ذهن را در وضعیت تعلیق نگه میدارند و بستر…
به گزارش صبح ساحل، سیدجواد حسینی در همایش بهزیستی و روانشناسی که صبح امروز در دانشکده علوم تربیتی و روانشناسی دانشگاه تهران برگزار شد، با بیان اینکه سازمان بهزیستی، روانشناسانهترین سازمان دولتی و عمومی کشور است، گفت: با اینکه عنوان ما سازمان است و نه وزارتخانه، اما مأموریتهای ما از هیچ وزارتخانهای کمتر نیست و حتی ساختار، از ۱۱ وزارتخانه پهنپیکرتر است.وی ادامه داد: ۲۵۰۰ مرکز «مثبت زندگی» در سراسر کشور داریم که با اتکا به ۱۰ هزار روانشناس بهزیستی که فارغالتحصیل دانشگاهها هستند، خدمات روانشناختی در محلات ارائه میدهند. همچنین ۲۴ هزار کارمند در سراسر کشور و ۲۳ هزار مرکز تحت مجوز سازمان بهزیستی فعالیت میکنند که بابت فعالیتهایشان ماهانه سرانهای معادل ۳.۵ همت از سازمان بهزیستی دریافت میکنند. این مؤسسات نیز حدود ۱۱۰ هزار نیرو دارند که غالباً در حوزههای روانشناسی، مددکاری و علوم رفتاری فعالیت میکنند.رئیس سازمان بهزیستی با اشاره به ظرفیت داوطلبی این سازمان اظهار کرد: در کنار این موارد، ۱۱ هزار گروه داوطلب در محلات و مناطق مختلف کشور فعال هستند که در قالب ۱۲۰ هزار داوطلب متخصص، عمدتاً در رشتههای روانشناسی، مددکاری، پزشکی، پیراپزشکی و توانبخشی، برای «بهزیستن» و قرار گرفتن جامعه در مسیر بهزیستن تلاش میکنند.وی در ادامه با…
…ورزشی دانشگاهها و مؤسسات آموزش عالی است.- نداشتن تغییر شکل مادرزادی یا اکتسابی اندام ها و نداشتن کراهت منظر در اثر سوختگی، سوانح یا دیگر عوامل در صورت یا قسمت های ظاهری و نمایان بدن.- نداشتن نقص عضو مشهود و مؤثر در انجام وظایف حرفه ای معلمی بر اساس تشخیص پزشک معتمد واجدشرایط.- نداشتن ابتلا به بیماری های مزمن و صعبالعلاج از قبیل دیابت- سیروز کبدی- آسم- نارسایی کلیه- بیماری های قلبی- اسکروز آن پلاک- پارکینسون و بیماری های خونی نظیر لوسمی- کم خونی شدید مقاوم به درمان، تالاسمی ماژور و هرنوع بیماری شناخته شده موثر درانجام وظایف معلمی به تشخیص پزشک معتمد واجد شرایط.- سایر موارد: بیماری های که بر اساس تشخیص پزشک معتمد آموزش و پرورش مانع انجام وظایف حرفه ای باشد.- احراز سلامت روانی بر اساس نظر روانشناس متخصص و معتمد آموزش و پرورش دارای نظام روانشناسی از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره جمهوری اسلامی ایران).یادآوری: درصورت بروز مشکل و اعتراض متقاضیان در مرحله ارزیابی شایستگی معلمی، رسیدگی به توانایی جسمی و روانی انجام کار از طریق شورای پزشکی درمانگاه فرهنگیان آموزش و پرورش خواهد بود.با توجه به مادۀ ۴ آیین نامۀ اجرایی بند «ز» مادۀ ۴۲ قانون مدیریت خدمات کشوری، درصورت اعتراض مجدد متقاضی…
…شرایط تا ۱۶ آذر نسبت به انتخاب رشته محل اقدام کردند.تقویم برگزاری مصاحبه دکتری تخصصی پژوهشی (Ph.D. by Research) در دانشگاههای علوم پزشکی سال تحصیلی ۱۴۰۵-۱۴۰۴روزتاریخسازمان / مؤسسه / دانشگاه علوم پزشکی (محل برگزاری مصاحبه) / رشتههای مورد مصاحبهشنبه۶ دی ماه ۱۴۰۴دانشگاه علوم پزشکی گلستان (رشتههای اپیدمیولوژی، پزشکی مولکولی)یکشنبه۷ دی ماه ۱۴۰۴دانشگاه علوم پزشکی مازندران (رشتههای اپیدمیولوژی، ایمنی شناسی پزشکی، بهداشت محیط، بیولوژی و کنترل ناقلین بیماریها) / دانشگاه علوم پزشکی بجنورد (رشتههای فارماسیوتیکس و نانوفناوری پزشکی) / دانشگاه علوم پزشکی بابل (رشتههای بهداشت باروری، سم شناسی و فیزیولوژی پزشکی) - انستیتو پاستور ایران (رشتههای زیست فناوری پزشکی)دوشنبه۸ دی ماه ۱۴۰۴دانشگاه علوم پزشکی زاهدان (رشتههای اپیدمیولوژی، بهداشت محیط، ژنتیک پزشکی) / دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان (رشته علوم اعصاب) / دانشگاه علوم پزشکی کاشان (رشتههای علوم تغذیه و زیست فناوری پزشکی)سه شنبه۹ دی ماه ۱۴۰۴دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه (رشتههای اپیدمیولوژی، بهداشت محیط، پرستاری، پزشکی مولکولی، روانشناسی بالینی، زیست فناوری پزشکی، زیست فناوری دارویی، زیست مواد دارویی، شیمی دارویی، علوم تشریحی، علوم تغذیه و نانوفناوری پزشکی) / دانشگاه علوم پزشکی کرمان (رشتههای ایمنی شناسی پزشکی، بیولوژی و کنترل ناقلین بیماریها، پرستاری و علوم اعصاب)چهارشنبه۱۰ دی ماه ۱۴۰۴دانشگاه علوم پزشکی شیراز (رشتههای بهداشت محیط، پرستاری، پزشکی مولکولی، بیولوژی و کنترل ناقلین بیماریها، زیست فناوری دارویی…
…و نه خانواده میداند چگونه باید واکنش نشان دهد. مسئلهی اصلی در این دوره، داشتن هیجان نیست. همهی انسانها هیجان دارند. مسئله، نداشتن مهارت برای شناخت، نامگذاری و تنظیم این هیجانهاست. بسیاری از تنشهای خانوادگی، افت تحصیلی، انزوای اجتماعی یا رفتارهای پرخطر نوجوانان، نه از بدخواهی یا لجبازی، بلکه از ناتوانی در مدیریت تجربههای هیجانی ناشی میشود. در سالهای اخیر، روانشناسی علمی توجه ویژهای به مفهوم تنظیم هیجان نشان داده است. مفهومی که به توانایی فرد برای درک احساسات خود، تعدیل شدت آنها و انتخاب پاسخ رفتاری مناسب اشاره دارد. در همین زمینه انتشار کتابهایی که بهزبان ساده اما مبتنی بر دانش روانشناسی نوشته شدهاند، اهمیت ویژهای دارد. دو کتاب «چگونه هیجانهایم را کنترل کنم؟» نوشتهی جیل اتریش و «تنظیم هیجان در نوجوانان» اثر ادوارد پیتمن، هر یک از زاویهای متفاوت اما مکمل، به همین مسئله میپردازند: اولی مستقیما نوجوان را خطاب قرار میدهد و دومی والدین را. کتاب «چگونه هیجانهایم را کنترل کنم؟»کتاب «چگونه هیجانهایم را کنترل کنم؟» نوشتهی جیل اتریش، اثری است که با تمرکز مستقیم بر تجربهی زیستهی نوجوانان نوشته شده و تلاش میکند مفهومی پیچیده مانند تنظیم هیجان را به زبانی قابل فهم و عملی ترجمه کند. اتریش از همان ابتدا نوجوان را نه به…
…به تایید دیگران به سرعت از یک تجربهی انسانی و عمومی فراتر رفته و به شاخصی برای ارزشگذاری فردی بدل شده است. این پدیده نه تنها بازتاب خواست فرد برای دیده شدن است، بلکه آینهایست از فشارهای اجتماعی که به ما میگوید بدون تایید جمع، حضور ما چندان اعتبار ندارد. در چنین بستری، بسیاری از ما در تعقیب تایید، ارزشِ خود را بیرونی میجوییم گویی تایید دیگری نه تنها خوشایند، بلکه ضروری برای احساس امنیت روانی است. این نیاز فراگیر هم محصول تجربههای عاطفی اولیهی ماست و هم حاصل نظامهای ارزشی جامعه که تعلق و ارزش را به صورت رابطهای تعریف میکنند. رابطهای که در آن نگاه دیگری، نه فقط بازتاب خواست ما، بلکه معیار تشخیص اصالت بودن ما شده است. تایید به مثابه نیاز روانیدر روانشناسی تحولی، تایید دیگران بخشی از نیازهای بنیادین انسان تلقی میشود. کودک بدون بازتاب هیجانی والد یا مراقب اصلی، نمیتواند تصویر منسجمی از خود بسازد. نگاه، لبخند، صدا و حتی ناراحتی دیگری، برای کودک کارکرد آینه دارد. دونالد وینیکات روانکاو بریتانیایی، مفهوم «آینهبودن مادر» را مطرح میکند؛ جایی که کودک خود را نخست در چهرهی دیگری میبیند. اگر این آینه کار نکند یا تصویر مخدوشی بازگرداند، خود کودک نیز شکننده و نامطمئن شکل میگیرد…
…رابط کاربری است؛ قدرتمند اما غیرقابل استفاده. در عصر دیجیتال، دانشآموزی که نتواند با دیگران ارتباط موثر برقرار کند یا نتواند دادههای خروجی هوش مصنوعی را با تفکر انتقادی تحلیل کند، در محیطهای کاری و اجتماعی آینده آسیبپذیر خواهد بود. بنابراین، ادغام مهارتهای نرم با آموزشهای فنی، یک انتخاب لوکس نیست، بلکه یک ضرورت بقاست. پرورش مهارتهای نرم و هوش دیجیتال در خانهبرای پرورش این مهارتها، خانوادهها میتوانند از راهکارهای عملی و روزمره استفاده کنند که ترکیبی از روانشناسی و تکنولوژی است:۱. پرورش "طرز فکر رشد" (Growth Mindset): به جای تحسین هوش ذاتی ("تو خیلی باهوشی")، تلاش و استراتژی فرزندتان را تحسین کنید ("آفرین که برای حل این مسئله از روش جدیدی استفاده کردی"). این رویکرد که توسط کارول دوک مطرح شده، تابآوری را در برابر شکستهای تحصیلی افزایش میدهد.۲.تعامل فعال با هوش مصنوعی: به جای منع استفاده از ابزارهایی مانند ChatGPT، به فرزندان خود یاد دهید چگونه با آنها "همکاری" کنند. از آنها بخواهید یک مقاله با کمک AI بنویسند و سپس از آنها بخواهید خروجی را نقد کنند، خطاهای آن را بیابند و لحن انسانی به آن بدهند. این تمرین، مهارت تفکر انتقادی و "مهندسی پرامپت" (Prompt Engineering) را تقویت میکند.۳. تقویت مهارتهای ارتباطی…
…اخبار منفی را نادیده میگیریم. سوگیری لنگرگیری، موضوع دیگری است که در آن، اولین اطلاعات دریافتی ما را تحت تاثیر قرار میدهد. تصور کنید در مذاکره شغلی، کارفرما حقوق اولیهای پیشنهاد میدهد که پایین است حتی اگر بعدا افزایش یابد، ذهن شما به آن عدد اولیه لنگر میاندازد و ممکن است پیشنهاد بهتری را نپذیرید. در حوزه شخصی، سوگیری از دست دادن باعث میشود ما بیشتر از سود، از ضرر بترسیم، که میتواند ما را از ریسکهای لازم بازدارد، مانند پایان دادن به یک رابطه ناسالم. روانشناسی شناختی تاکید میکند که آگاهی اولین گام برای کاهش این سوگیریهاست. مطالعات نشان میدهد که آموزش در مورد این سوگیری ها میتواند تا ۲۰ درصد تصمیمگیریها را بهبود بخشد. برای مثال، در یک تحقیق منتشرشده در مجله روانشناسی کاربردی در سال ۲۰۱۸، شرکتکنندگان پس از یادگیری در مورد سوگیریها، در آزمونهای تصمیمگیری مالی عملکرد بهتری داشتند.بهبود تصمیمگیری مالیدر حوزه مالی، تصمیمگیریها اغلب تحت تاثیر احساسات هستند. بازارهای سهام پر از نوسانات است و سوگیریهای ذهنی میتوانند منجر به ضررهای هنگفت شوند. یکی از رایجترین سوگیریها در این زمینه، سوگیری بیشاطمینانی است، که باعث میشود افراد فکر کنند مهارتهای سرمایهگذاریشان بیشتر از واقعیت است. طبق آمار انجمن سرمایهگذاری آمریکا، بیش از ۷۰ درصد…
…به جای تمرکز بر نمره نهایی، تلاش و استراتژی آنها را تشویق کنید. به آنها بیاموزید که هوش مصنوعی یک ابزار است و اشتباه کردن بخشی از فرآیند یادگیری انسان است. این رویکرد ذهنیت رشد (Growth Mindset) را در آنها نهادینه میکند.منابعی برای تعمیق دانش و آگاهیبرای والدینی که میخواهند عمیقتر در این مسیر گام بردارند، مطالعه منابع معتبر ضروری است. گزارشهای سالانه "آینده مشاغل" (The Future of Jobs Report) منتشر شده توسط مجمع جهانی اقتصاد، دیدی عالی از مهارتهای مورد نیاز بازار کار میدهد. همچنین، پلتفرمهایی مانند Coursera و EdX دورههایی تحت عنوان "Learning How to Learn" (یادگیریِ یادگیری) دارند که برای والدین و نوجوانان بسیار مفید است. کتاب "ذهنیت" (Mindset) اثر کارول دوک (Carol Dweck) نیز منبعی بنیادین برای درک روانشناسی موفقیت تحصیلی است. علاوه بر این، وبسایتهایی مانند Common Sense Media راهنماهای خوبی برای والدین در خصوص مدیریت رسانه و تکنولوژی ارائه میدهند. سخن پایانی: ساختن آیندهای روشندر نهایت، تعالی تحصیلی در عصر هوش مصنوعی به معنای رقابت با ماشینها نیست، بلکه به معنای کامل کردن پتانسیلهای انسانی است. نقش خانوادهها از "ناظر بر تکالیف" به "مربی مهارتهای زندگی" تغییر کرده است. با اولویتبندی مهارتهای نرم مانند همدلی، خلاقیت و تفکر انتقادی، ما فرزندانی تربیت میکنیم…
